薬物療法レベルでうつ病を改善する30分の習慣

陰キャ帝国
【今日の心トレ】マインドフルになって悟りを開こう

【獲得経験値】

最近はマインドフルネスが話題なみたいで、書店でも瞑想関係の本をちらほら見かけます。本当に効果あるの?と疑問に思う方もいると思います。

ということでマインドフルネスの効果と具体的な方法をきちんと書いておきたいと思います。

 

マインドフルな30分で薬物治療レベルの効果が!

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