心トレーナーDai-chan(しんとれ)

自己チューな子育て

【小学生の親】子供のやる気をブーストする環境づくり

子供が学習に集中できない 宿題をなかなか終わらせない という方へ。 ガミガミと子供を叱る前に、環境づくりを見直すことによって改善する余地があります。 リビングで学習をする 小学校低学年のうちはリビングで学習すること...
学習法・読書法

ストレスを減らし集中力を高める勉強前の10秒ルーティン

「勉強に取り掛かってもなかなか集中力が続かない」 そんな時におすすめな10秒でできるルーティンをご紹介します。 眼球運動でストレスの減り集中力が高まる 勉強前におすすめする10秒でできるルーティンとは眼球運動です。 やり方は簡単...
学習法・読書法

集中力は曜日で変わる!?勉強をスコアゲームに変える科学的メソッド

ある研究では人間の集中力は曜日によって異なるという風に言われています。 僕も人間の集中力が1日の中で変化することを知っていましたが、曜日ごとに変化するということは知らなかったので驚きです。 ですから、僕たちは取るべき戦略としては ...
学習法・読書法

記憶力を上げるにはスポーツをしろ!?空間認知能を高める三つの方法

自分は記憶力が悪い 新しいことを覚えられない 自分の記憶力の悪さに悩んでいる方は大勢いらっしゃいます。 記憶力が悪くても、チャンク化・マインドマップ・イメージ記憶などの技術を使って補うことはできます。 今回はそういっ...
心理学ダイエット

ダイエットが続かない人は睡眠に問題あり!?夜食をなくす生理学的ダイエット術

【今日の心トレ】夜食を防ぐために睡眠を見直そう! 【獲得経験値】 結局、早く寝ないからお腹が減る ダイエットのために睡眠を改善するというと、「確かに睡眠は大事だけどダイエットとは関係ないでしょ?」と疑問に思うのではないでしょうか?...
自己チューな子育て

読むだけで子育てのイライラを解決する生理学 の話

子供の体で起こっていることを知って子育てのイライラを解消しましょう 【獲得経験値】 人の話を聞くときに限って体をボリボリ掻き始める 「やめて!」と言ったことがやめられない 授業参観日に行ったら子供がウトウト… 今...
自己チューな子育て

ADHDの子供は毎日ジェットコースター並みの刺激が必要!?

ADHD(注意欠如多動症)の子供に悩んで親御さんもいるのではないでしょうか。 「学校で落ち着きがなく、先生や他の生徒に迷惑をかけているのではないか」と気が気でないのもわかります。 そんな ADHD の子供の症状を改善する方法として、...
未分類

子供が早起き&熟睡!朝のストレスをなくす睡眠の生理学

子供が早起きが苦手で朝が憂鬱… 学校や保育園に遅刻しそうになる 1日の始まりがストレスになるか、充実したものになるかの差は大きなものです。 今回は生理学的に睡眠を改善する方法をご紹介します。 「メラトニンリズム・覚醒...
社畜にならない創造性マニュアル

【起業・経営の法則】無能な部下ほど必要だった!?

今回はリーダーに知っておいてほしい、ちょっと経営の意外な真実についてお話しします。 働きアリだけじゃイノベーションは生まれない!? アリとキリギリスの逸話からあるように「アリは働き者」というイメージがあるかもしれませんが、全てのアリが働...
社畜にならない創造性マニュアル

融通が利かない上司への対策法

「新しいアイデアを提案しても上司に受け入れてもらえない」 せっかく業務を効率化するアイデアや斬新な企画を提案しても、上司が受け入れてもらえないということはよくあります。 そこで今回はそんな融通の利かない上司への対策方法を紹介します。...
社畜にならない創造性マニュアル

副業・起業を始めるときの3つのヒント

専門バカではアイデアは一生出ない クリエイティビティを発揮したいには専門バカになってはいけません。 例えば、企業コンサルタントになるとしても、経営に関する知識だけではなく、他の分野の知識も柔軟に取り入れてことが必要です。 心理...
完璧主義セラピー

