ヘルスポイント人間の幸福度を左右する要因とは
効率的な仕事ぶり、充実した私生活…などなど人生における幸福を左右する要素はたくさんあります、その中でも一番大事なんじゃね？と言われているのが睡眠の質です。 根拠となる研究 実際に、オックスフォード・エコノミクスやイギリス社会調査センターの調...
2022-08
ヘルスポイント
ヘルスポイントセーフプレイスワーク
この記事はこんな方にオススメ 学校や会社など新しい環境で不安になっている ふとしたときに孤独に陥ることがある 今回は、脳内に自分だけの城を築くことでメンタルの土台になってくれるぜ～というお話です。 セーフプレイスワークで自分の城を築こう 「...
学び方を学ぶコース理解力・記憶力が20％アップする戦略的ノート
この記事はこんな方にオススメ 講義の全体像を掴むのが苦手 自分自身や子供が学習障害で学ぶのが苦手 今回はノートをとるときの戦略を知っておこうぜ～というお話です。 テンプル大式戦略的ノート術戻る テンプル式戦略的ノート術とは、その名の通り戦略...
ヘルスポイント嫉妬心と付き合う秘訣とは
今回は無駄に嫉妬心を抱かないためには 知人の成功を喜ぶのがいいぜ～というお話です。 赤の他人の成功は見ない・知人の幸福は大げさに祝う 他人の成功は見ない→SNSの制限 まずはそもそも嫉妬心を抱かないための秘訣です。それは SNS などからで...
ヘルスポイント自分の意見を持つためのクリティカルシンキングのビッグ6
この記事はこんな方にオススメ 情報や知識を深めて考えたい 自分なりの研究テーマを持ちたい 今回は、クリティカルシンキング(＝批判的思考)を働かせるための「ビッグ6」と呼ばれる六つのフォーマットをご紹介します。 クリティカルシンキング(批判的...
ヘルスポイント野菜を増やすことによって幸福度がアップするぜ～
この記事はこんな方にオススメ 充実した一日を送りたい 「健康のために食生活を整えろ」と言うけどそんな長期的なことをは意識できない 今回は野菜を増やすことによって充実感を高めることができるぜ～というお話です。 食事の中で野菜を増やすメリットと...
ヘルスポイント「感情労働」への地道な対策「ストレス免疫訓練」
この記事はこんな方にオススメ イライラをコントロールできるようになりたい 自分と反対の意見を言ってくる人に対してムキになってしまう 自分の感情に飲み込まれがち 今回は、カッとなりがちな人はメンタルリハーサルをしておくといいぜ～というお話です...
ヘルスポイントフォースブレイクを実践しよう
この記事はこんな方にオススメ ついつい頑張りすぎてしまう 同じやり方に固執してしまう 今回は、長期的な目標を達成する時には毎日頑張るよりも休む日を作った方がいいかもだぜ～というお話です。 チートデイを作る方が目標達成率アップ 能トレの記事で...
ヘルスポイント悩んだときには味方を召喚しよう
この記事はこんな方にオススメ 人間関係の中で孤立している 人目が気になる 敵意のある態度を取られる 今回は、人間関係のトラブルに直面した時には他人の視点を借りるといいぜ～というお話です。 セルフアザー法で悩みを解決する 人間関係の中で孤立し...
ヘルスポイント社会貢献の第一歩が簡単すぎた
この記事はこんな方にオススメ 他者貢献して充実感を高めたい ボランティアをすると幸福度が上がるみたいな内容があったけど自分にはハードルが高い 日記テーマとして使えるテーマのバリエーションを増やしたい 今回は、自分が行った親切を数えるだけでも...
精神力【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【審美眼・感謝・希望・ユーモア・スピリチュアリティ】
今回もVIAテストで診断される強みの活用法を解説します。 予備知識 先に自分の強みをVIAテストで診断しておくといいでしょう。 超越性の強み 「超越性」としてまとめられるグループの強みには… 審美眼 感謝 希望 ユーモア スピリチュアリティ...
ヘルスポイント【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【寛容さ・慎み深さ・思慮深さ・自律心】
今回もVIAテストで診断される強みの活用法を解説します。 予備知識 先に自分の強みをVIAテストで診断しておくといいでしょう。 節制の美徳 今回は節制の美徳としてまとめられる強みを紹介します。節制の美徳は悪事や社会的に良くないことを我慢する...
ヘルスポイント【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【チームワーク・公平さ・リーダーシップ】
今回もVIAテストで診断される強みの活用法を解説します。 予備知識 先に自分の強みをVIAテストで診断しておくといいでしょう。 正義の美徳 今回は正義の美徳というカテゴリーでまとめられる強みについてです。正義の美徳には… チームワーク 公平...
ヘルスポイント【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【愛情・親切心・社会的知性】
今回もVIAテストで診断される強みの解説をしていきます。 予備知識 先に自分の強みをVIAテストで診断しておくといいでしょう。 人間性の強み(HUMANITY) 今回は「人間性」というカテゴリの強みを紹介します。相手を思いやったり人の気持ち...
精神力【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【勇敢さ・忍耐力・誠実さ・熱意】
VIAテスト↓で診断された自分の強みを活用するアイデアを提案していきます。 予備知識 先に自分の強みをVIAテストで診断しておくといいでしょう。 勇気の美徳 今回紹介する強みは「勇気の美徳」という名前でまとめられる強みのグループです。 勇敢...
