精神力【恋人なんていなくても】愛を感じて癒される方法②
この記事はこんな方にオススメ リア充のように恋人がいない 孤独感を感じてどうしようもないときがある 手軽に寂しさを紛らわす方法はないだろうか 今回はぬいぐるみを抱くだけで孤独感が軽減するぜ～というお話です。 ...
2023-10
精神力
探究力テレワークの時代到来！クリエイティブな作業は20％高まると判明
この記事はこんな方にオススメ テレワークって結局生産性上がってるの？ 周りの目がないとだらけてしまって作業効率が落ちてしまう 1人でじっくりと考える時間を取りたい 今回は、テレワークで生産性が上がるかどうかは仕...
探究力お風呂の中でも知的生産！アイデアをメモする耐水ツール
この記事はこんな方にオススメ お風呂でリラックスしているときにアイデアが浮かびやすい お風呂で使える知的生産ツールを知りたい 今回はお風呂でも使える耐水ノートを使ってアイデアをキャッチしようぜ～というお話です。 ...
ヘルスポイント1日3杯で死亡率が2倍アップ！？牛乳は要注意食品だった件
この記事はこんな方にオススメ 牛乳は健康に良さそうなので毎日飲んでいる 骨粗しょう症を防ぐために牛乳を飲んでいる 今回は牛乳を飲みすぎると死亡率がアップするぜ～というお話です 1日3杯の牛乳で死亡率が2倍に！...
意思力誰もが聴いたことのある「あの曲」で記憶力がアップする！？
この記事はこんな方にオススメ 作業の前にテンションを上げたい 音楽で集中力を高めることはできるの？ 今回は音楽で気分を上げれば仕事の生産性もアップするぜ～というお話です。 タッタッタタラタ～ン♪ヴィヴァルディ...
精神力不安感を減らし集中力を上げる1日13分の習慣
この記事はこんな方にオススメ 瞑想は長くやらないと効果がないの？ 隙間時間を使ってマインドフルネスに取り組んでみたい 簡単なストレス解消の手法を試したい 今回は、短時間でも瞑想をやると効果があるぜ～というお話で...
ヘルスポイント筋トレ中に音楽はアリ？ナシ？筋肉の合成率に影響！？
この記事はこんな方にオススメ 筋トレしながら音楽を聞きたいんだけど問題ない？ 筋トレの効率を高めたい 今回は、筋トレと音楽についてのお話をします。 音楽は女性は聴いた方がいいけど、男性は聴くな！ 筋トレ中の...
ヘルスポイントオートファジーで美肌をゲットできる！？
この記事はこんな方にオススメ 美肌を目指したい 朝に余裕がなくやりたいことができない 断食を実践してみたいが、初心者はどんな手法を試せばいいの？ 今回は、断食によって美肌になるかもしれないぜ～というお話です。 ...
探究力未成年飲酒で脳が縮む！？アルコールの危険性を知っておこう
この記事はこんな方にオススメ 法律で「お酒は20歳になってからと」決まっているけどどうしてなの？ 友達や親戚にお酒を勧められたときどう断ればいいの？ お酒を飲まないと「真面目だね～」とバカにされた 今回は、20...
ヘルスポイント炭水化物がニキビの原因に！？「減糖食事」の基本
この記事はこんな方にオススメ 思春期に入ってからニキビができるようになった ニキビの原因になる食事はどんなものがあるの？ チョコレートを食べるとニキビになるってホント？ 今回は、砂糖を食べるとニキビができてしま...
ヘルスポイント赤身肉・加工肉
この記事はこんな方にオススメ タンパク質を増やすと痩せるって聞いたけど、具体的にどんなお肉を食べるといいの？ 食欲を我慢せずにダイエットしたい罪悪感なくガッツリ肉を食べたい 今回は、加工肉や赤身肉は太りやすいぜ...
探究力【スマホ依存克服】アプリ「StayFree」で徹底的にスクリーンタイムを管理
この記事はこんな方にオススメ 自分が一日にどれぐらいスマホを見ているか把握したい 使いすぎたら画面を強制ロックしてくれるアプリが知りたい 動画を見すぎたり、特定のアプリを使いすぎたりしてしまう 今回は...
