探究力

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繊細さは才能だった!HSPにはどんな性格の人が多い?

2019年に発表されたロンドン大学クイーンメアリー校などの研究によると、感受性が高く敏感な性質を持っている人は、不安になりやすい性格であるものの、新しいことに対する好奇心が強く、美的センスに優れることがわかっています。
調和力

偏見は性格で決まる?多様性を受け入れる力を育てるには

2008年に発表されたオークランド大学の研究では、人の性格によって偏見を持ちやすい傾向があることがわかっています。
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始業を55分遅らせただけで生徒の成績が4.5%向上!?─学校現場の実践ヒント

「たった55分の違い」が、成績も出席も変えました。朝の始業時間をわずかに遅らせるだけで、高校生の睡眠時間が延び、集中力が上がり、成績まで改善する──そんな研究結果がアメリカのワシントン大学から報告されています。学校の仕組みは、長年「大人の都...
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たった2週間で性格を変える方法!科学的に証明された習慣術

「性格は生まれつきのもので、変えるのは難しい」ーーそんなふうに思っていませんか?実は、スマホアプリを活用した簡単な習慣作りによって、自己制御や行動の開放性といった性格特を向上させることができます。本記事では、ブランダイス大学などの研究をもと...
探究力

知能が高い人はユーモアで見抜ける!?

知能が高い人と言うとどんなイメージを持つでしょうか。真面目で厳格な人、もしくは少し変わった人というイメージを抱くのではないでしょうか。下心を持って言えば人間関係において、付き合う相手の知能を見抜くことはプラスに働きます。なぜなら、ある研究で...
探究力

見た情報を記憶する能力がアップするサプリメント!

ルテインのサプリメントで「視覚記憶」がアップ!?頭が良くなるサプリメントは誰もが望んでいる商品です。全般的な知能をサプリメントで高めるのは難しいものの、一部の認知機能(=理解や推論などの知的な能力)はサプリメント摂取だけで高めることができる...
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スマホの通知でADHD傾向が強まる!?

頻繁なスマホの通知で幸福度が下降!?ゲームやメッセージなどの通知に気をとられて、勉強や仕事を中断されることがありますよね。通知が来るとついつい確認してしまいますが、頻繁な通知に気をとられるのはよくありません。一般的な人でもADHDのような不...
探究力

【論文解説】創造性のある人はどんな性格?

創造性が高いのは、知的好奇心が高い性格の持ち主これからの時代は創造性(クリエイティビティ)が必要とされる職業が増えてくるでしょう。クリエイティビティとは、新しいものを生み出す能力です。例えば、クリエイターや起業家などの職業はほかの人が考えな...
探究力

ラダートレーニングの効果は?商品とメニュー10種も紹介

この知識を実践すると… サッカー・野球・バスケなどのスポーツでほかの人をぶっちぎる!記憶力も底上げして文武両道! 間違ったやり方で時間を無駄にすることを防げる 具体的なトレーニングのメニューやおすすめのラダーを紹介!読めばすぐに自宅で始めら...
探究力

【論文解説】内容理解度を8%高める蛍光ペンの使い方

蛍光ペンを使うときに、どこが重要なのかを絞り込めずテキスト全体を塗りつぶしてしまうことがよくありますよね。蛍光ペンを使うときには、テキストを2回読むこととポイントを絞ってマーカーを引くことの二点をよく覚えておきましょう。「蛍光ペン+再読」で...
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趣味を副業に!50万人のクリエイターを調べて分かった成功の裏技

この知識を実践すると… 趣味からお金が生み出すために作ったものを収益化する方法が具体的に分かる。文章・動画・画像・商品などどんな形でも売れる! 突出したスキルがなくても、才能を開拓して副業を成立できる 今から何かを身につける時間がなくても、...
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ビジネスにおいて創造性を高めるカギは「雑食スタイル」だった!

この知識を実践すると… 専門分野にとらわれず、さまざまな分野の知識を集める「雑食スタイル」で、自分だけの価値を示す ノートアプリでメモや読書ノートをコレクションし、自分だけのアイデアを自在に引き出せる 周りの人が白紙の企画書の前でうなってい...
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ADHDはゴソゴソした方が注意力が向上する!?

