心トレーナーDai-chan(しんとれ)

陰キャ帝国

【旅行者向け】ヒッチハイクの成功率が跳ね上がる女性限定のテクニック

ヒッチハイクしたければ胸を盛れ!? なんと胸が大きいほどヒッチハイクが成功しやすいことが分かっています。 2007年に発表されたヒッチハイクの成功率に関する研究を 見てみましょう。 学生の中から容姿は平均的でありバストの小さ...
学習法・読書法

【読書術】全部同じように読んでない?読書には読み方が2つある

本の読み方には2種類あると思ってください。 アイデアを得たい本 知識を得たい本 の2つです。まず、本をパラパラっとめくった感じや目次を読んだ感じから、その本がどちらのタイプに属しているか考えてみてください。 目安は以...
学習法・読書法

超個人的な「マインドマップは結局紙がいいのかデジタルがいいのか」論争

スマホ?紙のノート?ノート選びのポイント ノートはマインドマップが最強! ノートをとるのならマインドマップのアプリがオススメです。マインドマップとは、知識やアイデアを階層的に整理することができる図のことです。 アナログVSデジ...
学習法・読書法

ノートに書いたことを腐らせる人と実らせる人の違い

「ノートを沢山取ったのはいいけど見返す機会がない」「復習しないうちに内容を忘れてしまって見返してもさっぱり分からない」 このようにせっかくノートを作っても、見返さないままにしていることが多いのではないでしょうか? 今回は腐らせるか・実ら...
不登校の科学的解決法

「気づいたらぼーっとしている」の原因はこれだ!ホームスクーリングを加速させる環境づくり

「家では誘惑が多くてなかなか集中することができない」 「気づいたらぼーっとしていることが多い」 学校では周りのみんなが集中して勉強をしていますが、家で一人で勉強するのはなかなか骨の折れる作業です。 しかし集中できる環境を整えれば、...
創造性

凡人でも頭がおかしい人並みの創造性を発揮する方法

平凡な人でも「頭がおかしい人レベルのひらめき」を得る手法は存在します。 今回のキーワードは夢・統合失調症・創造性です。 論理展開としては、「統合失調症の人は創造性が高い」→「健全な人が見る夢は統合失調症の空想と似ている」→「だか...
社畜にならない創造性マニュアル

「生まれつきの天才」を信じている奴は、サンタ信じているのと同じレベルだった件

「自分には才能がないから…」 そう思い込んで挫折してきた物事はありませんか?物事を始めたときに周りよりも特別優れているわけではないなら、「努力しても無駄だ」と思ってしまう気持ちはよく分かります。 しかし、自分に「生まれつきの才能」がない...
未分類

一見真似できないように見える「能力」や「センス」の作り方

「難解な本をスラスラ読む」「芸術的なセンス」「チェスをやっている2人の横を通り過ぎただけで勝敗を言い当てる」 …などなど、一見天才っぽく見える能力には、実は種があります。 基礎知識こそが最強!「読書」の達人の正体 皆さんは難しい専...
自己チューな子育て

子供が好きなこと・得意なことはどの程度まで強制させるべきか

「子供の好きなことはどの程度まで矯正させるべきか?」「続けさせたいけど、親の理想を子供に押し付ける感じがして抵抗がある」 そんな悩みを持っている親御さんがたくさんいらっしゃいます。例えば、子供がサッカーを習っていて、最近練習に行くのをしぶ...
社畜にならない創造性マニュアル

【脳を騙す習慣術】「どうしていつもこうなんだ…」レベルで変えられない悪習慣を変える

罪悪感を感じるほどやめられなくなる!? 自分が習慣にしたいことをそっちのけで、誘惑に負けてしまったときには罪悪感を感じます。 例えば、スキル獲得のための勉強をしようと思っていたのについついテレビを見てしまった」というケースで考えてみまし...
陰キャ帝国【エッセンス】

リア充を黙らせろ!科学が告げた内向型の才能

外交的な人間というのは、「外向的で華やかな性格を持っている」というだけで、内向的な人間を下に見ている節があります。 実際に「内向的」という言葉はマイナスのイメージが強いでしょう。「自分の内向的な性格が嫌いだ」という方はすごく多いことと思い...
完璧主義セラピー【エッセンス】