読書を習慣づけたい!電子書籍を使った超スピード読書術

読書を習慣にしたい!でも、続かない… いくら読んでも頭から抜けていって身になっている気がしない 完璧主義者になって丁寧に読書ノートをつけるけど途中で挫折してしまう 今回はモチベーションと記憶をパワーアップさせる超スピ...
自己チューな子育て

AIに殺されない子供にする最高の習慣

【今日の心トレ】子供と起業家ごっこをしてみよう 【獲得経験値】 子供の将来が不安 ただ勉強をさせておくだけでいいの? 今回は子供が将来クリエイティブな才能を発揮できる教育について解説します。 優秀な起業家は子供...
陰キャ帝国

教師から嫌われる人たちの才能

何故か学校の先生に嫌われる いつも目をつけられる 今回は心理学で分かった学校の先生に嫌われてしまう人達の才能について解説します。 僕も学生の頃は、成績はまずまずだったにもかかわらず、先生から嫌われて目をつけられていたもので...
学習法・読書法

【勉強中厳禁】置いておくだけで集中力を50%下げる○○とは?

【今日の心トレ】デジタルデバイスを注意深く使って集中力が阻害されないようにしよう 【獲得経験値】 集中力が持たない 誘惑に負けてしまう というかたへ。 集中力を半分にしてしまう○○とはスマートフォンのことです。...
陰キャ帝国

孤立したなら喜べ!?ハブられると伸びる才能

友達から仲間外れにされた ハブられて孤立している 思春期の複雑な人間関係の中では、ある日突然仲間外れにされるということが起こり得ます。 僕も中学校の時に経験がありますが、「どうして急に?」「何かしたっけ?」という不安な気持...
陰キャ帝国

イタいやつだと思われてない?人生の万能スキル「自己認識力」の高め方

リア充になれる!勉強もできる!仕事もうまくいく万能スキル 人生のあらゆることがうまくいくようになる万能スキルとは、自己認識力です。自己認識力とは自分のことを正しく理解するスキルです。 自己認識力はあらゆる研究でメリットが証明されてい...
陰キャ帝国

ぼっちが辛い理由と印象操作の心理学

「一人でいることは好きだけど、周りに1人だと思われるのが恥ずかしい」という方にオススメの記事。 僕の持論ですが、ぼっちが辛いという方には、「1人でいること自体は苦ではないけど周りにぼっちだと思われるのが恥ずかしい」という内向型ぼっちと、「...
陰キャ帝国

陰キャを卒業したいなら見た目を変えろ!「ステレオタイプ」の科学

「学校の教室が苦手」「話しかけられるとドギマギしてしまう」 その原因はステレオタイプ脅威にあるかもしれません。今回は見た目や考え方を変えることによって、教室への苦手意識を解消する科学的な手法をご紹介します。 ステレオタイプ脅威とは?...
陰キャ帝国

嫌われ者必見!印象を自由自在に操作する心理学

【獲得経験値】 自分が気になっている人に限って、悪い印象を持たれている 職場での評価を変えたい 周りからの印象を変えたい という方へ。 今回は嫌われまくっている人でも、印象をガラッと変えることができる心理テクニッ...
自己チューな子育て

認知症は40代から!?子育てと一緒に認知症予防の科学

【今日の心トレ】自分の健康維持と子供の知育を同時進行で! 【獲得経験値】 子育てで忙しくて運動不足である 子供との時間ばかりで自分の時間がとれない 認知症が怖い 認知症は40代から始まる!? 一般的に認知症...
社畜にならない創造性マニュアル

新しい習慣を努力要らずで身に付ける「行動心理学」

【今日の心トレ】行動科学に基づいたメソッドで新しい習慣を身につけよう 【獲得経験値】 ランニング、英会話、読書、ブログ執筆、副業の勉強など新しい習慣を続けるようになりたい 飽き性で忍耐力がない 今回は続ける科...
陰キャ帝国

科学的に効果が認められたコミュ障を治すスマホゲーム

今回はなんとゲームでコミュ障を治す方法についてです。 コミュ障の原因は相手の心を読みすぎること そもそも「コミュ障」の原因とはなんでしょうか?原因の1つは相手の心を読みすぎることです。それもネガティブな方に。 例えば、「自分が話し...
陰キャ帝国

「ノート借りれないから学校休めない」の対処法

「ぼっちだから学校休んだときにノート借りれないんです」 という悩みを抱えていませんか?確かに特に仲良くない人に助けてもらうのは少し抵抗がありますよね。 抵抗があるのは「だって仲良くない人から助けを求められたら迷惑でしょ?」と考えてしまう...
陰キャ帝国

【友だちづくりの科学①】友だちをつくるのには自分を知れ!?

