カワイイ寝顔をつくってモテようプロジェクト

皆さんの年齢になってくると、異性にも興味がわき、いずれは一緒のベッドで寝る機会にも恵まれるかもしれません。

しかし夜をともにしたとき、大イビキをかいたり、ブッサイクな寝顔を恋人に見られたら最悪です。今回は男女問わず「カワイイ寝顔」をつくるための科学的手法をご紹介します。

諸悪の根源である「気道の塞がり」

イビキをかいてしまう根本的な原因となっているのは気道が塞がっていることです。気道が塞がっている原因は主に以下の5つです。

気道が塞がっていると、鼻呼吸がしにくくなるので、口で呼吸をするようになってしまいます。寝ているときに大口を開けてしまうから、寝顔がブサイクになってしまうのです。

口を開けているのが状態になると下顎が下がり舌の位置も下がります。この状態が成長期にずっと続いてしまうと顔の骨格形成に影響を与えるのです。口が半開きのままだと顎が出来上がらず、頬骨が正しく張り出さなくなります。

細く小さい顎になると永久歯も治りきらず結果歯並びも悪くなってしまいます。また、口呼吸が癖になっていて口をポカンと開けていると顔がたるんで緊張感がなくなります。

実際僕も鼻詰まりがひどくて口呼吸なので、顔の下半身がぼてぼてしています。ぜひ早い段階で直したいですね。

口呼吸を直すためにまずは「鼻うがい」を習慣づけましょう。鼻で呼吸するには鼻の通りをよくする必要があるからです。

ただ、鼻うがいと言うと「鼻がツーンとして痛い」という印象があるかと思います。鼻がツーンと痛くなってしまうのは、使う塩水の塩分濃度の問題です。鼻の中は浸透圧に敏感な部分です。使う液体の塩分が濃かったり薄かったりすると鼻の粘膜の水分が吸収されてしまいます。

理想的な塩分濃度は0.9%です。ドラッグストアなどで鼻うがい用の洗浄液を探してみましょう。

鼻うがいは夜の歯磨きとセットで取り組んでみるといいです。

MFT (口腔筋機能療法)は舌の動きや舌の位置を適切に調整するための訓練です。スタンフォード大学のオードリー先生が公開しているみたいです。

【獲得経験値】