Yamakage

読むだけセラピー

努力いらずでリア充に見られる偽外向的の心理学

リア充に見られたい 明るい人だと思われたい そんな方々に向けて、今回は外向性を高める方法というよりも、外向性をうまく演じるテクニックについてです。 リア充に見られたいという願望を科学的に叶える面白い心理学を集めてみました。...
読むだけセラピー

改善すればぼっちが直る!ある生活習慣

    寝不足の人は孤独になる 研究によると、睡眠不足の人は孤独になりやすいということが分かっています。   というのも、睡眠不足の人は人を遠ざけてしまうからです。   ある研究で、睡眠不足の人の脳を調べてみると社会的な嫌悪に...
読むだけセラピー

ぼっち飯が辛いときの心理学的解決法「メタ認知」

    ひとりぼっちで食事をするのが恥ずかしい 友達がいないことを周りに見られるのが恥ずかしい   学校で一人ぼっちの人は、周りの目がとても気になってしまいますよね。   そこで今回は自意識過剰や羞恥心を克服するテ...
読むだけセラピー

ぼっちはカミングアウトしろ!心の負担になる「秘密」の心理学

    僕たちは一人ぼっちでいることは恥ずかしいことだと認識しています。   特に家族には自分が学校で孤立していると思われるのは嫌でしょう。     しかし、そこであえて自分はぼっちであることをカミングアウトすることによって、...
読むだけセラピー

ネット掲示板は見るな!受動ストレスがあなたのメンタルを破壊する

ネット掲示板で自分と同じ境遇の人を探している ぼっちあるある・陰キャあるあるなどのまとめサイトをつい見てしまう   実は他人のネガティブなエピソードを見聞きすることによって、受動ストレスを受けてしまう可能性があります。 ...
読むだけセラピー

リア充になろうとするほど孤独感が強くなる!幸福の科学

リア充になろうとすると孤独感が増える話 友達や恋人がいなくて寂しい 周りの人に比べて自分は学校生活をリアルに充実できてない気がする 自分がいわゆる非リアなんじゃないかと劣等感を抱いている人もいると思います。 しかし...
50歳からの副業

知っているだけで定年後の副業の成功率が跳ね上がる話

今回の知っているだけで得する知識は、「もう年だから」という考え方を捨てることです。 「年寄りは頭が固い」「この年から新しいことなんてできない」「記憶力が悪い」このような世間一般の思い込みをステレオタイプと言います。 ある研究↓では、ステ...
悪魔授業

受験前の緊張を吹き飛ばす!読むだけでメンタルが強くなる心理学の話

試験で緊張してしまわないか心配 大事なところでは絶対にわかってしまう 受験で重要なのは日々の勉強や体調管理に加え、メンタルのコントロールです。 「受験中にお腹が痛くなって…」「周りの人がサクサク解けているのに焦ってしま...
50歳からの副業

能力が34%アップする!仮眠の習慣

【心理術】仮眠 20分程度の昼寝をする。集中力が回復することによって、忍耐力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 昼から仕事に集中できない… 昼食後の授業は絶対寝てしまう そんな方には仮眠をオススメします。 ...
悪魔授業

勉強した後に5分するだけで記憶に残りやすくなる変人テクニック

【今日の心トレ】勉強した後に「後ろ歩き」をして記憶に残そう! 【獲得経験値】 勉強してもすぐに頭から抜けてしまう 記憶力が悪くて悩んでいる… 受験生の方で記憶について悩んでいる方は多いです。今回は記憶の定着度...
AIに殺されない教育

「褒め」は逆効果!?科学的に分かった自尊心教育の罠

子どもは褒めて伸ばそう! 子どもの自尊心を高めよう 「教育は褒めることが大事だ」という内容の本はたくさんあります。しかし、実は自尊心教育は意味がないどころか逆効果なんじゃないかと言われつつあるのでご紹介します。 自尊心...
AIに殺されない教育