ADHDはゴソゴソした方が注意力が向上する!?注意欠如多動症(ADHD)の子どもは集中するのが苦手です。特に、学習をするときに机にじっとして教科書に向かうことが難しいです。例えば、指で何かをトントン叩いたり、足を揺らしたり、椅子の上で体をモ...
探究力

【文武両道】記憶力が8.8%アップするスポーツトレーニング

アジリティトレーニングで記憶力が8.8%アップ!?「アジリティトレーニング」とは、素早く動いたり反応したりできるように体をコントロールする練習です。例えば、以下のようなトレーニングがあります。 ライイングスピードドリル:両腕を頭の上に伸ばし...
探究力

サードパーソンチョイスで19%を正確な判断ができる!?

「サードパーソンチョイス」で推定の正確さが19%向上!決断を下すときには、自分の視点だけで考えず第三者の視点を取り入れてみることが重要です。なぜなら、人間の脳は「誰かに見られている」とイメージするだけで、理解力や判断力が向上するからです。例...
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夜型人間の方が知能が高い?

夜型人間の方が知能が高い?1999年のシドニー大学らの研究によると、朝型の人よりも夜型の人の方がワーキングメモリや処理能力に優れていることが示されています。根拠となる研究 被験者:17~34歳のアメリカ軍新兵420人(スクリーニング前) 内...
探究力

小学生の「知的謙虚さ」を測る19項目の診断がこちら

「知的謙虚さ」とは?「知的謙虚さ」とは、自分の知識や考え方に対して謙虚な姿勢を持っているかの指標です。具体的には、以下のような能力を発揮できる人は知的謙虚さが高いと判断できます。 自分が何を知っていて、何を知らないのかという知的な限界を認識...
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缶ビール2杯でひらめき力が16%高まる!?

缶ビール2杯でひらめき力が16%高まる!?2012年のイリノイ大学の研究によると、適度な飲酒によってひらめき力が高まることが示されています。理由としては、脳のワーキングメモリの機能を適度に低下させることができるからです。普段、頭をきびきびと...
探究力

有酸素運動で子どもの数学の成績がアップ!?

有酸素運動で数学の成績がアップする!?2015年のイリノイ大学の研究によると、有酸素運動は子どもの脳の成長を助け、数学の成績を高めることが示唆されています。根拠となる研究 被験者:9~10歳の子ども48人(スクリーニング後) 内容:脳を調べ...
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【ワーキングメモリ】遊びながら脳の衰えを防ぐアプリを初心者向けに徹底解説

この記事はこんな方にオススメ ゲームで遊びながら、加齢によって衰える脳機能を鍛えることができる 「FPS」といったゲームの初歩的な用語から理解できる ゲームに触れたことがない初心者でも人気FPS「Call of Duty」をすぐに始められる...
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その自己分析では意味ない!「Why?」ではなく「How?」を問え!

この記事はこんな方にオススメ 時間が限られている就職活動の中で、時間を無駄にせず、効率的に自己分析できる ぼんやりした志望動機でなく、説得力のある志望動機をアピールして他の応募者と差をつけることができる 自分が重視している価値観に気づき、今...
探究力

発想力で周りと差をつけたいなら立ち止まらず「歩け」

この知識を実践すると… 過去の偉人のように生活のなかに散歩の習慣を取り入れてアイデアを思いつける 忙しい生活のなかでも意識的にぼんやりする時間を作れる 机の前にかじりつかなくても企画力や発想力を発揮して、周りより抜きんでることができるクリエ...
探究力

「睡眠慣性」で26時間の徹夜よりも頭の回転が落ちる!?

朝からぶっちぎるには「睡眠慣性」を吹き飛ばせ朝からトップスピードで仕事や勉強に取り組むためには、睡眠慣性を軽減する必要があります。「睡眠慣性」で26時間の徹夜よりも頭の回転が落ちる!?「睡眠慣性」とは、目覚めたときの意識が朦朧としている状態...
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英単語学習は「受容学習」と「産出学習」を意識しよう

この記事はこんな方にオススメ 英語スキルを高めるために英単語を効率的に学習したい 英単語の学習をする時に時間をロスせず最速で結果を出したい 暗記アプリをカスタマイズして使いこなしたい英単語学習は「受容学習」と「産出学習」を意識しよう英単語を...
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外国語学習に「ジェスチャー」を取り入れると単語が覚えやすくなる!?