「~~勉強法」ばかり勉強する心理。時間をドブに捨てる完璧主義者の習慣

書店に行くと「~~勉強法」「~~読書術」などのハウツー本が多数売られています。図書館に行ってもそういった本は常に予約がいっぱい入っていて、日本人はハウツーが好きなんだなぁと思います。 しかし、なかには「~~勉強法」の本を買い漁ったあげく、...
陰キャ帝国【エッセンス】

性格変えたい!努力いらずで悩みが5分で消える「セルフアクセプタンス」

「人見知りな性格を変えて緊張しないようにしたい!」 「ネクラな性格を変えて友だちを作らなきゃ…」 「面倒くさがりな性格を変えたいんだ!」 「自己チューな性格じゃ嫌われちゃうよー」 このように「自分の性格を変えたい!」...
社畜にならない創造性【エッセンス】

起業するならとにかくメモしろ!?実例に学ぶアイデアのつくりかた

起業家副業のアイデアを出したい だけど自分にはクリエイティブな才能はない 起業して 間違いなく成功する道は 隠れた需要を見つけ出すことです。他人が気づかないような需要を見つけるには、発想力を使う必要があります。 しかし...
陰キャ帝国【エッセンス】

科学的に分かっているメンタルが弱い人のメリットを知っておこう

精神力のパラメーターが低い(不安感が強く、メンタルが弱い、自分に自信がない)人のメリットを知っておきましょう。 自信なんていらない!?自信がないから成長する 「自分に自信を持てるようになりたい!」というニーズは常にあるみたいで、書店...
社畜にならない創造性【エッセンス】

【三種の神器】当てはめれば勝手にアイデアが生まれてくる!発想の方程式

今回は誰でもアイデアを発想することができる、発想の方程式についてです。 「アイデアを考える」「ひらめきを得る」というと、一部の天才しかできないようなイメージです。しかし、発想の方程式を使えば、誰でも勝手にアイデアを得ることができます。...
陰キャ帝国【エッセンス】

「ひとりぼっちが恥ずかしい」は大間違い!?孤独の科学的なメリット

休み時間にひとりでいるのが恥ずかしい 「あの人一人だ」と思われていそうで惨めな気持ちになる ひとりでいるのは恥ずかしいことではありません。 むしろ誰とも喋らずぼーっとする時間は、内省の時間として有効なのです。 科...
創造性

積ん読が消える!アイデアが出ないときはKindleの検索機能を使え

「ブログのネタが思いつかない」「副業のアイデアはなんとなく決まったけど、いまいちオリジナリティがない」 そんなふうにお悩みの方に、今回は知識をアイデアに変える転用式発想術をご紹介します。 積ん読になっている本が、みるみるうちに稼げる...
未分類

「お金を払ってでも読みたい!」レベルまで価値を高めるブログ文章術

「いい内容を書いているつもりなのにいまいち読んでもらえない」「滞在率が低い」 …といったブログの文章に苦戦している方へ、今回はブログを読ませる文章術をご紹介します。 スクロールして飛ばされてしまうような文章ではなく、「これはついクリ...
学習法・読書法

居眠りしている奴らをごぼう抜き!退屈な授業を有意義に変える3つのアイデア

「授業が面倒くさい…」「将来役に立つかどうか分からないことを学ぶのが億劫」 その気持ちは大変良く分かります。 先生の授業が下手だったり、興味がなかったりするとついウトウトしてしまうものです。そこで退屈な授業を有意義な時間に変えるため...
社畜にならない創造性マニュアル

スキルを身に着けなくても今すぐやりたいことを実現させる方法

孤高の天才は幻想だった!?「ペア」のちからが創造性を加速させる アイデアを考えていると、「将来こんなことをしてみたいな」というビジョンが見えてきたかもしれません。 「こんなアプリを作ってみたい」「こんなサービスを作ってみたい」「クリエイ...
完璧主義セラピー【エッセンス】

ノートまとめに取りつかれている…強迫性障害かも

よりよい選択を求めすぎる…それ、「強迫緩慢」かも 「勉強法にこだわりすぎて、まったく勉強が進まない…」 というかたへ。もしかすると強迫性障害のひとつかもしれません。 強迫性障害とは異様な確認行動を繰り返してしまう病気です。 強迫...
社畜にならない創造性【エッセンス】

コピペノートになってない?知識で遊ぶ読書ノート術

「読書をしても忘れてしまうのをどうにかしたい」「読書ノートを完璧につくろうとしてしまう」   そんなふうに読書を楽しめていない方が大勢いらっしゃると思います。書店に出向けばいかに速く読めるか・いかに内容を覚えられるかという内容の読書術に...
社畜にならない創造性マニュアル

何のために生きてるの?

