だいちゃん@心トレーナー(しんとれ)

学習法・読書法

【独学のお供アイテム】「学習アルバム」を作ろう

この記事はこんな方にオススメ たくさん勉強しているはずなのに自分の知識に自信が持てない 学習のモチベーションをもっと高めたい 今回は勉強・読書の強い味方となる「学習アルバム(学習記録)」をご紹介します。 貧乏な読書家...
隠遁者の集中術

【ライフハック中毒】次々と新しい習慣に手を出しては挫折する人への処方箋

この記事はこんな方にオススメ いい習慣をたくさんやろうとしてワケわかんなくなってます 新しい勉強法を取り入れようとして結局迷走しちゃってます 効率化を意識しすぎて逆に効率落ちちゃってます 今回は、「ライフハック系の知識を盛り...
料理の科学

「卵は1日1個までは嘘ですよ~」という嘘

この記事はこんな方にオススメ 「卵は1日1個まで」ってよく言われるけどどうなの? 「卵は1日1個は嘘だよ」って聞いたことあるけどどうなの? 結局のところ、卵は1日何個までなの!! 結論から言うと週に6個未満。つまり「1日...
学習法・読書法

【勉強法中毒】勉強法ばかり勉強する人への処方箋

この記事はこんな方にオススメ 自分の勉強の仕方が定まらない 有名人や東大生の勉強法を真似してみるけど長く続かない 本棚の多くが「勉強法」「読書術」に関するもので埋まってる 今回は勉強法ばかり勉強しているのに...
隠遁者の集中術

背筋を伸ばすだけで2週間で意思力がアップする!?

この記事はこんな方にオススメ 1つのことに我慢して取り組むのが苦手 勉強していてもすぐに集中力が切れる 誘惑に負けやすい 今回は粘り強く取り組むことが苦手だよって方に、簡単に意思力を鍛える方法を紹介します。...
料理の科学

牛乳でがんのリスクが7%アップ!?乳製品を食べるときの注意点

この記事はこんな方にオススメ 骨を強くするために牛乳をたくさん飲んでます! 乳製品って体にいいんじゃないの? なんか知らないけど最近ニキビができやすいんです。 今回は乳製品のデメリットについてのお話です。 乳製品の...
社畜にならない創造性マニュアル

【知識系ブロガーなら知っておきたい】好奇心とアイデアを加速する「未公開」のテクニック

この記事はこんな方にオススメ 完璧に情報を集めてからブログを書くようにしている ブログを書こうとしても手が止まることが多い 最近モチベーションが落ちてきた 今回はブロガーさんにオススメの執筆テクニックをご紹介します。 ...
心理学ダイエット

食事制限なし!ハーバード大で分かった痩せる食材&太る食材

食事制限なし!太る食材を痩せる食材に変えるだけでいいシンプルな食事法
学習法・読書法

「疲れて勉強できない…」集中力がどうしても上がらないときの秘策

疲れて勉強できない…難しすぎて理解できない…そんなときにも理解度を落とさない秘策があります。
未分類

「勉強したのに覚えられない…」と悩む時間は無駄!できる人はやっている真の復習法

「前に勉強したはずなのに覚えられない…自分って頭悪いのかなぁ?」と落ち込むのは時間の無駄。勉強は「覚えられないストレス」との戦いなのです
料理の科学

「血糖値が気になるけど甘いものが食べたい!」ってときの食事術

この記事はこんな方にオススメ 「果物は糖質も多いから糖尿病のリスクが上がるんじゃないか?」と心配 砂糖が入っていない甘いものを食べたい 今回は糖尿病のリスクを上げずに甘いものを食べたい欲を解消しよう!というテーマでお話をします...
隠遁者の集中術

個人的に一番シンプルで効率がいいと思っている読書術

今回は、今のところ僕が実践している読書術を紹介できたらなと思います。 個人的にやりやすい方法なので参考にするかは自由ですが、一応科学的知識も取り入れているのでそっくり真似しても効果が期待できると思います。 僕的読書術は、 読...
料理の科学

