2023-09

通勤方法を変えるだけで仕事の生産性まで高まる！？

この記事はこんな方にオススメ毎朝車で通っているが通勤時間が長くてイライラする朝から忙しなく時間が過ぎ、仕事の生産性も上がらない今回は、徒歩や自転車などの通勤方法に変えるだけで集中力や気分がアップするぜ～というお話です。徒歩や自転車の...

2分の休憩で効率を落とさない！仕事の合間の休息のキホン

この記事はこんな方にオススメ作業をする時にぶっ続けでやってしまって疲労感がすごい計画的に休息を挟むのが苦手。休息は退屈に思えてしまう休憩中にネットや動画などを見てしまってあまり休まっていない今回は、作業をぶっ続けでやらずに適度に休憩...

テレビ見ながら食べると過食と身体へのコンプレックスが加速する！

この記事はこんな方にオススメ動画を見ながらご飯を食べて、満腹感が得られず食事量が増えてしまうテレビを見ると口が寂しくなって、ついついお菓子をつまんでしまう過食してしまい「自分はダメな人間だ…」と落ち込んでしまう。なのに止められない今...

ヘルスポイント精神力

【レシピ】ボウルで混ぜるだけ！美味くて健康な「レタスの塩昆布和え」

材料(2人前) レタスやキャベツなどの葉物野菜(カット野菜)：80g キムチ：100g 塩昆布：5g 白いりごま(お好み)：適量調味料醤油：小さじ1 ごま油：小さじ1 お酢：小さじ1 手順調味料をすべてボールを入れてよく混ぜるレタス...

カット済みキャベツで混ぜるだけ！「キャベツと長芋のとろろ焼き」

カット済みの千切りキャベツと混ぜるだけ！食物繊維もたっぷりな「とろろ焼き」道具・材料(2人分) 耐熱容器は15cmほどの幅が広いもの(2人分) カット済みの千切りキャベツ：1袋長芋：300g 卵：1個めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ2 鰹...

【性格分析】生活リズムで「ダークトライアド」が分かる！？

生活リズムで「ダークトライアド」度合いを見抜ける！「ダークトライアド」とは、その名の通りダークな一面を持った3タイプの人格者をまとめた呼び方です。サイコパシー：他人に対する共感が欠如しており、衝動的ナルシシズム：自己中心的でプライドが...

【商品レビュー】電動ルームランナーで仕事してみた

今回は、購入したルームランナーのレビューをしていきたいと思います。(使用歴1ヶ月ほど) 「Goripedia」の電動ルームランナーをレビュー！ 2023ルームランナーランニングマシン家庭用静音120分走行ランナールーム机の下コンパクト液晶パ...

ツール紹介

【性格分析】掃除好きは○○な性格だった！

日常の行動から性格を見抜くその人の日常的な行動から性格を見抜くことができます。逆に言えば、性格がわかっていればその人の行動パターンを知ることもできます。根拠となる研究ドイツのライプツィヒ大学の研究によると、性格と日常生活の行動パターン...

【レシピ】耐熱容器の中で混ぜるだけの簡単フリッタータ

余っている野菜で・洗い物1つで・寝ぼけてても作れる！なんちゃってフリッタータフリッタータとはイタリアの卵料理のことです。フライパンやオープンなどに溶いた卵と野菜と一緒に焼くだけのシンプルな料理です。オムレツや卵焼きのように包んだりする必...

「調理済み野菜は栄養がない」は嘘！ズボラでもできる簡単レシピを紹介

この記事はこんな方にオススメ健康的な食生活をしたいけど生野菜じゃないとダメなのカット済みの野菜は栄養価が下がる」って聞いたことあるから本当なの手抜きな調理済みの野菜だと健康にはなれないの今回は、スーパーやコンビニで手に入る調理済み野...

ヘルスポイント

40分のウォーキングが認知機能の衰えを改善する！

この記事はこんな方にオススメ高齢になってもう頭の回転を落としたくない認知症を予防したい作業をしている時に効率を上げたい今回は、歩きながらお仕事をして認知機能を改善していこうというお話です。予備知識 ↑ルームランナーの選び方を紹介し...

タイピングよりも手書き！手書きとデジタルの「二刀流ノート術」

この記事はこんな方にオススメ大学などでパソコンでノートを取っているが内容の覚えが悪い単語や専門用語などをしっかり覚えたい数字や記号などを書く分野の勉強をしたい今回は、言葉を覚える時には手書きの方が覚えやすいぜ～というお話です。タイ...

眠りすぎは逆効果！？理想的な睡眠時間は？

この記事はこんな方にオススメ「寝る子は育つ」と聞くからたくさん睡眠をとっている自分は毎日10時間眠っているので健康体だしっかり寝ているはずなのに体がだるい今回は、寝過ぎも体に悪いぜ～というお話です。眠りすぎは逆に健康に悪い！？6～...

