社畜にならない創造性マニュアル

「AI時代はクリエイティブな能力が必要!ところでクリエイティブって?」
抽象論一切なしで解説する社畜を抜け出す「創造性」の科学
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イタいリーダーになってない?謙虚にチームを引っ張る自己認識の科学

リーダーが持つと最強のスキル「自己認識力」 リーダーという立場でもっとも難しい点は自分が見えなくなることです。 なぜなら、周りよりも地位が高いことで自分の行動を指摘してくれる人がいなくなるからです。 例えば、自分のアイデアが1番だ...
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我慢が効かないのは○○不足のせい!?

お金を貯める、勉強をする、ダイエットを続けるなど様々な目標を達成するために必要なのは我慢する能力です。 しかし、あるものが不足すると我慢する能力が発揮できない場合があります。 タンパク質不足が我慢強さを奪う!? 不足すると我慢...
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公表効果は嘘だった!?やっぱり目標は胸に秘めておいたほうがいいかも

「目標はみんなの前で公言すると自分を追い込むことになって達成率が上がるよ」というアドバイスを聞いたことがあるかと思います。 実際に心理学でも公表効果(パブリックコミットメント)として認められています。 ですが、「目標を公言するのは逆...
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手当り次第やってない?ブッ続けでも疲れない仕事の「順序」

「前日や朝一番にToDoリストはつくるけど順番は決めていない」 という方へ。 今回は心理学的にもっともモチベーションが保ちやすい仕事の順番についてです。 ブッ続けでも集中できる!スケジュール管理の5原則 起きた...
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付箋を使って目標を達成する方法

ブログを続けたい 読書を続けたい ダイエットのための運動を続けたい などなど、何かを続けたい方へ。 「これまで」よりも「これから」のタスクに集中せよ! シカゴ大学の心理学者ミンジョン・クーとアエレット・フィッシュバッ...
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あなたのノートをアイデア工場にする5つのステップ

副業のアイデアを出したい ユニークなコンテンツをつくりたい という方へ。 今回はアイデアが自動的にひらめく方法についてご紹介します。 今回紹介する5つのステップは、ジェームズ・W・ヤングという方の「アイデアのつくり方...
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60歳からのリア充ライフを実現させるには?40歳の部屋を再現しよう

「60代になりそろそろ定年」「老後の心配もしないとな」 という方へ。 老後の心配というと第一にお金のことでしょう。しかし、実際はそれだけではありません。僕が皆さんに一番心配してほしいのは「年寄りだからできることは少なくなる」という思...
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ゲーム化で先延ばしも防げるよん

【獲得経験値】 ゲーム化で先延ばしが減る!? 先延ばしを防ぐ秘訣はタスクをゲームのように捉えることです。 なぜなら、先延ばしを防ぐためには楽しさのフレーミング が有効だからです。 フレーミングとは枠組みのことです。例えば、勉強で...
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【アイテム】低GI朝食・ナッツ

今回は集中力を高めるパワーアップアイテムをご紹介します。 今回は集中力をうまく発揮するために必要な食事についてです。 集中力を高める朝食 脳が集中力を発揮するために必要な栄養素は、ブドウ糖・ビタミン・ミネラル・リン脂質・アミノ酸・...
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習慣を自在に身につける!自動で良い行動ができるようになる神経科学

【今日の心トレ】神経学的なアプローチで習慣を身につけよう 【獲得経験値】 「習慣」は車の運転と一緒!意識しなくても自動的にできちゃう 人間の脳は何層にも重なった構造をしています。(玉ねぎみたいに) その中でも最も外側にあるの...
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偉人もやってた!3分でいいアイデアを出す科学的メソッド

階段ダッシュでアイデアが出やすくなる 運動強度90%程度の運動を3分から5分を行うことによって発想力が高まると言われています。 運動強度90%は全力疾走ぐらいだと考えて大丈夫です。アイデアを出したいときは息がゼェゼェ上がるぐらいの運...
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スピーチの前には紅茶を飲め!?

【今日の心トレ】カフェインを摂取して説明力を高めよう! 【獲得経験値】 紅茶を飲むことによって、説明する能力が一時的にアップすると言われています。 なぜなら、紅茶にカフェイン紅茶に含まれるカフェインが前頭葉を活性化し、論理的思...
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【起業・経営の法則】無能な部下ほど必要だった!?

