通勤方法を変えるだけで仕事の生産性まで高まる！？

この記事はこんな方にオススメ

今回は、徒歩や自転車などの通勤方法に変えるだけで集中力や気分がアップするぜ～というお話です。

徒歩や自転車の通勤で、気分も生産性も上がる！

通勤時間は1日のなかでもかなりストレスなイベントです。1日の始めに気分が下がるとそれだけで仕事の士気にも関わってきますよね。

そこで、通勤方法を変えてみましょう。

根拠となる研究

2014年に発表されたイギリスのイーストアングリア大学が行った研究によると、徒歩や自転車で通勤すると車で通勤するよりもメンタルが良くなると示されています。

被験者として17,985人の通勤者を調べた被験者に対して、

…について調べられた。なお、被験者の個人個人の経済的な状況・仕事・住まい・健康状態などの結果に関連しそうな要素は取り除かれた

つまり、朝の通勤方法を変えるだけで気分も集中力も高まるし、メンタルの疾患にかかるリスクも減らせるというわけです。車での通勤をしている人は、徒歩や自転車などのアクティブな通勤か、公共交通機関の利用を考えてみるといいでしょう。

理由としては、朝に何らかの体を動かすアクティビティに取り組むことで頭の働きが良くなるからだと考えられます。

また、車通勤よりも公共交通機関の利用の方が幸福度が高い点も注目です。

理由としては、自分で車を運転すると気分が下がってしまう要因が多いからかもしれません。例えば、通勤ラッシュ時に車で赤信号に引っかかったり、通勤時間を有効に使えなかったり…という具合です。対してバスや電車などでは、スマートフォンを使って調べものをしたり、軽い勉強をしたりなどして時間を有効に使えます。

例：