探究力【創造性】「枠の外で考えろ！」ってよく言うから物理的に箱の外で考えてみた研究
発想力を高めたいときには狭い場所で考えるよりも、外に出て考えた方が、よりひらめくようになるかもしれません。 根拠となる研究 2012年、心理学者のアンジェラ・リョンらは箱の外にいるときと箱の中にいるときではどっちが発想力が高くなるの？という...
2021-10
探究力
ヘルスポイント地中海食のメリットまとめ
地中海食のメリットまとめ 脳卒中・心筋梗塞を予防 地中海食は、よくある低脂肪ダイエットよりも血管系の病気を予防する効果が高いみたいです。 根拠となる研究 2013年に発表されたスペインでの施設共同研究(※)では、地中海食で血管系の病気を...
ヘルスポイント健康にいい？食中毒の危険性？オーガニックの真偽を調べたスタンフォードの研究
この記事はこんな方にオススメ オーガニック食品って本当に意味あるの？ 逆に危険性はないの？ 今回はオーガニック食品って結局健康なの？というお話をします。 オーガニック食品は、特別健康でも特別危険でもない 「オーガニック食品は健康的」というイ...
誘惑に負けない目標達成コース溜まっているTodoリストを一網打尽。本能で動く速攻テク
この記事はこんな方にオススメ Todoリストに雑用がたまるばかり 「運動しなきゃな」と思っているけど実践に移せない 勉強に手をつけるまでが大変 今回は行動力を高める科学的な方法をご紹介します。 2パターンの行動戦略 行動力を高めるための戦略...
誘惑に負けない目標達成コース【耳が痛い】大学生になってから勉強する気が起きなくなる心理学的理由
この記事はこんな方にオススメ 受験生のときはめっちゃ勉強していたのに大学生になってから勉強しなくなった 「勉強は受験のためにするものだ！」と教えられてきた 今回は受験のためだけの勉強をしている人はちょっと注意だよ～という話をします。 「大学...
精神力見た目の気にしすぎが2週間で改善する習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 自分の外見がコンプレックスで、見た目を気にしすぎてしまう 堂々と人と関わることができない 1日のなかで髪型やメイクを直す機会が多い 「外見チェック」を減らせば2週間で外見のコンプレックスが改善！ 見た目にとらわ...
陰キャのためのメンタルアップコース無意識レベルで行動を変える「プライミング効果」が恐ろしい…
この記事はこんな方にオススメ 面倒くさがりな性格を直したい ネガティブな自分を変えたい 完璧主義な性格を直したい 今回は様々な性格を変えるための意外なテクニックを紹介します。 使う言葉で行動が変わる「プライミング効果」 言葉だけで無意識に行...
誘惑に負けない目標達成コース本当に優秀な人なら即答できる質問がコレだ。
この記事はこんな方にオススメ 自分がどれぐらい休息をとれているか分からない 休みの日はダラダラと過ごすことが多い 仕事と休みのメリハリをつけるのが苦手 突然ですが、皆さんは1日のうちどれぐらい休んでいるかを明確に答えられますか？ 今回は「意...
学び方を学ぶコース【独学のお供アイテム】「学習アルバム」を作ろう
この記事はこんな方にオススメ たくさん勉強しているはずなのに自分の知識に自信が持てない 学習のモチベーションをもっと高めたい 今回は勉強・読書の強い味方となる「学習アルバム(学習記録)」をご紹介します。 貧乏な読書家は「記録」で形に残せ！ ...
誘惑に負けない目標達成コース【ライフハック中毒】次々と新しい習慣に手を出しては挫折する人への処方箋
この記事はこんな方にオススメ いい習慣をたくさんやろうとしてワケわかんなくなってます 新しい勉強法を取り入れようとして結局迷走しちゃってます 効率化を意識しすぎて逆に効率落ちちゃってます 今回は、「ライフハック系の知識を盛り込もうとしすぎて...
ヘルスポイント「卵は1日1個までは嘘ですよ～」という嘘
この記事はこんな方にオススメ 「卵は1日1個まで」ってよく言われるけどどうなの？ 「卵は1日1個は嘘だよ」って聞いたことあるけどどうなの？ 結局のところ、卵は1日何個までなの！！ 結論から言うと週に6個未満。つまり「1日1個まで」の方でよか...
学び方を学ぶコース【勉強法中毒】勉強法ばかり勉強する人への処方箋
この記事はこんな方にオススメ 自分の勉強の仕方が定まらない 有名人や東大生の勉強法を真似してみるけど長く続かない 本棚の多くが「勉強法」「読書術」に関するもので埋まってる 今回は勉強法ばかり勉強しているのに、結局自分の手法が確立できていない...
誘惑に負けない目標達成コース「頭がいい人を憑依させるとテストの成績が上がる」というザルツブルク大学の研究
この記事はこんな方にオススメ 独学してるけどたまに一人で戦うのが心細くなる もっと集中力を高めたい 今回は集中力を高めるちょっと特殊な方法をご紹介します。 勉強前に大学教授を憑依させる 今回のテクニックの肝は、頭がいい人物を思い浮かべること...
誘惑に負けない目標達成コース背筋を伸ばすだけで2週間で意思力がアップする！？
この記事はこんな方にオススメ 1つのことに我慢して取り組むのが苦手 勉強していてもすぐに集中力が切れる 誘惑に負けやすい 今回は粘り強く取り組むことが苦手だよって方に、簡単に意思力を鍛える方法を紹介します。 科学的に分かった！意思力を鍛える...
