意志力 瞑想初心者は「音声ガイド」や「動き」を付けると集中力が高まる！ 2025年の大邱カトリック大学校などの研究者たちが発表した論文によると、瞑想に音声ガイドや動きを取り入れることで、瞑想中の眠気が改善され、集中しやすくなることが示されています。 2026.01.31 意志力
精神力 マインドフル・イーティングを実践する26項目のチェックリスト 2014年にインディアナ州立大学などの研究者が発表した論文によると、マインドフル・イーティングに取り組むことで過食が軽減されたようです。また、食べ過ぎたことでネガティブな気持ちになってしまうことも少なくなりました。 2023.10.11 ヘルスポイント精神力
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