この記事はこんな方にオススメ 単語帳とにらめっこしながら英単語を覚えるのに苦労している 楽しくてユーモラスな単語学習法を具体的に知りたい 端から見るとおかしな人に見えても、記憶に残りやすい効果的な学習法を実践したい外国語学習に「ジェスチャー...
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凡人でも6週間のトレーニングで記憶の天才になる記憶法

この記事はこんな方にオススメ 出来事の羅列などを時系列の通りにたくさん覚えたい 何度繰り返し復習しても覚えられない知識がある スポンジのように聞いたことをどんどん吸収していける脳みそが欲しい凡人でも天才だと勘違いされる記憶術「記憶の宮殿」機...
探究力

勉強前の1分45秒で記憶力がアップする簡単エクササイズ

記憶する前に右の拳、思い出す前に左の拳を握ると記憶力がアップ!?勉強の前に拳を握るエクササイズを行うと記憶力がアップするかもしれません。根拠となる研究モントクレア州立大学の研究では拳を握ることによって記憶力が高まることが示されています。 被...
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【知識欲のままに】最速で情報を得る蛍光ペンの使い方

この知識を実践すると… 読書をするときに蛍光ペンをうまく使って今必要な情報を最速で血肉にすることができる 知識欲に従って情報を取捨選択することができるようになり、サクサクと読書が進む マーカーを使い分けるテクニックを駆使して、「全部が大事に...
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「学校行く意味はお金持ちになれるから」と教えれば子どもの学力が向上する!?

この記事はこんな方にオススメ 学校に行く意味が分からないので、説得力のあるメリットを分かりやすく知りたい 「お金をかけて大学に行かせることがもったいない」と感じるから、将来的に有利にどれぐらい有利になるのかシミュレートしたい 子どもに「学校...
精神力

家族との食卓で子どもの学業成績がアップ!?話題に困らない3つの戦略

この記事はこんな方にオススメ 家族の食卓での会話をもっと増やしたい 子どもが非行に走ったり、メンタルの不調になったりしないようにケアしてあげたい 食事の席で子どもとの会話に困らず、和やかに過ごしたい家族での食卓で子どもの自尊心や学校での成績...
精神力

ゲームにはどんなメリットが?勉強と両立させる5つの戦略

この記事はこんな方にオススメ 子どもがゲームばかりやっている 禁止せずにうまく活用する方法が知りたい ゲーム関連の仕事があることも視野に入れつつ、勉強とゲームのバランスをとってほしいゲームには創造性アップやストレス解消のメリットが!子どもは...
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他人のノートを複製できるアプリ「Edrawmind」の使い方

この記事はこんな方にオススメ 読書ノートを効率的に取りたい 学生時代はよくノートを見せてもらっていたので、自分でノートをまとめるのが苦手 具体的なアプリやその使い方を教えてほしいこの記事を実践するとこんなメリットも↑結論を知ってから読むと難...
探究力

EQとは?人間関係だけでなく学業成績にも影響!?

この記事はこんな方にオススメ EQってよく聞くけど具体的に何のこと? EQを伸ばすとどんなメリットがあるの? 自分のEQを診断したいEQは学業成績にも関わる!?EQの基本的な概要を押さえていきましょう。また、記事の最後ではEQを診断できる書...
探究力

自然散策で認知機能が高まった!

自然の散策だけで認知機能がアップ!自然のなかで過ごすと疲れた頭をリフレッシュさせる効果があるみたいです。根拠となる研究2008年のミシガン大学の研究では自然を散策することで認知機能が高まったと示されています。介入38人の学生を被験者として認...
探究力

「もう年だから…」と考えるだけで高齢者の記憶力が1.36倍も衰える!?

「もう年だから…」と考えるだけで1.36倍も記憶力が鈍る!?誰もが何気なく「年をとると記憶力は低下していくものだ」と認識しています。しかし、その思い込みこそが実際に記憶力を発揮することを邪魔しているのかもしれません。根拠となる研究2011年...
探究力

マルチタスクは逆効果!?タスクを管理するおすすめAndroidアプリも紹介!

この記事はこんな方にオススメ 複数の仕事を同時に進めると満足感があるのでクセになっている マルチタスクしないために雑用などを思いついたらすぐに書き出しておけるアプリが知りたいマルチタスクで生産性は下がる!マルチタスクとは、複数の作業を同時に...
探究力

幼稚園のときに優しい子は小学3年生の学業でも優秀だった!