「何のために生きてるの?」と聞かれて、答えられますか? 「何のために生きてるの?」といった質問に答えられるでしょうか? 単に働いて、食って、寝てを繰り返すだけでは動物と同じです。せっかく様々な文化を楽しめる人間として生まれたのですから、...
社畜にならない創造性【エッセンス】

目標をクリアするならコレ!科学的に正しい抱負の立て方

WOOPの法則を使おう 目標達成のための公式は「WOOPの法則」と覚えておくといいです。「WOOP」というのはWish(希望)・Outcome(結果)・Obstacle(障害)・Plan(計画)の頭文字をとったものです。 Outco...
社畜にならない創造性マニュアル

【時間の無駄注意】一生思いつかなくて泣くはめになる人の思考

イノベーション=誰も気づいていない「隠れたニーズ」に気づくこと 「問題を解決」しようとすると、一生思いつかない いいアイデアを思いつく人は「問題」から先に考えていません。 確かにイノベーションとは何らかの「問題」は解決しているもの...
社畜にならない創造性【エッセンス】

手当り次第やってない?ブッ続けでも疲れない仕事の「順序」

「前日や朝一番にToDoリストはつくるけど順番は決めていない」 という方へ。 今回は心理学的にもっともモチベーションが保ちやすい仕事の順番についてです。 ブッ続けでも集中できる!スケジュール管理の5原則 起きた...
社畜にならない創造性【エッセンス】

5分で集中力をブースト!作業の合間に使える「報酬」一覧

5分で脳を喜ばせ、仕事に「ハマる」よう仕向ける 報酬は人間の行動力を高めます。自分の仕事に対して報酬を設定するときには、行動に対して即座に報酬が与えられることがポイントです。 ニューヨーク大学の研究によると、行動に対してすぐに報酬を...
社畜にならない創造性【エッセンス】

あっという間に時間が経つ極限の集中状態「フロー」に入る5つのステップ

「没頭して仕事をしていたらあっという間に時間が経っていた」 そんな経験をされたことがあるかもしれません。目の前のことに100%没頭し最大限の集中力が発揮されている状態を心理学で「フロー」と呼びます。 スポーツの世界では「ゾーン」(黒...
社畜にならない創造性【エッセンス】

生産性2倍・創造性を4倍に高める「タスク設定」

「仕事がマンネリ化してきて集中力を保つの難しい」 実は仕事の生産性を上げるために集中力を鍛える必要はないのです。 学習効率2倍!創造性4倍に高まる!「フロー」 目の前のことに100%没頭している状態を「フロー」といいます。 「フ...
陰キャ帝国【エッセンス】

ストレスをまるごと成長に変える!人生の羅針盤「価値観」を見つけるワーク

自分の価値観をハッキリさせる 価値観を明確にすることによって、日常のストレスに意味を見出すことができます。   スタンフォード大学で行われた研究を見てみましょう。 スタンフォード大学の学生を被験者として、日記をつけても...
陰キャ帝国

性格を偽ると病気になる!?内向的なまま幸せになるソロ充ライフ

ほんとはネクラだけど明るく振る舞わなきゃ ほんとはしゃべるのが苦手だけど仕事だから頑張らなきゃ   学校や会社でどうしても無理をして自分を偽らないといけないという場面はありますよね。   実は性格を偽り続けるこ...
陰キャ帝国

【内向型の科学】根暗な自分が好きになる!?セルフアクセプタンス

「内向的な性格に劣等感を感じる」 外向的な性格がよしとされ、内向的であるということは反社会的だとさえ、表現される文化のなかでは内向的な人たちにとっては辛いものがあります。 僕も内向的な人間なのでずっと劣等感を抱いてきましたし、「外向...
陰キャ帝国【エッセンス】

寂しい人間ほど成功する!?科学的に実証された「孤独」の活かし方

「友だちといても周りが盛り上がってて自分は馴染めていない気がする」 「グループにいるときは周りから見て自分が溶け込めているように見えるかばかり気にしている」 今回は「友だちがいるのに孤独…」という感情的孤独の原因と孤独の活かし方を解...
自己チューな子育て

