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学校でいじめられないための心理学的に正しい怒り方

  思ったことをなかなか口に出せない 怒りを溜め込んでストレスになってしまう イジりがエスカレートしてきている   会社や学校で「自分はいじられキャラだ」という方は多いでしょう。 キャラのうちならいいのですが、段々...
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嫉妬がなくなる!自分だけの才能を見つける方法

「アイツみたいなコミュニケーション力があれば…」 「あの人みたいに博識なら…」   そんな風に、他人の能力に嫉妬してしまうこともあるのではないでしょうか?   そこで今回は自分だけの才能の見つけ方を解説します。   ...
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お人好しは貧乏になる!?損しないための心理学メソッド

「お人好しすぎて人生損してそうだね」 「もっと自分に優しくなったほうがいいよ」 お人好しすぎる人は周りの人から心配されがちです。お人好しすぎるのかなと不安になってしまいますよね。 しかし一方で、 「優しくて性格...
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お人好しが損をする科学的理由とは?

「親切をするけどモヤモヤした気持ちになる」 「気をつかいすぎる」   優しいという性格は長所ではあるものの、いきすぎると対人関係で疲れはててしまいますよね。   そこで今回は、病的なまでにいい人を卒業する心理戦略についてです。 ...
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性格を偽ると病気になる!?内向的なまま幸せになるソロ充ライフ

ほんとはネクラだけど明るく振る舞わなきゃ ほんとはしゃべるのが苦手だけど仕事だから頑張らなきゃ   学校や会社でどうしても無理をして自分を偽らないといけないという場面はありますよね。   実は性格を偽り続けるこ...
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【孤独の科学】勉強がはかどらない理由は孤独にあった!?

友だちがいなくて孤立している分、勉強で頑張りたい 友だちなんていなくても仕事ができればいいだろ! そんな風に学校や会社で孤立していることを合理化しようとする気持ちは分かります。 しかし、実は孤独な感情こそがあなたの能力を下...
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メンタルを病む原因はSNSにあり!?

【今日の心トレ】SNSから離れる習慣をつけよう 【獲得経験値】 僕のような隠遁者には無縁なのですが、外向的な世界で溶け込もうとしている「隠れ陰キャ」の方は、リア充に合わせて精神的に疲弊してしまう危険性もあります。 他人...
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失恋したときにイメチェンするのは本当に効果があるのか?

失恋を忘れたい 気分を変えたい 髪を切ってイメチェンするのって心理的に効果あるの? 今回はそんな要望に科学的な答えを出していきたいと思います。 イメチェンは気分や行動を変えるには最適! 結論から言うと、「行動を変...
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友達を作っても意味ない!?孤独地獄から抜け出す認知行動療法

大勢といるのに孤独を感じる 私といるより、あの人といるときのほうが楽しそう…などと考えてしまう LINEがちょっと遅くなるだけで寂しくなる このような孤独に悩まされていませんか? 「自分はひとりぼっちじゃない!友達はち...
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寂しい人間ほど成功する!?科学的に実証された「孤独」の活かし方

「友だちといても周りが盛り上がってて自分は馴染めていない気がする」 「グループにいるときは周りから見て自分が溶け込めているように見えるかばかり気にしている」 今回は「友だちがいるのに孤独…」という感情的孤独の原因と孤独の活かし方を解...
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高卒認定試験を受けると将来の年収が下がる!?