【今日の心トレ】友だちをつくるために自分の興味を知ろう 【獲得経験値】 学校や会社でひとりぼっち 気が合う友だちをつくりたい 今回は友だちづくりの科学ということで、科学的に基づいた友だちの作り方をご紹介します...
社畜にならない創造性マニュアル

交流会は意味なし!?人脈づくりの心理学

【今日の心トレ】アクティブな活動で人脈をつくろう 【獲得経験値】 【参考本】 ビジネスで使えるのは「友達の友達」 実は新しい人と出会うために交流会に出席することはあまり意味がないと科学的に証明されています。 コロンビア大学...
学習法・読書法

読むだけで身に付く!万能・無敵のスキル「成長マインドセット」

【今日の心トレ】偉人たちのマヌケな失敗を知ろう! 【獲得経験値】 【参考】 今回はコロンビア大学で研究されているやる気のスイッチを入れるための3つの軸についてお話しします。 挑戦への扉「成長マインドセット」とは?...
自己チューな子育て

子供のワーキングメモリを鍛える食生活

今回は子供のワーキングメモリーを鍛える食生活の科学についてご紹介します。 赤身の肉 赤身の肉には、ワーキングメモリーに効果があるとされているカルニチンとビタミンB12が含まれます。 カルニチンは、脳の神経細胞のネットワークの情...
陰キャ帝国

内向的な人のための心理分析コミュニケーション術

内向的だからコミュニケーション能力がなくて… 自信が持てなくて会話のときにオドオドしてしまう という方へ。 結論から言うと、内向的な人がコミュ力が苦手というのは間違いです。今回は科学的な視点から会話への苦手意識がなくなるよ...
自己チューな子育て

離婚で子供のメンタルは傷つくのか

【今日の心トレ】両親の決別は必ずしも悪いことではないと知ろう! 【子供の獲得経験値】 子供が小さい時に離婚すれば一生の傷となってしまうのではないか 「子供の事に気を使って離婚に踏み出すことができない」とお悩みではありませんか?...
社畜にならない創造性マニュアル

【ビジネス始める?】行動力を高めるヒント

【今日の心トレ】行動力を高めるヒントを知ろう! 【獲得経験値】 優柔不断で行動が伴わない やりたいことがあっても決断できない そんなふうに優柔不断な性格に悩んではいませんか? 「起業したい」「副業を始めたい」などの...
社畜にならない創造性マニュアル

起業するならとにかくメモしろ!?実例に学ぶアイデアのつくりかた

起業家副業のアイデアを出したい だけど自分にはクリエイティブな才能はない 起業して 間違いなく成功する道は 隠れた需要を見つけ出すことです。他人が気づかないような需要を見つけるには、発想力を使う必要があります。 しかし...
社畜にならない創造性マニュアル

【起業家必見】ビル・ゲイツに学ぶ!部署間の対立をどう納めるか?

販売がここをアピールしてくれないと! 開発がこういう風につくってくれないと! 営業と企画・開発など、会社では部署間での衝突が起こるケースがあります。 どちらの部署としても、「うちのやり方は譲れない!」と思っているために、食...
自己チューな子育て

落ち着きなさすぎ!科学に基づいたADHDの子供の指導術

自分の子供が発達障害かもしれない 発達障害の子供に手を焼いている 落ち着きのない子供に手を焼いている 発達障害の子供は周りの子供ができることができなかったり、親や先生が指示通りに行動が出来なかったりと様々な弊害が出てきま...
学習法・読書法

【受験生必見?】集中力を上げる香り

ローズマリーの香りが注意力を高めると言われています。 ローズマリーの成分は、血液脳関門を通り、アセチルコリンという成分を分泌されます。 アセチルコリンは注意力に関するホルモンです。 実際にある研究では、ディフューザーを使ってローズマリ...
陰キャ帝国