【今日の心トレ】 【獲得経験値】 今回は社長さんに知っておいてほしい、ちょっと経営の意外な真実についてお話しします。 働きアリだけじゃイノベーションは生まれない!? アリとキリギリスの逸話からあるように「アリは働き者」と...
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融通が利かない上司への対策法

「新しいアイデアを提案しても上司に受け入れてもらえない」 せっかく業務を効率化するアイデアや斬新な企画を提案しても、上司が受け入れてもらえないということはよくあります。 そこで今回はそんな融通の利かない上司への対策方法を紹介します。...
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副業・起業を始めるときの3つのヒント

専門バカではアイデアは一生出ない クリエイティビティを発揮したいには専門バカになってはいけません。 例えば、企業コンサルタントになるとしても、経営に関する知識だけではなく、他の分野の知識も柔軟に取り入れてことが必要です。 心理...
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新しい習慣を努力要らずで身に付ける「行動心理学」

【今日の心トレ】行動科学に基づいたメソッドで新しい習慣を身につけよう 【獲得経験値】 ランニング、英会話、読書、ブログ執筆、副業の勉強など新しい習慣を続けるようになりたい 飽き性で忍耐力がない 今回は続ける科...
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交流会は意味なし!?人脈づくりの心理学

【今日の心トレ】アクティブな活動で人脈をつくろう 【獲得経験値】 【参考本】 ビジネスで使えるのは「友達の友達」 実は新しい人と出会うために交流会に出席することはあまり意味がないと科学的に証明されています。 コロンビア大学...
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【ビジネス始める?】行動力を高めるヒント

【今日の心トレ】行動力を高めるヒントを知ろう! 【獲得経験値】 優柔不断で行動が伴わない やりたいことがあっても決断できない そんなふうに優柔不断な性格に悩んではいませんか? 「起業したい」「副業を始めたい」などの...
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起業するならとにかくメモしろ!?実例に学ぶアイデアのつくりかた

起業家副業のアイデアを出したい だけど自分にはクリエイティブな才能はない 起業して 間違いなく成功する道は 隠れた需要を見つけ出すことです。他人が気づかないような需要を見つけるには、発想力を使う必要があります。 しかし...
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【起業家必見】ビル・ゲイツに学ぶ!部署間の対立をどう納めるか?

販売がここをアピールしてくれないと! 開発がこういう風につくってくれないと! 営業と企画・開発など、会社では部署間での衝突が起こるケースがあります。 どちらの部署としても、「うちのやり方は譲れない!」と思っているために、食...
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起業・副業のモチベーションを心理学的に跳ね上げる8つのチェックリスト

副業のためのコンテンツを作ってるけどなかなか続かない どうしてもやる気がわかない AI 時代を生き抜くオリジナル溢れるコンテンツを作るには、発想力も忍耐力も必要です。 そこで今回はコンテンツを作るモチベーションを跳ね上げる...
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知っているだけで定年後の副業の成功率が跳ね上がる話

今回の知っているだけで得する知識は、「もう年だから」という考え方を捨てることです。 「年寄りは頭が固い」「この年から新しいことなんてできない」「記憶力が悪い」このような世間一般の思い込みをステレオタイプと言います。 ある研究↓では、ステ...
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能力が34%アップする!仮眠の習慣

昼から仕事に集中できない… 昼食後の授業は絶対寝てしまう そんな方には仮眠をオススメします。 ウトウトは脳のオーバーヒート!? 眠気が最高潮に達して、ウトウト居眠りしてしまうことを「マイクロスリープ」といいます。 ...
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ブログで稼ぐな!?収入化を目指さないほうがいい心理学的理由

  ブログ、YouTube など「自分のコンテンツでなかなか収益が上がらない」   そんな風に悩んでいる方は多いでしょう。   ブログ、YouTube などデジタルコンテンツが共通して言えることですが、最初から収益が上がることはほ...
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目標達成するために必要な中二病的思考法

今回は中二病的に目標を達成するテクニックをご紹介します。 多重人格になれば目標達成が近づく ズバリ、多重人格テクニックです。別の人格を宿して対話することによって、様々な恩恵を受けることができます。 意志力がアップし、目標達成率が...
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孤独な老後は不健康になる!?科学的に分かった孤独のデメリット

「定年後に孤独になるんじゃないか不安…」 会社に行かなくなったら誰とも人と合う機会が減ってしまうんじゃないか? そんな風に老後の生活を心配されている方は多いでしょう。実は心配するべきは寂しいことだけではありません。 孤独は身体的な不健...
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面倒事をガンガン片付ける!先延ばし防止テクニック