優しい子どもは学力が高まりやすい!?親は優しい子に育ってほしいと子どもに願うものです。実は子供の優しさは人間関係だけでなく学業成績にも影響するのではないかと考えられています。根拠となる研究2018年のオーストラリアにあるニューサウスウェール...
探究力

1日27分で海馬が増大!?マインドフルネスの効果がすごい

2か月の1日27分のマインドフルネスで海馬が増大!「マインドフルネス」とは現在の感覚に注意を向けることです。マインドフルネスの種類には姿勢を正して自分の呼吸に集中する呼吸瞑想や、自分の体の動きに集中するムーブメント瞑想や歩行瞑想などがありま...
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丸暗記より効果大!読むだけで1週間後まで覚えている勉強の仕方

この記事はこんな方にオススメ 機械的な暗記が苦手 教科書の内容に興味をもつのが苦手 インターネットなどを使って背景知識を探すにはどう調べたらいい?丸暗記で行き詰ったら…「物語」を知れば1週間後まで覚えやすくなる教科書を丸暗記するのが苦手…。...
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【画像で解説】口と耳と頭で覚える音読勉強法

この記事はこんな方にオススメ 暗記が必要な分野で記憶力を高めたい スマホで音声入力を使いこなして効率的にノートをとりたい 音読と耳で聴く学習をどのように実践するのか知りたい音読が記憶力を高める音読することによって記憶力が高まることが示されて...
探究力

試験の緊張に37%強くなる学習法とは?

この記事はこんな方にオススメ 試験で緊張してしまって本来の力が出せない… 面接やスピーキングテストで本番をイメージして学習したい 具体的な勉強方法やツールが知りたい「検索練習」でプレッシャーにも強くなる「検索練習」を実践することでプレッシャ...
探究力

脳が32歳と変わらない「スーパーエイジャー」に学ぶ脳の劣化を防ぐ方法

「スーパーエイジャー」は積極的にストレスを求めていた!?若々しい脳を保つためには、自分が苦手なことにチャレンジすることが重要なのかもしれません。根拠となる研究ノースイースタン大学のリサ・フェルドマン・バレットらがスーパーエイジャーの脳を調べ...
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【実践】人生を「英雄の旅」の7つの要素に当てはめるだけで人生満足度や問題解決力が上がる!

この記事はこんな方にオススメ 人生のネガティブな経験も糧にしていきたい 自分をゲームや物語の登場人物のように捉え、楽しみながら人生で成長していきたい 自分の人生に没頭したい「英雄の旅」の7つの要素に当てはめるだけで脳機能まで高まる!?自分の...
探究力

英語習得に有利な性格は外向的?内向的?

この記事はこんな方にオススメ 英語を勉強したいと思っているが、英語を活かすイメージが沸かずモチベーションを保てない なんとなく英語の資格をとってみたが、英語力の活かし方が分からない性格別!英語力を活かす戦略外国語の上達には学ぶ人の性格も関わ...
探究力

認知症のリスクが2倍になるヤバイ睡眠習慣をチェック!

この記事はこんな方にオススメ 寝ている間にいびきをかく 無呼吸になる 起きる時間や寝る時間がバラバラになりやすい 夜中に目が覚めてしまう睡眠の乱れで認知症のリスクが2倍に!いびきをかく、夜中に目が覚める…といった睡眠の乱れがある人は認知症の...
探究力

学業成績にも直結するスキル「成長マインドセット」を自力で鍛える!

この記事はこんな方にオススメ 失敗をするのが恥ずかしいと思う プライドが邪魔をして自分よりも知識や経験が豊富な人に素直に教えてもらうことができない 学業成績を高めたい成長マインドセットを鍛える!「成長マインドセット」とは?「マインドセット」...
探究力

【生涯学習】勉強すると海馬がでかくなる分野とは?