【友だちづくりの科学②】思いやりのある人を見抜く心理学

【今日の心トレ】仲良くなりたい人の「思いやり」を科学的に見抜こう 【獲得経験値】 ある研究では思春期の子供が友だちをつくるには、9つの要素が必要だと言われています。 共通の興味 思いやり 支えること 平等 素...
陰キャ帝国

内向的でも人気者になれる!好感度の科学①「適応力」

【Quest】流動性が高い時代で「適応力」をアピールしよう! 【獲得経験値】 【参考本】 POPULAR 「人気」の法則: 人を惹きつける謎の力 きずなと思いやりが日本をダメにする 最新進化学が解き明かす「心と社会」 ペンシル...
自己チューな子育て

子供や兄弟が統合失調症なら喜べ!?

子供が統合失調症である 自分の子供が周りのこと違うことに戸惑いを覚えているかもしれません。 しかし、実は子供の統合失調症にはメリットがあるのです。 統合失調症の子供はクリエイティブな才能がある 統合失調症傾向がある人は、クリエイ...
陰キャ帝国

学校でいじめられないための心理学的に正しい怒り方

  思ったことをなかなか口に出せない 怒りを溜め込んでストレスになってしまう イジりがエスカレートしてきている   会社や学校で「自分はいじられキャラだ」という方は多いでしょう。 キャラのうちならいいのですが、段々...
社畜にならない創造性マニュアル

起業・副業のモチベーションを心理学的に跳ね上げる8つのチェックリスト

副業のためのコンテンツを作ってるけどなかなか続かない どうしてもやる気がわかない AI 時代を生き抜くオリジナル溢れるコンテンツを作るには、発想力も忍耐力も必要です。 そこで今回はコンテンツを作るモチベーションを跳ね上げる...
陰キャ帝国

【ぼっち回避】最も友達を作りやすい部活とは?

【今日の心トレ】部活に入って努力要らずで友だちをつくろう! 【獲得経験値】 新しい学校で友だちができるか心配 コミュ症で友だちづくりが下手 ぼっちになりたくない 僕の経験則から言うと、高校で友達を作るのに大事...
学習法・読書法

訓練いらずでサクサク覚えられる記憶術「チャンキング」

「学校で勉強しても覚えられない」 「本で読んだことが頭から抜けてしまう」 そんな風に記憶力の弱さで悩んでる方が多いことでしょう。 そこで今回は技術いらずで誰でもできるチャンキングという記憶術をご紹介します。 記憶術系...
陰キャ帝国

【ぼっち注意】友だちは3ヶ月で作らないと手遅れだと科学的に判明

今回はぼっちな学生に残酷な真実をお伝えしたいと思います。 参考本 世界最先端の研究が教える すごい心理学 大学生を対象にしたある研究では、「大学での人脈づくりは入学から3ヶ月の間活発になるものの、それ以降はほぼ変動がなくなってしま...
陰キャ帝国

努力いらずでリア充に見られる偽外向的の心理学

リア充に見られたい 明るい人だと思われたい そんな方々に向けて、今回は外向性を高める方法というよりも、外向性をうまく演じるテクニックについてです。 リア充に見られたいという願望を科学的に叶える面白い心理学を集めてみました。...
陰キャ帝国

コミュ症の友だち作りはゲームで解決!?実験で証明された絆を強める方法

【今日の心トレ】ゲームでコミュ症を克服しよう 【獲得経験値】 コミュ症で友だちの輪に入れない 子供がコミュニケーション下手 という方へ。 今回はゲームの心理学について解説します。 友だちになりたいなら一緒...
陰キャ帝国

○○を聞くだけ!陰キャでもモテる会話術

【Quest】コミュ障でも学校の異性とうまく話そう! 【獲得経験値】 【参考本】 図解 モチベーション大百科 変なやつのフリをして初対面から「深いこと」を聞け!! 会話をして仲良くなるには、初対面の段階で世間話...
陰キャ帝国

