社畜にならない創造性マニュアル

「AI時代はクリエイティブな能力が必要!ところでクリエイティブって?」
抽象論一切なしで解説する社畜を抜け出す「創造性」の科学
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「生まれつきの天才」を信じている奴は、サンタ信じているのと同じレベルだった件

「自分には才能がないから…」 そう思い込んで挫折してきた物事はありませんか?物事を始めたときに周りよりも特別優れているわけではないなら、「努力しても無駄だ」と思ってしまう気持ちはよく分かります。 しかし、自分に「生まれつきの才能」がない...
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【脳を騙す習慣術】「どうしていつもこうなんだ…」レベルで変えられない悪習慣を変える

罪悪感を感じるほどやめられなくなる!? 自分が習慣にしたいことをそっちのけで、誘惑に負けてしまったときには罪悪感を感じます。 例えば、スキル獲得のための勉強をしようと思っていたのについついテレビを見てしまった」というケースで考えてみまし...
社畜にならない創造性【エッセンス】

起業するならとにかくメモしろ!?実例に学ぶアイデアのつくりかた

起業家副業のアイデアを出したい だけど自分にはクリエイティブな才能はない 起業して 間違いなく成功する道は 隠れた需要を見つけ出すことです。他人が気づかないような需要を見つけるには、発想力を使う必要があります。 しかし...
社畜にならない創造性【エッセンス】

【三種の神器】当てはめれば勝手にアイデアが生まれてくる!発想の方程式

今回は誰でもアイデアを発想することができる、発想の方程式についてです。 「アイデアを考える」「ひらめきを得る」というと、一部の天才しかできないようなイメージです。しかし、発想の方程式を使えば、誰でも勝手にアイデアを得ることができます。...
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スキルを身に着けなくても今すぐやりたいことを実現させる方法

孤高の天才は幻想だった!?「ペア」のちからが創造性を加速させる アイデアを考えていると、「将来こんなことをしてみたいな」というビジョンが見えてきたかもしれません。 「こんなアプリを作ってみたい」「こんなサービスを作ってみたい」「クリエイ...
社畜にならない創造性【エッセンス】

コピペノートになってない?知識で遊ぶ読書ノート術

「読書をしても忘れてしまうのをどうにかしたい」「読書ノートを完璧につくろうとしてしまう」   そんなふうに読書を楽しめていない方が大勢いらっしゃると思います。書店に出向けばいかに速く読めるか・いかに内容を覚えられるかという内容の読書術に...
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何のために生きてるの?

「何のために生きてるの?」と聞かれて、答えられますか? 「何のために生きてるの?」といった質問に答えられるでしょうか? 単に働いて、食って、寝てを繰り返すだけでは動物と同じです。せっかく様々な文化を楽しめる人間として生まれたのですから、...
社畜にならない創造性【エッセンス】

目標をクリアするならコレ!科学的に正しい抱負の立て方

WOOPの法則を使おう 目標達成のための公式は「WOOPの法則」と覚えておくといいです。「WOOP」というのはWish(希望)・Outcome(結果)・Obstacle(障害)・Plan(計画)の頭文字をとったものです。 Outco...
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【時間の無駄注意】一生思いつかなくて泣くはめになる人の思考

イノベーション=誰も気づいていない「隠れたニーズ」に気づくこと 「問題を解決」しようとすると、一生思いつかない いいアイデアを思いつく人は「問題」から先に考えていません。 確かにイノベーションとは何らかの「問題」は解決しているもの...
社畜にならない創造性【エッセンス】

手当り次第やってない?ブッ続けでも疲れない仕事の「順序」

「前日や朝一番にToDoリストはつくるけど順番は決めていない」 という方へ。 今回は心理学的にもっともモチベーションが保ちやすい仕事の順番についてです。 ブッ続けでも集中できる!スケジュール管理の5原則 起きた...
社畜にならない創造性【エッセンス】

5分で集中力をブースト!作業の合間に使える「報酬」一覧

5分で脳を喜ばせ、仕事に「ハマる」よう仕向ける 報酬は人間の行動力を高めます。自分の仕事に対して報酬を設定するときには、行動に対して即座に報酬が与えられることがポイントです。 ニューヨーク大学の研究によると、行動に対してすぐに報酬を...
社畜にならない創造性【エッセンス】