子供の頭の良さは結局金で決まる!?教育経済学でわかった学力の正体

今回は親御さんに残酷な真実をお伝えします。 実は子どもの学力は親の所得や学歴、遺伝などによって多くが決まってしまうと言われているのです。 教育の価値は結局金で決まる!? 教育経済学の研究では親の所得が多かったり、親の学歴が高い...
AIに殺されない教育

科学的に正しい子供の学校選び

進路が決まらない 子供にどんな学校に行かせるべきかわからない 今回は進路選択をする時に意識しておきたいポイントを解説します。 あまりにも高いレベルの学校には入らせない 学校選びで大事なのは子供の学力と学校のレベルがマ...
50歳からの副業

ブログで稼ぐな!?収入化を目指さないほうがいい心理学的理由

  ブログ、YouTube など「自分のコンテンツでなかなか収益が上がらない」   そんな風に悩んでいる方は多いでしょう。   ブログ、YouTube などデジタルコンテンツが共通して言えることですが、最初から収益が上がることはほ...
AIに殺されない教育

旦那との夫婦仲をよくする心理学テクニック

【今日の心トレ】夫婦仲をよくしよう 【獲得経験値】 最近夫と仲が悪い 子供に喧嘩を見せたくない ずっと幸せでいたい   夫婦仲が悪いと子供にも悪影響を与えてしまいます。   そこで今回は夫婦仲が維持でき...
読むだけセラピー

学校でいじめられないための心理学的に正しい怒り方

  思ったことをなかなか口に出せない 怒りを溜め込んでストレスになってしまう イジりがエスカレートしてきている   会社や学校で「自分はいじられキャラだ」という方は多いでしょう。 キャラのうちならいいのですが、段々...
AIに殺されない教育

「学校行かなくてもゲームで稼げるじゃん」は4分の1ぐらい正解

「学校行く意味あるの?」と子供に聞かれて困る… 「今の時代ゲームでも稼げるじゃん」と言われたときに言い返せない 実際に不登校YouTuberなる者も現れているので、感化される子どもも多いことでしょう。 今回は「学校行か...
読書術依存症

読書ノート放棄!0秒でできる科学的記憶術

【アビリティ】ツァイガルニク効果 タスクをあえて中途半端なところで中断する。記憶力を高め、知力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 脳が認める勉強法 「覚えなきゃ」という強迫概念 「本を読んだそばから忘れて...
読むだけセラピー

性格を偽ると病気になる!?内向的なまま幸せになるソロ充ライフ

ほんとはネクラだけど明るく振る舞わなきゃ ほんとはしゃべるのが苦手だけど仕事だから頑張らなきゃ   学校や会社でどうしても無理をして自分を偽らないといけないという場面はありますよね。   実は性格を偽り続けるこ...
読むだけセラピー

お人好しが損をする科学的理由とは?

「親切をするけどモヤモヤした気持ちになる」 「気をつかいすぎる」   優しいという性格は長所ではあるものの、いきすぎると対人関係で疲れはててしまいますよね。   そこで今回は、病的なまでにいい人を卒業する心理戦略についてです。 ...
悪魔授業

「教科書を繰り返し読む」は意味なし!?教科別暗記法

  「教科書を繰り返し読む」という勉強をしている方も多いかもしれませんが、記憶方法としては非効率です。   記憶を促すためには何かを読むのではなく、何もないところから思い出す想起学習が必要です。   例えば、問題集を解いた...
読むだけセラピー

お人好しは貧乏になる!?損しないための心理学メソッド

「お人好しすぎて人生損してそうだね」 「もっと自分に優しくなったほうがいいよ」 お人好しすぎる人は周りの人から心配されがちです。お人好しすぎるのかなと不安になってしまいますよね。 しかし一方で、 「優しくて性格...
読むだけセラピー

嫉妬がなくなる!自分だけの才能を見つける方法

「アイツみたいなコミュニケーション力があれば…」 「あの人みたいに博識なら…」   そんな風に、他人の能力に嫉妬してしまうこともあるのではないでしょうか?   そこで今回は自分だけの才能の見つけ方を解説します。   ...
読書術依存症