不登校で学校に行けないけど、高卒はとっておきたい そんな不登校の高校生に対する救済処置として高卒認定試験があります。高卒認定試験とはその名の通り、高校卒業レベルの課程を習得したことを証明する試験です。 高認試験に合格すると、高校での...
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コミュ障改善!会話の中で性格を見抜く方法

「初めての人と話すときに緊張してしまう」 「人見知りを直したい」 「外向的になりたい」 自分の内向的な性格を変えたいと思っている方は多いのではないでしょうか? ○○くんって夜型?朝型?(ふーん、じゃあこの人はこん...
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孤高のカリスマ性になるための科学的メソッド

どうして一人ぼっちなのに、そんなに堂々としているの?」   内向的で「ぼっちが辛い」と思っている方は、一度は「孤高」という言葉に憧れを抱いたのではないでしょうか?     孤高な人とは、「自分は一人でいるのが好きなんだ」と言わ...
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たった5分で人間関係がラクになるマインドチェンジ

考え方1.社交的な人が幸せとは限らない 1回話しただけで友だち面する人の正体とは?   たまに一度話しただけなのに、友だちのように考える人たちがいます。   内向的な僕たちにとっては、人種が違うんじゃないかと疑うぐらいです。  ...
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「内向的な性格を直したい!」はもったいない。

内向的な性格が嫌い ・内向的で損している気がする ・外向的になろうとしたけど、やっぱり無理   今回はそんな方に向けて、内向的な性格を直すのではなく、開き直る方法を解説します。       内向的あるある1.自意識過剰 内...
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内向的な性格を受け入れるアクセプタンス

友だちが少ないと思われるのが嫌だ ・内向的な性格を変えたい ・ネクラな自分が嫌い     今回はそんな内向的な性格の方に「アクセプタンス」というテクニックをご紹介します。 アクセプタンスとは、自分を受け入れることです。  ...
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性格変えたい!努力いらずで悩みが5分で消える「セルフアクセプタンス」

「人見知りな性格を変えて緊張しないようにしたい!」 「ネクラな性格を変えて友だちを作らなきゃ…」 「面倒くさがりな性格を変えたいんだ!」 「自己チューな性格じゃ嫌われちゃうよー」 このように「自分の性格を変えたい!」...
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幸せになるためにお金はいらない!?幸福度の心理学

お金も、能力も結局は幸せのためですよね? 僕たちは能力を高めることやお金を増やすことには関心が強いです。 しかし、「幸福度を高める」「幸せになる方法」というと、あまりピンとこないのではないでしょうか? 「そんな綺麗事はいいから、自...
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【VIAテスト】スピリチュアリティとは何か超具体的に解説してみた

VIAテスト(※)でスピリチュアリティが上位に来た人 スピリチュアリティの活かし方が分からない人 スピリチュアリティをコンテンツで活かしたい という方に向けた記事になります。 ※VIAテストとは自分の強みを診断するテス...
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【ストレングス・ファインダー】強みの

ストレングス・ファインダーとは? ストレングスファインダーとは自分の強みを分析するツールです。 質問に答えると、34個の資質の中からあなたの強みとなりえる5つの資質をはじき出してくれます。 34の資質は人間関係構築力・影響力・実行...
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優柔不断を直したい!決断力を高める簡単トレーニング

いつも決断を間違ってしまう 無駄な出費を減らしたい 自分の選択に後悔することが多い 人生は選択の連続とも言われます。 なので決断力の有無は人生を大きく左右します。 大きな買い物、転職などがいい例です。 投資...
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幸福度を高める6つの質問

幸福度を高める6つの質問 1. 些細なことでもいいので今日成功したことを思い浮かべてみましょう。 例えば、本を1冊読み切ることができたとか、ブログを更新できたとか、誘惑に負けずに勉強できたとか。 自分が前に進んでいる感覚を感じること...
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「仕事は嫌い!でも転職できない!」ってときの心理テク

今の仕事が好きになれない でも転職は難しい 仕事に行く気にならない 今回は仕事が好きではないという方にジョブ・クラフティングというテクニックを紹介します。 ジョブ・クラフティングで明日から仕事に行く気力が湧いてくる!!...
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「クラスで浮いちゃっている」人の才能

自分はクラスに溶け込むことができない みんなと興味関心や価値観が違う気がする 周りと違うということは孤独を感じるものです。 「みんなが面白いと思っていることが面白いと思えない」「自分が面白いと思っていることが理解してもらえ...
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勉強がはかどらないのは完璧主義者のせい!?

