アロん@RPPプレイヤー

探究力

「もう年だから…」と考えるだけで高齢者の記憶力が1.36倍も衰える!?

「もう年だから…」と考えるだけで1.36倍も記憶力が鈍る!? 誰もが何気なく「年をとると記憶力は低下していくものだ」と認識しています。しかし、その思い込みこそが実際に記憶力を発揮することを邪魔しているのかもしれません。 根拠となる研究 20...
探究力

マルチタスクは逆効果!?タスクを管理するおすすめAndroidアプリも紹介!

この記事はこんな方にオススメ 複数の仕事を同時に進めると満足感があるのでクセになっている マルチタスクしないために雑用などを思いついたらすぐに書き出しておけるアプリが知りたい マルチタスクで生産性は下がる! マルチタスクとは、複数の作業を同...
ヘルスポイント

「フルーツは太る」は嘘!間食・デザート・サラダで食べよう!

フルーツを食べると痩せる! フルーツは糖質が多いから食べると太ってしまうといったイメージを持たれている方も居るでしょう。しかし、実際にはフルーツの摂取量を増やせば体重が減ることが知られています。 根拠となる研究 2009年にデンマーク工科大...
探究力

幼稚園のときに優しい子は小学3年生の学業でも優秀だった!

優しい子どもは学力が高まりやすい!? 親は優しい子に育ってほしいと子どもに願うものです。実は子供の優しさは人間関係だけでなく学業成績にも影響するのではないかと考えられています。 根拠となる研究 2018年のオーストラリアにあるニューサウスウ...
意思力

誘惑に負ける割合が54%減少する習慣化のコツ

他人から確認してもらうだけで誘惑に負ける割合が54%減少! 資格取得のために毎日勉強を1ページ進める 毎日15分ウォーキングする 毎日英単語を5つ覚える このような習慣を毎日続けていくのは大変なことです。ときにはサボりたくなったり、忙しくて...
ヘルスポイント

「朝食を食べないと肥満になる」は嘘?

朝食を食べても食べなくても体重に差は見られなかった 「朝食を食べないと健康に悪い」とよく言われます。しかし、ダイエットに関して言えば朝食を食べるか否かで体重への影響はないというのが新しい見地のようです。 根拠となる研究 2014年のアラバマ...
探究力

1日27分で海馬が増大!?マインドフルネスの効果がすごい

2か月の1日27分のマインドフルネスで海馬が増大! 「マインドフルネス」とは現在の感覚に注意を向けることです。マインドフルネスの種類には姿勢を正して自分の呼吸に集中する呼吸瞑想や、自分の体の動きに集中するムーブメント瞑想や歩行瞑想などがあり...
実践

丸暗記より効果大!読むだけで1週間後まで覚えている勉強の仕方

この記事はこんな方にオススメ 機械的な暗記が苦手 教科書の内容に興味をもつのが苦手 インターネットなどを使って背景知識を探すにはどう調べたらいい? 丸暗記で行き詰ったら…「物語」を知れば1週間後まで覚えやすくなる 教科書を丸暗記するのが苦手...
ヘルスポイント

1日1杯のお酒でも10年続けばがんのリスク1.45倍に!

少量の飲酒でもがんのリスクはアップ お酒好きにとっては厳しいことですが、少量の飲酒であってもがんのリスクは上がってしまうようです。 根拠となる研究 2020年12月に東京大学が発表した研究によると、低度から中程度の飲酒ががんにどの程度影響を...
実践

【実践】睡眠時間の理想は?8.5時間以上で死亡リスク15%越え!?

この記事はこんな方にオススメ 理想の睡眠時間ってどれぐらいなの? 睡眠時間を守れるようにしっかり管理したい 理想の睡眠をとれているかチェックするアプリを教えて! 理想の睡眠時間は6.5~7.4時間 睡眠時間は長すぎても短すぎてもよくありませ...
実践

【画像で解説】口と耳と頭で覚える音読勉強法

この記事はこんな方にオススメ 暗記が必要な分野で記憶力を高めたい スマホで音声入力を使いこなして効率的にノートをとりたい 音読と耳で聴く学習をどのように実践するのか知りたい 音読が記憶力を高める 音読することによって記憶力が高まることが示さ...
実践

【実践】人工甘味料の飲み物はダイエットに有効?置き換え例を紹介

この記事はこんな方にオススメ 砂糖入りの飲み物が好きでたくさん飲んでしまう ダイエットのために砂糖をやめたいけど急にやめるのは難しそう 人工甘味料って結局体にダイエットにいいの?悪いの? 砂糖入りの飲料を人工甘味料に置き換えると「甘さへの渇...
探究力

試験の緊張に37%強くなる学習法とは?

