未分類ストレスを減らし集中力を高める勉強前の10秒ルーティン
「勉強に取り掛かってもなかなか集中力が続かない」 そんな時におすすめな10秒でできるルーティンをご紹介します。 眼球運動でストレスの減り集中力が高まる 勉強前におすすめする10秒でできるルーティンとは眼球運動です。 やり方は簡単。 何でもい...
2020-05-19
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未分類1日500キロカロリーの差が出る！？食欲が止まらなくなる悪習慣とは？
結局、早く寝ないからお腹が減る ダイエットのために睡眠を改善するというと、「確かに睡眠は大事だけどダイエットとは関係ないでしょ？」と疑問に思うのではないでしょうか？ 睡眠と食欲の関係はオレキシンという物質が解明してくれます オレキシンの役割...
子どもと自分を鍛えるコース読むだけで子育てのイライラを解決する生理学 の話
子供の体で起こっていることを知って子育てのイライラを解消しましょう 【獲得経験値】 人の話を聞くときに限って体をボリボリ掻き始める 「やめて！」と言ったことがやめられない 授業参観日に行ったら子供がウトウト… 今回は様々な子育てのイライラを...
学び方を学ぶコース集中力は曜日で変わる！？勉強をスコアゲームに変える科学的メソッド
ある研究では人間の集中力は曜日によって異なるという風に言われています。 僕も人間の集中力が1日の中で変化することを知っていましたが、曜日ごとに変化するということは知らなかったので驚きです。 ですから、僕たちは取るべき戦略としては 集中できる...
学び方を学ぶコース記憶力を上げるにはスポーツをしろ！？空間認知能を高める三つの方法
自分は記憶力が悪い 新しいことを覚えられない 自分の記憶力の悪さに悩んでいる方は大勢いらっしゃいます。 記憶力が悪くても、チャンク化・マインドマップ・イメージ記憶などの技術を使って補うことはできます。 今回はそういった技術的な話ではなく、根...
