2021-05

ぼっちの学校サバイバル

ぼっちだと頭も悪くなることが研究で判明。内向的でも友だちをつくるには?

この記事はこんな方にオススメ 学校で友だちがいなくて寂しく感じる 友だち0人から一気に増やしたい 「自分と話したい人なんているだろうか」と悲観的になって話せない 今回は科学的に分かっている「孤独感」の恐ろしいデメリットと...
料理の科学

【肌のハリ・皮脂・シミ・老化に】美容に関係する栄養素+レシピまとめ

この記事はこんな方にオススメ 肌のハリがなくなっているのが気になる アンチエイジングをしたい 髪や肌をツヤツヤにしたい ニキビや皮脂に悩まされている 「肌のケアのために美容グッズを買い漁る」という方も多いでしょう。...
心理学ダイエット

痩せたいなら必見!ダイエットのよくある3つの間違い

ダイエットはカロリーを意識すれば成功する 痩せるためにはランニングで脂肪を燃やすことが大事だ 肉や脂質は減らした方がいい 上記のようなダイエットに関する情報を信じている方は、残念ながら間違ったダイエットをしている危険性が...
料理の科学

睡眠の質を改善する生活習慣

この記事はこんな方にオススメ 「布団に入ってもなかなか眠れない」「寝ているはずなのにしっかりと疲れがとれない」「朝目が覚めてもベッドから起き上がれない」 今回は睡眠の質を高める日々の習慣をまとめてみました。 朝日を浴び...
社畜にならない創造性マニュアル

【社畜よ聞け】科学的に分かっている睡眠不足のデメリットまとめてみた

この記事はこんな方にオススメ 「仕事の影響で睡眠時間が6時間以下になることが多い」「忙しすぎて徹夜することがある」   今回は睡眠不足のデメリットをまとめていきたいと思います。 徹夜によって60%不安になりやすい 徹夜することによ...
料理の科学

頭脳労働に必須な栄養素とは?

脳や神経の働きに欠かせないのがビタミン B 群です。脳からの情報を神経に伝える役割を担ったり、情報伝達物質の合成をサポートする役割を担っています 。 ビタミンB群が不足しがちな人たち ビタミンB群は様々な食品に含まれているので、栄養...
ぼっちの学校サバイバル

高校生のぼっちを科学的に開き直ってみた

高校生になってからクラスに馴染めず、「ぼっち」になってしまった!実は孤独には科学的なメリットが分かっています。読むだけで孤立するのが気持ちよくなるぐらいの事実をお教えしましょう。
料理の科学

健康になりたかったら、ちょこっとちょこちょこちょこを食べよう

この記事はこんな方にオススメ 「キレイな肌を保ちたい」「お通じを改善したい」「老化を防ぎたい」「高血圧を防ぎたい」 健康や美容におけるあらゆる悩みを解決する食品があります。高カカオチョコレートです。 高カカオチョコを食べるメリット...
60歳からのリア充ライフ

昔の思い出を忘れないためのトレーニング「エンゲージメント」とは?

この記事はこんな方にオススメ 年をとってから記憶が衰えているなと感じることが多い 記憶力を鍛える方法を知りたい 認知症と老化による記憶力の低下は何が違うの? 今回は老化による記憶力の低下についてのお話です。 「朝ご...
在宅ワーク・在宅学習

NASAが結論づけた「働き手の能力を保つために最も重要なこと」とは?

NASAが結論づけた「働き手の能力を保つために最も重要なこと」とは? 血糖値のコントロールです。 NASAによると、宇宙空間で働く宇宙飛行士のメンタル・決断力・学習能力・注意力・コミュニケーション力などの様々な能力に、血糖値が大きく影響...
60歳からのリア充ライフ

1日3食は大嘘!?老化を防ぐ「オートファジー」を発動する方法

1食だけ抜くプチ断食に取り組もう 断食をして空腹状態をつくることによって、様々なメリットがあります。 老化や万病の原因となる「活性酸素」を抑えることができる 糖尿病を防ぐ効果がある 胃腸を休ませ働きを活性化する。肌をキレイ...
未分類

糖尿病の基礎知識・原因と対策

糖尿病とは? 糖尿病には「1型糖尿病」と「2型糖尿病」の2種類があります。 1型糖尿病は遺伝の要素が強く、若い人に多く見られます。 対して2型糖尿病は日々の生活習慣(高糖質な食事や運動不足)によって起きてしまうものです。年をとって...
未分類

万病に効くビタミンDまとめ

ビタミンDとは体内でホルモンと似た働きをする物質です。ビタミンDはコレステロールを原料とし、紫外線を浴びることによって合成されます。 ビタミンDの不足は万病のもと! ビタミン D が不足すると心不全になるリスク12倍!? ビタミン...
未分類

糖質摂りすぎてない?炭水化物は食事の何割ぐらいを目指すべき?