ぼっち卒業!新しいクラスから使える最強会話術

内向的で友だちが作れない なんて話しかけたらいいか分からない 今回は内向的でも学校で友だちが作れる会話術をご紹介します。 内向的は初対面が勝負! 内向的な人は「地味だな」「ダサいな」「なんか怖い」なんて思われがち...
社畜にならない創造性マニュアル

知っているだけで定年後の副業の成功率が跳ね上がる話

今回の知っているだけで得する知識は、「もう年だから」という考え方を捨てることです。 「年寄りは頭が固い」「この年から新しいことなんてできない」「記憶力が悪い」このような世間一般の思い込みをステレオタイプと言います。 ある研究↓では、ステ...
陰キャ帝国

読むだけで緊張に強くなる!?科学的に認められたマインドセット介入

緊張に弱い 試験やスピーチなどで手が震えたり、声が震えたりする 今回は読むだけで緊張に強くなるメンタルを手にいれることができるお話です。 読むだけで緊張に強くなる!科学的に認められたマインドセット介入   突然です...
社畜にならない創造性マニュアル

能力が34%アップする!仮眠の習慣

昼から仕事に集中できない… 昼食後の授業は絶対寝てしまう そんな方には仮眠をオススメします。 ウトウトは脳のオーバーヒート!? 眠気が最高潮に達して、ウトウト居眠りしてしまうことを「マイクロスリープ」といいます。 ...
学習法・読書法

勉強した後に5分するだけで記憶に残りやすくなる変人テクニック

【今日の心トレ】勉強した後に「後ろ歩き」をして記憶に残そう! 【獲得経験値】 勉強してもすぐに頭から抜けてしまう 記憶力が悪くて悩んでいる… 受験生の方で記憶について悩んでいる方は多いです。今回は記憶の定着度...
自己チューな子育て

「褒め」は逆効果!?科学的に分かった自尊心教育の罠

子どもは褒めて伸ばそう! 子どもの自尊心を高めよう 「教育は褒めることが大事だ」という内容の本はたくさんあります。しかし、実は自尊心教育は意味がないどころか逆効果なんじゃないかと言われつつあるのでご紹介します。 自尊心...
自己チューな子育て

子供の頭の良さは結局金で決まる!?教育経済学でわかった学力の正体

今回は親御さんに残酷な真実をお伝えします。 実は子どもの学力は親の所得や学歴、遺伝などによって多くが決まってしまうと言われているのです。 教育の価値は結局金で決まる!? 教育経済学の研究では親の所得が多かったり、親の学歴が高い...
自己チューな子育て

科学的に正しい子供の学校選び

進路が決まらない 子供にどんな学校に行かせるべきかわからない 今回は進路選択をする時に意識しておきたいポイントを解説します。 あまりにも高いレベルの学校には入らせない 学校選びで大事なのは子供の学力と学校のレベルがマ...
社畜にならない創造性マニュアル

ブログで稼ぐな!?収入化を目指さないほうがいい心理学的理由

  ブログ、YouTube など「自分のコンテンツでなかなか収益が上がらない」   そんな風に悩んでいる方は多いでしょう。   ブログ、YouTube などデジタルコンテンツが共通して言えることですが、最初から収益が上がることはほ...
自己チューな子育て

夫婦喧嘩はうつのもと!?夫婦仲をよくする3つの心理学テクニック

最近夫と仲が悪い 子供に喧嘩を見せたくない ずっと幸せでいたい   夫婦仲が悪いと子供にも悪影響を与えてしまいます。   そこで今回は夫婦仲が維持でき離婚率を低くする方法について解説します。   両親が不仲だと...
陰キャ帝国

コミュ障改善!会話の中で性格を見抜く方法

「初めての人と話すときに緊張してしまう」 「人見知りを直したい」 「外向的になりたい」 自分の内向的な性格を変えたいと思っている方は多いのではないでしょうか? ○○くんって夜型?朝型?(ふーん、じゃあこの人はこん...
陰キャ帝国

たった5分で人間関係がラクになるマインドチェンジ

考え方1.社交的な人が幸せとは限らない 1回話しただけで友だち面する人の正体とは?   たまに一度話しただけなのに、友だちのように考える人たちがいます。   内向的な僕たちにとっては、人種が違うんじゃないかと疑うぐらいです。  ...
完璧主義セラピー