この記事はこんな方にオススメ 試験で緊張してしまって本来の力が出せない… 面接やスピーキングテストで本番をイメージして学習したい 具体的な勉強方法やツールが知りたい 「検索練習」でプレッシャーにも強くなる 「検索練習」を実践することでプレッ...
探究力

脳が32歳と変わらない「スーパーエイジャー」に学ぶ脳の劣化を防ぐ方法

「スーパーエイジャー」は積極的にストレスを求めていた!? 若々しい脳を保つためには、自分が苦手なことにチャレンジすることが重要なのかもしれません。 根拠となる研究 ノースイースタン大学のリサ・フェルドマン・バレットらがスーパーエイジャーの脳...
ヘルスポイント

森林浴で1か月も免疫力アップが続く効果アリ!?

一度の森林浴でナチュラルキラー細胞が1か月も活性化する!? 森林浴で免疫力アップの効果が期待できるようです。 根拠となる研究 2010年に日本医科大学が発表した研究によると、森林浴には免疫力を高める効果が期待できると示されています。 介入 ...
実践

【実践】人生を「英雄の旅」の7つの要素に当てはめるだけで人生満足度や問題解決力が上がる!

この記事はこんな方にオススメ 人生のネガティブな経験も糧にしていきたい 自分をゲームや物語の登場人物のように捉え、楽しみながら人生で成長していきたい 自分の人生に没頭したい 「英雄の旅」の7つの要素に当てはめるだけで脳機能まで高まる!? 自...
実践

【実践】2型糖尿病のリスクが30%アップする飲み物を避けよう!

砂糖入り飲料で2型糖尿病のリスクは30%アップ! 糖尿病は炭水化物やスイーツなどを食べすぎると罹ってしまいます。加えて、日常的に飲んでいる炭酸飲料やエナジードリンクなどに含まれている砂糖にも注意が必要です。 根拠となる研究 砂糖を添加した甘...
ヘルスポイント

寝不足で心臓病の再発リスクが29%アップ!?

この記事はこんな方にオススメ 睡眠をしっかりとれておらず、6時間より少なくなることがしばしば 寝ているときにいびきをかいたり、無呼吸になったりする 一度心臓の病気をしたことがある 6時間未満の睡眠で心疾患再発のリスクが29%アップ! 睡眠不...
ヘルスポイント

糖尿病の救世主「グルット4」が3.7倍増える運動法

HIITで「グルット4」が3.7倍増えた! 「グルット4(GLUT4)」とは 「グルット4(GLUT4)」とは、グルコーストランスポーター4のことで、体の中でグルコースを運ぶための輸送体です。   GLUT4を増やすことによって血糖値の改善...
精神力

5分間でストレスと疲労感を楽しく解消する運動法とは?

5分間のダンスでストレスや疲労が解消!? ストレスを感じているときにはダンスをしてみるといいかもしれません。 根拠となる研究 ヨーク大学のキャンピオンとシェフィールド大学のレヴィタの研究によると、5分間ダンスをすることでストレスや疲労の解消...
調和力

2倍嫌われやすくなる!言いがち誘いの断り文句がこちら

この記事はこんな方にオススメ 飲み会や集まりが増える時期だが、正直あまり乗り気しない できるだけ悪い印象を与えずに断りたい 時間を理由に断ると2倍嫌われやすくなる 「年末は忙しいので…」「家の用事があるので…」といった文句は使いがちですが、...
ヘルスポイント

運動時間0で352kcal消費!痩せている人は「ニート」が多かった!?

この記事はこんな方にオススメ 痩せたいけど運動する時間がない ウォーキングやスクワットなどの初歩的な運動すら継続することが苦手 消費カロリーを効果的に増やすにはどうしたらいいの? 雑事を積極的にやるだけで平均352kcal消費! 痩せたい人...
精神力

トレーニング中の苦しさを55%減らす心理テク

苦しみを受け入れると苦しみが55%減る! 精神的・身体的に苦しいときには、苦しさをありのまま受け入れた方が楽になれるのかもしれません。 根拠となる研究 ブリティッシュコロンビア大学の研究によると、苦しみに抵抗せず受け入れる方が苦しみが和らぐ...
意思力

学業成績にも直結!?話題の特性「GRIT」の基礎知識

この記事はこんな方にオススメ 「グリット」って言葉をたまに聞くけど一体何なの? グリットは本当に役立つの? グリットを診断してみたい GRITとは? GRIT(グリット)とは、簡単に言うと「やり抜く力」と言えます。やり抜く力は学業成績や職業...
意思力

「距離をとる」だけで難しい課題も簡単になる!?