普通に食べても糖質過多になってしまう現代の食事 現代の食事では、コンビニに行ったらすぐにおにぎりやカップ麺、スイーツなどを買うことができます。時間がないときには炭水化物を食べるのが便利ですが、炭水化物に偏った食事によって糖質の摂り過ぎにな...
自己チューな子育て

一生懸命勉強しても学力が上がらない子供の特徴とは?

一生懸命勉強しても学力が上がらない子供の特徴は、読書の習慣がない子供です。特に小学校のうちの読書習慣は大変重要です。 勉強しても読書しないと成績は上がらない 小学校のうちは、勉強が 2時間以上の子供たちでも読書量が少ないと学力が上が...
完璧主義セラピー

同じ考えが頭から離れない「モンキーマインド」を解決する5つの方法

頭のなかで猿のように騒ぐ「モンキーマインド」 同じような考えが頭のなかで猿のように騒ぐことを「モンキーマインド」と言います。 特に完璧主義な人は、いつも同じような考えをループさせて時間を無駄にする傾向があります。 例えば、「集...
自己チューな子育て

子供の問題行動と親のストレスが減る習慣とは?

この記事はこんな方にオススメ 「子供が人の話を聞くことができない」「育児のストレスが多い」「子供が2~5歳ぐらい」 育児ストレスを低下させる「読み聞かせ」の習慣 子供への読み聞かせは親の育児ストレスを軽減させる効果があります。 ...
ミステリー小説のネタ帳

サイコパスを描く

サイコパスを題材にしたミステリー系も増えてきています。よりリアルなサイコパスを描写するための正しい知識をご紹介します。 サイコパスはユーモアがあり魅力的 サイコパスというとミステリアスなイメージや見るからに変わり者で不気味といったイメー...
料理の科学

水を飲むと頭がよくなり心臓病も減る!どのぐらい飲むべき?

  水を飲むと頭がよくなる!? 水の摂取量が足りなくなると、頭の回転が鈍ってしまう危険性があります。 というのも脳にはたくさんの水分が必要ですからね。 実際に、ロサンゼルス首都マンハッタン市で9歳から11歳の子供達の尿サンプルを...
料理の科学

【ED改善】パートナーとのセックスレスが68%改善するフルーツとは?

EDは「陰茎の狭心症」 EDは「陰茎の狭心症」とも呼ばれ、心臓疾患の兆候とも捉えることができます。 というのも、EDは心臓疾患と同じ血管性の病気だからです。陰茎の血管は心臓の冠動脈よりも細いです。なので心臓近くでは問題がないようなプ...
料理の科学

老化と万病のもとである「活性酸素」とそれを防ぐ「抗酸化」についてのまとめ

体内を錆びさせる「活性酸素」が老化・万病の原因に。 活性酸素とは、酸素が電子を失って不安定になっている状態のことです。 活性酸素は失った電子を他の物質から奪い取ろうとします。結果、活性酸素は病気や老化の原因となってしまいます。活性酸素が...
ミステリー小説のネタ帳

男女の仲を見破る描写

ミステリーの殺人事件では、恋愛関係のもつれがたびたび原因となります。 そこで探偵役には男女の関係性を見抜く能力を描写してみるといいでしょう。 夫婦仲は歩くスピードに現れる 夫婦仲は歩くスピードによって見抜くことができます。 タフツ大...
メンタルジム

原因は腸にあり!?ストレスの根本を一気に治す4つの習慣とは?

腸内環境を整えるメリット 腸内環境はメンタルに深く関わっている 腸の働きは食べ物の消化・吸収だけではありません。血液の生成・神経伝達物の前駆体を脳に送る役割・免疫機能など様々な役割を持っています。 特に注目するべきは腸管神経ネットワー...