2022-06

学び方を学ぶコース

理解と記憶を13%加速するノートの復習法

この記事はこんな方にオススメ いつもノートをとって見直して終わり 覚えたはずの知識なのに聞き方を変えられると答えられなくなる 今回はノートを復習するときには情報を書き足していった方がいいぜ~というお話です。 知識を「デコる」と13%覚えやす...
陰キャのためのメンタルアップコース

1日10分で鬱るリスクを12%減らせる習慣とは?

この記事はこんな方にオススメ 将来が不安で机にかじりついて頑張っているけど… 気分転換しなきゃなと思う 運動の習慣があまりない 今回はちょっとずつ運動してメンタルを強くしようぜ~というお話です。 ウォーキングで鬱るリスクが12%減る! 勉強...
陰キャのためのメンタルアップコース

午後からのパフォーマンスを34%アップさせる昼寝の「お友」を紹介

この記事はこんな方にオススメ 午後から眠気が襲ってきて集中力が下がる 昼寝が話題みたいだけど、どうやってすっきり起きるにはどうしたらいいの? ぼっちなので休み時間にやることがない 今回はお昼寝を実践して午後からも調子を上げていこうぜ~という...
誘惑に負けない目標達成コース

シェフィールド大学らが分析!あらゆる習慣化に有効なテクニックとは?

この記事はこんな方にオススメ 禁煙、ダイエット、運動の習慣…など新しい習慣を続けたい 長期的なスキル習得のための長期的な勉強を続けたい 意思力を発揮したい 今回は記録しまくることで習慣化が成功しやすいぜ~というお話です。 記録でゲームのよう...
陰キャのためのメンタルアップコース

8分で不安が和らぎ頭の働きもよくなるテクニック

この記事はこんな方にオススメ 悩みが多くて勉強に集中することができない 勉強のスイッチを入れるためのルーティンがほしい 今回は、勉強前に悩みを紙に書きなぐることで集中力をアップできるぜ~というお話です。 「筆記開示」で集中力アップ! 勉強前...
学び方を学ぶコース

「声に出して勉強」なんて甘い!「説明するつもりで勉強」が最強だ!

この記事はこんな方にオススメ 知識をしっかりと定着させたい 復習の時間が退屈で集中力が続かない 一人暮らしで隣の部屋から声が聞こえないぐらい壁がしっかりしている 今回は、作ったノートを復習するときに 言葉に出して説明することで効率がアップす...
陰キャのためのメンタルアップコース

イヤホンの音量は大丈夫?11億人が悩まされる「スマホ難聴」がヤバイ!

この記事はこんな方にオススメ 大音量で音楽を聞くことが多い 最近、話しかけられても一発で聞き取れない 聞き間違いや勘違いが多い 今回は「スマホ難聴」っていうのがあるから注意せんとね~というお話です。 自覚がなくても注意!「スマホ難聴」が問題...
誘惑に負けない目標達成コース

【道徳論なし】「物事に感謝しなさい」は科学的にも正解だった

この記事はこんな方にオススメ ゲームやYouTubeの誘惑に負けて時間を無駄にすることが多い 自然と有意義な行動ができるような人になりたい 今回は、感謝の心を持つといい行動を取れるようになるかもね~というお話です。 感謝は「能力」である 感...
ヘルスポイント

【実践】ディーキン大学で示された集中力・意思力がアップする食事

この記事はこんな方にオススメ 最近誘惑に負けやすく。計画的に物事を進められない 頭がぼんやりして冴えない 食生活が荒れている 今回は地中海式食事法で脳機能全般がアップするぜ~というお話です。 地中海式の食事で集中力や意思力がアップ! 「地中...
誘惑に負けない目標達成コース

知らないうちに生産性の1割が左右される要素とは?

この記事はこんな方にオススメ 集中力を保ちたい 一人で勉強している時に誘惑に負けやすい 今回は、周りの環境を変えることによって集中力がアップするぜ~というお話です。 生産性の10%は隣に座る人で決まる 環境を変えることによって集中力を高める...
誘惑に負けない目標達成コース

頭の回転が14%高まる習慣とは?

