2023-11-18

先延ばししない「計画上手」はココが違う！

この記事はこんな方にオススメ計画を詰め込んだ挙げ句、先延ばししてしまう計画を立てても最後までやり通せたことがなく、いつも落ち込んでしまう無理なく予定を組める「計画上手」になりたい「キツキツに計画...

「適度な飲酒は健康」は間違い！？1杯でも23項目の健康リスクが上昇！

健康的な飲酒の量は「0杯」今回はお酒は飲まないのがもっとも健康にいいぜ～というお話です。根拠となる研究 2018年のランセットという一流医学雑誌に発表されたワシントン大学らの研究によると、お酒は全く飲まない方が最も健康だと...

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食物繊維で睡眠の質が改善

この記事はこんな方にオススメ睡眠が浅くて日中に疲れやすい気がするパン・豚肉・牛肉などを食べがち食物繊維で睡眠の質がアップする！今回は睡眠の質を高める上では食物繊維をたっぷり摂るのが大事だぜ～という...

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