目を離すだけで問題が簡単になった!? 学生のときには、「教科書を読むときに目が近くならないようにしなさい」と注意されます。姿勢が悪くなったり、視力に悪い影響を与えたりしないための指導なのでしょう。 実はそれだけでなく、パソコンや教科書から目...
意思力

習慣をコピーペーストしよう

他人の習慣をコピー&ペーストしよう 習慣を定着させるには、すでに習慣化に成功している人の真似をするのが有効だとされています。 根拠となる研究 ペンシルバニア州立大学の研究では、他の人の習慣を真似すると習慣が続きやすいと示されています。 介入...
ヘルスポイント

糖尿病リスクが44%上昇する生活習慣とは?

睡眠を6時間未満に削ると糖尿病リスクが44%上昇! 睡眠不足は糖尿病の症状を進行させてしまうので注意が必要です。 根拠となる研究 2017年に成均館大学で行われた研究では、睡眠不足だと糖尿病の発症リスクが高くなるということが指摘されています...
探究力

英語習得に有利な性格は外向的?内向的?

この記事はこんな方にオススメ 英語を勉強したいと思っているが、英語を活かすイメージが沸かずモチベーションを保てない なんとなく英語の資格をとってみたが、英語力の活かし方が分からない 性格別!英語力を活かす戦略 外国語の上達には学ぶ人の性格も...
ヘルスポイント

肥満は脳にも悪い!?

体が太ると脳は痩せる!?太ると認知機能が2ヶ月分衰える 肥満は健康によくないイメージですが、脳の健康にとってもよくないみたいです。 根拠となる研究 アメリカのアリゾナ大学の研究によると、体が太ると脳は痩せていくということが分かっています。 ...
ヘルスポイント

2週間で過敏性腸症候群を改善するサプリ!

この記事はこんな方にオススメ 原因がよく分からない下痢や便秘、お腹の張りなどで悩んでいる プレバイオティクスのサプリを飲みたいけど何を選べばいいか迷っている 「サイリウムハスク」で過敏性腸症候群が改善! 「過敏性腸症候群」とは、特定の原因が...
探究力

認知症のリスクが2倍になるヤバイ睡眠習慣をチェック!

この記事はこんな方にオススメ 寝ている間にいびきをかく 無呼吸になる 起きる時間や寝る時間がバラバラになりやすい 夜中に目が覚めてしまう 睡眠の乱れで認知症のリスクが2倍に! いびきをかく、夜中に目が覚める…といった睡眠の乱れがある人は認知...
調和力

超簡単に好感度が40%上がる話の聞き方

相づちを打つだけで好感度が40%高まる! 相手が話しているときに相づちを打つ効果は考えているよりも絶大みたいです。 根拠となる研究 北海道大学の河原純一郎と山形大学の大杉尚之の研究によると、会話で頷いた場合は好ましさと近づきやすさの値が30...
ヘルスポイント

誰かと食べると太りやすい!?

誰かと食べると太りやすい!? 食事を1人でするのはよくないイメージがありますが、たまにはぼっち飯も案外悪くないのかもしれません。 根拠となる研究 オーストラリアとイギリスの共同研究によると、誰かと食べると食べ過ぎてしまうと示されています。 ...
ヘルスポイント

「人工甘味料は太らない」は間違い!?1日1杯で肥満のリスクアップ

この記事はこんな方にオススメ 人工甘味料は太らないんじゃないの? 具体的にどのような商品に人工甘味料が含まれているのか知りたい 「人工甘味料なら太らない」は間違い! 人工甘味料を使ったカロリー0の商品でも体重は増加してしまうようです。 根拠...
意思力

プチプチの包装を潰すと誘惑に負けにくくなる!?

プチプチの包装をつぶすだけでギャンブル欲が下がった! どうしても勝てない誘惑にかられた時に備えて、気をそらす介入を持っておくといいでしょう。 根拠となる研究 ルーバンカトリック大学の研究によると、ギャンブルから気をそらす介入すると欲求が低下...
精神力

ストレス度合いを軽減する日々の習慣とは?