英才教育は逆効果!?遊びのなかで鍛えられる能力

遊びが減ると創造力・知性がダウン!? 最近の調査では、子供の遊びの減少が様々な弊害に繋がることが示されています。 一部の研究では、子どもが幼いうちに勉強を教えることによって、子どもの創造性・意外な物事を結びつける能力・好奇心などが下がっ...
自己チューな子育て

性欲・勃起力を高めセックスレスを解消する7つの科学的手法

性欲・勃起力を高めセックスレスを解消する 残業を減らす 日本家族計画協会の研究によると、セックスレスになっている男性は勤務時間が63%も通常よりも多いことが分かっています。 また、勤務時間が週に49時間を超えるとセックスレスが増え...
自己チューな子育て

子どもが勝手に幸せになる自己チューな子育て

自己チューな子育てがもっとも子供を幸せにする 「子育てというのは子供のために尽くさなければならない」という考え方は大間違いです。 子育てにプレッシャーを感じると批判的になりやすい 「完璧な子育てをしなければならない」といった子育て...
陰キャ帝国

「遅刻する・心配性・集中力がない」人たちに共通する能力とは?

今回は科学的に分かった創造性が高い人の一見マイナスに見える特徴をまとめてみました。 マイナスな性格も、意外な能力が隠されているんだなぁと思っていただければと思います。 遅刻ぐせがある 遅刻グセのある人ほど創造性が高いという研究があ...
自己チューな子育て

子供を19倍幸せにする教育法「ストレングス・ベースト・ペアレンティング」

  自尊心ではなく、自己受容を育てる教育法の続きです。 前編の記事↓ 自己受容の精神を育てる 3.強みに注目する ~ストレングス・ベースド・ペアレンティング~ 子供が苦手なことを改善しようとするのではなく、子供の強...
心理学ダイエット

ダイエットを成功させるセルフコンパッションの技術

食べてしまった自分を許すようにしよう ダイエットを成功させるためには自分を許すことが重要だとされています。 ルイジアナ州立大学とデューク大学が行った実験を見てみましょう。 ダイエット中の女性を対象にドーナツを食べてもらう。 ...
陰キャ帝国【エッセンス】

ストレスを力に変える心理学

学校に行くのが苦痛である ひとりぼっちで惨めな思いはしたくない ストレスをできるだけ避けたい 人間はできることならストレスを避けて行動したいと考えます。 しかし、実はストレスを力に変えることによって、普通では発揮できな...
自己チューな子育て

「自尊心が高い子供ほど成功する」は大嘘だった!?子供の能力を50%高める教育法

自尊心教育の嘘 以前は自尊心が高ければ、将来的な成功や心身の健康などにつながるとされていました。     しかし、2002年に心理学者のロイバウマイスター がそれまでの研究の欠点を指摘しました。   自尊心に関わる研究の間違いは...
陰キャ帝国【エッセンス】

リア充になろうとするほど孤独感が強くなる!幸福の科学

リア充になろうとすると孤独感が増える話 友達や恋人がいなくて寂しい 周りの人に比べて自分は学校生活をリアルに充実できてない気がする 自分がいわゆる非リアなんじゃないかと劣等感を抱いている人もいると思います。 しかし...
陰キャ帝国

学校復帰必要なし!不登校でどん底のメンタルを回復させる認知行動療法

不登校な自分が情けない 学校に通っている兄弟や働いている家族を見るたびに焦りを感じる SNSで周りの人が充実しているのを見るたび劣等感を感じる ぼんやりとした将来への不安がある 学校に行かずに自分の部屋にいるとき様々...
社畜にならない創造性【エッセンス】

「好きなことがない」という最強の武器を活かす!「情熱」の科学

何を仕事にしていいか分からない なにかに情熱を持ちたい 興味のあることがない という方へ。今回は自分だけの情熱の探しかたをご紹介します。 「好きなことを極める」は間違い!? 「好きなことがないから将来...
完璧主義セラピー【エッセンス】

効率的じゃないとイライラする…読書術依存症を治す認知行動療法

今回は認知行動療法について解説します。 認知行動療法とは自分の認知のゆがみを改善する心理療法です。 うつ病の予防する療法として使われています。 他にも自分に自信が持てない、仕事がストレスになっている、うまくいかないことがあるとイライラ...
心理学ダイエット

「ながら食べ」している人は味や量に気づいていないという事実

「一口ごとに箸を置く」などの儀式を取り入れるだけ 儀式を行うことによって、食事の満足度を高め、1日のカロリー摂取を減らすことができます。 上海大学の研究によると、儀式を取り入れた食事法は、マインドフルネス・イーティングと比べて20%...
社畜にならない創造性【エッセンス】