ヘルスポイント

集中力を発揮できるかは「クロノタイプ」によって決まる！

この記事はこんな方にオススメ難しい作業をやろうとしても、どうしても頭が冴えないすべての時間を有効に活用しようとして疲れきってしまう今回は、自分の体内時計にあった時間帯に重要なタスクを実践しようぜ～というお話です。【予備知識】今回の...

朝の「この行動」をとる人は71%が幸福だった！

この記事はこんな方にオススメ生活の充実度を高めたい夜寝ようと思ったらごちゃごちゃの布団を見てテンションが下がる今回は、ベッドメイキングが幸福度まで上げてくれるぜ～というお話です。ベッドメイキングする人は71％が幸せ者だった！朝のル...

1年で－5.99kg達成！我慢せずに体重を減らす食事法

この記事はこんな方にオススメ体重を減らしたいでも食べる量を減らせる自信がない食べても太りにくい食べ物を知りたい今回は、質が高い食べ物を食べるダイエットを実践しようぜ～というお話です 1年で－5.99kg達成！我慢せずに体重を減らす食...

ヘルスポイント

【Android・iPhone】英語で音声入力の設定

英語で音声入力をする設定音声入力なら、喋るだけで文字を入力することができるので、キーボード入力やフリック入力をするよりも速く入力することができます。英語学習の際には、英語での音声入力を活用するととても便利です。そこで、音声入力の言語を変...

ツール紹介

「内向的な人は一人好き」は間違い！？ぼっちを楽しめる性格とは？

この記事はこんな方にオススメ一人の時間を有益に使うことができない孤独な時間を楽しめる人を尊敬する 1人は好きだけど、それは「人といると疲れるから」という後ろ向きな理由である今回は、1人の時間が楽しめない人は自律性に注目するといいぜ～と...

【肥満直行】5時間睡眠を続けると飢餓ホルモンが14.9％アップする！？

今回は、睡眠不足が続くと肥満のリスクがアップするぜ～というお話です。根拠となる研究 2004年にスタンフォード大学が行った研究では、睡眠不足だと満腹ホルモンが減って飢餓ホルモンが増えてしまうと示されています。観察被験者として1024人...

ヘルスポイント未分類

【WordPress】フロントページから特定のカテゴリを非表示する

この記事はこんな方にオススメ WordPressの記事一覧で、あえて表示しないページを作りたい自分の情報サイトの中で、メインの記事から外れる雑記的な内容を綴りたいコードはまったく書けない今回は、WordPressの新着記事の一覧で表示...

ツール紹介

たった6分間でストレスレベルを68%下げる習慣とは？

この記事はこんな方にオススメ普段とは違った世界を知りたい最近心が動くことがないが人と話したりするのは苦手今回は、読書によってストレスを軽減することができるぜ～というお話です。 6分間本を読むだけでストレスレベルが68%も低下した！読...

【単語学習】文脈から推測は非効率！？機械的な暗記で効率5倍！

この記事はこんな方にオススメ「機械的に単語を暗記するのはダメ」と言われるけど、実際どうなの？ゲームのように単語学習を楽しく効率的に進める方法はないか？今回は、英単語を覚える時に文脈から意味を推測とかいらないから、単語帳でさっさと覚えて...

有料記事探究力

常識に縛られないアイデアを出す！前提反転発想術

この記事はこんな方にオススメ論理的に考えるのは得意だけど奇抜な発想力がないありきたりな発想しかできない新しい文房具のデザインや、キャラクターデザインに興味がある今回は、前提を取り払うことで面白いアイデアが湧くぜ～というお話です。無...

小さなリラックス法を逐一実践しよう

この記事はこんな方にオススメ神経質で人の行動や言動にイラつきやすい頭に来た時に自分のメンタルをコントロールする術を身につけたい暴飲暴食などのストレス解消に走らないために逐一ストレスを溜めないようにしたい今回は、ストレスを溜めないよう...

仕事の成功に知能よりも重要になる能力とは？

この記事はこんな方にオススメ自分はあまり知能は高くないが仕事で成功したい芸術に関心を持ちたいがどのように学べばいいかがわからない今回は、仕事で大きい成果を上げたいなら美的好奇心が重要だぜ～というお話です。「美的好奇心」は知能よりも重...

雑用が仕事を加速させる！？サボらずに上手く休む「タスクブレイク」

この記事はこんな方にオススメ勉強や仕事の間にうまく休む方法を知りたい作業の合間に休憩を取ろうとすると、ゲームやネットサーフィンを始めて元の作業に戻れないことがある雑用を後回しにしてしまう癖がある今回は、タスクブレイクを実践することに...