2022-08

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人間の幸福度を左右する要因とは

効率的な仕事ぶり、充実した私生活…などなど人生における幸福を左右する要素はたくさんあります、その中でも一番大事なんじゃね?と言われているのが睡眠の質です。 根拠となる研究 実際に、オックスフォード・エコノミクスやイギリス社会...
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セーフプレイスワーク

この記事はこんな方にオススメ 学校や会社など新しい環境で不安になっている ふとしたときに孤独に陥ることがある 今回は、脳内に自分だけの城を築くことでメンタルの土台になってくれるぜ~というお話です。 セ...
学び方を学ぶコース

理解力・記憶力が20%アップする戦略的ノート

この記事はこんな方にオススメ 講義の全体像を掴むのが苦手 自分自身や子供が学習障害で学ぶのが苦手 今回はノートをとるときの戦略を知っておこうぜ~というお話です。 テンプル大式戦略的ノート術戻る テンプル...
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嫉妬心と付き合う秘訣とは

今回は無駄に嫉妬心を抱かないためには 知人の成功を喜ぶのがいいぜ~というお話です。 赤の他人の成功は見ない・知人の幸福は大げさに祝う 他人の成功は見ない→SNSの制限 まずはそもそも嫉妬心を抱かないための秘訣です。それは SNS ...
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自分の意見を持つためのクリティカルシンキングのビッグ6

この記事はこんな方にオススメ 情報や知識を深めて考えたい 自分なりの研究テーマを持ちたい 今回は、クリティカルシンキング(=批判的思考)を働かせるための「ビッグ6」と呼ばれる六つのフォーマットをご紹介します...
合理的な食事コース

野菜を増やすことによって幸福度がアップするぜ~

この記事はこんな方にオススメ 充実した一日を送りたい 「健康のために食生活を整えろ」と言うけどそんな長期的なことをは意識できない 今回は野菜を増やすことによって充実感を高めることができるぜ~というお話です。...
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「感情労働」への地道な対策「ストレス免疫訓練」

この記事はこんな方にオススメ イライラをコントロールできるようになりたい 自分と反対の意見を言ってくる人に対してムキになってしまう 自分の感情に飲み込まれがち 今回は、カッとなりがちな人はメンタルリハーサルをし...
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フォースブレイクを実践しよう

この記事はこんな方にオススメ ついつい頑張りすぎてしまう 同じやり方に固執してしまう 今回は、長期的な目標を達成する時には毎日頑張るよりも休む日を作った方がいいかもだぜ~というお話です。 チートデイを作る...
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悩んだときには味方を召喚しよう

この記事はこんな方にオススメ 人間関係の中で孤立している 人目が気になる 敵意のある態度を取られる 今回は、人間関係のトラブルに直面した時には他人の視点を借りるといいぜ~というお話です。 セルフア...
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社会貢献の第一歩が簡単すぎた

この記事はこんな方にオススメ 他者貢献して充実感を高めたい ボランティアをすると幸福度が上がるみたいな内容があったけど自分にはハードルが高い 日記テーマとして使えるテーマのバリエーションを増やしたい 今...
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【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【審美眼・感謝・希望・ユーモア・スピリチュアリティ】

今回もVIAテストで診断される強みの活用法を解説します。 予備知識 先に自分の強みをVIAテストで診断しておくといいでしょう。 超越性の強み 超越性の美徳としてまとめられるグループの強みには… 審美眼 感謝 希望...
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【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【寛容さ・慎み深さ・思慮深さ・自律心】

今回もVIAテストで診断される強みの活用法を解説します。 予備知識 先に自分の強みをVIAテストで診断しておくといいでしょう。 節制の美徳 今回は節制の美徳としてまとめられる強みを紹介します。節制の美徳は悪事や社会的に良くな...
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【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【チームワーク・公平さ・リーダーシップ】

今回もVIAテストで診断される強みの活用法を解説します。 予備知識 先に自分の強みをVIAテストで診断しておくといいでしょう。 正義の美徳 今回は正義の美徳というカテゴリーでまとめられる強みについてです。正義の美徳には… ...
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【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【愛情・親切心・社会的知性】

今回もVIAテストで診断される強みの解説をしていきます。 予備知識 先に自分の強みをVIAテストで診断しておくといいでしょう。 人間性の美徳(HUMANITY) 今回は「人間性の美徳」というカテゴリの強みを紹介します。VIA...
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【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【勇敢さ・忍耐力・誠実さ・熱意】

前回からの続きです。VIAテスト↓で診断された自分の強みを活用するアイデアを提案していきます。 勇敢さ 勇敢さとは困難なことに対して立ち向かったり、反対の立場にある人にも自分の信念を貫ける強みです。 具体的な使いどころ ...
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【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【創造性・好奇心・知的柔軟性・向学心・大局観】