この記事はこんな方にオススメ 大人になったけど、教養のために何か勉強を始めたい 役立つスキルを磨きたいが、何から学べばいいか分からない 記憶力や思考力をよくしたい外国語の勉強で「海馬」が大きくなった!大人になってから「何か勉強を始めたいな」...
探究力

テレワークの時代到来!クリエイティブな作業は20%高まると判明

この記事はこんな方にオススメ テレワークって結局生産性上がってるの? 周りの目がないとだらけてしまって作業効率が落ちてしまう 1人でじっくりと考える時間を取りたい今回は、テレワークで生産性が上がるかどうかは仕事の内容によるぜ~というお話です...
探究力

お風呂の中でも知的生産!アイデアをメモする耐水ツール

この記事はこんな方にオススメ お風呂でリラックスしているときにアイデアが浮かびやすい お風呂で使える知的生産ツールを知りたい今回はお風呂でも使える耐水ノートを使ってアイデアをキャッチしようぜ~というお話です。72%の人がシャワー中にアイデア...
意思力

誰もが聴いたことのある「あの曲」で記憶力がアップする!?

この記事はこんな方にオススメ 作業の前にテンションを上げたい 音楽で集中力を高めることはできるの?今回は音楽で気分を上げれば仕事の生産性もアップするぜ~というお話です。タッタッタタラタ~ン♪ヴィヴァルディ「四季」で記憶力アップ!仕事に取りか...
精神力

不安感を減らし集中力を上げる1日13分の習慣

この記事はこんな方にオススメ 瞑想は長くやらないと効果がないの? 隙間時間を使ってマインドフルネスに取り組んでみたい 簡単なストレス解消の手法を試したい今回は、短時間でも瞑想をやると効果があるぜ~というお話です。1日13分からでも!瞑想で不...
探究力

未成年飲酒で脳が縮む!?アルコールの危険性を知っておこう

この記事はこんな方にオススメ 法律で「お酒は20歳になってからと」決まっているけどどうしてなの? 友達や親戚にお酒を勧められたときどう断ればいいの? お酒を飲まないと「真面目だね~」とバカにされた今回は、20歳になる前に調子に乗ってお酒を飲...
探究力

【スマホ依存克服】アプリ「StayFree」で徹底的にスクリーンタイムを管理

この記事はこんな方にオススメ 自分が一日にどれぐらいスマホを見ているか把握したい 使いすぎたら画面を強制ロックしてくれるアプリが知りたい 動画を見すぎたり、特定のアプリを使いすぎたりしてしまう今回は、アプリを使ってスマホ時間を徹底的にコント...
探究力

【実践】アニメ・ラノベ好き必見!英語ライトノベルで多読を実践

この記事はこんな方にオススメ 英語に慣れるためにたくさんの文章を読みたいが、どんな教材を選べばいいか迷っている アニメ・ライトノベル・マンガなどが好き 勉強は覚えられないがキャラクターの台詞とかならすぐ覚えられる今回は、英語版ライトノベルで...
探究力

語彙力・リスニング・発音を楽しく鍛える!「洋楽」活用のすすめ

根拠となる研究 英単語を機械的に覚えるのが苦手 英語を楽しく勉強したいし、英語を使って「すごい!」と思われたい 以前洋楽を聴く勉強法を試したが、あまり洋楽に興味がないので続かなかった今回は、洋楽を活用すると英語学習の効率が上がるぜ~というお...
探究力

【英作文】書くスピードと構文の技巧をアップさせるコツとは?

この記事はこんな方にオススメ 英作文でなかなかペンが進まない 英語の試験で英作文に時間を取られてタイムオーバーになってしまいがち 中学レベルのシンプルな構文ばかり並んで、解答がダサくなってしまう今回は、英作文の解答に苦戦したときはテーマを分...
探究力

40分のウォーキングが認知機能の衰えを改善する!

この記事はこんな方にオススメ 高齢になってもう頭の回転を落としたくない 認知症を予防したい 作業をしている時に効率を上げたい今回は、歩きながらお仕事をして認知機能を改善していこうというお話です。予備知識↑ルームランナーの選び方を紹介していま...
探究力

タイピングよりも手書き!手書きとデジタルの「二刀流ノート術」

この記事はこんな方にオススメ 大学などでパソコンでノートを取っているが内容の覚えが悪い 単語や専門用語などをしっかり覚えたい 数字や記号などを書く分野の勉強をしたい今回は、言葉を覚える時には手書きの方が覚えやすいぜ~というお話です。タイピン...
探究力

集中力を発揮できるかは「クロノタイプ」によって決まる!

