メンタルを病む原因はSNSにあり!?

読むだけセラピー
【今日の心トレ】SNSから離れる習慣をつけよう

【獲得経験値】

 

 

僕のような隠遁者には無縁なのですが、外向的な世界で溶け込もうとしている「隠れ陰キャ」の方は、リア充に合わせて精神的に疲弊してしまう危険性もあります。

 

他人のSNSを見ることによって、「周りの充実ぶりと自分を比べてしまう…」「周りと比較してヘコんでしまう」といった悩みも出てくるのではないでしょうか?

 

メンタルを病む原因はSNSにあります。

セルフィー(自撮り)をしてSNSに上げる人ほど、自分の価値がSNSの「いいね!」によって左右される心理が働き、心が不安定になる傾向が強くなると言われています。

自己評価が他人任せになってしまうので、自己肯定感が上がったり下がったりするのでメンタルをやみやすくなります。

 

他人からの評価でメンタルを病まないためにSNSから離れる習慣をつけましょう。

通知が来ないように1週間に1日ぐらいのペースでスマートフォンから完全に離れる日をつくってみましょう。

「周りと比べてもしょうがない」と思っていても、人間はどうしても自分と他人を比べてしまうものです。だったら比べる機会自体を取り除いちゃえばいいわけですね。

 

5秒で実践

今すぐ電源を落として明日まで電源をつけないようにしましょう。

 

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