ヘルスポイント達成することの重要性
この記事はこんな方にオススメ ゲームなら一日中でもはまることができるのに仕事や勉強となると難しい 休みの日の時間の使い方を誤って無駄にすることが多い やりたいことがたくさんあるが 何をやろうか迷っているうちに一日が終わってしまう 【今日のク...
2022-10
ヘルスポイント
探究力創造性をアップさせる瞑想の手法
この記事はこんな方にオススメ 瞑想を実践してみたいけど呼吸への瞑想呼吸に集中する瞑想をやってみたけど集中力がなかなか続かない 面白いアイデアを思いつきたい 今回は、オープンモニタリング瞑想に取り組むことによって創造性を高めることができるぜ～...
ヘルスポイント目標勾配で目標を達成する
この記事はこんな方にオススメ 毎日の作業に達成感がない やると決めた目標でも中盤からモチベーションを保つのが難しくなる 目標をゲーム感覚で達成するには「前に進んでいる感」が重要！ 今回は、習慣化を成功させるためには 自分がゴールに近づいてい...
子どもと自分を鍛えるコース禁止は逆効果！？科学的に正しい子供の叱り方
この記事はこんな方にオススメ 幼稚園～小学生向け 子どもが反抗する態度をとってくる ダメだと言っているのにやめてくれない 今回は、子どもを叱るときには「禁止」するのは逆効果だぜ～というお話です。 禁止されるほど魅力的になる「おもちゃのパラダ...
陰キャのためのメンタルアップコースたった5分で自尊心が向上をする場所とは？
この記事はこんな方にオススメ 暗い気持ちになることが多い 1日の初めに憂鬱だなと感じることが多い 今回は、自然のなかで体を動かすといいぜ～というお話です。 自然の力でたった5分で前向きな気持ちになれる 自然の中で過ごすことはメンタルに超絶い...
ヘルスポイント戦場でも眠れる快眠テクニックとは？
この記事はこんな方にオススメ 眠りたいのに頭の中で思考が湧いてきてなかなか眠りにつけない ベッドに入ってすぐに眠りに落ちれる人が羨ましい 今回は、布団に入ってもなかなか眠れないという人のための快眠テクニックを紹介します。 戦場でも眠れる米軍...
ヘルスポイントテストでやく立つテクニック
今回は、テストで得点を稼ぐためには見直しが大事だぜ～というお話です。 見直しで「こっちかな？」と思ったらそっちである可能性が高い テストを解き終わった後 自分の答えを見直す習慣がある人は多いでしょう。しかし、見直している時に「やはりこっちか...
ヘルスポイント発想力を3倍に高める昼寝の仕方
この記事はこんな方にオススメ 斬新なアイデアを思いつきたい 偉人がやっていた思考術を真似したい 今回は、ギリギリ寝入らないぐらいのうたた寝をうまく活用するといいぜ～というお話です。 うたた寝で発想力が3倍上がる 完全に寝入ってしまわないぐら...
ヘルスポイント朝イチメールチェックはもったいない！効果的な朝の時間の使い方
この記事はこんな方にオススメ 朝はとりあえず 楽なルーティンをこなしてしまっている 面倒な仕事は1日の後半に後回しにしている 「やらないとなぁ」と思い続けてなかなか着手できていない仕事がある 今回は、心理的に負荷が高い仕事は朝一にやるのが有...
ヘルスポイント幸せ者はお金よりも時間を節約している
この記事はこんな方にオススメ ケチでお金に執着しがち 家事に時間をとられて自分の時間がなくなることが多い 少しでも安い値段を求めてスーパーをはしごすることがある 今回は、お金をケチるよりも時間をケチる方が幸福度が高くなるぜ～というお話です。...
ヘルスポイント【無駄遣いの心理学】無駄な買い物をしがちな落とし穴
この記事はこんな方にオススメ 知らず知らずに無駄遣いしている 自分が必要とする以上に、セット買いや年契約をしてしまいがち 今回は、お金を使うときにはお得っぽく見える選択肢に注意した方がいいぜ～というお話です。 人は「お得っぽい選択肢」に飛び...
ヘルスポイント妥当性の原理を活用
この記事はこんな方にオススメ 他人の行動を変えたい 変えるべきと分かってはいるがなかなか変えられない自分の行動を変えたい 今回は、妥当性の原理を活用することによって行動を変えやすくなるぜ～というお話です。 他人のためを考えさせる「妥当性の原...
ヘルスポイント手頃だけどそれほどでもない誘惑に勝つ方法
この記事はこんな方にオススメ つまらないことで時間をつぶしがち テレビを見る、動画を見るなどスクリーンタイムが多い 好きな趣味のはずなのに取りかかるのが面倒なことがある 今回は、受動的な娯楽より積極的な娯楽を増やした方がいいかもだぜ～という...
誘惑に負けない目標達成コースシンプルかつ最強の習慣化テク「実行意図」
今回は、新しい習慣を作りたいなら今やっている習慣と結びつけるといいぜ～というお話です。 「実行意図」で習慣化は成功する！ 「実行意図」とは心理学者のペーター・ゴルビツァーが1980年代に提案した習慣化のためのテクニックです。 実行意図のポイ...
学び方を学ぶコース教え合いよりも効果的！記憶に定着しやすくなる教科書の読み方
この記事はこんな方にオススメ 教科書を読んでいて断片的には覚えているが、全体を掴むのが苦手 効率的に記憶したい 今回は、マインドマップを活用しながらテキストを読んでいることで理解しやすくなるぜ～というお話です。 教え合うよりも効果的！マイン...
子どもと自分を鍛えるコース子供のIQさえアップする？「ピグマリオン効果」
この記事はこんな方にオススメ 子どもが無理な目標を言う 子どもの夢を応援してあげたいがコロコロ変わるのは大丈夫なの？ 今回は、子供の能力を伸ばしたいなら期待をかけることが重要だぜ～という話です。 期待しただけで IQ が上がった！「ピグマリ...
ヘルスポイント集中力をブーストする秘訣
この記事はこんな方にオススメ 疲れた時に集中力を取り戻したい 一人では集中できないことが多い 今回は、作業で疲れてしまった時には仲間同士でコンディションを確認し合うといいぜ～というお話です。 仲間同士のコンディションチェックで集中力をブース...
ヘルスポイント小心者のパフォーマンスを30％高める方法
この記事はこんな方にオススメ プレッシャーがかかる場面で力を発揮できない 心配性で前向きなイメージが浮かびにくいい 今回は、もともとネガティブな性格の人はネガティブに考えまくった方がいいぜ～というお話です 悲観的なイメージでパフォーマンスが...
ヘルスポイントハーバードの70年以上の調査で分かった！幸福度を高める最も重要なこと
今回は、幸福度に一番関係しているのはやはり人間関係だったかもだぜ～というお話です。 幸福度上位10％は人付き合いで差をつける ぼっちの僕としては認めたくありませんが、やはり人付き合いは幸せに生きていく上で重要みたいです。 根拠となる研究 ...