ヘルスポイント食後の最大血糖値を30％抑える超簡単ドリンク
この記事はこんな方にオススメ 食後の血糖値が気になる ジュースをやめて健康的な飲み物を選びたい 肌を綺麗に保ちたい 今回は、レモン水を飲むと血糖値をコントロールしやすくなるぜ～というお話です。 レモン水で...
ヘルスポイントマインドフルネスイーティングを実践する28項目のチェックリスト
この記事はこんな方にオススメ 過食で悩んでいる お腹が満腹なのに食べるのが止められず、ダラダラと食べてしまう テレビや動画を見ながら食べることが多く、食事に集中できていない 今回は、マインドフルネスイーティング...
ヘルスポイント1日8杯でも寿命が延びた！？コーヒーの健康効果
この記事はこんな方にオススメ コーヒーって1日どれぐらいまで飲んでいいの？ 癌や糖尿病などの生活習慣病が怖い 今回は、コーヒーを適度に飲んで健康になろうぜ～というお話です。 1日8杯でも寿命が増える！？コーヒ...
ヘルスポイント「甘いものは別腹」を防ぐには？嗜好性の食欲を抑える食事術
この記事はこんな方にオススメ お腹がいっぱいなはずなのに甘いものを見たら食べたくなってしまう きちんと食事をしてもお菓子を食べてしまう スイーツやお菓子などをやめられない 今回は、タンパク質が嗜好性の食欲を抑え...
探究力【実践】アニメ・ラノベ好き必見！英語ライトノベルで多読を実践
この記事はこんな方にオススメ 英語に慣れるためにたくさんの文章を読みたいが、どんな教材を選べばいいか迷っている アニメ・ライトノベル・マンガなどが好き 勉強は覚えられないがキャラクターの台詞とかならすぐ覚えられる ...
ヘルスポイント1日缶ビール半量でも太るリスクが1.1倍に！
この記事はこんな方にオススメ 食べるものには気をつけているはずなのに体重が減らない 焼酎やウイスキーなどの糖質ゼロのお酒なら大丈夫だよね？ お酒を完全にやめるのは無理… 今回は、お酒を飲むとやっぱり太るみたいだ...
ヘルスポイント砂糖入り飲料1日1杯を他のものに置き換えるだけで減量！
この記事はこんな方にオススメ 水を飲む習慣をつけたい 喉が渇いたら炭酸水や砂糖入り飲料などを飲みがち ブラックではなく微糖などのカフェオレを飲む 今回は、ダイエットするには飲み物を水に変えるといいぜ～と...
探究力語彙力・リスニング・発音を楽しく鍛える！「洋楽」活用のすすめ
根拠となる研究 英単語を機械的に覚えるのが苦手 英語を楽しく勉強したいし、英語を使って「すごい！」と思われたい 以前洋楽を聴く勉強法を試したが、あまり洋楽に興味がないので続かなかった 今回は、洋楽を活用すると英...
ヘルスポイント1日57g食べると糖尿病予備軍が改善する食べ物とは？
この記事はこんな方にオススメ 最近血糖値が気になる 体がだるい、1日の尿が多い、すぐにお腹が減る…などの糖尿病の症状が出ていて気になる 今回は、糖尿病の進行をストップさせるにはナッツ類を食べるといいぜ～というお話で...
ヘルスポイント3ヶ月で減量！無理なく痩せるのに必要なタンパク質の摂取量は？
この記事はこんな方にオススメ 食事を我慢せずにダイエットしたい 甘いものや脂っこいものを控えると満足感がなく食欲が止まらなくなってしまう ダイエットするために何をどれぐらい食べたらいいか知りたい 今回は、タンパ...
探究力【英作文】書くスピードと構文の技巧をアップさせるコツとは？
この記事はこんな方にオススメ 英作文でなかなかペンが進まない 英語の試験で英作文に時間を取られてタイムオーバーになってしまいがち 中学レベルのシンプルな構文ばかり並んで、解答がダサくなってしまう 今回は、英作文...