あっという間に時間が経つ極限の集中状態「フロー」に入る5つのステップ

「没頭して仕事をしていたらあっという間に時間が経っていた」 そんな経験をされたことがあるかもしれません。目の前のことに100%没頭し最大限の集中力が発揮されている状態を心理学で「フロー」と呼びます。 スポーツの世界では「ゾーン」(黒...
社畜にならない創造性【エッセンス】

生産性2倍・創造性を4倍に高める「タスク設定」

「仕事がマンネリ化してきて集中力を保つの難しい」 実は仕事の生産性を上げるために集中力を鍛える必要はないのです。 学習効率2倍!創造性4倍に高まる!「フロー」 目の前のことに100%没頭している状態を「フロー」といいます。 「フ...
社畜にならない創造性【エッセンス】

「好きなことがない」という最強の武器を活かす!「情熱」の科学

何を仕事にしていいか分からない なにかに情熱を持ちたい 興味のあることがない という方へ。今回は自分だけの情熱の探しかたをご紹介します。 「好きなことを極める」は間違い!? 「好きなことがないから将来...
社畜にならない創造性【エッセンス】

【どう考えても売れる】自分の悩みをお金儲けに変える方法

「ひと目が気になる」「他人の心を読みすぎてしまう」「過度に心配性」といった悩みを持つ人 「やりたいことが見つからない」「副業のアイデアを得たい」という人 今回は悩みの根源を消しながら、お金儲けのアイデアまで出してしまう手法を...
社畜にならない創造性【エッセンス】

パズルのごとく一心不乱に夢中になれる!知的好奇心の高め方

「好きなことが見つかってもすぐに飽きてしまう」「読書とか始めてみたけどモチベーションが続かない」という方へ。 「知的謙遜」で知的好奇心・忍耐力が向上 物事に対する好奇心を知的謙遜を伸ばすことです。知的謙遜というのは自分の知識の限界をきち...
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「読書1ページ」から始める新しい習慣の身につけ方

目標は笑っちゃうほど小さくしよう あなたが始めたい習慣は、笑ってしまうほど小さく設定しておきましょう。 毎日20分運動したい 毎日1冊本を読みたい 毎日1つブログを書きたい 新しい習慣を始めるときは、このように大きな...
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新しいアイデアを生み出し続けるのに必要な能力とは?

新しいことを思いつき続けるために必要な能力とは、ずばりIQです。 頭の良さにそこまで自信がないという方はガックリきたかもしれません。しかしご安心ください最近ではIQは後天的に鍛えられるという研究結果が出てきています。 科学雑誌ネイチ...
社畜にならない創造性【エッセンス】

科学的に創造性を高める7つのチェックリスト

    専門的知識が柔軟な思考を邪魔する ピッツバーグ大学の研究によると、専門的知識のある人ほど習慣的思考に陥りやすいことが分かっています。 被験者に単語パズルを解いてもらう。 単語パズルの答えは野球に関連したものが連続で...
社畜にならない創造性【エッセンス】

アイデアを量産する科学的に正しい「ぼんやり」の使い方

創造性を高めるには、3つのステップが鍵となります。 【入力】実行系ネットワークを使う 【ぼんやり】デフォルト・モード・ネットワークを使う 【ひらめき】実行系ネットワークとデフォルト・モード・ネットワークを協調させる(メタ認知...
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あらゆるストレスが楽しみでたまらなくなる「がばいばあちゃん式発想術」

カラーバス効果を使った「がばいばあちゃん式発想術」 1日の始めに「今日のひらめきテーマ」を設定しよう:カラーバス効果 1日の始めに今日ひらめきたいテーマを設定する習慣をつけましょう。 例えば「自分がyoutubeを始めるとしたらど...
社畜にならない創造性【エッセンス】

イライラが楽しみになる!?怒りで創造性がアップすることが判明

斬新なアイデアを出したい ブログのネタが思い浮かばない   もしくは イラっとしたときに、怒りを沈める方法を知りたい   そんな方にオススメの記事です。今回は怒りを活かしたアイデア術をご紹介します。もはや、...
社畜にならない創造性【エッセンス】

脳科学的に正しい創造性を高める4つの習慣

1.人と違うことを意識的に行う 独創性を高めるためには、普段から人と違うことを積極的に行うようにしましょう。 仕事場で急に腹筋をし始めたり、スーツを着て行かなかったり、昼食をすべてピーナッツにしたりなどちょっと変わっているようなこと...
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電子書籍と紙の本は結局どっちの方がいいのか?

