2020-06

50歳からの副業

ゲーム化で先延ばしも防げるよん

【獲得経験値】 ゲーム化で先延ばしが減る!? 先延ばしを防ぐ秘訣はタスクをゲームのように捉えることです。 なぜなら、先延ばしを防ぐためには楽しさのフレーミング が有効だからです。 フレーミングとは枠組みのことです。例えば、勉強で...
50歳からの副業

【アイテム】低GI朝食・ナッツ

今回は集中力を高めるパワーアップアイテムをご紹介します。 今回は集中力をうまく発揮するために必要な食事についてです。 集中力を高める朝食 脳が集中力を発揮するために必要な栄養素は、ブドウ糖・ビタミン・ミネラル・リン脂質・アミノ酸・...
悪魔授業

今から1秒でできる集中力アップ法

立ち上がるのだ! 1秒でできる集中力アップ法とは立ち上がることです。 なぜなら、立ち上がることによって血流の働きがよくなるからです。 脳が集中力を発揮するためにはブドウ糖と酸素の二つが必要です。そしてこれらを送り届けるのは血流の働...
50歳からの副業

習慣を自在に身につける!自動で良い行動ができるようになる神経科学

【今日の心トレ】神経学的なアプローチで習慣を身につけよう 【獲得経験値】 「習慣」は車の運転と一緒!意識しなくても自動的にできちゃう 人間の脳は何層にも重なった構造をしています。(玉ねぎみたいに) その中でも最も外側にあるの...
読書術依存症

【時間を増やさない時間術】もはや心理学で時を操ることができる件

「いつも時間がない感じがする」 「忙しくて充実感がない」 という方へ。 今回は時間感覚を豊かにする心理学についてです。 時間が豊かになるメリット 目標に沿った行動、自己投資が増える(忍耐力アップ!) ...
お一人様のマニュアル

脳トレするとADHDが解決するかもしれん

【今日の心トレ】Nバック課題で知能を強化して様々な恩恵を受けよう! 【獲得経験値】 知能を高めたい! ADHDを少しでも改善したい! うつや不安を解消したい という方へ。今回は知能を高める科学的手法をご紹介します...
お一人様のマニュアル

「なんとなく面倒くさい…」ADHDのやる気を高める6つの方法

ADHD の三つの特性 不注意で集中力が持続しない 物をよくなくしたりケアレスミスをしたり一つのことに集中力が続かなかったりなど注意力の欠如を見られます。 衝動性 考えずに行動してしまう、じっと話を聞くことができない、思ったこと...
自己チューな子育て

子供が勉強したがる心理テクニック

【今日の心トレ】子供のやる気に火をつけるテクニックを実践しよう 今回は、子供が勉強に興味をもたせる心理テクニックをご紹介します。 YouTubeやゲームアプリ、知育玩具で「身近に」感じさせる 最近は教育のためになるコンテンツが充実...
自己チューな子育て

子供の勉強をゲーム化する科学的手法

【今日の心トレ】勉強にゲーミフィケーションを取り入れよう 子供が勉強にやる気を出してくれない 勉強する習慣を身に付けさせたいのに! という方へ。 今回は、ゲーミフィケーションの考えを取り入れた勉強法を解説します。 ...
自己チューな子育て

スマホをおしゃぶりがわりに使ってはいけない三つの理由

【今日の心トレ】紙の本で読み聞かせする重要性を知ろう 子供が泣いてうるさいからスマホで動画を見せている 読み聞かせは面倒だから、動画のコンテンツを使っている という方へ。 最近は YouTube などで子供向けのコンテン...
お一人様のマニュアル

発達心理学に基づく引きこもり解決【②意思の芽生え】

前回(①)↓ 【今日の心トレ】子供の吐き出しを受け止めて、コミュニケーションを増やそう! 【獲得経験値】 前回は発達段階で言うところの幼児期に形成される「希望」のプロセスを見直したところでした。 希望のプロセスでは不...
お一人様のマニュアル

目標達成するために必要な中二病的思考法

今回は中二病的に目標を達成するテクニックをご紹介します。 多重人格になれば目標達成が近づく ズバリ、多重人格テクニックです。別の人格を宿して対話することによって、様々な恩恵を受けることができます。 意志力がアップし、目標達成率が...
お一人様のマニュアル

発達心理学に基づく引きこもり解決【①希望の灯火】

【今日からの心トレ】子供にとっての安全基地をつくろう 【獲得経験値】 子供が不登校に… ひきこもりになって自立する様子がない… という方へ。 今回は発達心理に基づくひきこもり回復(パート①)について解説していき...