炭水化物は減らしすぎてもダメ!?無理なく糖質制限をする方法

「糖質制限」と「炭水化物制限」は違う!健康に生きるなら炭水化物は50%~55%が理想。無理なくダイエットするなら炭水化物全般を減らすのは無謀
学習法・読書法

知識のコレクションを楽しめ!飽きずにできる読書後のアウトプット術5選

見返すたびにニヤニヤできるような知識のコレクションを作ろうー「読書後はアウトプットが大事!でも繰り返すのは飽きる…」そんな方に向けて飽きずにできる復習法を5つ紹介。
未分類

独学でくじけない10のコツ【メルボルン大学のチェックリストから】

メルボルン大学が提唱する勉強で挫折しやすいポイントを10選を紹介。独学のコツは自分がどこでつまずいているのかをきちんと理解するところから
60歳からのリア充ライフ

見た目年齢に直結!老化物質AGEを減らすには?

AGEとはアンチエイジングの世界では最強の老化促進物質と呼ばれています。AGEを減らすための食べ物をまとめてみました。
料理の科学

血糖値を安定させる食事大全

水をたくさん飲む 血糖値を安定させるには、水をこまめに飲む習慣をつけましょう。 水をたくさん飲むことによって血液中のブドウ糖の濃度が下がっていくため、血糖値を安定しやすくなるからです。 実際に、糖尿病の患者さんは喉が渇いて水を飲みたく...
未分類

きんぴらごぼうだと8%しか残らない!?ごぼうの栄養素とオススメレシピ

ごぼうは肥満や高血糖を改善するのにピッタリの栄養素が詰まっています。しかし、よくある調理法だと「ごぼうのポリフェノールを8%しか残せない」という指摘も。正しい調理法とオススメレシピをご紹介。
料理の科学

甘いものは逆効果!?集中力を高める食べ物

「甘いものは脳にいい!」を信じて仕事の合間にチョコレートなどをつまんでいませんか?実は甘いものこそが集中力を下げて仕事の生産性を妨害しているかもしれません。今回は集中力を高める真の食べ物とレシピをご紹介します。
料理の科学

【疲労回復の食べ物まとめ】気力ゼロでも作れるレシピ

疲労回復の効果がある食べ物をまとめました。アリシン・ビタミンB1・クエン酸…などを豊富に含む食材と、気力がなくてもすぐに実践できる簡単な食べ方を紹介します。
料理の科学

「ナッツは太る」は大間違い!?ウエストが1.3センチ減る!という研究結果も。

「ナッツはカロリーが高くて太りやすい」は間違い!ナッツでウエストが1.3センチ細くなる・悪玉コレステロールが9.4%低下…といった研究もあります。ナッツ類の1日の目安量や効果的な食べ方をご紹介。
料理の科学

【コーヒーのメリット・デメリット】仕事が最もはかどる理想の飲み方

「コーヒーって結局メリットとデメリットどっちが多いの?」という方へ、科学的な結論をまとめました。コーヒーを生活に取り入れて知的生産性アップ・ダイエット効果・やる気アップ…などのメリットを得ましょう。
未分類

ビタミンDについて

今回はビタミンDの健康効果と増やし方を解説します。 ビタミンDの健康効果 骨を強くする ビタミン D は腸からのカルシウム吸収率を高める役割があります。 ビタミン D をしっかりと体内で生成することによって骨粗しょう症の防止に繋...
料理の科学

【すぐに使える】牛肉の健康効果・調理法・レシピ

この記事はこんな方にオススメ 歳をとってからも元気に過ごしたい 認知症を予防したい 貧血を予防したい 今回は牛肉について徹底攻略していきます。※レシピ紹介は最後にまとめたので目次で飛んでください。 牛肉の健康効...
60歳からのリア充ライフ

若者をぶち抜け!40歳からの勉強法

この記事はこんな方にオススメ 年をとってからでも新しいことを学べるの? 最近記憶が衰えてきた…。学んだことをしっかり身につける勉強法が知りたい 今回は40歳からの勉強法を解説します。 40~50歳は新しいことを学ぶチ...
未分類