「電子書籍と紙の本では科学的にどっちがいいの?」と思ったので調べてみました。 結論を言うと、読書の質だけを考えるのであれば紙の本の方がいいと言えます。 紙の本の方が好奇心が高まる 読書を習慣にしたいけどなかなか読む気にならないとい...
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人生で大事なのは「媚びる力」かもしれない

「自分ができないことは他人に任せる」という考え方 人生を豊かにするには人脈が大きな役割を持ちます。人脈は知能や勤勉性と同じぐらい大切です。 ベル研究所という優秀な研究者が集まった科学系シンクタンクでの調査を紹介します。ベル研究所のな...
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体内時計を知らないと酔ったまま仕事をしているのと同じ!?クロノタイプの科学

「クロノタイプ」を知らないと酔ったまま仕事をしているのと同じ!? 今回は体内時計についてのお話です。「自分は朝型だから朝の方が強い」とか、「夜の方が集中できる」といった時間帯でのパフォーマンスの変化を感じたことがあるかもしれません。 朝...
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幸せになるためにお金はいらない!?幸福度の心理学

「お金さえあれば幸せになれる」は半分正解・半分間違い 年収800万も年収1億でも幸福度は一緒 プリンストン大学の研究によると、お金が増えることによって幸福度が高まるのは年収が7万5000ドルまでだそうです。 日本円にすると年収800円...
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イタいリーダーになってない?謙虚にチームを引っ張る自己認識の科学

リーダーが持つと最強のスキル「自己認識力」 リーダーという立場でもっとも難しい点は自分が見えなくなることです。 なぜなら、周りよりも地位が高いことで自分の行動を指摘してくれる人がいなくなるからです。 例えば、自分のアイデアが1番だ...
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先延ばしを防ぐための基礎トレーニング

先延ばしを減らすには運動せよ!? 先延ばしを減らすには運動が効果的であることが分かっています。 なぜなら、意思の筋肉を鍛えることができるからです。疲れているときにも運動を続けるというのは意志力が必要なことです。面倒だけど頑張って続け...
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公表効果は嘘だった!?やっぱり目標は胸に秘めておいたほうがいいかも

「目標はみんなの前で公言すると自分を追い込むことになって達成率が上がるよ」というアドバイスを聞いたことがあるかと思います。 実際に心理学でも公表効果(パブリックコミットメント)として認められています。 ですが、「目標を公言するのは逆...
社畜にならない創造性【エッセンス】

ゲーム化で先延ばしも防げるよん

【獲得経験値】 ゲーム化で先延ばしが減る!? 先延ばしを防ぐ秘訣はタスクをゲームのように捉えることです。 なぜなら、先延ばしを防ぐためには楽しさのフレーミング が有効だからです。 フレーミングとは枠組みのことです。例えば、勉強で...
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付箋を使って目標を達成する方法

ブログを続けたい 読書を続けたい ダイエットのための運動を続けたい などなど、何かを続けたい方へ。 「これまで」よりも「これから」のタスクに集中せよ! シカゴ大学の心理学者ミンジョン・クーとアエレット・フィッシュバッ...
社畜にならない創造性【エッセンス】

いっつも同じ誘惑に負けて同じ後悔をする人のための処方箋「自己連続性」の高め方

「食事に気をつけようと思っているのにまた食べすぎてしまった。てか、昨日も同じこと思ったな…」 毎日毎日誘惑に負けては、後悔を繰り返していませんか。今回は同じ誘惑に負けないための「自己連続性」の高め方を解説します。 何度も同じ後悔をし...
社畜にならない創造性【エッセンス】

