精神力

読むだけセラピー

【陰キャ必見】トラウマや不安はテトリスで防げる!?ゲームの心理学

【今日の心トレ】トラウマ予防法を知っておこう 【獲得経験値】 今回は僕のようなメンタル劇弱陰キャなら知っておいて損はないトラウマ防止テクニックです。 僕たちのような人種は様々なことでやらかす危険性があります。 人前に出...
読むだけセラピー

薬物療法レベルでうつ病を改善する30分の習慣

【今日の心トレ】マインドフルになって悟りを開こう 【獲得経験値】 最近はマインドフルネスが話題なみたいで、書店でも瞑想関係の本をちらほら見かけます。本当に効果あるの?と疑問に思う方もいると思います。 ということでマインドフルネスの...
読むだけセラピー

うつ病改善に必要な「ある感情」とは?

うつ病の原因は誤解されている!? うつ病の原因は体内の炎症です。 炎症とはストレスに対して細胞を燃え上がらせる免疫システムのことです。怪我をした時に大外から入ってくるウイルスを撃退するために傷跡がじくじくと痛み出すのは炎...
AIに殺されない教育

読むだけで子育てのイライラを解決する生理学 の話

子供の体で起こっていることを知って子育てのイライラを解消しましょう 【獲得経験値】 人の話を聞くときに限って体をボリボリ掻き始める 「やめて!」と言ったことがやめられない 授業参観日に行ったら子供がウトウト… 今...
読むだけセラピー

理由なき不登校を直す「不安の科学」

【今日の心トレ】子供の不登校の真の原因を知ろう 【獲得経験値】 子供が不登校理由もなく不登校になっている 漠然とした不安を感じる 不登校に理由なんてない!? 「子供が急に不登校になり、理由が分からない!」 ...
読むだけセラピー

週2回30分やるだけでストレス解消・成績アップする方法

【今日の心トレ】体を動かして頭脳もメンタルも磨きをかけよう 【獲得経験値】 テレビやスマホ以外にストレス解消の方法を知りたい! 学校や会社で調子が出ない・成績を上げたい という方へ。 やるべきことは、週2回...
読むだけセラピー

週30分でうつ病さえ予防できる最強のストレス解消法

【今日の心トレ】ストレスを最速かつ無料で解消しよう! 【獲得経験値】 憂鬱な気分を晴らしたい 学校でのストレス 会社でのストレスを解消したい 子供が不登校ぎみになっている 日本では、うつ病にかかってしまうもし...
AIに殺されない教育

旦那との夫婦仲をよくする心理学テクニック

【今日の心トレ】夫婦仲をよくしよう 【獲得経験値】 最近夫と仲が悪い 子供に喧嘩を見せたくない ずっと幸せでいたい   夫婦仲が悪いと子供にも悪影響を与えてしまいます。   そこで今回は夫婦仲が維持でき...