完璧主義卒業!曖昧さ耐性を高める3つの方法

「秩序通りにやらないと気がすまない…」 「ちょっとしたことにこだわる自分を変えたい」   そんな完璧主義で悩んでいる方はかなり多いです。   完璧主義は勉強法やノート術などに異様にこだわってしまい、逆に非効率になることもしばし...
悪魔授業

問題集は答えを見ろ!?超効率的に頭に入れる受験勉強法

今回は子供が勉強にやる気を出してくれないという子供のために記憶力とやる気を上げる勉強法を解説したいと思います。 これで忘れない!インプットの後に即アウトプット 勉強と言うと皆さんは教科書を読み込んだり、授業で顔*されたことをノー...
AIに殺されない教育

「学校意味ない」と思ったら終わり!?読むだけで子どもの学力が上がる教育経済学の話

「Webでの授業コンテンツが発達しているなか学校なんて意味あるの?」 「学校の知識がなくても稼げる時代じゃん」 学歴が低くてもYouTubeなどを使って稼いでいる人たちを見ると、子供だけでなく親までもが「学校に行くことって意...
50歳からの副業

孤独な老後は不健康になる!?科学的に分かった孤独のデメリット

「定年後に孤独になるんじゃないか不安…」 会社に行かなくなったら誰とも人と合う機会が減ってしまうんじゃないか? そんな風に老後の生活を心配されている方は多いでしょう。実は心配するべきは寂しいことだけではありません。 孤独は身体的な不健...
読むだけセラピー

【孤独の科学】勉強がはかどらない理由は孤独にあった!?

友だちがいなくて孤立している分、勉強で頑張りたい 友だちなんていなくても仕事ができればいいだろ! そんな風に学校や会社で孤立していることを合理化しようとする気持ちは分かります。 しかし、実は孤独な感情こそがあなたの能力を下...
AIに殺されない教育

子どもが勉強にのめり込む「動機づけ」の心理学

【今日の心トレ】子どものやる気をアップさせる三か条を学ぼう 【獲得経験値】 子どもが勉强に熱心にならない 1つのことに熱心に取り組んでほしい そこで今回は自己決定理論にしたがって、子どものやる気をアップさせる3つ...
50歳からの副業

面倒事をガンガン片付ける!先延ばし防止テクニック

【今日の心トレ】先延ばしを防ぐ10分テクニックをやってみよう 【獲得経験値】 10分だけやるようにする 先延ばしの原因のひとつが人間の「面倒の先読み」という特性です。 自分が取りかかるべき問題に、今持ち合わせているエネルギー以上...
読むだけセラピー

メンタルを病む原因はSNSにあり!?

【今日の心トレ】SNSから離れる習慣をつけよう 【獲得経験値】 僕のような隠遁者には無縁なのですが、外向的な世界で溶け込もうとしている「隠れ陰キャ」の方は、リア充に合わせて精神的に疲弊してしまう危険性もあります。 他人...
AIに殺されない教育

子どもが転んだときになんと声をかけますか?

「走らないでほしいのに走る」 「注意しても危ないことをやめない」 好奇心旺盛な時期になってくると、子どもの行動が危なっかしくて心配になってしまいますよね。 つい口うるさくなってしまう気持ちもわかりますが、いちいち反応してい...
読むだけセラピー

失恋したときにイメチェンするのは本当に効果があるのか?

失恋を忘れたい 気分を変えたい 髪を切ってイメチェンするのって心理的に効果あるの? 今回はそんな要望に科学的な答えを出していきたいと思います。 イメチェンは気分や行動を変えるには最適! 結論から言うと、「行動を変...
読むだけセラピー

友達を作っても意味ない!?孤独地獄から抜け出す認知行動療法

大勢といるのに孤独を感じる 私といるより、あの人といるときのほうが楽しそう…などと考えてしまう LINEがちょっと遅くなるだけで寂しくなる このような孤独に悩まされていませんか? 「自分はひとりぼっちじゃない!友達はち...
読むだけセラピー

