意思力生産性を30％高める！オフィスデザインの科学
この記事はこんな方にオススメ 働いているスペースが窮屈に感じる。居心地がよくない オフィスをもっと心地いい場所にしたい 集中力や生産性を高めたい 今回は、仕事部屋を自分でカスタマイズするだけで生産性がアップするぜ～というお話です。 オフィス...
2023-03
意思力
探究力【脳内世界旅行】連想力を75％高めるワークに挑戦
この記事はこんな方にオススメ クリエイティブな作業の前に頭を柔らかくしたい 発想力や連想力を発揮したい 今回は、頭を柔らかくしたいなら海外のことを考えるといいぜ～というお話です。 外国の生活を想像するだけで連想力が75％アップ！ 企画やデザ...
ヘルスポイント【HIITメニュー】100 m ダッシュを実践
この記事はこんな方にオススメ 手軽に hiit に取り組んでみたい 筋トレのためのスペースや運動器具がない 100mぐらいの直線距離が周りにある 今回は、100 m ダッシュの hiit に取り組んでみようぜ～というお話です。 HIIT初心...
ヘルスポイント1日2～3杯のコーヒーでED(勃起不全)が起こりにくい！
この記事はこんな方にオススメ ED(勃起不全)を予防・改善したい 今回は、コーヒーの摂取がEDを予防するかもしれないぜ～というお話です。 1日303mgのカフェインでEDが起こりにくい 1日あたり2～3杯のコーヒーの摂取がEDを予防してくれ...
ヘルスポイント食欲を60秒で抑えるHIITの手法
この記事はこんな方にオススメ 食欲に負けて不健康なものを食べ過ぎてしまうことがよくある ご飯の合間や夕方に小腹が減ることがある 食生活や運動を買えて痩せたい 今回は、強度が高い運動を行うと食欲をグッと抑えられるぜ～というお話です。 60秒の...
精神力不安を20％改善！オメガ3は弱メンタルにも効いた！
この記事はこんな方にオススメ 試験前や人前での発表などストレスフルな場面に弱い 不安感を感じやすい 今回は、不安感を感じやすい人はオメガスリー脂肪酸が効果的かもしれないぜ〜というお話です。 オメガ3で20％不安が減少！ オメガ3脂肪酸は健康...
ヘルスポイントがん・心臓病のリスクが14％下がる「アブラナ科野菜」の食べ方
アブラナ科の野菜は ampk を活性化させやすく、約9万人の日本人を 17年間追跡した大規模な研究でも、アブラナ科の野菜をよく食べる人ほどガンや心臓病のリスクが14%低下するという結果が示されています。 具体的に、よくスーパーに売られている...
意思力【お菓子やめる】我慢なしで間食が25％改善する習慣
この記事はこんな方にオススメ コンビニやスーパーでついついお菓子を買ってしまう 我慢しようとすると余計に食べたくなる 今回は、コンビニやスーパーでジャンキーなものを買ってしまう癖を直す習慣について解説します。 りんごをひとかけら食べるだけ！...
精神力「アスパルテーム」でうつ病リスクアップ！？
この記事はこんな方にオススメ メンタルが落ち込みやすい。気分が落ち込むことが多い カロリーゼロ、カロリーオフ、 糖質ゼロといった商品は大丈夫だと思ってよく購入する 今回は、カロリーカットの食品によく入っている人工甘味料がメンタルに良くないか...
ヘルスポイントブルーライト軽減アプリを紹介
この記事はこんな方にオススメ ブルーライトは良くないと聞くが、どうしてもスマホなどを遅くまで使ってしまう ブルーライトの影響を軽減する方法はないの？ 今回は、ブルーライトの悪影響を軽減するためのフィルターアプリを使っていこうぜ～というお話で...
精神力脳機能が7.5歳若返る！？アルツハイマー予防の食事術「MIND」
この記事はこんな方にオススメ 食事を改善したい 認知症を予防するにはどんな食事をすればいいの？ メンタルが沈みがちで食事療法を実践したい 今回は、「MIND食」を実践すると脳が衰えにくくなるぜ～というお話です。 MINDスコアが高い人は脳が...