笑顔だとストレスにならない! 今回は、普段から笑顔でいることを意識するとストレスが減るかもしれないぜ~というお話です。 根拠となる研究 カンザス大学の研究によると、笑顔の表情だと受けるストレスが軽減するという結果が示されています。 介入 被...
探究力

学業成績にも直結するスキル「成長マインドセット」を自力で鍛える!

この記事はこんな方にオススメ 失敗をするのが恥ずかしいと思う プライドが邪魔をして自分よりも知識や経験が豊富な人に素直に教えてもらうことができない 学業成績を高めたい 成長マインドセットを鍛える! 「成長マインドセット」とは? 「マインドセ...
探究力

【生涯学習】勉強すると海馬がでかくなる分野とは?

この記事はこんな方にオススメ 大人になったけど、教養のために何か勉強を始めたい 役立つスキルを磨きたいが、何から学べばいいか分からない 記憶力や思考力をよくしたい 外国語の勉強で「海馬」が大きくなった! 大人になってから「何か勉強を始めたい...
意思力

意思力に頼らない!先延ばしを改善する3つのポイント

この記事はこんな方にオススメ 先延ばししてしまうのは意思力が弱いからだ 先延ばしを改善する具体的な対策を知りたい 先延ばしを改善するには、「ご褒美・選択肢の選定・不安の解消」の3つ ストックホルム大学のローゼンタールとカールブリングによると...
調和力

他人からの印象を左右するたった1つの特性とは?

他人からの印象を決めるのは「温かさ」だった!? 他人からの印象を良くするためには「温かさ」が重要みたいです。 根拠となる研究 スワースモア大学のアッシュという心理学者が行った研究を見てみましょう。 介入 ある人物を形容するのに2つのパターン...
意思力

作業速度・精度さえ高める目標設定の仕方

この記事はこんな方にオススメ 目標達成のために自分へのご褒美を用意しても思うように続かなかった 新しい習慣を意気揚々と始めても、中盤になるとだらけてしまいがち ゲームのように毎日の習慣を攻略したい 「マイルストーン」を置けば作業速度・精度が...
ヘルスポイント

筋トレ後の1杯で効率が37%低下するので要注意

筋トレ後のアルコールで効率が37%低下! 筋トレ前後のお酒は効率を下げてしまうようなので注意が必要です。 根拠となる研究 オーストラリアのRMIT大学の研究によると、筋トレ後にアルコールを飲むと筋肉の合成に悪影響を及ぼしてしまうと示されてい...
ヘルスポイント

健康そうに見えて癌の発症率が18%になる飲み物がこちら

この記事はこんな方にオススメ 「野菜ジュースやフルーツジュースは健康」だからたくさん飲んでます! 炭酸飲料やジュースを止めたいけど急に止める自信はない 具体的にどんな商品をどれぐらい控えていけばいいの? フルーツジュースで総死亡率が癌の発症...
ヘルスポイント

課題遂行能力も上がる!?科学的な「入浴法」

この記事はこんな方にオススメ 朝にしゃっきりと目覚めることができずコーヒーやエナジードリンクに頼ってしまう 1日の疲れがとれないと感じる 1日のパフォーマンスを高める入浴法 今回は入浴タイムを正しく活用してパフォーマンスを高めようぜ~という...
意思力

先延ばししない「計画上手」はココが違う!

この記事はこんな方にオススメ 計画を詰め込んだ挙げ句、先延ばししてしまう 計画を立てても最後までやり通せたことがなく、いつも落ち込んでしまう 無理なく予定を組める「計画上手」になりたい 「キツキツに計画→先延ばし→挫折」の悪循環を断ち切ろう...
ヘルスポイント

有酸素より効果大!「HIIT」なら3~14時間のカロリーが燃えやすくなる!

予備知識 ↑HIITがめちゃくちゃ効率がいい運動方法だぜ~というお話をしています。 HIITをした3~14時間後はカロリー燃焼のボーナスタイム!? 今回は、HIITにはアフターバーン効果を効率よく起こすメリットもあるぜ~というお話です。 「...
ヘルスポイント

「適度な飲酒は健康」は間違い!?1杯でも23項目の健康リスクが上昇!