今回はVIAテストで診断される強みを具体的にどのように使っていけばいいかというアイデアを紹介します。 VIAテスト:知恵の美徳 VIAテストの診断では、24の強みが出てきますが、強みはいくつかのブロックに分かれます。今回は「知恵...
陰キャのためのメンタルアップコース

1週間やるだけで6ヶ月も幸福度がアップするワーク

この記事はこんな方にオススメ 自分のことを認めてハッピーに生きたい 苦手なことを克服したい 今回は、自分の強みを斜め上に活用しようぜ~というお話です。 予備知識 ↑こちらのサイトで自分の強みを診断し...
陰キャのためのメンタルアップコース

思い出の記憶の宮殿を作ろう

この記事はこんな方にオススメ 脳内アルバムを創りたい 思い出の写真などをせっかくとっても時間がなくて見返すことがあまりない 今回は、「思い出の記憶の宮殿」をつくって、脳内にハッピーなアルバムを作ろうぜ~というお...
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【実践フォーマット】夜中のカキカキタイムを実践しよう

この記事はこんな方にオススメ ガッツリ日記の習慣をつけたい 寝る前のブルーライトをやめたけどやることがなくて暇 文字を書くのが好き 今回は夜中のカキカキタイムを実践しようぜ~という内容です。 寝る前に...
性格を見抜く会話ゲーム

会話をゲームのように楽しむ「人物録」を作ろう

この記事はこんな方にオススメ 会話するときに「こんなこと聞いたら変に思われるのではないか?」と思って話しかけられない 人嫌いであまり会話に興味がない スパイ・探偵・インタビュアーになりたい 今回は人に興味が持て...
性格を見抜く会話ゲーム

性格を見抜く偵察フレーズ①「お酒飲んだらどうなりますか?」

この記事はこんな方にオススメ 相手の本性を見抜きたい 今回の性格を見抜く偵察フレーズは「お酒を飲むとどんな酔い方をしますか?」です。 「どんな酔い方をしますか?=「あなたはどんな人ですか?」 今回のテーマはズバリ、お酒の席の...
陰キャのためのメンタルアップコース

ロバート・エンライトの許しの治療モデルで怒りを解放しよう!

この記事はこんな方にオススメ 人に対してすぐにイライラしてしまうことがある 自分と価値観がに違う人を敵視してしまう いい返せない自分に嫌悪感を感じることがある 今回は、どうしても気が合わない人に対して許しの心を...
学び方を学ぶコース

28%記憶しやすくなるテクニック

今回は他人に教えるつもりで学ぶことによって記憶がアップするぜ~というお話です 教えるつもりになるだけで記憶率28%アップ ワシントン大学で行われた研究によると、実際に教えたかどうかは関係なく他人に教えるつもりで勉強した場合記憶で...
クリエイティブな働き方コース

ネーミングセンスを科学的に再現する4つのポイントと実践手法

この記事はこんな方にオススメ 会社・作曲した音楽・ブログ…など創ったコンテンツに名前をつけたい ネーミングセンスには自信がない コンテンツをつくりたいけど具体的なコンセプトが決まっていない 今回はネーミング...
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「運」をよくする科学的な方法

この記事はこんな方にオススメ 自分は他の人よりもついていないと思う 自分にはあまりラッキーなことは起きないしチャンスに恵まれない 今回は、自分はツイていないと風に感じるのはただの思い込みかもよ~というお話です。...
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幸せな気持ちになれる妄想の極意

この記事はこんな方にオススメ ポジティブな気持ちで生活したい 思い出に浸ったり家族の写真などを見返して話題にしたい 思い出の品を整理して部屋を片付けたい 今回は、思い出に浸って幸福度をアップさせようぜ~というお...
誘惑に負けない目標達成コース

目標の立て方を間違えると不幸になってしまう!?

この記事はこんな方にオススメ 高い目標を設定して心が苦しくなっている やりたいことを見つけているはずなのに充実感がない 今回はメンタルに良い目標の立て方について解説します。 「回避型」ではなく「接近型」の目標...
学び方を学ぶコース

学習法の礎「検索練習」とは?そのやり方は?

この記事はこんな方にオススメ シンプルなアナログの勉強法を知りたい 効率的に記憶する方法を知りたい 授業でとったノートを復習のときにも活用できるようにしたい 今回は勉強法の基礎である「検索練習」について徹底解説...
クリエイティブな働き方コース

常識を打ち破るアイデア術でオリジナリティを2倍にしよう!

この記事はこんな方にオススメ 常識に縛られない発想をしたい アイデアを考えるときに「これはあり得ないよな」と否定してしまう癖がある アイデアを生み出す具体的なテクニックを知りたい 今回は創造性を発揮したい時には...

あららららら

あああかかかささ

 

popupだよ。

tigerだよ。