【どう考えても売れる】自分の悩みをお金儲けに変える方法

「ひと目が気になる」「他人の心を読みすぎてしまう」「過度に心配性」といった悩みを持つ人 「やりたいことが見つからない」「副業のアイデアを得たい」という人 今回は悩みの根源を消しながら、お金儲けのアイデアまで出してしまう手法を...
社畜にならない創造性【エッセンス】

パズルのごとく一心不乱に夢中になれる!知的好奇心の高め方

「好きなことが見つかってもすぐに飽きてしまう」「読書とか始めてみたけどモチベーションが続かない」という方へ。 「知的謙遜」で知的好奇心・忍耐力が向上 物事に対する好奇心を知的謙遜を伸ばすことです。知的謙遜というのは自分の知識の限界をきち...
社畜にならない創造性マニュアル

「読書1ページ」から始める新しい習慣の身につけ方

目標は笑っちゃうほど小さくしよう あなたが始めたい習慣は、笑ってしまうほど小さく設定しておきましょう。 毎日20分運動したい 毎日1冊本を読みたい 毎日1つブログを書きたい 新しい習慣を始めるときは、このように大きな...
学習法・読書法

【積ん読歓迎の読書術】「辛い努力」を「レベル上げ」に変える技術

知識は2割ずつ増えていけばいい!? いきなり難しい本を10割理解しようとするのは無理 辛い努力を楽しいレベル上げに変換するには難易度設定がとにかく重要です。 読書の際に選ぶべき本の難易度は、「8割ぐらいはスルスル読めて理解できるけど、...
自己チューな子育て

「いびきがうるさい」「セックスレス」パートナーとの睡眠事情に切り込む

結婚(または同棲)をしている方にとって悩みのタネとなるのが、パートナーとの部屋割問題かと思われます。特に就寝に関しては同じベッドで寝るのか、別のベッドで寝るかというのは迷うところかと思います。 悩み1.人と一緒だと落ち着かなくて眠れな...
社畜にならない創造性マニュアル

新しいアイデアを生み出し続けるのに必要な能力とは?

新しいことを思いつき続けるために必要な能力とは、ずばりIQです。 頭の良さにそこまで自信がないという方はガックリきたかもしれません。しかしご安心ください最近ではIQは後天的に鍛えられるという研究結果が出てきています。 科学雑誌ネイチ...
社畜にならない創造性【エッセンス】

科学的に創造性を高める7つのチェックリスト

    専門的知識が柔軟な思考を邪魔する ピッツバーグ大学の研究によると、専門的知識のある人ほど習慣的思考に陥りやすいことが分かっています。 被験者に単語パズルを解いてもらう。 単語パズルの答えは野球に関連したものが連続で...
陰キャ帝国

自分を励ますセルフコンパッションの極意

セルフコンパッションとは自分を許してあげることです。 セルフコンパッションによってメンタルが強くなり、他人への共感力も高まります。なぜなら、自分を許すことで安心感が芽生えるからです。 また、セルフコンパッションで自分を許すことを心がける...
社畜にならない創造性【エッセンス】

アイデアを量産する科学的に正しい「ぼんやり」の使い方

創造性を高めるには、3つのステップが鍵となります。 【入力】実行系ネットワークを使う 【ぼんやり】デフォルト・モード・ネットワークを使う 【ひらめき】実行系ネットワークとデフォルト・モード・ネットワークを協調させる(メタ認知...
社畜にならない創造性マニュアル

あらゆるストレスが楽しみでたまらなくなる「がばいばあちゃん式発想術」

カラーバス効果を使った「がばいばあちゃん式発想術」 1日の始めに「今日のひらめきテーマ」を設定しよう:カラーバス効果 1日の始めに今日ひらめきたいテーマを設定する習慣をつけましょう。 例えば「自分がyoutubeを始めるとしたらど...
自己チューな子育て

イライラしない!無理しない!科学的に正しい子どもの褒め方・正しい叱り方

子どもの能力をしっかり褒めるようにしている 自尊心を高めるために存分に子どもを褒めている ルールを守らせるために厳しい親であろうとしている これらの項目にいくつ当てはまったでしょうか?残念ながらこれらはすべて間違いです。...
社畜にならない創造性【エッセンス】