【今日の心トレ】先延ばしを防ぐ10分テクニックをやってみよう 【獲得経験値】 10分だけやるようにする 先延ばしの原因のひとつが人間の「面倒の先読み」という特性です。 自分が取りかかるべき問題に、今持ち合わせているエネルギー以上...
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先延ばしの心理と3つの科学的克服法

ちょっとだけ取り掛かる習慣をつける 先延ばしが癖になる脳科学的理由とは? 先延ばしが癖になる理由は、脳が自分の行動をパターン化してしまうからです。   例えば職場でこれやっといてと書類を渡されたとします。 あなたはその書類を「後で...
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「また今度」がなくなる行動力の科学

慎重になりすぎず行動 内向的な人は、外向的な人よりも慎重に準備をしてから行動に移します。   慎重さは素晴らしい能力なのですが、行動力を奪ってしまうというデメリットもあります。   「個人事業をやるなんていったら笑われるかもしれな...
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起業は副業から始めるべき3つの科学的理由

起業やフリーランスを目指すために「会社を辞めようか」と迷っている方もいるでしょう。     結論を言うと、会社は辞めない方がいいです。   今の会社を続けながら、自分の時間を使って勉強をしたり、副業として始めたりしましょう。確かに...
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達成率2倍!?心理学的に正しい目標設定

今回は目標達成のための心理テクニックをご紹介します。 脳の特性や人間の心理を熟知した上での最強の目標達成テクニックです。   目標を達成できないのは目標を忘れるから 皆さんは新年に立てた目標を覚えていますか? ...
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5分で行動力を高める「イフゼンプランニング」

今回は、5分で抜群の行動力を手にいれる心理テクニックをご紹介します。     「起業や独立などを考えているけど、踏み切れない」 「行動する勇気が出ずに後悔することが多い」   そんな自分を変えることができます。     行...
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三日坊主を直したい!3秒でできる心理メソッド

習慣化したいものがある 三日坊主をやめたい 「もういいや」と投げ出してしまう   そんな方にオススメなのが「プチ達成方式」です。   やり方は簡単です。 習慣を達成できたら大きいシールを貼る 習慣をクリ...
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10分で脳を休める!生産的なサボり術

リラックスする時間がとれない ・なにもしない時間を取ろうとしても、つい仕事のことを考えてしまう ・いいアイデアをひらめきたい     そんな方に科学的に効果のある「生産的なサボりのメソッド」をご紹介します。     脳に...
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証明型マインドセットを止めてやる気を2倍にする方法

いつも物事が中途半端になる ・最初はいきおいよく始めるもののすぐに挫折してしまう ・「自分の能力を見せつけてやりたい」と考えている     そんな風に悩まれている方に今回は証明型マインドセットだとモチベーションが続きにくいよと...
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【新事実】ブレインストーミングに代わるアイデア術とは

斬新なアイデアを出したい でも、1人じゃいいアイデアが出ない気がする…   陰キャ起業のアイデアを産むのに苦労している方に、ブレインライティングというテクニックをご紹介します。   1人でも、メンバーがいても使えるテク...
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イライラが楽しみになる!?怒りで創造性がアップすることが判明

斬新なアイデアを出したい ブログのネタが思い浮かばない   もしくは イラっとしたときに、怒りを沈める方法を知りたい   そんな方にオススメの記事です。今回は怒りを活かしたアイデア術をご紹介します。もはや、...
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生産的なサボりでアイデアを孵化させる方法

【今日の心トレ】サボりを使いこなしてアイデアを産み落とそう 【獲得経験値】 起業やフリーランスのアイデアを思い付きたい オリジナリティのあるコンテンツ(ブログ、YouTubeなど)を作りたい 今回はオリジナリ...
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集中力を回復!ひなたぼっこのススメの投稿が完了しました

考え事から離れられない ・集中力が続かない ・疲労感が残る そんな方には、ひなたぼっこがオススメです。 外に出て日に当たることの科学的メリットをご紹介していきます。 集中力がリセットされ、スッキリした頭で作業に戻る...
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ブログを続ける!心理学的に正しい3つのコツ