【超実践編】「シュガーマンのマーケティング」をメルカリで活かしてみた

今回はマーケティングの心理法則を解説していきます。実際の商品を例に超具体的に解説していきます。また、紹介した商品は僕がメルカリで実際に出品するので、ガチで売り方を考えていきますよ~ 今回は「シュガーマンのマーケティング」というTwit...
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60歳からのリア充ライフを実現させるには?40歳の部屋を再現しよう

「60代になりそろそろ定年」「老後の心配もしないとな」 という方へ。 老後の心配というと第一にお金のことでしょう。しかし、実際はそれだけではありません。僕が皆さんに一番心配してほしいのは「年寄りだからできることは少なくなる」という思...
社畜にならない創造性【エッセンス】

「強みを活かせる仕事に就く」は大間違い!誰でもオンリーワンになれる仕事の選び方

皆さんは自分の武器を負け戦に使っていないでしょうか。 就職のアドバイスでは「自分の強みを活かせる仕事に就こう」というものをよく聞きます。しかし、よくよく考えると自分の強みで職業を選ぶのは大間違いなのです。 「強み」が周りと被ると満足...
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やる気に着火!アイデアも逃さない「なぐり書き」術

やる気が出ない 仕事に取りかかれない という方へ。 今回はやる気が出ないという方にオススメのテクニックをご紹介します。 やる気が出たから取り掛かるのではなく、取り掛かるからやる気が出る やる気を出すための唯一の方法...
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我慢が効かないのは○○不足のせい!?

お金を貯める、勉強をする、ダイエットを続けるなど様々な目標を達成するために必要なのは我慢する能力です。 しかし、あるものが不足すると我慢する能力が発揮できない場合があります。 タンパク質不足が我慢強さを奪う!? 不足すると我慢...
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【アイテム】低GI朝食・ナッツ

今回は集中力を高めるパワーアップアイテムをご紹介します。 今回は集中力をうまく発揮するために必要な食事についてです。 集中力を高める朝食 脳が集中力を発揮するために必要な栄養素は、ブドウ糖・ビタミン・ミネラル・リン脂質・アミノ酸・...
社畜にならない創造性【エッセンス】

あなたのノートをアイデア工場にする5つのステップ

副業のアイデアを出したい ユニークなコンテンツをつくりたい という方へ。 今回はアイデアが自動的にひらめく方法についてご紹介します。 今回紹介する5つのステップは、ジェームズ・W・ヤングという方の「アイデアのつくり方...
社畜にならない創造性【エッセンス】

当てはめるだけ!1秒で心をつかむキャッチコピーの作り方

【Quest】バズるキャッチコピーの付け方を学ぼう 【獲得パラメーター】 【参考本】 ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代 1秒で心をつかむキャッチコピーのテンプレート「~~版〇〇〇」 キャッチコピーは1...
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スピーチの前には紅茶を飲め!?

【今日の心トレ】カフェインを摂取して説明力を高めよう! 【獲得経験値】 紅茶を飲むことによって、説明する能力が一時的にアップすると言われています。 なぜなら、紅茶にカフェイン紅茶に含まれるカフェインが前頭葉を活性化し、論理的思...
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【起業・経営の法則】無能な部下ほど必要だった!?

今回はリーダーに知っておいてほしい、ちょっと経営の意外な真実についてお話しします。 働きアリだけじゃイノベーションは生まれない!? アリとキリギリスの逸話からあるように「アリは働き者」というイメージがあるかもしれませんが、全てのアリが働...
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融通が利かない上司への対策法

「新しいアイデアを提案しても上司に受け入れてもらえない」 せっかく業務を効率化するアイデアや斬新な企画を提案しても、上司が受け入れてもらえないということはよくあります。 そこで今回はそんな融通の利かない上司への対策方法を紹介します。...
社畜にならない創造性【エッセンス】

「その場所」が生産性を決める!?空間をハックして集中力を高める方法

「生産性をもっと高めたい」「集中力を高めたい!」 という方へ。 場所の効能(音・人・風景) 集中できないのは静かすぎるから!?「復習」はちょっとガヤガヤした場所で。 結論から言うと、アウトプット作業(復習をする、記事を書くなど)...
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新しい習慣を努力要らずで身に付ける「行動心理学」

