60歳からのリア充ライフ

60歳からのリア充ライフ

昔の思い出を忘れないためのトレーニング「エンゲージメント」とは?

この記事はこんな方にオススメ 年をとってから記憶が衰えているなと感じることが多い 記憶力を鍛える方法を知りたい 認知症と老化による記憶力の低下は何が違うの? 今回は老化による記憶力の低下についてのお話です。 「朝ご...
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1日3食は大嘘!?老化を防ぐ「オートファジー」を発動する方法

1食だけ抜くプチ断食に取り組もう 断食をして空腹状態をつくることによって、様々なメリットがあります。 老化や万病の原因となる「活性酸素」を抑えることができる 糖尿病を防ぐ効果がある 胃腸を休ませ働きを活性化する。肌をキレイ...
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顔がシワシワの人必見。お金をかけずに若返る習慣

緑黄色野菜でシワが消える シワを増やさないためには緑黄色野菜をしっかりと食べることが大事です。毎日2品以上の緑黄色野菜を食べることによって、シワを予防することができます。 根拠となる研究 日本のある研究では700人以上の女...
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人生の後悔ベスト3に対策しよう【歯の健康編】

定年後の高齢者の三大後悔は「歯の健康・運動・食生活」 定年後までに取り組んでおくべき課題は、3つあります。 歯の健康を保つこと 運動をしっかりすること 食生活を整えること というのも上記の3つは退職した高齢者が挙げた...
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認知症を予防するための4ヶ条

この記事はこんな方にオススメ 「認知症が怖い」「老後に寝たきりになりたくない」「生活が不規則になっている」 今回は認知症を予防するための基本的な生活習慣4ヶ条を解説します。 認知症を予防するための4ヶ条は以下の通りです。 ...
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人生のピークは来てすらいない!?55歳からのビジネスのすすめ

この記事はこんな方にオススメ 「退職してからのお金が不安」「もっとやりたいことをやればよかったと後悔している」 今回は50代の今からやっておきたい引退後の人生を充実させるための副業のすすめについてです。 人生のピークはまだ来てすら...
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50代から始めたい!認知症を予防するための2つの科学的習慣

この記事はこんな方にオススメ 「認知症が怖い」   ボケたくなかったら認知的予備力を高めよ! 「認知的予備力」とは、脳の神経細胞が情報を伝えるルートの多さのことです。 脳の神経細胞は細胞間で情報を伝達しているわけですが、いつも同じ...
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あなたも老害・暴走老人予備軍!?

この記事はこんな方にオススメ 「老害だと言われたくない」「若い人に迷惑をかける老人になりたくない」 年をとってからもリア充な生活を送るためには人間関係が重要です。 しかし、脳が衰えることで周りの人が迷惑に思うような行動をとってしま...
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60歳からのリア充ライフを実現させるには?40歳の部屋を再現しよう

「60代になりそろそろ定年」「老後の心配もしないとな」 という方へ。 老後の心配というと第一にお金のことでしょう。しかし、実際はそれだけではありません。僕が皆さんに一番心配してほしいのは「年寄りだからできることは少なくなる」という思...
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孤独な老後は不健康になる!?科学的に分かった孤独のデメリット

「定年後に孤独になるんじゃないか不安…」 会社に行かなくなったら誰とも人と合う機会が減ってしまうんじゃないか? そんな風に老後の生活を心配されている方は多いでしょう。実は心配するべきは寂しいことだけではありません。 孤独は身体的な不健...