この記事はこんな方にオススメ ぶっ続けで仕事することが多い こまめに水を飲もうとするけど、つい忘れてしまう 今回は、頭を使う作業をし続けている時には水分補給が大事だぜ~というお話です。 脳の80%は水分! 集中力を保ち続けるには水分補給をこ...
陰キャのためのメンタルアップコース

【スポーツ上達】「できるまで繰り返す」は間違い!?最速で上達する練習法

この記事はこんな方にオススメ スポーツを上達させたい 練習相手はいないけど効果的な自主練習がしたい 何度も繰り返して練習しているけど、本番で活躍できない 今回のテーマはスポーツ!スポーツを効果的に練習するためのアイデアをご紹介します。 「イ...
学び方を学ぶコース

ノートの達人になる!プロバンス大学式「戦略的ノート術」

この記事はこんな方にオススメ 読書や授業などでノートのとりかたに迷うことが多い すべての分野で同じようなノートをつくっている ノートを作っても見返す気が沸かず活用できていない 今回は成果を上げるためにノートの取り方を進化させていこうぜ~とい...
子どもと自分を鍛えるコース

子どもの問題解決力を高める!

この記事はこんな方にオススメ 子どもがやっていることについつい口を挟んでしまう 自立した子どもに育ってほしい 今回は子どもに対して何でもアドバイスしない方が成長につながるぞ~というお話です。 アドバイスをグッとこらえる 着替え、お手伝い、習...
陰キャのためのメンタルアップコース

「話しているのに親密になれない…」いい人が陥りがちな会話のワナとは?

この記事はこんな方にオススメ 本音で言い合えるような友だちがほしい 会話は盛り上がるのになぜか親密になれない ストレートに物を言うのになぜか嫌われない人に憧れる 今回は素直なコミュニケーションをする人の方が何かと好かれるぜーというお話です。...
誘惑に負けない目標達成コース

【習慣化】50%勉強時間が増えた!挫折しないための目標設定

この記事はこんな方にオススメ 勉強や運動など新しいことを習慣化したい 初めは調子がいいけど段々とサボってしまう 今回は新しいことを習慣化するためには具体性を持たせることが大事だぜ~というお話です。 習慣化を成功させるには「いつ・どこで・どの...
学び方を学ぶコース

記憶力アップ!勉強前に行ってみると良い習慣とは

今回は勉強に取り掛かる前のルーティンとして運動を取り入れてみるといいかもね~というお話です 30分程度のゆるい運動を取り入れる 勉強を効率的に進めたいという人に取り入れて欲しい習慣はゆったりとした運動の習慣です。なぜなら、有酸素運動を取り入...
陰キャのためのメンタルアップコース

会話が盛り上がる人が持ってる「会話の感受性」とは?

この記事はこんな方にオススメ 自分なりに頑張って喋っているのに会話が盛り上がらない 自分って空気読めてないのかな…?と思う 今回は「会話の感受性」を高めて会話を盛り上げようぜ~というお話です。 「会話の感受性」とは? 相手が言おうとすること...
スーパー老人コース

たった7分!?糖尿病を予防できる運動法「SIT」とは?

この記事はこんな方にオススメ 血糖値が気になる… 最近疲れやすくなった 手軽な運動で健康を改善したい 今回はSITに取り組むことで糖尿病を予防できるぜ~というお話をします。 SITとは「スプリントインターバルトレーニング」の略です。負荷が高...
ヘルスポイント

マルチタスクで能力ダウン!?「はかどっている幻想」から抜け出そう!

この記事はこんな方にオススメ 複数のことを同時にこなそうとする 最近集中力が落ちてきた 自分マルチタスクできるぜ!¨ 今回はマルチタスクを日常的にやるのはよくないよ~というお話です。 マルチタスクを見直そう! マルチタスクとは? マルチタス...

ららららら

あららららら

あああかかかささ

 

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tigerだよ。