「ブログを半年続ければ成果が出ると聞いて続けたけど、まったくアクセスが上がらない」 「ブログを書くモチベーションが上がらない」 「最近書いてなくてパソコンがホコリを被っている」 そんな悩みをお持ちの方は多いでしょう。...
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【新発想】やる気を「シェア」して達成する技術

ブログが続かない 副業の勉強をしたいけど続かない ひとりで続けるのが苦痛   ブログを始めても最初は反応がないのでモチベーションを維持するのに苦労しているのではないでしょうか?   学校の勉強とは違って一緒に切...
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「自分が嫌い」という最高の武器を活かす方法

・ネガティブな自分を直したい ・周りのリア充と比べて自分は人生を楽しめていない気がする   そんな風に自分のことをネガティブに捉えてしまっている人に朗報です。     ネガティブな感情が成功するための能力(やり抜く力、アイデ...
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ブログを始めたいけど専門知識がないという方へ

「ブログを書きたいけど専門知識が何もない」 「コンテンツをつくりたいけど自分の武器がない」   そんなふうに悩んでいる方への記事です。 結論からいうと、最初から知識があるとむしろ邪魔になります。   今回は、コンテンツの企画段階...
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やる気の出ない朝を変える!ベタだけど最強な科学的ルーティン

朝起きてからどうしてもやる気が出ない 朝一番でやることがあるのに、夜型だから集中力が出ない 起きれるんだけどスッキリしない そんな方にオススメの知識を紹介します。眠気をふっ飛ばし集中力をトップギアで入れる朝のルーティ...
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キチガイなアイデアを出す「うとうと発想術」

ブログのテーマを思いつきたい 斬新なネタを思いつきたい 今回はアイデア力を高めるうとうと発想術をご紹介します。 二度寝寸前でアイデアが降りてくる!? 白昼夢の状態がアイデアを生みやすいという研究があります。 白昼夢...
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目標をサクサク達成!「メンタルコントラスティング」

やりたいことがあるけど長期的な目標にチャレンジしたい 新しいスキルを身に着けたい そんな方にオススメの記事です。 今回は、目標達成の心理テクニック「メンタルコントラスティング」についてお話します。 目標までの道のりを...
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たった5分で先延ばし撃退!自制心の3つの真実

「勉強しようと思ったのにスマホをいじってたらいつの間にか一日終わってた…」 先延ばしグセのせいで休みを無駄にした経験は誰しもがあることでしょう。 今回は読むだけシリーズ第2弾! 読むだけで先延ばしがなくなる自制心の真実について...
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Yahoo知恵袋で知的好奇心をバク上げする方法

書いているのにアクセスやコメントが集まらない 滞在時間が短い ブログが人気にならないと「わしのブログはつまらんのか」と自信がなくなってしまいますよね。 今回はYahoo知恵袋を使ってコンテンツの質とブログ投稿のモチベーショ...
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一瞬でやる気を出す「アンカリング」テクニック

勉強前の儀式でアンカリングを味方につけよ! 「アンカリング」とは潜在意識に条件反射を刷り込むです。 アンカリングで有名な例はパブロフの犬の実験です。 ベルが鳴ったらエサが与えられるというシチュエーションを何度も経験した犬はベルが鳴...
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アハ体験で朝から何もいえねぇぐらい「超気持ちいい!」となる方法

ぶっとんだアイデアを出したい アクセスが集まるユニークなブログが書きたい 朝のやる気を高めたい という方にオススメ。 今回は朝からぶっとんだアイデアが湧き出てる科学メソッドを解説します。 「ひらめいた!!」という...
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散歩で頭を柔らかくしようや

適職選びのヒントを得たい ビジネスのアイデアを得たい ブログを書いたけど内容が薄い そんな風にアイデアを得たいのに行き詰まっている方にオススメの記事です。 今回は歩くだけで発想が溢れ出してくる散歩術をご紹介します。 ...
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【ブロガー必見】途切れたやる気を爆速で取り戻す方法

ブログが続かなくなってきた 毎日投稿がキツくなってきた ブログ・YouTubeなどのデジタルコンテンツを運営していると、必ずやる気がなくなってキツくなる時期が来ます。 「始めたときこそは張り切っていたけど、最近なんかやる気...
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ブログ書くときに集中力を上げる

ブログをもっと早く書きたい ダラダラと書いてしまって終わらない 今回はブログを超集中モードで書き上げるための心理学メソッドを紹介します。 目次 フロー状態で一気に書き上げる フローの土台となる情報収集を徹底...
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寝る前の90分で疲労度を桁違いに変える睡眠の科学

