陰キャのためのメンタルアップコース3週間でうつ症状すら改善する毎日の習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 気分が落ち込むことが多い 完璧主義な性格で自分を責めることが多い 完全にスマホから離れるのは難しい 今回はSNSを少なめにするだけでメンタルを改善できるぜ～というお話です。 SNSの制限でうつ症状が改善 SNS...
2022-01
陰キャのためのメンタルアップコース
陰キャのためのメンタルアップコースストレスを生んでいるのは自分自身？穏やかメンタルの基本「認知行動療法」
この記事はこんな方にオススメ 人から言われたことを気にしすぎてしまう 人から悪意を向けられているにも関わらず我慢してしまう 今回は人間関係についての内容です。人間関係においてストレスの根本原因となるのは自分の受け取り方だよ～というお話をしま...
完璧主義から脱出コース計画を見直すばかりで実践が伴わない人への処方箋
この記事はこんな方にオススメ 完璧に計画を立てることにこだわりすぎてなかなか着手することができない 「この方法でいいのかな…？」と不安になって先に進むことができない 今回は計画を立てることばかりに集中してしまって実践が伴わないという方に向け...
クリエイティブな働き方コース自分の人生に意義を見出すには「○○感」が大事
この記事はこんな方にオススメ 今やっている勉強が何の役に立つかわからない 自分の人生に大きな目標がない 今回は自分の人生の意義を見出すには どうすればいいの～？というお話です。 見出すには「違和感」に注目しろ 人生に意義を見出してくれるのは...
学び方を学ぶコース「頭を使う前は甘い食べ物」は正解？集中力を高めるティータイム
この記事はこんな方にオススメ 集中力や記憶力を手軽にアップさせたい 勉強する前のルーティンをつくりたい 今回はティータイムに口にすると脳の機能がアップするぞ！というメニューをご紹介します。 コーヒーで認知機能がアップ コーヒーを飲むことによ...
クリエイティブな働き方コース発想を呼び起こす！アイデアを考える前にやるといいこと
今回はアイデアを考える前に取り組んでおくといいテクニックについて解説します 「エピソディック・スペシフィティ・インダクション」とは？ クリエイティブな思考をする際には「エピソディック・スペシフィティ・インダクション」に取り組むといいです。 ...
クリエイティブな働き方コース【創造の科学】「ムダな会議」こそが天才を支えてる！？
この記事はこんな方にオススメ 会社の無駄な時間を過ごしたくない 今のバイトを辞めて自分が目指す夢に一転集中したい 今回は実は無駄な時間こそがひらめきを生むかもよ～というお話をします 天才－無駄な時間＝凡才 「自分の夢を追いかける上で今の仕事...
学び方を学ぶコーステストで67点アップした！？難しい概念を捉えるテクニック
この記事はこんな方にオススメ 理解が難しい概念にぶち当たったときの突破法を知りたい！ 複雑な講義を途中で見失いやすい 今回は難しいことを理解する上で意識したほうがいいことについてお話します。 「自己説明」で1つずつ理解する 難しい概念を理解...
学び方を学ぶコース「信念」なんて持つな！？本当に賢い判断ができるテクニック
この記事はこんな方にオススメ 自分は意思を曲げない方だ 人よりも勉強しているし、きっと賢い決断ができている 今回はいくら勉強をしていても知識の受け取り方が歪んでいると効果がなくなるかもよ～というお話です。 信念を持つとろくなことがない？ 自...
陰キャのためのメンタルアップコースストレスフリーは人生の大敵！？人生を豊かにする5つのリスク
この記事はこんな方にオススメ 自分はストレスフリーに生きたいんだ！えっ？間違ってる？ 仕事だけで燃え尽きてしまって趣味で充実できていない やり慣れたことしかやっておらず新しい挑戦をしていない 今回はより充実した人生を送るためにはリスクを取る...
誘惑に負けない目標達成コース「集中力が続かない…」勉強の合間にやると脳機能がブーストする習慣
この記事はこんな方にオススメ 複雑な概念を理解することができない 仕事や勉強において集中力を維持することができない 今回は勉強に行き詰まった時集中力を取り戻すための習慣についてのお話です。 10分のHIITで実行機能がアップ！ 集中力が切れ...
学び方を学ぶコース誰かのノート術に影響されないで済む！勉強の最優先事項がコレだ
この記事はこんな方にオススメ 勉強法をコロコロ変えてしまう 誰かの「～～勉強法」「～～ノート術」に影響されることが多い 「ベストな方法で勉強したい！」という完璧主義に陥ってしまう 今回は「『～～ノート術』っていくつもあるけど、結局ノートを取...
クリエイティブな働き方コース頭が固い完璧主義者でもアイデアが出せる！心理学者のアドバイス
この記事はこんな方にオススメ 勉強法コレクターになるだけで実際の勉強が進まない 新しい習慣を始めたいけどいなかなか定着しない 完璧主義な頭でっかちだけどクリエイティブなことを楽しみたい 今回は完璧主義をこじらせてしまって物事が続かない人に対...
学び方を学ぶコース学んだ知識を400％定着させるアウトプット術
この記事はこんな方にオススメ インプット量を増やしすぎてアウトプットが追いつかない 本を多読したのは良いけど知識が身につかない 情報や知識を鵜呑みにするだけで全く考える時間を取っていない 今回はインプット量だけを増やしても頭打ちになるぞ～と...
学び方を学ぶコース【クリティカルシンキング入門】情報に惑わされなくなる2つのテクニック
この記事はこんな方にオススメ ベストセラーの本などに影響されることが多い 周りの人の意見や有名な人の言うことを信じ込んでしまう 今回は売れている本に書いてあることや有名人が入っていることをだからといって正しいとは限らないぞ～というお話です。...
ヘルスポイントシンプルにして最強の発酵食品ザワークラウトを作ろう
この記事はこんな方にオススメ 肌をキレイにしたい 腸内環境を整えたい！ ザワークラウトを作ってみたい 今回はシンプルにして最強の発酵食品であるザワークラウトにチャレンジしようぜ～というお話です。 発酵食品ザワークラウトにチャレンジ！ 発酵食...
スーパー老人コース【部屋のなかで実践】45分間の運動と同じ効果が得られるたった7分の運動法
この記事はこんな方にオスメ 体力をつけたい 寒い冬に外に出ず出来る運動が知りたい 運動できるスペースがないし、外でがっつりしたトレーニングをやるのは恥ずかしい 今回は自分の部屋の中でも手軽にできるトレーニングをご紹介します。 運動を習慣付け...