「地頭力ってないといけないの?」について考えてみた

この記事はこんな方にオススメ テレビでクイズ番組などを見るたび「自分は頭がよくないんだなぁ」と落ち込む 地頭って必要なの? 地頭・潜在能力・IQ・発想力…なんて言われてるけど 僕はあまり地頭には自信がありません。 ...
料理の科学

【すぐに使える】しいたけの健康効果・保存法・レシピ

この記事はこんな方にオススメ コレステロールを減らしたい がんや病気を予防したい 骨を丈夫にしたい 今回は椎茸を徹底攻略していきます。 しいたけの健康効果 注目の栄養素 エルゴステロール→ビタミンDになる...
料理の科学

【すぐに使える】バナナの健康効果・保存法・レシピ

この記事はこんな方にオススメ 便秘を改善したい。美肌になりたい 疲れをとりたい ダイエットしたい 今回はバナナを徹底攻略します。 バナナの健康効果 注目の栄養素 ベータクリプトキサンチン→抗酸化作用 ...
料理の科学

【すぐに使える】ほうれん草の健康効果・保存法・レシピ

この記事はこんな方にオススメ 貧血を直したい 視力を守りたい 若々しくいたい 今回はほうれん草について徹底攻略していこうと思います。 ほうれん草の健康効果 注目の栄養素 ベータカロテン:抗酸化作用 鉄分:...
料理の科学

【すぐに使える】レバーの健康効果・調理法・レシピ

この記事はこんな方にオススメ 貧血を改善したい 美肌を手に入れたい コミュニケーション能力を高めたい 今回はレバーを徹底攻略していきます。ちょっと癖が強い食材ですが、臭みを発生させないコツもあります。 レバーの健康...
ニートが教える不登校解決

【体内時計】クマタイプ(昼型)のベストスケジュール

クマタイプ(昼型)の1日 クマタイプの1日を通してのポイントは以下の3つです。 朝にガッツリ食べて夜は控えめに 午前中の集中できる時間を活用する 8時間ぐらいの睡眠と昼寝でしっかり休息 全体の50%を占め...
隠遁者の集中術

【体内時計・番外編】エロいことをするベストタイミング

基礎知識 この記事を読む前にこちらの記事で基礎知識を押さえるといいです。 さて、今回は体内時計の番外編ということで、クロノタイプ別に性行為やマスタベーションを行うベストタイミングについて解説します。 「クロノタイプ」という...
ニートが教える不登校解決

【体内時計】イルカタイプ(不眠型)のベストスケジュール

イルカタイプ(不眠型)の1日 イルカタイプの1日を通してのポイントは、以下の3点です。 いかに朝のエンジンをかけるか いかに心を落ち着けるか いかにリラックスして睡眠の質を高めるか イルカタイプはオオカミ...
ニートが教える不登校解決

【体内時計】オオカミタイプ(夜型)のベストスケジュール

オオカミタイプ(夜型)の1日 オオカミタイプの1日を通してのポイントは以下の3点です。 創造性を発揮する時間を活用する 夜遅くにカロリーが高いものを食べないようにする 夕方以降の絶好調タイムに備える オオ...
ニートが教える不登校解決

【体内時計】ライオンタイプ(朝型)のベストスケジュール

ライオンタイプの1日 ライオンタイプの1日を通してのポイントは以下の3つです。 朝活する 午後からは無理に集中しようとしない。眠くならないように体の調子を整える 他のクロノタイプ(オオカミ・イルカ・クマ)を統率...
動物カードゲーム

敵を切り裂き、沈める。ホオジロザメの基本デッキ

デッキレシピ(60枚) コスト1(3枚) ファルカトゥス:3枚 コスト2(10枚) クラドセラケ:4枚 アクモニスティオン:4枚 チャールズ・ダーウィンの探求:2枚 コスト3(11枚) オルサカンサス:4枚 ヘリコプリ...
隠遁者の集中術

【サボりたくなる真の原因】先延ばししちゃうのは完璧主義だから…ではないかも。

この記事はこんな方にオススメ 「俺は完璧主義だから先延ばししてしまうんだ」と思い込んでいる ハードルを低くしてもどうしてもサボっちゃう 「先延ばし」は仕事や勉強において、厄介な問題です。 「~時から勉強するぞ!」と決めておい...
動物カードゲーム

