お一人様コンサルタントDai-chan

未分類

アイドル鑑賞は科学的にも合理的かつ正当な趣味なのだ!

可愛い画像で集中力が40%アップ!? 広島大学の研究によれば、小動物や人の赤ちゃんのかわいい写真を見るだけで人の集中力が高まるそうです。 なぜなら、可愛い動物や赤ちゃんを見ると「守ってあげなきゃ」という注意力が湧いてくるからです。加えて...
お一人様のマニュアル

陰キャだってスポーツはできる!バスケットボールの科学

リア充と言ったらスポーツです。僕の理論によると、学校の1軍=スポーツができるです。 といっても、皆さんは体を動かすことがどちらかというと苦手なのではないでしょうか?いつも通り科学的な手法を使いましょう。 今回紹介するのはバスケットボール...
お一人様のマニュアル

モブキャラに好かれるより人気者に好かれたほうが人気者になれるという話

※最初に記事内で出てくる言葉とその定義を明確にしておきます。 人気者…そのままの意味。クラスで人気のあるやつ。リア充。陽キャ モブキャラ…人気者にくっついているやつ。腰巾着。 陰キャ…空気と化しているやつ。または嫌われ者。ぼ...
お一人様のマニュアル

メンタルが弱い人の特徴がノースカロライナ大学の研究で判明

メンタルが弱い人の特徴とは、過去にいじめられていた人です。 ノースカロライナ大学の研究によると、過去にいじめや仲間はずれ、自分に対する悪口などトラウマ的な経験があると、メンタルが弱くなりストレスに対する準備が遅れるそうです。 行われ...
未分類

オナラがメンタルを弱くする!?「ロエムヘルド症候群」の解決法

【今日の心トレ】オナラと不安を同時に解決しよう! 【獲得経験値】 「学校や職場でガスが溜まって困っている」 という方へ。 今回はロエムヘルド症候群について解説します。 オナラと不安を引き起こす「ロエムヘルド症候群」...
50歳からの副業

60歳からのリア充ライフを実現させるには?40歳の部屋を再現しよう

「60代になりそろそろ定年」「老後の心配もしないとな」 という方へ。 老後の心配というと第一にお金のことでしょう。しかし、実際はそれだけではありません。僕が皆さんに一番心配してほしいのは「年寄りだからできることは少なくなる」という思...
心理学ダイエット

ダイエットしたいなら部屋を片付けろ!?

部屋が汚いと食生活も荒れることが判明 人間心理とは不思議なものです。なんと部屋が汚いと食生活も乱れてしまうという結果が得られた研究があるみたい。↓ 被験者を集めて、朝食をバイキング形式で食べてもらうという実験 被験者は2つ...
未分類

集中できないのは静かすぎるせい!?ブリティッシュ・コロンビア大学の研究

「生産性をもっと高めたい」「集中力を高めたい!」 という方へ。 今回は雑音アウトプット術をご紹介します。 集中できないならうるさくしろ!? 結論から言うと、アウトプット作業(復習をする、記事を書くなど)をするときは、静かな環境よ...
未分類

やる気に着火!アイデアも逃さない「なぐり書き」術

やる気が出ない 仕事に取りかかれない という方へ。 今回はやる気が出ないという方にオススメのテクニックをご紹介します。 やる気が出たから取り掛かるのではなく、取り掛かるからやる気が出る やる気を出すための唯一の方法...
お一人様のマニュアル

嫌われ者必見!印象を自由自在に操作する心理学

【獲得経験値】 自分が気になっている人に限って、悪い印象を持たれている 職場での評価を変えたい 周りからの印象を変えたい という方へ。 今回は嫌われまくっている人でも、印象をガラッと変えることができる心理テクニッ...
50歳からの副業

ゲーム化で先延ばしも防げるよん

【獲得経験値】 ゲーム化で先延ばしが減る!? 先延ばしを防ぐ秘訣はタスクをゲームのように捉えることです。 なぜなら、先延ばしを防ぐためには楽しさのフレーミング が有効だからです。 フレーミングとは枠組みのことです。例えば、勉強で...
50歳からの副業