【今日の心トレ】行動科学に基づいたメソッドで新しい習慣を身につけよう 【獲得経験値】 ランニング、英会話、読書、ブログ執筆、副業の勉強など新しい習慣を続けるようになりたい 飽き性で忍耐力がない 今回は続ける科...
社畜にならない創造性【エッセンス】

習慣を自在に身につける!自動で良い行動ができるようになる神経科学

【今日の心トレ】神経学的なアプローチで習慣を身につけよう 【獲得経験値】 「習慣」は車の運転と一緒!意識しなくても自動的にできちゃう 人間の脳は何層にも重なった構造をしています。(玉ねぎみたいに) その中でも最も外側にあるの...
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【ビジネス始める?】行動力を高めるヒント

【今日の心トレ】行動力を高めるヒントを知ろう! 【獲得経験値】 優柔不断で行動が伴わない やりたいことがあっても決断できない そんなふうに優柔不断な性格に悩んではいませんか? 「起業したい」「副業を始めたい」などの...
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偉人もやってた!3分でいいアイデアを出す科学的メソッド

階段ダッシュでアイデアが出やすくなる 運動強度90%程度の運動を3分から5分を行うことによって発想力が高まると言われています。 運動強度90%は全力疾走ぐらいだと考えて大丈夫です。アイデアを出したいときは息がゼェゼェ上がるぐらいの運...
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【起業家必見】ビル・ゲイツに学ぶ!部署間の対立をどう納めるか?

販売がここをアピールしてくれないと! 開発がこういう風につくってくれないと! 営業と企画・開発など、会社では部署間での衝突が起こるケースがあります。 どちらの部署としても、「うちのやり方は譲れない!」と思っているために、食...
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副業・起業を始めるときの3つのヒント

専門バカではアイデアは一生出ない クリエイティビティを発揮したいには専門バカになってはいけません。 例えば、企業コンサルタントになるとしても、経営に関する知識だけではなく、他の分野の知識も柔軟に取り入れてことが必要です。 心理...
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知っているだけで定年後の副業の成功率が跳ね上がる話

今回の知っているだけで得する知識は、「もう年だから」という考え方を捨てることです。 「年寄りは頭が固い」「この年から新しいことなんてできない」「記憶力が悪い」このような世間一般の思い込みをステレオタイプと言います。 ある研究↓では、ステ...
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能力が34%アップする!仮眠の習慣

昼から仕事に集中できない… 昼食後の授業は絶対寝てしまう そんな方には仮眠をオススメします。 ウトウトは脳のオーバーヒート!? 眠気が最高潮に達して、ウトウト居眠りしてしまうことを「マイクロスリープ」といいます。 ...
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交流会は意味なし!?人脈づくりの心理学

【今日の心トレ】アクティブな活動で人脈をつくろう 【獲得経験値】 【参考本】 ビジネスで使えるのは「友達の友達」 実は新しい人と出会うために交流会に出席することはあまり意味がないと科学的に証明されています。 コロンビア大学...
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目標達成するために必要な中二病的思考法

今回は中二病的に目標を達成するテクニックをご紹介します。 多重人格になれば目標達成が近づく ズバリ、多重人格テクニックです。別の人格を宿して対話することによって、様々な恩恵を受けることができます。 意志力がアップし、目標達成率が...
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孤独な老後は不健康になる!?科学的に分かった孤独のデメリット

「定年後に孤独になるんじゃないか不安…」 会社に行かなくなったら誰とも人と合う機会が減ってしまうんじゃないか? そんな風に老後の生活を心配されている方は多いでしょう。実は心配するべきは寂しいことだけではありません。 孤独は身体的な不健...
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起業・副業のモチベーションを心理学的に跳ね上げる8つのチェックリスト

副業のためのコンテンツを作ってるけどなかなか続かない どうしてもやる気がわかない AI 時代を生き抜くオリジナル溢れるコンテンツを作るには、発想力も忍耐力も必要です。 そこで今回はコンテンツを作るモチベーションを跳ね上げる...
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ブログで稼ぐな!?収入化を目指さないほうがいい心理学的理由

