忍耐力

自己チューな子育て

子育て×自己実現を同時並行で!イライラしない子育て術

このカテゴリは「自己中な子育て」というテーマでやっておりますが、今回も自己中も自己中。自己実現と子育てを同時並行でやっていこうという話です。 「子育ては自己実現の片手間かい!」とツッコみたくなるかもしれませんが、読んでいただければ納得...
未分類

集中できないのは静かすぎるせい!?ブリティッシュ・コロンビア大学の研究

「生産性をもっと高めたい」「集中力を高めたい!」 という方へ。 今回は雑音アウトプット術をご紹介します。 集中できないならうるさくしろ!? 結論から言うと、アウトプット作業(復習をする、記事を書くなど)をするときは、静かな環境よ...
未分類

やる気に着火!アイデアも逃さない「なぐり書き」術

やる気が出ない 仕事に取りかかれない という方へ。 今回はやる気が出ないという方にオススメのテクニックをご紹介します。 やる気が出たから取り掛かるのではなく、取り掛かるからやる気が出る やる気を出すための唯一の方法...
社畜にならない創造性マニュアル

ゲーム化で先延ばしも防げるよん

【獲得経験値】 ゲーム化で先延ばしが減る!? 先延ばしを防ぐ秘訣はタスクをゲームのように捉えることです。 なぜなら、先延ばしを防ぐためには楽しさのフレーミング が有効だからです。 フレーミングとは枠組みのことです。例えば、勉強で...
社畜にならない創造性マニュアル

【アイテム】低GI朝食・ナッツ

今回は集中力を高めるパワーアップアイテムをご紹介します。 今回は集中力をうまく発揮するために必要な食事についてです。 集中力を高める朝食 脳が集中力を発揮するために必要な栄養素は、ブドウ糖・ビタミン・ミネラル・リン脂質・アミノ酸・...
悪魔授業

今から1秒でできる集中力アップ法

立ち上がるのだ! 1秒でできる集中力アップ法とは立ち上がることです。 なぜなら、立ち上がることによって血流の働きがよくなるからです。 脳が集中力を発揮するためにはブドウ糖と酸素の二つが必要です。そしてこれらを送り届けるのは血流の働...
社畜にならない創造性マニュアル

習慣を自在に身につける!自動で良い行動ができるようになる神経科学

【今日の心トレ】神経学的なアプローチで習慣を身につけよう 【獲得経験値】 「習慣」は車の運転と一緒!意識しなくても自動的にできちゃう 人間の脳は何層にも重なった構造をしています。(玉ねぎみたいに) その中でも最も外側にあるの...
自己チューな子育て

子供が勉強したがる心理テクニック

【今日の心トレ】子供のやる気に火をつけるテクニックを実践しよう 今回は、子供が勉強に興味をもたせる心理テクニックをご紹介します。 YouTubeやゲームアプリ、知育玩具で「身近に」感じさせる 最近は教育のためになるコンテンツが充実...
自己チューな子育て

子供の勉強をゲーム化する科学的手法

【今日の心トレ】勉強にゲーミフィケーションを取り入れよう 子供が勉強にやる気を出してくれない 勉強する習慣を身に付けさせたいのに! という方へ。 今回は、ゲーミフィケーションの考えを取り入れた勉強法を解説します。 ...
お一人様のマニュアル

目標達成するために必要な中二病的思考法

今回は中二病的に目標を達成するテクニックをご紹介します。 多重人格になれば目標達成が近づく ズバリ、多重人格テクニックです。別の人格を宿して対話することによって、様々な恩恵を受けることができます。 意志力がアップし、目標達成率が...
悪魔授業

【勉強中厳禁】置いておくだけで集中力を50%下げる○○とは?

【今日の心トレ】デジタルデバイスを注意深く使って集中力が阻害されないようにしよう 【獲得経験値】 集中力が持たない 誘惑に負けてしまう というかたへ。 集中力を半分にしてしまう○○とはスマートフォンのことです。...
社畜にならない創造性マニュアル

能力が34%アップする!仮眠の習慣

昼から仕事に集中できない… 昼食後の授業は絶対寝てしまう そんな方には仮眠をオススメします。 ウトウトは脳のオーバーヒート!? 眠気が最高潮に達して、ウトウト居眠りしてしまうことを「マイクロスリープ」といいます。 ...