【アイテム】低GI朝食・ナッツ

今回は集中力を高めるパワーアップアイテムをご紹介します。 今回は集中力をうまく発揮するために必要な食事についてです。 集中力を高める朝食 脳が集中力を発揮するために必要な栄養素は、ブドウ糖・ビタミン・ミネラル・リン脂質・アミノ酸・...
悪魔授業

今から1秒でできる集中力アップ法

立ち上がるのだ! 1秒でできる集中力アップ法とは立ち上がることです。 なぜなら、立ち上がることによって血流の働きがよくなるからです。 脳が集中力を発揮するためにはブドウ糖と酸素の二つが必要です。そしてこれらを送り届けるのは血流の働...
お一人様のマニュアル

脳トレするとADHDが解決するかもしれん

【今日の心トレ】Nバック課題で知能を強化して様々な恩恵を受けよう! 【獲得経験値】 知能を高めたい! ADHDを少しでも改善したい! うつや不安を解消したい という方へ。今回は知能を高める科学的手法をご紹介します...
50歳からの副業

習慣を自在に身につける!自動で良い行動ができるようになる神経科学

【今日の心トレ】神経学的なアプローチで習慣を身につけよう 【獲得経験値】 「習慣」は車の運転と一緒!意識しなくても自動的にできちゃう 人間の脳は何層にも重なった構造をしています。(玉ねぎみたいに) その中でも最も外側にあるの...
お一人様のマニュアル

「なんとなく面倒くさい…」ADHDのやる気を高める6つの方法

ADHD の三つの特性 不注意で集中力が持続しない 物をよくなくしたりケアレスミスをしたり一つのことに集中力が続かなかったりなど注意力の欠如を見られます。 衝動性 考えずに行動してしまう、じっと話を聞くことができない、思ったこと...
お一人様のマニュアル

【時間を増やさない時間術】もはや心理学で時を操ることができる件

「いつも時間がない感じがする」 「忙しくて充実感がない」 という方へ。 今回は時間感覚を豊かにする心理学についてです。 時間が豊かになるメリット 目標に沿った行動、自己投資が増える(忍耐力アップ!) ...
お一人様のマニュアル

発達心理学に基づく引きこもり解決【②意思の芽生え】

前回(①)↓ 【今日の心トレ】子供の吐き出しを受け止めて、コミュニケーションを増やそう! 【獲得経験値】 前回は発達段階で言うところの幼児期に形成される「希望」のプロセスを見直したところでした。 希望のプロセスでは不...
お一人様のマニュアル

目標達成するために必要な中二病的思考法

今回は中二病的に目標を達成するテクニックをご紹介します。 多重人格になれば目標達成が近づく ズバリ、多重人格テクニックです。別の人格を宿して対話することによって、様々な恩恵を受けることができます。 意志力がアップし、目標達成率が...
お一人様のマニュアル

発達心理学に基づく引きこもり解決【①希望の灯火】

【今日からの心トレ】子供にとっての安全基地をつくろう 【獲得経験値】 子供が不登校に… ひきこもりになって自立する様子がない… という方へ。 今回は発達心理に基づくひきこもり回復(パート①)について解説していき...
AIに殺されない教育

子供が勉強したがる心理テクニック

【今日の心トレ】子供のやる気に火をつけるテクニックを実践しよう 今回は、子供が勉強に興味をもたせる心理テクニックをご紹介します。 YouTubeやゲームアプリ、知育玩具で「身近に」感じさせる 最近は教育のためになるコンテンツが充実...
AIに殺されない教育

子供の勉強をゲーム化する科学的手法

【今日の心トレ】勉強にゲーミフィケーションを取り入れよう 子供が勉強にやる気を出してくれない 勉強する習慣を身に付けさせたいのに! という方へ。 今回は、ゲーミフィケーションの考えを取り入れた勉強法を解説します。 ...
AIに殺されない教育

スマホをおしゃぶりがわりに使ってはいけない三つの理由

【今日の心トレ】紙の本で読み聞かせする重要性を知ろう 子供が泣いてうるさいからスマホで動画を見せている 読み聞かせは面倒だから、動画のコンテンツを使っている という方へ。 最近は YouTube などで子供向けのコンテン...
お一人様のマニュアル