仲間の死を糧に!アフリカゾウのデッキ

今回はアフリカゾウをメインにしたデッキを解説します。ドロップゾーンに動物をたくさん送ってパワーアップさせていきます。 カード内の画像はWikipediaから引用 デッキレシピ(60枚) コスト1(2枚) フォスファテリウム:2枚...
学習法・読書法

「記憶」と「心理」の面から攻略!英単語を覚えるための3つの戦略

この記事はこんな方にオススメ 英語単語を覚えたい 外国語学習を始めても三日坊主で終わってしまう 単語を覚えているはずなのに英文を読もうとすると読めない 今回は僕が効率がいいと思う英語学習法をまとめてみました。 自分にあ...
動物カードゲーム

山札から飛び出す海の王者!ザトウクジラデッキ

今回はクジラデッキをご紹介します。 キーカードとなるのは展開力とサポート力をあわせ持つ「ザトウクジラ」。ムカシクジラ類のスキルによってザトウクジラのブリーチングを成功させる環境を作っていきます。 画像はWikipediaより引用...
創作のためのギリシャ神話

【Episode2】クロノスの暴走とゼウスたちの誕生

前回までの登場神を整理しておきましょう。出てきたのは主にガイア・ウラヌス・ティターン・クロノスですね。 ガイアは一番最初の母親で、ウラヌスと結婚しました。めちゃくちゃ子どもを産んでいて、子どもは3つのグループに分けて呼ばれています。テ...
創作のためのギリシャ神話

【Episode1】地母神ガイアと天空神ウラヌスの子どもたち

創作のための神話シリーズを連載していこうと思います。例えば、ギリシャ神話に登場する神がどんな神なのかと知っておくことで、キャラクターやゲームアプリなどの開発に役立ちます。 Episode1.ガイアとウラヌスから生まれた子どもたち ま...
隠遁者の集中術

獲得型?回避型?自分のやる気スイッチを知っておく

この記事はこんな方にオススメ 自分にあったやる気の保ち方を知りたい 子どものやる気を高めたい 部下のやる気を高めたい 今回は、タイプ別のやる気の保ち方について解説します。 あなたのやる気タイプは獲得型?回避型?...
隠遁者の集中術

専門スキルより重要な成功の要素とは?

この記事はこんな方にオススメ 自分に自信を持ちたい チャレンジ精神を持てるようにしたい 今回はあらゆる分野において重要になる自己効力感についてです。 スキルより大事な成功の要素「自己効力感」 活躍するためには自...
陰キャ帝国

人生の意味を見いだす2つの科学的手法

この記事はこんな方にオススメ 生きる意味が分からなくなった 生きがいとなるような活動を見つけたい 今回は「人生なんて頑張って何になるんだろう?」と思い始めた人にオススメです。 「自分が生きがいを感じることを見つけていこう...
隠遁者の集中術

ロチェスター大学の研究で分かった!頑張っても幸福になれない人の特徴とは?

この記事はこんな方にオススメ 頑張っているのに充実感がない 心理学的に正しい目標設定の仕方を知りたい 皆さんは目標を立てて頑張っていると思います。 しかし、「目標に近づいているはずなのに充実感がない」と感じていません...
隠遁者の集中術

【怖いほど当てはまる】人生を左右する8つのやる気タイプ

この記事はこんな方にオススメ やる気が出てもすぐにしぼんでしまう 自分の性格を使いこなしたい 他人を知って、他人のモチベーションを高めたい 今回は自分のやる気タイプを知り、それを活用するための方法をご紹介します。 あな...
未分類

落ちこぼれを人のせいにしなければ落ちこぼれではない

この記事はこんな方にオススメ 自分が不登校になったのは○○のせいだ」と環境のせいにしてしまう 自分が落ちこぼれたように感じている 今回は挫折を成長に変えるための内容です。 「成長するには『認知の歪み』を解消していく必要がある...
隠遁者の集中術

無駄な仕事をしたがる人の特徴とは?

