ストレスを優雅に処理するグリーン・エクササイズ

今回はストレスを優雅に解消するグリーンエクササイズをご紹介します。グリーンエクササイズとは自然のなかで活動することです。

自然探索アプリ「バイオーム」で自然のなかで楽しもう!

自然のなかを散策することには大きなストレス解消効果があります。

 

ある研究によると、自然の中を歩くと都会を歩くときと比べてストレスホルモンであるコルチゾールの値・血圧・交感神経の活性が低下し、気分が良くなるそうです。

ただ、理由もなく森の中を歩くのも面倒くさいと感じてしまうのではないでしょうか?

 

そこでオススメするアプリが「バイオーム」というアプリです。

 

Biome(バイオーム)は生き物コレクションアプリです。生き物の写真をとるとAI機能が生き物の種類を判別してくれ、図鑑に登録してくれるというアプリです。

リアルに「ポケモンゲットだぜ!」を味わうことができます。iPhoneの方・Androidの方

他にも同様のアプリがありましたが、いくつか試したところバイオームが操作しやすかったのでおすすめしておきます。

森のなかを散策して、植物や動物、虫などを撮影してコレクションしてみましょう。大人の虫取りを満喫できます。

 

魚釣りでゆったりとした時間を楽しもう!

魚釣りをするのもストレス解消に効果的だとか。

インディアナ大学の調査によると、魚釣りをすると血圧が低下し、主観的なリラックス度が上がるそうです。

 

確かに水面に糸を垂らしてぼ~っとしておくのは、いかにも気分が落ち着きそうです。近くに釣り堀などがないか探してみましょう。お父さんが釣り道具を持っていれば一緒に連れて行ってもらうのもよさそうです。

あと、魚を釣ればバイオームも使えます。図鑑登録がはかどりますよ~

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