【陰キャ必見】トラウマや不安はテトリスで防げる!?ゲームの心理学

【今日の心トレ】トラウマ予防法を知っておこう 【獲得経験値】 今回は僕のようなメンタル劇弱陰キャなら知っておいて損はないトラウマ防止テクニックです。 僕たちのような人種は様々なことでやらかす危険性があります。 人前に出...
お一人様のマニュアル

コミュ症の友だち作りはゲームで解決!?実験で証明された絆を強める方法

【今日の心トレ】ゲームでコミュ症を克服しよう 【獲得経験値】 コミュ症で友だちの輪に入れない 子供がコミュニケーション下手 という方へ。 今回はゲームの心理学について解説します。 友だちになりたいなら一緒...
お一人様のマニュアル

死んだように眠れる寝る前の科学的アイテム

【今日の心トレ】眠る前の癒しの習慣をつくろう 【獲得経験値】 アイテム1.キャンドル 寝る前に明かりの代わりとしてキャンドルをつかってみましょう。 キャンドルが癒してくれる理由は、f分の1ゆらぎがリラックス効果をもたらし...
AIに殺されない教育

中2の学業成績は赤ちゃんの頃に決まっている!?

【今日の心トレ】幼児時代に好奇心を高めてあげよう 【獲得経験値】 貴重な赤ちゃん・幼児の時期にコミュニケーションをとりたい 赤ちゃんの指差し、喃語(だー、だーなど)が始まった という方へ。 今回は子供が小さ...
50歳からの副業

偉人もやってた!3分でいいアイデアを出す科学的メソッド

【今日の心トレ】体を動かしてアイデアを出そう! 【獲得経験値】 階段ダッシュでアイデアが出やすくなる 運動強度90%程度の運動を3分から5分を行うことによって発想力が高まると言われています。 運動強度90%は全力疾走ぐらいだと考...
50歳からの副業

スピーチの前には紅茶を飲め!?

【今日の心トレ】カフェインを摂取して説明力を高めよう! 【獲得経験値】 紅茶を飲むことによって、説明する能力が一時的にアップすると言われています。 なぜなら、紅茶にカフェイン紅茶に含まれるカフェインが前頭葉を活性化し、論理的思...
お一人様のマニュアル

二度寝は幸せどころか情緒不安定に!?科学的にスッキリ起きられる朝ごはんとは?

【今日の心トレ】二度寝をやめて、シャキッとする朝ごはんをとろう 【獲得経験値】 休みの日に二度寝をしてしまう 仕事ギリギリまで寝ている 子供が不登校で昼夜逆転気味になっている という方へ。 「二度寝は幸せ~...
お一人様のマニュアル

薬物療法レベルでうつ病を改善する30分の習慣

【今日の心トレ】マインドフルになって悟りを開こう 【獲得経験値】 最近はマインドフルネスが話題なみたいで、書店でも瞑想関係の本をちらほら見かけます。本当に効果あるの?と疑問に思う方もいると思います。 ということでマインドフルネスの...
お一人様のマニュアル

うつ病改善に必要な「ある感情」とは?

うつ病の原因は誤解されている!? うつ病の原因は体内の炎症です。 炎症とはストレスに対して細胞を燃え上がらせる免疫システムのことです。怪我をした時に大外から入ってくるウイルスを撃退するために傷跡がじくじくと痛み出すのは炎...
お一人様のマニュアル

持つだけで性格が良くなるものとは?

家を思うことで他人への思いやりが高まる 持つだけで他人への思いやりが高まるものとは遺書です。 「遺書なんてそんな気易く書くもんじゃない!」と怒られそうですが、意外と合理的な理由があります。 フロリダ州立大学の研究によると、死を想...
悪魔授業

ストレスを減らし集中力を高める勉強前の10秒ルーティン

「勉強に取り掛かってもなかなか集中力が続かない」 そんな時におすすめな10秒でできるルーティンをご紹介します。 眼球運動でストレスの減り集中力が高まる 勉強前におすすめする10秒でできるルーティンとは眼球運動です。 やり方は簡単...
悪魔授業

集中力は曜日で変わる!?勉強をスコアゲームに変える科学的メソッド

ある研究では人間の集中力は曜日によって異なるという風に言われています。 僕も人間の集中力が1日の中で変化することを知っていましたが、曜日ごとに変化するということは知らなかったので驚きです。 ですから、僕たちは取るべき戦略としては ...
悪魔授業