この記事はこんな方にオススメ 無駄な仕事を減らしたい 仕事の手際が悪い 今回は「何も考えずに仕事をすると無駄な仕事が増えちゃうよ~」というお話です。 無駄な仕事をしないためには仕事の全体像を把握しよう 仕事をぐ...
化学のモンスター「ケミロボ」

【ケミロボ図鑑】001~018

やぁ、どうも。私は「ケミロボ」について研究しているだいちゃん博士だ。 今回は元素番号001~018(第一周期から第三周期)のケミロボを解説するぞ。 水素(Hydrogen) 原子番号 1 元素記...
ニートが教える不登校解決

取り上げるのは逆効果?ゲーム依存を解消する方法

この記事はこんな方にオススメ 子どもが部屋に引きこもってゲームばかりしている ゲームをやめたくてもやめることができない 今回は不登校・引きこもりの原因ともなる「ゲーム障害」についてと、その直し方を解説します。 WHO...
陰キャ帝国

12%太りやすくなる!?一人暮らしの食事がヤバイ

以前の記事で、「学校でぼっち飯の人は、マインドフルネスすればメンタルを鍛えるいい機会になるんじゃね?」というお話をしました。 今回は、「学校でのぼっち飯はメンタルやられるけど社会に出てからのぼっち飯の方が危険かもよ」というお話です...
ニートが教える不登校解決

【天才神話をまだ信じてるの?】脳を知れば学校でメンタルを病まない

この記事はこんな方にオススメ 学校で習うことが覚えられない。自分は頭が悪いんだ… 成績不振で学校に行きたくない 学校で病む原因の1つは頭がいい生徒と自分を比べてしまうことです。 そこで今回は「記憶力は才能じゃなくて、仕組みを...
ニートが教える不登校解決

学力は関係なし!?成績不振で不登校になる本当の心理とは?

この記事はこんな方にオススメ 勉強する意味がやっぱり分からない 学校に行くと自分より賢い人ばかりでへこむ 成績不振で不登校に 今回は脳の「可塑性」についてのお話です。 可塑性とは脳の適応力のことです。可塑性は脳を使えば使う...
ついで子育て

【正しい性教育】「妊娠する危険があるんですよ」はまったく意味なし

この記事はこんな方にオススメ 思春期の息子(娘)がいる 子どもに対して正しい性教育をしたい 車の飛ばしすぎ、アルコール、薬物…など不適切な行動を防ぎたい 今回は年頃の子どもさんがいる親御さんに向けです。 「思春期の脳を...
0時限目の恐竜学

【進化とは】ポケモンの進化は大間違い!?「自然選択説」を徹底解説

今回は恐竜というテーマから少しだけ離れて「進化」について解説しておきます。 もちろん恐竜を理解する上でも役に立つ知識なので、絶対に押さえておきましょう。 ポケモンの「進化」は進化ではない 「進化」という言葉はゲームでたくさん出てき...
0時限目の恐竜学

ジュラシックパークで有名!「ヴェロキラプトル」は本当に賢いのか?

ジュラシックパークで有名!「ヴェロキラプトル」は本当に賢いのか? 英語「ジュラシックパーク」シリーズでは「ラプトル」と呼ばれる恐竜がいます。 すばしっこくて頭がいい恐竜として有名です。 実際にヴェロキラプトルは知能が高い恐竜だった...
陰キャ帝国

陰キャがコミュ力の高い陽キャにビビってしまう理由が判明

この記事はこんな方にオススメ 根っからの内向的で会話が苦手 コミュ力が高い人と喋るときにビビってしまう 今回は「会話が苦手なのは『コミュ症だと思われたくない!』っていう見栄が邪魔してるかもね~」というお話です。 ...
陰キャ帝国

「仲間外れは身体痛めつけられてるレベルで辛い」という研究

この記事はこんな方にオススメ 仲良しだった人たちから仲間はずれにされた クラスで孤立している 今回は「仲間外れにされた心のダメージは思ってる以上に辛いよ~。だから気をつけて」というお話です。 仲間外れ=肉体的痛み...
陰キャ帝国

【脳スキャンで分かった】人生を破滅に導く思春期の過ごし方とは?