健康的な飲酒の量は「0杯」 今回はお酒は飲まないのがもっとも健康にいいぜ~というお話です。 根拠となる研究 2018年のランセットという一流医学雑誌に発表されたワシントン大学らの研究によると、お酒は全く飲まない方が最も健康だと示されています...
ヘルスポイント

食物繊維で睡眠の質が改善

この記事はこんな方にオススメ 睡眠が浅くて日中に疲れやすい気がする パン・豚肉・牛肉などを食べがち 食物繊維で睡眠の質がアップする! 今回は睡眠の質を高める上では食物繊維をたっぷり摂るのが大事だぜ~というお話です。 根拠となる研究 2016...
ヘルスポイント

飲酒で乳がんのリスクが1.74倍にアップ!?

ビールのロング缶1本で乳ガンのリスクが1.74倍に! 今回は、お酒を飲むと乳がんのリスクがアップするぜ~というお話です。 根拠となる研究 愛知県がんセンターなどのメタ分析によると、飲酒が乳がんのリスクを高めてしまうという結果が示されています...
ヘルスポイント

いつも食べているあの食材で乳がんのリスクがアップする!?

乳製品は乳がんのリスクアップ!? 今回は乳製品を摂りすぎると乳がんのリスクがアップするぜ~というお話です。 根拠となる研究 2005年山梨医科大学らの研究によると、人口10万人あたりの乳がんの発症率と1日あたりの乳製品の消費量が見事に相関し...
精神力

【恋人なんていなくても】愛を感じて癒される方法②

この記事はこんな方にオススメ リア充のように恋人がいない 孤独感を感じてどうしようもないときがある 手軽に寂しさを紛らわす方法はないだろうか 今回はぬいぐるみを抱くだけで孤独感が軽減するぜ~というお話です。 寂しくなったらぬいぐるみを抱えよ...
ヘルスポイント

美味しく健康!メタボリックシンドロームの有病率を13.7%低下させる食事法

この記事はこんな方にオススメ 血管がぷっつんするのが怖い アーモンドやカシューナッツなどを料理に取り入れたレシピが知りたい 野菜を増やしたいけど味気なくてあまり食べる気にならない 今回は、食事にナッツを取り入れるとメタボリックシンドロームを...
ヘルスポイント

糖尿病を予防するには1日30分の運動!

この記事はこんな方にオススメ 運動を続けてもなかなか体重が減らない 病気を予防するには本格的な運動をしないといけない気がしてハードルを高く感じる 今回は運動によって糖尿病を予防できるぜ~というお話です。 1回30分週3回のウォーキングでイン...
探究力

テレワークの時代到来!クリエイティブな作業は20%高まると判明

この記事はこんな方にオススメ テレワークって結局生産性上がってるの? 周りの目がないとだらけてしまって作業効率が落ちてしまう 1人でじっくりと考える時間を取りたい 今回は、テレワークで生産性が上がるかどうかは仕事の内容によるぜ~というお話で...
探究力

お風呂の中でも知的生産!アイデアをメモする耐水ツール

この記事はこんな方にオススメ お風呂でリラックスしているときにアイデアが浮かびやすい お風呂で使える知的生産ツールを知りたい 今回はお風呂でも使える耐水ノートを使ってアイデアをキャッチしようぜ~というお話です。 72%の人がシャワー中にアイ...
ヘルスポイント

1日3杯で死亡率が2倍アップ!?牛乳は要注意食品だった件

この記事はこんな方にオススメ 牛乳は健康に良さそうなので毎日飲んでいる 骨粗しょう症を防ぐために牛乳を飲んでいる 今回は牛乳を飲みすぎると死亡率がアップするぜ~というお話です 1日3杯の牛乳で死亡率が2倍に! 牛乳は健康に良いというイメージ...
意思力

誰もが聴いたことのある「あの曲」で記憶力がアップする!?

この記事はこんな方にオススメ 作業の前にテンションを上げたい 音楽で集中力を高めることはできるの? 今回は音楽で気分を上げれば仕事の生産性もアップするぜ~というお話です。 タッタッタタラタ~ン♪ヴィヴァルディ「四季」で記憶力アップ! 仕事に...
精神力

不安感を減らし集中力を上げる1日13分の習慣

この記事はこんな方にオススメ 瞑想は長くやらないと効果がないの? 隙間時間を使ってマインドフルネスに取り組んでみたい 簡単なストレス解消の手法を試したい 今回は、短時間でも瞑想をやると効果があるぜ~というお話です。 1日13分からでも!瞑想...
ヘルスポイント

筋トレ中に音楽はアリ?ナシ?筋肉の合成率に影響!?

この記事はこんな方にオススメ 筋トレしながら音楽を聞きたいんだけど問題ない? 筋トレの効率を高めたい 今回は、筋トレと音楽についてのお話をします。 音楽は女性は聴いた方がいいけど、男性は聴くな! 筋トレ中の音楽は男性ならナシ、女性ならアリと...
ヘルスポイント

オートファジーで美肌をゲットできる!?