ヘルスポイント牛乳でがんのリスクが7％アップ！？乳製品を食べるときの注意点
この記事はこんな方にオススメ 骨を強くするために牛乳をたくさん飲んでます！ 乳製品って体にいいんじゃないの？ なんか知らないけど最近ニキビができやすいんです。 今回は乳製品のデメリットについてのお話です。 乳製品のとりすぎ 乳製品の摂りすぎ...
クリエイティブな働き方コース【知識系ブロガーなら知っておきたい】好奇心とアイデアを加速する「未公開」のテクニック
この記事はこんな方にオススメ 完璧に情報を集めてからブログを書くようにしている ブログを書こうとしても手が止まることが多い 最近モチベーションが落ちてきた 今回はブロガーさんにオススメの執筆テクニックをご紹介します。 未完成のブログをストッ...
意思力食事制限なし！ハーバード大で分かった痩せる食材＆太る食材
食事制限なし！太る食材を痩せる食材に変えるだけでいいシンプルな食事法
学び方を学ぶコース「疲れて勉強できない…」集中力がどうしても上がらないときの秘策
疲れて勉強できない…難しすぎて理解できない…そんなときにも理解度を落とさない秘策があります。
未分類「勉強したのに覚えられない…」と悩む時間は無駄！できる人はやっている真の復習法
「前に勉強したはずなのに覚えられない…自分って頭悪いのかなぁ？」と落ち込むのは時間の無駄。勉強は「覚えられないストレス」との戦いなのです
未分類「血糖値が気になるけど甘いものが食べたい！」ってときの食事術
この記事はこんな方にオススメ 「果物は糖質も多いから糖尿病のリスクが上がるんじゃないか？」と心配 砂糖が入っていない甘いものを食べたい 今回は糖尿病のリスクを上げずに甘いものを食べたい欲を解消しよう！というテーマでお話をします。 果物はOK...
誘惑に負けない目標達成コース美容のためだけじゃない！？ビジネスマンこそ気をつけたい腸内環境
この記事はこんな方にオススメ 腸内環境？自分は美容とかに興味がないから。 そういえば最近疲れやすいな 今回は腸内環境についてのお話をします。腸やお通じといったトピックは美容意識の高い女性だけのものだと思っていませんか？ 実は腸内は美容だけで...
誘惑に負けない目標達成コース個人的に一番シンプルで効率がいいと思っている読書術
今回は、今のところ僕が実践している読書術を紹介できたらなと思います。 個人的にやりやすい方法なので参考にするかは自由ですが、一応科学的知識も取り入れているのでそっくり真似しても効果が期待できると思います。 僕的読書術は、 読む準備 1周目(...
未分類炭水化物は減らしすぎてもダメ！？無理なく糖質制限をする方法
「糖質制限」と「炭水化物制限」は違う！健康に生きるなら炭水化物は50％～55％が理想。無理なくダイエットするなら炭水化物全般を減らすのは無謀
学び方を学ぶコース知識のコレクションを楽しめ！飽きずにできる読書後のアウトプット術5選
見返すたびにニヤニヤできるような知識のコレクションを作ろうー「読書後はアウトプットが大事！でも繰り返すのは飽きる…」そんな方に向けて飽きずにできる復習法を5つ紹介。
未分類独学でくじけない10のコツ【メルボルン大学のチェックリストから】
メルボルン大学が提唱する勉強で挫折しやすいポイントを10選を紹介。独学のコツは自分がどこでつまずいているのかをきちんと理解するところから
スーパー老人コース見た目年齢に直結！老化物質AGEを減らすには？
AGEとはアンチエイジングの世界では最強の老化促進物質と呼ばれています。AGEを減らすための食べ物をまとめてみました。
未分類血糖値を安定させる食事大全
水をたくさん飲む 血糖値を安定させるには、水をこまめに飲む習慣をつけましょう。 水をたくさん飲むことによって血液中のブドウ糖の濃度が下がっていくため、血糖値を安定しやすくなるからです。 実際に、糖尿病の患者さんは喉が渇いて水を飲みたくなると...
動物カードゲーム味方もろとも破壊する！ティラノサウルスの暴君デッキ
ティラノサウルスのカードたちが登場。ティラノサウルスの仲間たちを使ったオススメのデッキを紹介！ デッキレシピ(60枚) コスト0～1：6枚 ティラノサウルスの卵(アイテム)：2枚 爬虫類の卵(アイテム)：4枚 コスト2：8枚 ススキティラヌ...
未分類「ナッツは太る」は大間違い！？ウエストが1.3センチ減る！という研究結果も。
「ナッツはカロリーが高くて太りやすい」は間違い！ナッツでウエストが1.3センチ細くなる・悪玉コレステロールが9.4%低下…といった研究もあります。ナッツ類の1日の目安量や効果的な食べ方をご紹介。
未分類ビタミンDについて
今回はビタミンDの健康効果と増やし方を解説します。 ビタミンDの健康効果 骨を強くする ビタミン D は腸からのカルシウム吸収率を高める役割があります。 ビタミン D をしっかりと体内で生成することによって骨粗しょう症の防止に繋がるのではな...