この記事はこんな方にオススメ わいわい騒いでいる人やウェイウェイやっている人たちを見ると、「充実してそうだな」と羨ましく思える 仲間からルールを破ることを強要される 大人しい自分が「ダサい」と思えてくる 今回は陰キャな自分に...
社畜にならない創造性マニュアル

会社で20時間無駄にしている人の特徴とは?

この記事はこんな方にオススメ 会社で不満をもらすことが多い もっと自由に働きたい 自分の意見を言えるようになりたい 今回は「会社の同僚同士で不満を漏らすぐらいなら、意見として言っちゃえば?」というお話です。 陰...
陰キャ帝国

【むしろ逆効果!?】筋トレの意味なくなる3つの悪習慣

今回は、筋トレの効果を高めたい方に「生活習慣にも注意しないと筋トレの意味なくなるよ~」という話をします。 筋トレの意味なくなる3つの悪習慣 睡眠不足で十分な修復ができなくなる 筋肉は修復・強化されることで大きく強くなります。ですか...
0時限目の恐竜学

北海道の海に住んでいた「陰キャ」古生物

モササウルスの仲間は白亜紀に登場し、一気に海の王者となりました。「モササウルス」と聞いて一番に思うかべるのは大きい体とデッカイ顎でしょう。アイツは「モササウルス・ホフマニ」という種になります。 しかし、モササウルスはホフマニくんだけではあ...
陰キャ帝国

PTSD・トラウマには誰もが知っている「あのゲーム」が有効!?

この記事はこんな方にオススメ 幼い頃に両親が離婚している 幼い頃に親が死んでしまった 子どもの頃に家庭内暴力や虐待、ネグレクトを受けていた 性的虐待、暴行を受けたことがある 親や兄弟が精神病を患っていた、もしくは兄弟が発達障害...
ニートが教える不登校解決

不登校が主流になるかも!?学校に行かない最大のメリットとは?

この記事はこんな方にオススメ 朝起きれない子どもの将来が心配 家で勉強しているけど、やっぱり学校に行くべきでは? 僕個人としては学校に行けないのなら家で学べば問題ないと考えています。 実際に、ホームスクーリング(自宅学習)が...
陰キャ帝国

いじめに対する科学的に正しいメンタルの保ち方

この記事はこんな方にオススメ 学校でいじめられている やり返したいけどできない 「自分が悪いんじゃないか」と責めている 今回はいじめを攻略する方法です。「面と向かって立ち向かう必要はないけど、心の中でちょっと強くなった気にな...
陰キャ帝国

幸せの固定観念を打ち砕け!「新世代のリア充」になる方法

この記事はこんな方にオススメ リア充ではない自分は負け犬だと思う 今を楽しめない 自分は幸せではないと感じる 「幸せになる」という言葉でどのようなものを思い浮かべるでしょうか? 「嬉しい気持ちになる」「人間関係が充実し...
ついで子育て

【当てはまってない?】6年以内に離婚する夫婦の「4つの特徴」がこちら

この記事はこんな方にオススメ 夫婦喧嘩することが多い いい夫婦関係を築きたい 今回は離婚に直結する4つの要素について解説します。 離婚を93%的中させる「離婚の四騎士」とは? 夫婦を離婚に導く4つの要素がこちら ワシ...
陰キャ帝国

ペンシルバニア州立大学で分かった!好かれる人の6つの条件

この記事はこんな方にオススメ クラスで人気者になりたい 将来いい仕事に就きたい。幸せな友だち関係や恋愛関係を持ちたい 今回は科学的に人気者になる方法を解説します。 学生の頃の人気は将来の就職率や昇給、人間関係にも関わるので必...
陰キャ帝国

未来の後悔を現在の幸福に変える究極の心理メソッド

この記事はこんな方にオススメ 後になって「あのときもっと楽しんでおけばよかった」と後悔をしたくない 昔の自分を懐古して「あのときに戻りたい」と思うことが多い 今回は「あのときの方が楽しかったなぁ」という後悔をしないための究...

あららららら

あああかかかささ

 

popupだよ。

tigerだよ。