この記事はこんな方にオススメ 美肌を目指したい 朝に余裕がなくやりたいことができない 断食を実践してみたいが、初心者はどんな手法を試せばいいの? 今回は、断食によって美肌になるかもしれないぜ~というお話です。 プチ断食で美肌になる!? 最近...
探究力

未成年飲酒で脳が縮む!?アルコールの危険性を知っておこう

この記事はこんな方にオススメ 法律で「お酒は20歳になってからと」決まっているけどどうしてなの? 友達や親戚にお酒を勧められたときどう断ればいいの? お酒を飲まないと「真面目だね~」とバカにされた 今回は、20歳になる前に調子に乗ってお酒を...
ヘルスポイント

炭水化物がニキビの原因に!?「減糖食事」の基本

この記事はこんな方にオススメ 思春期に入ってからニキビができるようになった ニキビの原因になる食事はどんなものがあるの? チョコレートを食べるとニキビになるってホント? 今回は、砂糖を食べるとニキビができてしまうぜ~というお話です。 精製炭...
ヘルスポイント

赤身肉・加工肉

この記事はこんな方にオススメ タンパク質を増やすと痩せるって聞いたけど、具体的にどんなお肉を食べるといいの? 食欲を我慢せずにダイエットしたい罪悪感なくガッツリ肉を食べたい 今回は、加工肉や赤身肉は太りやすいぜ~というお話です。 赤身肉・加...
探究力

【スマホ依存克服】アプリ「StayFree」で徹底的にスクリーンタイムを管理

この記事はこんな方にオススメ 自分が一日にどれぐらいスマホを見ているか把握したい 使いすぎたら画面を強制ロックしてくれるアプリが知りたい 動画を見すぎたり、特定のアプリを使いすぎたりしてしまう 今回は、アプリを使ってスマホ時間を徹底的にコン...
ヘルスポイント

食後の最大血糖値を30%抑える超簡単ドリンク

この記事はこんな方にオススメ 食後の血糖値が気になる ジュースをやめて健康的な飲み物を選びたい 肌を綺麗に保ちたい 今回は、レモン水を飲むと血糖値をコントロールしやすくなるぜ~というお話です。 レモン水で食後の最大血糖値が30%低下! 食事...
ヘルスポイント

マインドフルネスイーティングを実践する28項目のチェックリスト

この記事はこんな方にオススメ 過食で悩んでいる お腹が満腹なのに食べるのが止められず、ダラダラと食べてしまう テレビや動画を見ながら食べることが多く、食事に集中できていない 今回は、マインドフルネスイーティングによって過食を抑えて減量するこ...
ヘルスポイント

1日8杯でも寿命が延びた!?コーヒーの健康効果

この記事はこんな方にオススメ コーヒーって1日どれぐらいまで飲んでいいの? 癌や糖尿病などの生活習慣病が怖い 今回は、コーヒーを適度に飲んで健康になろうぜ~というお話です。 1日8杯でも寿命が増える!?コーヒーの健康効果 コーヒーをたくさん...
ヘルスポイント

「甘いものは別腹」を防ぐには?嗜好性の食欲を抑える食事術

この記事はこんな方にオススメ お腹がいっぱいなはずなのに甘いものを見たら食べたくなってしまう きちんと食事をしてもお菓子を食べてしまう スイーツやお菓子などをやめられない 今回は、タンパク質が嗜好性の食欲を抑えてくれるぜ~というお話です。 ...
探究力

【実践】アニメ・ラノベ好き必見!英語ライトノベルで多読を実践

この記事はこんな方にオススメ 英語に慣れるためにたくさんの文章を読みたいが、どんな教材を選べばいいか迷っている アニメ・ライトノベル・マンガなどが好き 勉強は覚えられないがキャラクターの台詞とかならすぐ覚えられる 今回は、英語版ライトノベル...
ヘルスポイント

1日缶ビール半量でも太るリスクが1.1倍に!

この記事はこんな方にオススメ 食べるものには気をつけているはずなのに体重が減らない 焼酎やウイスキーなどの糖質ゼロのお酒なら大丈夫だよね? お酒を完全にやめるのは無理… 今回は、お酒を飲むとやっぱり太るみたいだぜ~というお話です。 1日缶ビ...

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あららららら

あああかかかささ

 

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tigerだよ。