ヘルスポイント【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【創造性・好奇心・知的柔軟性・向学心・大局観】
今回はVIAテストで診断される強みを具体的にどのように使っていけばいいかというアイデアを紹介します。 予備知識 先に自分の強みをVIAテストで診断しておくといいでしょう。↓ VIAテスト：「知恵」の強み VIAテストの診断では、24の強みが...
陰キャのためのメンタルアップコース1週間やるだけで6ヶ月も幸福度がアップするワーク
この記事はこんな方にオススメ 自分のことを認めてハッピーに生きたい 苦手なことを克服したい 今回は、自分の強みを斜め上に活用しようぜ～というお話です。 予備知識 ↑こちらのサイトで自分の強みを診断してから読むといいかもです。 1週間強みを使...
陰キャのためのメンタルアップコース思い出の記憶の宮殿を作ろう
この記事はこんな方にオススメ 脳内アルバムを創りたい 思い出の写真などをせっかくとっても時間がなくて見返すことがあまりない 今回は、「思い出の記憶の宮殿」をつくって、脳内にハッピーなアルバムを作ろうぜ～というお話です。 予備知識 この記事を...
ヘルスポイント【実践フォーマット】夜中のカキカキタイムを実践しよう
この記事はこんな方にオススメ ガッツリ日記の習慣をつけたい 寝る前のブルーライトをやめたけどやることがなくて暇 文字を書くのが好き 今回は夜中のカキカキタイムを実践しようぜ～という内容です。 寝る前に日記を書くことでどんなメリットが得られる...
性格分析会話をゲームのように楽しむ「人物録」を作ろう
この記事はこんな方にオススメ 会話するときに「こんなこと聞いたら変に思われるのではないか？」と思って話しかけられない 人嫌いであまり会話に興味がない スパイ・探偵・インタビュアーになりたい 今回は人に興味が持てないんならインタビュー風に会話...
性格分析性格を見抜く偵察フレーズ①「お酒飲んだらどうなりますか？」
この記事はこんな方にオススメ 相手の本性を見抜きたい 今回の性格を見抜く偵察フレーズは「お酒を飲むとどんな酔い方をしますか？」です。 「どんな酔い方をしますか？＝「あなたはどんな人ですか？」 今回のテーマはズバリ、お酒の席の話題。 ...
陰キャのためのメンタルアップコースロバート・エンライトの許しの治療モデルで怒りを解放しよう！
この記事はこんな方にオススメ 人に対してすぐにイライラしてしまうことがある 自分と価値観がに違う人を敵視してしまう いい返せない自分に嫌悪感を感じることがある 今回は、どうしても気が合わない人に対して許しの心を持っていこうぜ～というお話です...
学び方を学ぶコース28％記憶しやすくなるテクニック
今回は他人に教えるつもりで学ぶことによって記憶がアップするぜ～というお話です 教えるつもりになるだけで記憶率28%アップ ワシントン大学で行われた研究によると、実際に教えたかどうかは関係なく他人に教えるつもりで勉強した場合記憶ですが28%ア...
クリエイティブな働き方コースネーミングセンスを科学的に再現する4つのポイントと実践手法
この記事はこんな方にオススメ 会社・作曲した音楽・ブログ…など創ったコンテンツに名前をつけたい ネーミングセンスには自信がない コンテンツをつくりたいけど具体的なコンセプトが決まっていない 今回はネーミングする時に使える科学的な知識と実践法...
ヘルスポイント「運」をよくする科学的な方法
この記事はこんな方にオススメ 自分は他の人よりもついていないと思う 自分にはあまりラッキーなことは起きないしチャンスに恵まれない 今回は、自分はツイていないと風に感じるのはただの思い込みかもよ～というお話です。 ポジティブな出来事の方が5倍...
ヘルスポイント幸せな気持ちになれる妄想の極意
この記事はこんな方にオススメ ポジティブな気持ちで生活したい 思い出に浸ったり家族の写真などを見返して話題にしたい 思い出の品を整理して部屋を片付けたい 今回は、思い出に浸って幸福度をアップさせようぜ～というお話です。 今回は、思い出の品を...
誘惑に負けない目標達成コース目標の立て方を間違えると不幸になってしまう！？
この記事はこんな方にオススメ 高い目標を設定して心が苦しくなっている やりたいことを見つけているはずなのに充実感がない 今回はメンタルに良い目標の立て方について解説します。 「回避型」ではなく「接近型」の目標を 目標の立て方には二つの種類が...
学び方を学ぶコース学習法の礎「検索練習」とは？そのやり方は？
この記事はこんな方にオススメ シンプルなアナログの勉強法を知りたい 効率的に記憶する方法を知りたい 授業でとったノートを復習のときにも活用できるようにしたい 今回は勉強法の基礎である「検索練習」について徹底解説します。 勉強の基礎は「検索練...
クリエイティブな働き方コース常識を打ち破るアイデア術でオリジナリティを2倍にしよう！
この記事はこんな方にオススメ 常識に縛られない発想をしたい アイデアを考えるときに「これはあり得ないよな」と否定してしまう癖がある アイデアを生み出す具体的なテクニックを知りたい 今回は創造性を発揮したい時には 論理的な評価を一旦捨てること...