記憶力を上げるにはスポーツをしろ!?空間認知能を高める三つの方法

自分は記憶力が悪い 新しいことを覚えられない 自分の記憶力の悪さに悩んでいる方は大勢いらっしゃいます。 記憶力が悪くても、チャンク化・マインドマップ・イメージ記憶などの技術を使って補うことはできます。 今回はそういっ...
心理学ダイエット

ダイエットが続かない人は睡眠に問題あり!?夜食をなくす生理学的ダイエット術

【今日の心トレ】夜食を防ぐために睡眠を見直そう! 【獲得経験値】 結局、早く寝ないからお腹が減る ダイエットのために睡眠を改善するというと、「確かに睡眠は大事だけどダイエットとは関係ないでしょ?」と疑問に思うのではないでしょうか?...
AIに殺されない教育

読むだけで子育てのイライラを解決する生理学 の話

子供の体で起こっていることを知って子育てのイライラを解消しましょう 【獲得経験値】 人の話を聞くときに限って体をボリボリ掻き始める 「やめて!」と言ったことがやめられない 授業参観日に行ったら子供がウトウト… 今...
AIに殺されない教育

ADHDの子供は毎日ジェットコースター並みの刺激が必要!?

ADHD(注意欠如多動症)の子供に悩んで親御さんもいるのではないでしょうか。 「学校で落ち着きがなく、先生や他の生徒に迷惑をかけているのではないか」と気が気でないのもわかります。 そんな ADHD の子供の症状を改善する方法として、...
未分類

子供が早起き&熟睡!朝のストレスをなくす睡眠の生理学

子供が早起きが苦手で朝が憂鬱… 学校や保育園に遅刻しそうになる 1日の始まりがストレスになるか、充実したものになるかの差は大きなものです。 今回は生理学的に睡眠を改善する方法をご紹介します。 「メラトニンリズム・覚醒...
50歳からの副業

【起業・経営の法則】無能な部下ほど必要だった!?

【今日の心トレ】 【獲得経験値】 今回は社長さんに知っておいてほしい、ちょっと経営の意外な真実についてお話しします。 働きアリだけじゃイノベーションは生まれない!? アリとキリギリスの逸話からあるように「アリは働き者」と...
50歳からの副業

融通が利かない上司への対策法

「新しいアイデアを提案しても上司に受け入れてもらえない」 せっかく業務を効率化するアイデアや斬新な企画を提案しても、上司が受け入れてもらえないということはよくあります。 そこで今回はそんな融通の利かない上司への対策方法を紹介します。...
50歳からの副業

副業・起業を始めるときの3つのヒント

専門バカではアイデアは一生出ない クリエイティビティを発揮したいには専門バカになってはいけません。 例えば、企業コンサルタントになるとしても、経営に関する知識だけではなく、他の分野の知識も柔軟に取り入れてことが必要です。 心理...
読書術依存症

読書を習慣づけたい!電子書籍を使った超スピード読書術

読書を習慣にしたい!でも、続かない… いくら読んでも頭から抜けていって身になっている気がしない 完璧主義者になって丁寧に読書ノートをつけるけど途中で挫折してしまう 今回はモチベーションと記憶をパワーアップさせる超スピ...
AIに殺されない教育

AIに殺されない子供にする最高の習慣

【今日の心トレ】子供と起業家ごっこをしてみよう 【獲得経験値】 子供の将来が不安 ただ勉強をさせておくだけでいいの? 今回は子供が将来クリエイティブな才能を発揮できる教育について解説します。 優秀な起業家は子供...
お一人様のマニュアル

理由なき不登校を直す「不安の科学」

【今日の心トレ】子供の不登校の真の原因を知ろう 【獲得経験値】 子供が不登校理由もなく不登校になっている 漠然とした不安を感じる 不登校に理由なんてない!? 「子供が急に不登校になり、理由が分からない!」 ...
悪魔授業

【勉強中厳禁】置いておくだけで集中力を50%下げる○○とは?