寂しい人間ほど成功する!?科学的に実証された「孤独」の活かし方

「友だちといても周りが盛り上がってて自分は馴染めていない気がする」 「グループにいるときは周りから見て自分が溶け込めているように見えるかばかり気にしている」 今回は「友だちがいるのに孤独…」という感情的孤独の原因と孤独の活かし方を解...
AIに殺されない教育

子どもが将来借金まみれになるか一発で分かる!教育経済学の話

「子どもが将来ちゃんと自立できるか心配…」 時代の変動もあり、大企業にいれば安泰という考えも古いものとなりました。 これからの時代は自分で自分のスキルを磨き、自分だけのオリジナリティを発掘する忍耐力が求められます。 今回は子どもが...
読むだけセラピー

高卒認定試験を受けると将来の年収が下がる!?

不登校で学校に行けないけど、高卒はとっておきたい そんな不登校の高校生に対する救済処置として高卒認定試験があります。高卒認定試験とはその名の通り、高校卒業レベルの課程を習得したことを証明する試験です。 高認試験に合格すると、高校での...
AIに殺されない教育

子供が「うつ」になりやすいかどうかを見抜くたった2つの質問

子供のうつ病、心配ですよね。   しかし、心のどこか「うちの子は鬱とかの心配はない」とたかをくくっていませんか?   今回のテストを受けていただければ「危ないところだった」と気づいていただけると思います。   2つのうつ傾向テス...
50歳からの副業

先延ばしの心理と3つの科学的克服法

ちょっとだけ取り掛かる習慣をつける 先延ばしが癖になる脳科学的理由とは? 先延ばしが癖になる理由は、脳が自分の行動をパターン化してしまうからです。   例えば職場でこれやっといてと書類を渡されたとします。 あなたはその書類を「後で...
読書術依存症

【速読信者に告ぐ】読書は本の「選び方」が9割

「著名人が進めている本を買ったら、難解すぎて挫折してしまった」   そんな経験はありませんか?   そういう人たちは、本をたくさん読む速読や難しい本を理解する技術ばかりを求めているのではないでしょうか?     今回は本の...
読むだけセラピー

コミュ障改善!会話の中で性格を見抜く方法

「初めての人と話すときに緊張してしまう」 「人見知りを直したい」 「外向的になりたい」 自分の内向的な性格を変えたいと思っている方は多いのではないでしょうか? ○○くんって夜型?朝型?(ふーん、じゃあこの人はこん...
悪魔授業

【読書術】○○しながらだと、記憶力&発想力アップ

運動×勉強で定着率がアップする ロンドン大学の研究で、アクティブレッスン( 体を動かしながらの授業)で学んだことは定着率が高くなるという結果が出ています。   つまり、エアロバイクをこぎながら本を読んだり、勉強をしたりすることで、記...
読むだけセラピー

孤高のカリスマ性になるための科学的メソッド

どうして一人ぼっちなのに、そんなに堂々としているの?」   内向的で「ぼっちが辛い」と思っている方は、一度は「孤高」という言葉に憧れを抱いたのではないでしょうか?     孤高な人とは、「自分は一人でいるのが好きなんだ」と言わ...
50歳からの副業

「また今度」がなくなる行動力の科学

慎重になりすぎず行動 内向的な人は、外向的な人よりも慎重に準備をしてから行動に移します。   慎重さは素晴らしい能力なのですが、行動力を奪ってしまうというデメリットもあります。   「個人事業をやるなんていったら笑われるかもしれな...
読むだけセラピー

たった5分で人間関係がラクになるマインドチェンジ

考え方1.社交的な人が幸せとは限らない 1回話しただけで友だち面する人の正体とは?   たまに一度話しただけなのに、友だちのように考える人たちがいます。   内向的な僕たちにとっては、人種が違うんじゃないかと疑うぐらいです。  ...
50歳からの副業

起業は副業から始めるべき心理学的理由

起業やフリーランスを目指すために、「会社を辞めようか」と迷っている方もいるでしょう。   結論を言うと、辞めない方がいいです。   今の会社を続けながら、自分の時間を使って勉強をしたり、副業として始めたりした方がいいでしょう。  ...
50歳からの副業