入浴は寝る前90分に済ませるべし! 風呂に入ると温度が上がります。温度は上がったあとはゆっくりと下り、下がったときに眠たくなるようになっています。 つまり、温度が下がったあたりに90分前に入浴し、あげておくと、寝る前にはちょうど温度が下...
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「YouTubeやってみたいけどメンバーがいない」ってとき。

  2020.01.14 「YouTubeとかやってみたいけどメンバーがいない」 心強い味方がいないために行動に移せないで困っているかもしれません。 そこで今回は「副業でもYouTubeでも、1人の方が何かと都合いい...
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コスプレするだけで集中力がアップする!?

  コスプレアイテム スーツ、白衣、アニメのキャラクターのコスプレアイテムなどを使って集中力とモチベーションを上げる。持たせると忍耐力がぐーんと上がる。 攻略ポイント1.キャラ選択しよう! アニメのキャラクターになりきることによ...
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「大きな目標を掲げろ!」は間違いだった!?目標達成の新常識

【心理術】メンタルコントラスティング 目標達成のための障害をリストアップすることによって達成意欲を高める。忍耐力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 大きな目標を掲げればいいってもんじゃない モチベーションと目標...
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当てはめるだけ!1秒で心をつかむキャッチコピーの作り方

【Quest】バズるキャッチコピーの付け方を学ぼう 【獲得パラメーター】 【参考本】 ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代 1秒で心をつかむキャッチコピーのテンプレート「~~版〇〇〇」 キャッチコピーは1...
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瞑想が続かない人必見!毎日5分の歩行瞑想

瞑想の効能 まず、瞑想(=マインドフルネス)とは、「今ここ」の感覚に集中することです。   瞑想をすることで、集中力アップ、誘惑に負けにくくなる自己コントロール能力アップ、メンタルの強さもアップ、共感力もアップ… という様々な能...
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「仕事は嫌い!でも転職できない!」ってときの心理テク

今の仕事が好きになれない でも転職は難しい 仕事に行く気にならない 今回は仕事が好きではないという方にジョブ・クラフティングというテクニックを紹介します。 ジョブ・クラフティングで明日から仕事に行く気力が湧いてくる!!...
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「芸術的!」「ぶっ飛んでる!」と思わせる!簡単心理テクニック

【アイテム】エキセントリックな服 芸術家が着てそうなちょっと変わった服。身につけるとクリエイティブだと見なされ創造力がぐーんと上がる。 YouTuberとして成功したいなら変な服を着ろ!? YouTuberはどんどん増えていて「顔...
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目標ばかり追うと失敗する!?達成感の科学

【Quest】長期的な目標達成だけでなく、1つ1つの達成感に目を向けよう 目標ばかりに意識を向けず、達成感に意識を向けることによってモチベーションを保ち、忍耐力をぐーんと上げる。 【獲得経験値】 目標意識ではなく、達成意識を持...
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社畜卒業!副業・起業アイデアを生み出す唯一の方法

副業したいけどどんなビジネスをやればいいのかが分からない アイデアが思いつかない アイデアが出ないことに悩んでいる方にオススメできるのはズバリ、読書です。 「読書をやけにプッシュしてくるな~」「主が趣味だから言ってるだけで...
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1分で集中力が回復させる科学的メソッド

【Quest】10秒~1分で集中力を回復させよう! 【獲得経験値】 【参考本】 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 前の記事で「集中力が落ちているときには運動をするといいよ」という話をしました。 ...
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1日5分でできる!芸術家レベルのアイデア脳になる習慣

【Quest】アイデア脳をつくる習慣を実践しよう! 【獲得経験値】 【参考本】 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 もっとクリエイティブになりたい コンテンツを面白くしたい 副業や起業で必要なの...
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「YouTube見ちまった…」時間のムダを成長に変える心理テクニック

【Quest】受動的娯楽を能動的娯楽に変換しよう! 【獲得経験値】 【参考本】 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 「読書しようと思ったのにYouTube見てしまった」 「ついついテレビを見てしまう」...
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やる気の出ない朝にサヨナラ!5分でできる科学的習慣

【アイテム】ジャーナル(日記) 日記をつけることによって集中力や発想力をアップさせ、メンタルを健全化させる。 知力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 朝はやる気が出ない 朝の時間を有効に使いたい そんな方...