【今日の心トレ】デジタルデバイスを注意深く使って集中力が阻害されないようにしよう 【獲得経験値】 集中力が持たない 誘惑に負けてしまう というかたへ。 集中力を半分にしてしまう○○とはスマートフォンのことです。...
お一人様のマニュアル

週2回30分やるだけでストレス解消・成績アップする方法

【今日の心トレ】体を動かして頭脳もメンタルも磨きをかけよう 【獲得経験値】 テレビやスマホ以外にストレス解消の方法を知りたい! 学校や会社で調子が出ない・成績を上げたい という方へ。 やるべきことは、週2回...
お一人様のマニュアル

思春期をニキビを直す科学【食事編】

【今日の心トレ】思春期のニキビを直す栄養学について知ろう 【獲得経験値】 思春期に入ってからニキビが増えた 子供がニキビを気にしている 肌荒れを直すためには腸内環境を整えることが重要です。 腸内環境を整えるステップ...
お一人様のマニュアル

不登校になったらキャンプしろ!?昼夜逆転を直す睡眠の科学

【今日の心トレ】昼夜逆転を直す快眠の科学を知ろう 【獲得経験値】 最近睡眠不足が続いている 体内時計が夜にずれ込んでいる 子供が不登校で昼夜逆転している 昼夜逆転にはキャンプが有効!? 昼夜逆転...
お一人様のマニュアル

【ぼっち回避】最も友達を作りやすい部活とは?

【今日の心トレ】部活に入って努力要らずで友だちをつくろう! 【獲得経験値】 新しい学校で友だちができるか心配 コミュ症で友だちづくりが下手 ぼっちになりたくない 僕の経験則から言うと、高校で友達を作るのに大事...
お一人様のマニュアル

週30分でうつ病さえ予防できる最強のストレス解消法

【今日の心トレ】ストレスを最速かつ無料で解消しよう! 【獲得経験値】 憂鬱な気分を晴らしたい 学校でのストレス 会社でのストレスを解消したい 子供が不登校ぎみになっている 日本では、うつ病にかかってしまうもし...
AIに殺されない教育

認知症は40代から!?子育てと一緒に認知症予防の科学

【今日の心トレ】自分の健康維持と子供の知育を同時進行で! 【獲得経験値】 子育てで忙しくて運動不足である 子供との時間ばかりで自分の時間がとれない 認知症が怖い 認知症は40代から始まる!? 一般的に認知症...
50歳からの副業

新しい習慣を努力要らずで身に付ける「行動心理学」

【今日の心トレ】行動科学に基づいたメソッドで新しい習慣を身につけよう 【獲得経験値】 ランニング、英会話、読書、ブログ執筆、副業の勉強など新しい習慣を続けるようになりたい 飽き性で忍耐力がない 今回は続ける科...
お一人様のマニュアル

【友だちづくりの科学②】思いやりのある人を見抜く心理学

【今日の心トレ】仲良くなりたい人の「思いやり」を科学的に見抜こう 【獲得経験値】 ある研究では思春期の子供が友だちをつくるには、9つの要素が必要だと言われています。 共通の興味 思いやり 支えること 平等 素...
お一人様のマニュアル

【友だちづくりの科学①】友だちをつくるのには自分を知れ!?

【今日の心トレ】友だちをつくるために自分の興味を知ろう 【獲得経験値】 学校や会社でひとりぼっち 気が合う友だちをつくりたい 今回は友だちづくりの科学ということで、科学的に基づいた友だちの作り方をご紹介します...
未分類

【ダンスの心理学】うつになったら踊れ!?

【今日の心トレ】しなやかな動きで幸福度を高めよう 【獲得経験値】 「ダンスの心理学」というのが面白かったのでちょっと紹介しようと思います。 ハイデンベルク大学で行われた実験↓によって、ダンスがうつ秒間じゃの気分が改善することが...
お一人様のマニュアル

「ひとりぼっちが恥ずかしい」は大間違い!?孤独の科学的なメリット

【今日の心トレ】ひとりが恥ずかしいと思わずに、創造する時間を楽しみましょう 【獲得経験値】 休み時間にひとりでいるのが恥ずかしい 「あの人一人だ」と思われていそうで惨めな気持ちになる ひとりでいるのは恥ずかしいこ...
お一人様のマニュアル