  ブログ、YouTube など「自分のコンテンツでなかなか収益が上がらない」   そんな風に悩んでいる方は多いでしょう。   ブログ、YouTube などデジタルコンテンツが共通して言えることですが、最初から収益が上がることはほ...
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面倒事をガンガン片付ける!先延ばし防止テクニック

【今日の心トレ】先延ばしを防ぐ10分テクニックをやってみよう 【獲得経験値】 10分だけやるようにする 先延ばしの原因のひとつが人間の「面倒の先読み」という特性です。 自分が取りかかるべき問題に、今持ち合わせているエネルギー以上...
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「また今度」がなくなる行動力の科学

慎重になりすぎず行動 内向的な人は、外向的な人よりも慎重に準備をしてから行動に移します。   慎重さは素晴らしい能力なのですが、行動力を奪ってしまうというデメリットもあります。   「個人事業をやるなんていったら笑われるかもしれな...
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優柔不断・面倒くさがりを解消するスーパーアイテム

【心トレアイテム】スタンディングデスク 行動力を高め、忍耐力がぐーんと上がる。 優柔不断&行動力がないをズバッと解消 優柔不断で決めるのが苦手… 取りかかるのが億劫になって先延ばしばかり… そんな悩みを科学的に解決...
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先延ばしの心理と3つの科学的克服法

ちょっとだけ取り掛かる習慣をつける 先延ばしが癖になる脳科学的理由とは? 先延ばしが癖になる理由は、脳が自分の行動をパターン化してしまうからです。   例えば職場でこれやっといてと書類を渡されたとします。 あなたはその書類を「後で...
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三日坊主を直したい!3秒でできる心理メソッド

習慣化したいものがある 三日坊主をやめたい 「もういいや」と投げ出してしまう   そんな方にオススメなのが「プチ達成方式」です。   やり方は簡単です。 習慣を達成できたら大きいシールを貼る 習慣をクリ...
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10分で脳を休める!生産的なサボり術

リラックスする時間がとれない なにもしない時間を取ろうとしても、つい仕事のことを考えてしまう いいアイデアをひらめきたい     そんな方に科学的に効果のある「生産的なサボりのメソッド」をご紹介します。     ...
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証明型マインドセットを止めてやる気を2倍にする方法

いつも物事が中途半端になる 最初はいきおいよく始めるもののすぐに挫折してしまう 「自分の能力を見せつけてやりたい」と考えている     そんな風に悩まれている方に今回は証明型マインドセットだとモチベーションが続き...
社畜にならない創造性【エッセンス】

起業は副業から始めるべき3つの科学的理由

起業やフリーランスを目指すために「会社を辞めようか」と迷っている方もいるでしょう。     結論を言うと、会社は辞めない方がいいです。   今の会社を続けながら、自分の時間を使って勉強をしたり、副業として始めたりしましょう。確かに...
社畜にならない創造性【エッセンス】

5分で行動力を高める「イフゼンプランニング」

今回は、5分で抜群の行動力を手にいれる心理テクニックをご紹介します。     「起業や独立などを考えているけど、踏み切れない」 「行動する勇気が出ずに後悔することが多い」   そんな自分を変えることができます。     行...
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生産的なサボりでアイデアを孵化させる方法

【今日の心トレ】サボりを使いこなしてアイデアを産み落とそう 【獲得経験値】 起業やフリーランスのアイデアを思い付きたい オリジナリティのあるコンテンツ(ブログ、YouTubeなど)を作りたい 今回はオリジナリ...
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【新事実】ブレインストーミングに代わるアイデア術とは

斬新なアイデアを出したい でも、1人じゃいいアイデアが出ない気がする…   陰キャ起業のアイデアを産むのに苦労している方に、ブレインライティングというテクニックをご紹介します。   1人でも、メンバーがいても使えるテク...
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ブログを続ける!心理学的に正しい3つのコツ

「ブログを半年続ければ成果が出ると聞いて続けたけど、まったくアクセスが上がらない」 「ブログを書くモチベーションが上がらない」 「最近書いてなくてパソコンがホコリを被っている」 そんな悩みをお持ちの方は多いでしょう。...