イライラが楽しみになる!?怒りで創造性がアップすることが判明

斬新なアイデアを出したい ブログのネタが思い浮かばない   もしくは イラっとしたときに、怒りを沈める方法を知りたい   そんな方にオススメの記事です。今回は怒りを活かしたアイデア術をご紹介します。もはや、...
陰キャ帝国

もう1つの心理療法「AWARE」も知っておこう

前記事の認知行動療法であるストレスレコードとセットで知っておいてほしい心理療法を紹介します。 「AWARE」という認知行動療法の手法です。AWEREとは認知行動療法の父と呼ばれるアーロン・ベックという方によるテクニックです。 ...
陰キャ帝国

下手すると逆効果!?科学的に正しい「日記の付け方」をまとめてみた

悩みやすい性格の人には日記をつけることをオススメします。ただ書き方は注意するべきです。 書き方を間違えると逆にメンタルを病む原因に!? 自分の感情と向き合うためには日記がオススメです。 実際に、ネガティブな出来事を日記に書き出した...
不登校の科学的解決法

芸能人の自殺報道で自殺が増える!?「ウェルテル効果」を回避する前頭葉トレーニング

自殺を見ると自殺したくなる心理「ウェルテル効果」 芸能人の自殺が相づく事態が話題になっています。これは他人事ではありません。 というのも自殺報道が増えることによって、自殺の件数が増えるという心理効果があるからです。(「ウェルテル効果...
不登校の科学的解決法

「不登校が恥」という意識は捨てよう

恥の感情はマイナスにしかならない 「恥」という感情は行動を改善するのにまったく役に立たず、むしろ逆効果であるということが分かっています。 恥の感情についてアルコール依存者を対象にした実験があるので見てみましょう。 被験者であ...
陰キャ帝国

幸福度を高める6つの質問

幸福度を高める6つの質問 1. 些細なことでもいいので今日成功したことを思い浮かべてみましょう。 例えば、本を1冊読み切ることができたとか、ブログを更新できたとか、誘惑に負けずに勉強できたとか。 自分が前に進んでいる感覚を感じること...
社畜にならない創造性【エッセンス】

脳科学的に正しい創造性を高める4つの習慣

1.人と違うことを意識的に行う 独創性を高めるためには、普段から人と違うことを積極的に行うようにしましょう。 仕事場で急に腹筋をし始めたり、スーツを着て行かなかったり、昼食をすべてピーナッツにしたりなどちょっと変わっているようなこと...
不登校の科学的解決法

ダラダラと反省するのは逆効果?心配事は先延ばししよう

心配をスケジュールに入れよう ついつい悩んでしまうという方にオススメのテクニックは、心配を先延ばしすることです。 やり方は簡単。まず悩む時間をスケジュールに組み込んでおきます。例えば、「夕方の16:00になったら将来のことを考えるよ...
陰キャ帝国

【心エグラれ注意】学校と家でキャラが違う自分に嫌悪感…「自己欺瞞」への処方箋

「学校では友達がいなくて一言も喋らないけど、家に帰ると安心してお喋りになる。そんな自分になんとなく嫌悪感を感じる」 陰キャ民はそんな悩みを持つこともあります。僕も中学校までは結構明るいキャラだったと思うのですが、高校から友達がまったくでき...
陰キャ帝国【エッセンス】

理由なき不登校を直す「不安の科学」

【今日の心トレ】子供の不登校の真の原因を知ろう 【獲得経験値】 子供が不登校理由もなく不登校になっている 漠然とした不安を感じる 不登校に理由なんてない!? 「子供が急に不登校になり、理由が分からない!」 ...
陰キャ帝国【エッセンス】

死にたくなったらとりあえず寝室からスマホを追い出そう

悩みが尽きない すぐに傷ついてしまう 憂鬱で動きたくなくなる そんな方は眠る前のプチスマホ断食をやってみましょう。 眠る前のスマホの使用は睡眠の質を下げてしまい、メンタルにも悪影響を及ぼしてしまうのです。 死にた...
陰キャ帝国

【副業に・英語学習に】充実度を爆上げする強みの活かし方完全リスト

【今日の心トレ】自分なりの強みの活かし方を考えてみよう。 強みを活かすときには、漠然と「どう活かそうか」と考えるよりも、具体的なテーマを持ってみると分かりやすいです。 例えば、強みをヒントに家から出なくても稼げる副業のアイデアを出す...