読書ノート放棄!0秒でできる科学的記憶術

【アビリティ】ツァイガルニク効果 タスクをあえて中途半端なところで中断する。記憶力を高め、知力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 脳が認める勉強法 「覚えなきゃ」という強迫概念 「本を読んだそばから忘れて...
自己チューな子育て

「学校行かなくてもゲームで稼げるじゃん」は4分の1ぐらい正解

「学校行く意味あるの?」と子供に聞かれて困る… 「今の時代ゲームでも稼げるじゃん」と言われたときに言い返せない 実際に不登校YouTuberなる者も現れているので、感化される子どもも多いことでしょう。 今回は「学校行か...
陰キャ帝国

リア充になろうとするほど孤独感が強くなる!幸福の科学

リア充になろうとすると孤独感が増える話 友達や恋人がいなくて寂しい 周りの人に比べて自分は学校生活をリアルに充実できてない気がする 自分がいわゆる非リアなんじゃないかと劣等感を抱いている人もいると思います。 しかし...
陰キャ帝国

お金も麻薬も使わず「親切」でハイになれる!「ヘルパーズハイ」

親切でハイになれる!?「ヘルパーズ・ハイ」 ランナーズハイならぬ「ヘルパーズ・ハイ」とは親切をすることによって爽快感を感じられる現象です。 他人に親切したときに何とも言えぬ充実感を感じた経験はありませんか?あの感覚こそがヘルパーズ・...
完璧主義セラピー

完璧主義卒業!曖昧さ耐性を高める3つの方法

「秩序通りにやらないと気がすまない…」 「ちょっとしたことにこだわる自分を変えたい」   そんな完璧主義で悩んでいる方はかなり多いです。   完璧主義は勉強法やノート術などに異様にこだわってしまい、逆に非効率になることもしばし...
陰キャ帝国

持つだけで性格が良くなるものとは?

家を思うことで他人への思いやりが高まる 持つだけで他人への思いやりが高まるものとは遺書です。 「遺書なんてそんな気易く書くもんじゃない!」と怒られそうですが、意外と合理的な理由があります。 フロリダ州立大学の研究によると、死を想...
陰キャ帝国

性格が悪い自分を1日2分で変える心理テク

獲得パラメーター 爪切り(のやすり) ザラザラした部分を触ることによって不快感を体感できる。 他人への共感力がアップし、魅力がぐーんと上がる。 参考本 やすりをイジイジするだけで性格がよくなる!? あえて不快感を注入...
学習法・読書法

「教科書を繰り返し読む」は意味なし!?教科別暗記法

  「教科書を繰り返し読む」という勉強をしている方も多いかもしれませんが、記憶方法としては非効率です。   記憶を促すためには何かを読むのではなく、何もないところから思い出す想起学習が必要です。   例えば、問題集を解いた...
社畜にならない創造性マニュアル

目標達成するために必要な中二病的思考法

今回は中二病的に目標を達成するテクニックをご紹介します。 多重人格になれば目標達成が近づく ズバリ、多重人格テクニックです。別の人格を宿して対話することによって、様々な恩恵を受けることができます。 意志力がアップし、目標達成率が...
陰キャ帝国

自己チューは小説で直る!?共感力を高める心理学

【アイテム】小説 読むことによって共感力が高まり、魅力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 子どもは40000回質問する あなたの人生を創る「好奇心」の驚くべき力 小説を趣味にすれば自己チューを治せる!? ...
陰キャ帝国

孤高のカリスマ性になるための科学的メソッド

どうして一人ぼっちなのに、そんなに堂々としているの?」   内向的で「ぼっちが辛い」と思っている方は、一度は「孤高」という言葉に憧れを抱いたのではないでしょうか?     孤高な人とは、「自分は一人でいるのが好きなんだ」と言わ...
陰キャ帝国

お人好しは貧乏になる!?損しないための心理学メソッド

「お人好しすぎて人生損してそうだね」 「もっと自分に優しくなったほうがいいよ」 お人好しすぎる人は周りの人から心配されがちです。お人好しすぎるのかなと不安になってしまいますよね。 しかし一方で、 「優しくて性格...