達成率2倍!?心理学的に正しい目標設定

今回は目標達成のための心理テクニックをご紹介します。 脳の特性や人間の心理を熟知した上での最強の目標達成テクニックです。   目標を達成できないのは目標を忘れるから 皆さんは新年に立てた目標を覚えていますか? ...
50歳からの副業

5分で行動力を高める「イフゼンプランニング」

今回は、5分で抜群の行動力を手にいれる心理テクニックをご紹介します。     「起業や独立などを考えているけど、踏み切れない」 「行動する勇気が出ずに後悔することが多い」   そんな自分を変えることができます。     行...
50歳からの副業

三日坊主を直したい!3秒でできる心理メソッド

習慣化したいものがある 三日坊主をやめたい 「もういいや」と投げ出してしまう   そんな方にオススメなのが「プチ達成方式」です。   やり方は簡単です。 習慣を達成できたら大きいシールを貼る 習慣をクリ...
読むだけセラピー

「内向的な性格を直したい!」はもったいない。

内向的な性格が嫌い ・内向的で損している気がする ・外向的になろうとしたけど、やっぱり無理   今回はそんな方に向けて、内向的な性格を直すのではなく、開き直る方法を解説します。       内向的あるある1.自意識過剰 内...
50歳からの副業

10分で脳を休める!生産的なサボり術

リラックスする時間がとれない ・なにもしない時間を取ろうとしても、つい仕事のことを考えてしまう ・いいアイデアをひらめきたい     そんな方に科学的に効果のある「生産的なサボりのメソッド」をご紹介します。     脳に...
読書術依存症

毎月本が届くサービス「Shelf」が なかなかの策士だった件

1500円で3冊!? ・読書を始めたい ・でも、本を買うお金がもったいない気がする   「読書は自己投資」「読書する人ほど年収が高い」なんて言われていますが、本を買う習慣がない人にとってはハードルが高いものです。     そこ...
悪魔授業

【就活生必見?】ネクタイをするとパフォーマンスが落ちる説

ある研究(参考1)では、ネクタイをすると脳への血流量が減り認知機能(記憶力、集中力など)が低くなることが分かっています。     ビジネスシャツにネクタイというカッチリした格好よりも、襟が開いた状態にしておくか、カジュアルな服装をして...
50歳からの副業

証明型マインドセットを止めてやる気を2倍にする方法

いつも物事が中途半端になる ・最初はいきおいよく始めるもののすぐに挫折してしまう ・「自分の能力を見せつけてやりたい」と考えている     そんな風に悩まれている方に今回は証明型マインドセットだとモチベーションが続きにくいよと...
50歳からの副業

【新事実】ブレインストーミングに代わるアイデア術とは

斬新なアイデアを出したい でも、1人じゃいいアイデアが出ない気がする…   陰キャ起業のアイデアを産むのに苦労している方に、ブレインライティングというテクニックをご紹介します。   1人でも、メンバーがいても使えるテク...
50歳からの副業

イライラが楽しみになる!?怒りで創造性がアップすることが判明

斬新なアイデアを出したい ブログのネタが思い浮かばない   もしくは イラっとしたときに、怒りを沈める方法を知りたい   そんな方にオススメの記事です。今回は怒りを活かしたアイデア術をご紹介します。もはや、...
50歳からの副業

生産的なサボりでアイデアを孵化させる方法

【今日の心トレ】サボりを使いこなしてアイデアを産み落とそう 【獲得経験値】 起業やフリーランスのアイデアを思い付きたい オリジナリティのあるコンテンツ(ブログ、YouTubeなど)を作りたい 今回はオリジナリ...
50歳からの副業

集中力を回復!ひなたぼっこのススメの投稿が完了しました

考え事から離れられない ・集中力が続かない ・疲労感が残る そんな方には、ひなたぼっこがオススメです。 外に出て日に当たることの科学的メリットをご紹介していきます。 集中力がリセットされ、スッキリした頭で作業に戻る...
50歳からの副業