この記事はこんな方にオススメ 難しい作業をやろうとしても、どうしても頭が冴えない すべての時間を有効に活用しようとして疲れきってしまう今回は、自分の体内時計にあった時間帯に重要なタスクを実践しようぜ~というお話です。【予備知識】今回の記事は...
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【単語学習】文脈から推測は非効率!?機械的な暗記で効率5倍!

この記事はこんな方にオススメ 「機械的に単語を暗記するのはダメ」と言われるけど、実際どうなの? ゲームのように単語学習を楽しく効率的に進める方法はないか?今回は、英単語を覚える時に文脈から意味を推測とかいらないから、単語帳でさっさと覚えてし...
探究力

常識に縛られないアイデアを出す!前提反転発想術

この記事はこんな方にオススメ 論理的に考えるのは得意だけど奇抜な発想力がない ありきたりな発想しかできない 新しい文房具のデザインや、キャラクターデザインに興味がある今回は、前提を取り払うことで面白いアイデアが湧くぜ~というお話です。無意識...
探究力

仕事の成功に知能よりも重要になる能力とは?

この記事はこんな方にオススメ 自分はあまり知能は高くないが仕事で成功したい 芸術に関心を持ちたいがどのように学べばいいかがわからない今回は、仕事で大きい成果を上げたいなら美的好奇心が重要だぜ~というお話です。「美的好奇心」は知能よりも重要!...
探究力

睡眠を挟めばアイデアが出る!

この記事はこんな方にオススメ デザインのアイデアを考えたい 難しい謎解きや数学の問題を解きたい アイデアのネタを色々と探すのはいいがそれを活かしたアイデアにたどり着かない スキマ時間を有効に使ってアイデアを練る方法が知りたい今回は、眠る前と...
探究力

「試験が先、テキストが後」の方が効率的に学べる!

この記事はこんな方にオススメ 教科書の方を読んで理解したつもりになっても、実際の問題が解けない 教科書を読んでもどこが大事なのかが分からない 数学や物理などの理系科目の理解に特に苦戦している今回は、問題集を挟みながら教科書を読んでいった方が...
探究力

認知症予防には「認知的予備能」がカギだった!

この記事はこんな方にオススメ 認知症が怖い 脳の衰えを防ぐにはどうしたらいい? 認知症のなりやすさと頭のよさって関係があるの?今回は、認知的予備能を鍛えておけば認知症の症状が出にくくなるぜ~というお話です。「認知的予備能」を鍛えるには学び続...
探究力

「頭が冴えていない時間」の有効な使い方とは?

この記事はこんな方にオススメ 自分の体内時計的に集中できない時間帯はどんなことに活かせばいいの? 論理的な縛りから離れられず創造的なアイデアが出せない今回は、頭が冴えない時間帯は創作的な作業に費やすといいぜ~というお話です。体内時計に合わな...
探究力

SQ3Rノート術の改良版「QS3R」で知的好奇心を連鎖させよう

この記事はこんな方にオススメ 読書をした時に全て重要そうに思えてしまってノートに書くのが大変になる 勉強して得た知識をうまくいかせていない これまで読書で得たことをアウトプットしたいと思っている今回は、好奇心の赴くままに読んで、そのままアウ...
探究力

悪習慣は「やめる」のではなく「置き換える」と改善しやすい

この記事はこんな方にオススメ やめたい習慣があるけどなかなかやめられない 抑制的になると逆にストレスが溜まってしまいそう今回は、やめたい習慣があるなら別の習慣に置き換えることが大事だぜ~というお話です。やめたい習慣は別の習慣に「置き換え」ス...
探究力

トラウマで創造性がアップする!

この記事はこんな方にオススメ 過去のトラウマを昇華したい 過去にやらかした失敗を思い出して、恥ずかしくなったり、苦痛を感じたりする今回は、トラウマ体験を創作的なことに活かしていこうぜ~というお話です。トラウマで創造性がアップする!死を意識し...
探究力

7歳の子どもになりきるだけで創造力がアップ!?

この記事はこんな方にオススメ 創作物を作っても「もっと完璧なものを作りたい」と思ってしまう 自分自身のアイデアを否定してしまいがち 童心に帰って創作を楽しみたい今回は、クリエイティブに考えるためには子供になりきってみるといいぜ~というお話で...