ヘルスポイント【食べすぎ対策】我慢なしで減量に成功し罪悪感も低減する食べ方
この記事はこんな方にオススメ 間食で糖分や脂肪分が多いジャンクフードを食べる 満腹なのに食べ続けてしまい、食べた後に罪悪感がある いきなりおやつを抜くのはハードルが高い この記事を実践しなければこんなデメリットも ↑テレビを見ながら食べると...
2024-03
ヘルスポイント
精神力家族との食卓で子どもの学業成績がアップ！？話題に困らない3つの戦略
この記事はこんな方にオススメ 家族の食卓での会話をもっと増やしたい 子どもが非行に走ったり、メンタルの不調になったりしないようにケアしてあげたい 食事の席で子どもとの会話に困らず、和やかに過ごしたい 家族での食卓で子どもの自尊心や学校での成...
精神力ゲームにはどんなメリットが？勉強と両立させる5つの戦略
この記事はこんな方にオススメ 子どもがゲームばかりやっている 禁止せずにうまく活用する方法が知りたい ゲーム関連の仕事があることも視野に入れつつ、勉強とゲームのバランスをとってほしい ゲームには創造性アップやストレス解消のメリットが！ 子ど...
ヘルスポイントたった一晩の睡眠不足でお金を浪費しがちに！？
一晩の睡眠不足でお金を浪費しがちに！？ 睡眠不足は万病の原因になるだけでなく、脳の働きも鈍らせ知的生産性を損なうことにもつながってしまいます。加えて、睡眠不足になるとお金も貯まらなくなるかもしれません。 実際に、2011年のデューク大学の研...
ヘルスポイント睡眠の質をもっとも高める室温は何度？
この記事はこんな方にオススメ 睡眠をとるときに室温をどれぐらいに設定するべきなのか迷う エアコンをつけっぱなしでいいの？ 睡眠の質を高めるベストな室温は18.3度！ 睡眠の質を高めるためにエアコンの設定温度を見直してみましょう。 根拠となる...
精神力あきらめる人の方が生活満足度が高い！？頑張りすぎをやめる4つの戦略
この記事のゴール 頑張りと諦めのバランスが重要だと知れる 自分に高いハードルを課しすぎて過度なストレスを溜めずに済む 実際の研究や具体例をもとに、「努力だけではどうにもならないこともある！」と考え方を変えて楽に生きることができる 頑張りより...
有料記事他人のノートを複製できるアプリ「Edrawmind」の使い方
この記事はこんな方にオススメ 読書ノートを効率的に取りたい 学生時代はよくノートを見せてもらっていたので、自分でノートをまとめるのが苦手 具体的なアプリやその使い方を教えてほしい この記事を実践するとこんなメリットも ↑結論を知ってから読む...
ヘルスポイント【腸活】「プロバイオティクス」とは？最適なサプリを選ぶ3つのポイント
この記事を読むメリット 腸活でキムチや納豆などの発酵食品ではなかなか改善しない腸内環境を一気に改善できる カタカナや英語が多いサプリメントの選び方が分かる 排便の記録のルーティンで自分の排便を記録し、サプリメントの効き目があるか一目で分かる...
ヘルスポイント「ピンクノイズ」に睡眠の質アップの効果？無料で聴けるアプリを紹介！
この記事はこんな方にオススメ 寝ているときに外の騒音や話し声がうるさくて眠れない ホワイトノイズやピンクノイズってたまに聞くけどどんな効果があるの？ 雑音には雑音を！？ピンクノイズで睡眠の質が上がった！ 周りの音が気になって眠れない人におす...
精神力たった一言で緊張をほぐす科学的な方法「リアプレイザル」
この記事はこんな方にオススメ 人前で緊張していつも通りのパフォーマンスを出せない 緊張を抑えようとしても逆に緊張が高まってしまう 試験・面接・スピーチ…などの人前でのパフォーマンスが苦手 「緊張」ではなく「ワクワク」と捉え直す 面接やスピー...
有料記事知的生産の癌「先延ばし」を治すタスク管理術
この記事はこんな方にオススメ やらないといけないのについつい先延ばしにしてしまって、タスクがたまっていくばかり… 何から手をつけていいのかわからなくて、タスクのことを考えただけで疲れる 具体的なタスク管理のアプリや方法を知りたい 先延ばしグ...
ヘルスポイントオメガ3脂肪酸の効果は？どんな食材に含まれる？
この記事はこんな方にオススメ オメガ3脂肪酸は健康にいいって聞くけど具体的にどんなメリットがあるの オメガ3脂肪酸を効率的に摂取するにはどうしたらいい？ オメガ3脂肪酸は体を若返らせる オメガ3脂肪酸は記憶力を保ってくれたり、メンタルに良か...
精神力高齢者の自尊心を傷つけない！「決定権」の重要さ
この記事はこんな方にオススメ 高齢者への対応に手を焼いている 物忘れや認知症の症状が出始めて、自分が失敗したことを認めなくなった 簡単なことでもできなかったり忘れたりしてしまうため、目が離せずガミガミと言ってしまう 「年寄り扱いしないこと」...
意思力〇〇を褒めるのはNG！科学的に正しい子どもの褒め方
「能力」ではなく「努力」を褒めよう 子どもを褒めるときに何気なくその子の「能力」を褒めていませんか？ 例えば、「頭がいいね！」「絵のセンスがあるね」「お父さんに似て数学が得意なんだね」といったフレーズは言ってしまいがちですよね。 親として悪...
探究力EQとは？人間関係だけでなく学業成績にも影響！？
この記事はこんな方にオススメ EQってよく聞くけど具体的に何のこと？ EQを伸ばすとどんなメリットがあるの？ 自分のEQを診断したい EQは学業成績にも関わる！？ EQの基本的な概要を押さえていきましょう。また、記事の最後ではEQを診断でき...