無理な勉強計画を立てて挫折してしまう 挫折した自分に腹が立つ そんな風に自分に厳しすぎる完璧主義者になっていませんか? 実は完璧主義になると先延ばし傾向が高まり、勉強に挫折してしまうと言われています。 今回は完璧主義を直...
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○○を聞くだけ!陰キャでもモテる会話術

【Quest】コミュ障でも学校の異性とうまく話そう! 【獲得経験値】 【参考本】 図解 モチベーション大百科 変なやつのフリをして初対面から「深いこと」を聞け!! 会話をして仲良くなるには、初対面の段階で世間話...
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性格が悪い自分を1日2分で変える心理テク

獲得パラメーター 爪切り(のやすり) ザラザラした部分を触ることによって不快感を体感できる。 他人への共感力がアップし、魅力がぐーんと上がる。 参考本 やすりをイジイジするだけで性格がよくなる!? あえて不快感を注入...
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「ぼっちが辛い…」一人をエンジョイするため科学

【Quest】「積極的な」ぼっちになろう。 【獲得パラメーター】 「ぼっちが辛い…」から「孤高の秀才」に変わる心理学 ロチェスター大学の研究(参考)によると、一人を好む人の特徴として次の2パターンがあるみたいです。 内向的...
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ぼっち飯で最強クリエイターになれる!?アイデアの心理学

【アビリティ】ぼっち飯発想術 自意識過剰さを活かし、発想力を高める。知力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 自意識過剰の境地「ぼっち飯」は発想力を高める!? お一人様学生の皆さん、ぼっち飯していますか? 僕も友達作りが...
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ぼっち卒業!新しいクラスから使える最強会話術

【アビリティ】戦略的会話術 徹底的に準備を重ねて会話に挑む。コミュ力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 コミュ障でも5分で増やせる超人脈術 内向的で友だちが作れない なんて話しかけたらいいか分からない...
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占い師式会話術

【技】占い式会話術 占いのノウハウを利用した会話で相手の心をつかむ。コミュ力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 コミュ障でも5分で増やせる超人脈術 コミュニケーションに利用できる「類似性の法則」を参考にしました。 ...
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【朗報】非リアの方が幸福度が高かった件

【Quest】リア充を科学的に論破しよう 【獲得経験値】 恋人持ちの方が実は不幸だった!? 「お前彼女いるの?」と聞かれて回答に困ったり、恋人がいないことに劣等感を感じたことはありませんか? 高校や大学になると周りが彼氏・彼...
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「勉強できるキャラ」が苦しい…。が10秒で治せる「メタ認知」

【心理術】メタ認知 自分の思考を客観視することによって、ストレスをかわすことができる。精神力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 学校で自分は勉強できるキャラにされている でも、それがプレッシャーになっている ...
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【内向型の科学】根暗な自分が好きになる!?セルフアクセプタンス

「内向的な性格に劣等感を感じる」 外向的な性格がよしとされ、内向的であるということは反社会的だとさえ、表現される文化のなかでは内向的な人たちにとっては辛いものがあります。 僕も内向的な人間なのでずっと劣等感を抱いてきましたし、「外向...
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【孤独の科学】ぼっちでも孤独感を感じない科学的メソッド

孤独は精神によくない コミュニケーションを磨かないと将来やっていけない 学校で一人ぼっちなんて変… 学校でも一人様な僕たちはいるだけで同級生には汚物を見るような目で見られ、大人たちには非難され、肩身の狭い思いをしたことが...
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【ぼっち注意】友だちは3ヶ月で作らないと手遅れだと科学的に判明

今回はぼっちな学生に残酷な真実をお伝えしたいと思います。 参考本 世界最先端の研究が教える すごい心理学 大学生を対象にしたある研究では、「大学での人脈づくりは入学から3ヶ月の間活発になるものの、それ以降はほぼ変動がなくなってしま...
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イジメって結局学校のストレスが原因なんじゃない?って話