ブログを続ける!心理学的に正しい3つのコツ

「ブログを半年続ければ成果が出ると聞いて続けたけど、まったくアクセスが上がらない」 「ブログを書くモチベーションが上がらない」 「最近書いてなくてパソコンがホコリを被っている」 そんな悩みをお持ちの方は多いでしょう。...
50歳からの副業

【新発想】やる気を「シェア」して達成する技術

ブログ更新が続かない ・ひとりで続けるのが苦痛   ブログを始めても最初は反応がないのでモチベーションを維持するのに苦労しているのではないでしょうか?   学校の勉強とは違って一緒に切磋琢磨できる仲間がいるわけでもないので挫折...
AIに殺されない教育

【綺麗事なし】教育者なら知ってて当然!科学的に分かった「学校行く意味」

【心トレ】学校に行く意味を科学的に分析してみよう! 【獲得経験値】   「どうして学校なんて行くの?」   学生なら誰もが一度はぶち当たる疑問なのではないでしょうか?僕もこの疑問を抱き、高校では本を読みながら授業を聞き流し...
50歳からの副業

「自分が嫌い」という最高の武器を活かす方法

・ネガティブな自分を直したい ・周りのリア充と比べて自分は人生を楽しめていない気がする   そんな風に自分のことをネガティブに捉えてしまっている人に朗報です。     ネガティブな感情が成功するための能力(やり抜く力、アイデ...
読むだけセラピー

内向的な性格を受け入れるアクセプタンス

友だちが少ないと思われるのが嫌だ ・内向的な性格を変えたい ・ネクラな自分が嫌い     今回はそんな内向的な性格の方に「アクセプタンス」というテクニックをご紹介します。 アクセプタンスとは、自分を受け入れることです。  ...
50歳からの副業

ブログを始めたいけど専門知識がないという方へ

「ブログを書きたいけど専門知識が何もない」 「コンテンツをつくりたいけど自分の武器がない」   そんなふうに悩んでいる方への記事です。 結論からいうと、最初から知識があるとむしろ邪魔になります。   今回は、コンテンツの企画段階...
読書術依存症

読書術に迷走している完璧主義の方へ大事なことを教えます。

ノウハウコレクターになりすぎて実行に移せない 勉強法にこだわりすぎて逆に効率が悪くなっている そんな方にオススメの記事です。 現在は勉強法ブームといっていいほど、書店に行けば「○○勉強法」「○○読書術」という本がい...
50歳からの副業

やる気の出ない朝を変える!ベタだけど最強な科学的ルーティン

朝起きてからどうしてもやる気が出ない 朝一番でやることがあるのに、夜型だから集中力が出ない 起きれるんだけどスッキリしない そんな方にオススメの知識を紹介します。眠気をふっ飛ばし集中力をトップギアで入れる朝のルーティ...
50歳からの副業

キチガイなアイデアを出す「うとうと発想術」

ブログのテーマを思いつきたい 斬新なネタを思いつきたい 今回はアイデア力を高めるうとうと発想術をご紹介します。 二度寝寸前でアイデアが降りてくる!? 白昼夢の状態がアイデアを生みやすいという研究があります。 白昼夢...
50歳からの副業

目標をサクサク達成!「メンタルコントラスティング」

やりたいことがあるけど長期的な目標にチャレンジしたい 新しいスキルを身に着けたい そんな方にオススメの記事です。 今回は、目標達成の心理テクニック「メンタルコントラスティング」についてお話します。 目標までの道のりを...
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成功者が毎日やっている自制心を鍛える習慣

「1日3時間勉強しようと決めたのに、三日坊主になってしまった…」 「勉強する日だと決めたのに、ついつい携帯を触っていたら1日終わっていた」 そんな風に、自制心がないことで損をしている方は多いでしょう。 今回は生活をちょっと工夫する...
50歳からの副業

たった5分で先延ばし撃退!自制心の3つの真実

「勉強しようと思ったのにスマホをいじってたらいつの間にか一日終わってた…」 先延ばしグセのせいで休みを無駄にした経験は誰しもがあることでしょう。 今回は読むだけシリーズ第2弾! 読むだけで先延ばしがなくなる自制心の真実について...