鉢置けば肌荒れ治る!?思春期のニキビを治す科学

思春期に入ってからニキビがひどくなる 汗をかいてニキビができやすい 肌がクレーター状に 思春期に入るとどうしてもニキビ肌になってしまうものです。 ニキビ肌だと異性からも引かれてしまいます。 人間が異性に求めるもの...
50歳からの副業

交流会は意味なし!?人脈づくりの心理学

【今日の心トレ】アクティブな活動で人脈をつくろう 【獲得経験値】 【参考本】 ビジネスで使えるのは「友達の友達」 実は新しい人と出会うために交流会に出席することはあまり意味がないと科学的に証明されています。 コロンビア大学...
悪魔授業

読むだけで身に付く!万能・無敵のスキル「成長マインドセット」

【今日の心トレ】偉人たちのマヌケな失敗を知ろう! 【獲得経験値】 【参考】 今回はコロンビア大学で研究されているやる気のスイッチを入れるための3つの軸についてお話しします。 挑戦への扉「成長マインドセット」とは?...
AIに殺されない教育

子供のワーキングメモリを鍛える食生活

今回は子供のワーキングメモリーを鍛える食生活の科学についてご紹介します。 赤身の肉 赤身の肉には、ワーキングメモリーに効果があるとされているカルニチンとビタミンB12が含まれます。 カルニチンは、脳の神経細胞のネットワークの情...
お一人様のマニュアル

ストレスを力に変える心理学

学校に行くのが苦痛である ひとりぼっちで惨めな思いはしたくない ストレスをできるだけ避けたい 人間はできることならストレスを避けて行動したいと考えます。 しかし、実はストレスを力に変えることによって、普通では発揮できな...
AIに殺されない教育

離婚で子供のメンタルは傷つくのか

【今日の心トレ】両親の決別は必ずしも悪いことではないと知ろう! 【子供の獲得経験値】 子供が小さい時に離婚すれば一生の傷となってしまうのではないか 「子供の事に気を使って離婚に踏み出すことができない」とお悩みではありませんか?...
50歳からの副業

【ビジネス始める?】行動力を高めるヒント

【今日の心トレ】行動力を高めるヒントを知ろう! 【獲得経験値】 優柔不断で行動が伴わない やりたいことがあっても決断できない そんなふうに優柔不断な性格に悩んではいませんか? 「起業したい」「副業を始めたい」などの...
50歳からの副業

起業するならとにかくメモしろ!?実例に学ぶアイデアのつくりかた

【今日の心トレ】アイデアを積み重ねて、大きなイノベーションを産もう! 【獲得経験値】 起業家副業のアイデアを出したい だけど自分にはクリエイティブな才能はない 起業して 間違いなく成功する道は 隠れた需要を見つけ...
50歳からの副業

【起業家必見】ビル・ゲイツに学ぶ!部署間の対立をどう納めるか?

販売がここをアピールしてくれないと! 開発がこういう風につくってくれないと! 営業と企画・開発など、会社では部署間での衝突が起こるケースがあります。 どちらの部署としても、「うちのやり方は譲れない!」と思っているために、食...
AIに殺されない教育

落ち着きなさすぎ!科学に基づいたADHDの子供の指導術

自分の子供が発達障害かもしれない 発達障害の子供に手を焼いている 落ち着きのない子供に手を焼いている 発達障害の子供は周りの子供ができることができなかったり、親や先生が指示通りに行動が出来なかったりと様々な弊害が出てきま...
悪魔授業

【受験生必見?】集中力を上げる香り

ローズマリーの香りが注意力を高めると言われています。 ローズマリーの成分は、血液脳関門を通り、アセチルコリンという成分を分泌されます。 アセチルコリンは注意力に関するホルモンです。 実際にある研究では、ディフューザーを使ってローズマリ...
お一人様のマニュアル

心理学的に分かったいじめの真の原因がくだらなすぎた件

いじめの原因は何か? 加害者の人格に問題があるのか?被害者の振るまいに問題があるのか?教室の空気が悪いのか? 心理学的には、いじめの原因として黒い羊効果(ブラックシープ効果)が挙げられます。 ブラックシープ効果とは自分たちの結束力...