「からかい行動」って知ってますか? 例えば、泥酔して喧嘩している人たちの周りに集まって野次馬になっているのを「からかい行動」と呼びます。 アメリカとかでは多いようなイメージもありますが、実はそれほど「からかい行動」って多くないらしい...
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成人式に行ったらカッコつけて黒シャツとか着てたやついたけど心理学的には裏目だと言いたい

私もついにレベル20になりまして、成人式というものに行ってきました。 本当は別に行きたくなかったのですが、親に行けと言われたので行ってきました。 成人式の会場には中学や高校のときの連中がたくさんおりました。 なかにはスーツの中に黒...
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不登校の原因は通学カバンにあった!?心の荷物を軽くする心理学

【Quest】子供の体と心の負担を解放しよう! 【獲得経験値】 【参考本】 世界最先端の研究が教える すごい心理学 最近の子供は通学カバンをパンパンにして通学することが話題になっています。 心理学的に見ると重いカバンを持っ...
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自己チューは小説で直る!?共感力を高める心理学

【アイテム】小説 読むことによって共感力が高まり、魅力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 子どもは40000回質問する あなたの人生を創る「好奇心」の驚くべき力 小説を趣味にすれば自己チューを治せる!? ...
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自慢が多い人とは今すぐ縁を切れ!幸せになれる心理学

【Quest】自慢ばかりのやつとは縁を切ろう 【獲得経験値】 自慢が多いやつとは今すぐ縁を切れ! 自慢が多いやつと付き合うとあなたの幸福度を大きく下げてしまいます。 なぜなら自分とその人を比べてしまうからです。 ある研...
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「ぼっち」は受験も失敗する!?集中力を阻害する「孤独」の科学

【Quest】天才マインドを身に着けて孤独に強くなろう 【獲得経験値】 【参考本】 孤独の科学 「勉強しなければいけないのに集中できない」 「現実逃避を繰り返してしまう」 実はそれ、集中力の問題ではなくメンタ...
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進路選択を汚染する孤独の科学

子供と進路についての意見が合わない 「どうでもいい!」と自暴自棄になっている 進路選択の時期に家庭内で意見がまとまらないことはよくあります。 進路の選択に誤り、大学や専門学校で中退となってしまうのは時間とお金の無駄です。 ...
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勉強ができるほど嫌われる!?教室内の心理学

勉強熱心なことをバカにされる みんなから好かれていない 実は勉強ができる生徒ほど、軽蔑され抑うつ的になったり、メンタルを病む傾向が高いことが明らかになっています。 成績優秀ほど病みやすい!? 小学校低学年のときは...
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○○を飲めば孤独感が軽減!?孤独の脳科学

友だちからハブられた… いつもひとりぼっちで辛い… 学校で仲間はずれにされるのは辛いですよね。実は学校での孤独感を簡単に和らげる方法があるんです。 ○○を飲めば孤独感が軽減!? ○○とは、ずばり頭痛薬です...
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内向的でも人気者になれる!好感度の科学①「適応力」

【Quest】流動性が高い時代で「適応力」をアピールしよう! 【獲得経験値】 【参考本】 POPULAR 「人気」の法則: 人を惹きつける謎の力 きずなと思いやりが日本をダメにする 最新進化学が解き明かす「心と社会」 ペンシル...
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お金も麻薬も使わず超ハッピーになれる!「ヘルパーズハイ・改」

【心理術】ヘルパーズハイ・改 ヘルパーズハイの強化版。自分の強みを生かして人助けすることによって幸福度を強化する。精神力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 親切でハイになれる!?「ヘルパーズハイ」 ランナーズハイならぬヘルパ...
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寝る前の15分で悩みが吹き飛ぶ科学的習慣

【心理術】セルフコンパッション 【獲得経験値】 自分のコンプレックスがある 孤独感を拭いきれない…     悩みがあって夜も眠れない…という方にオススメな科学的メソッドをご紹介します。 15分の日記でメンタルが...