レシピカット済みキャベツで混ぜるだけ！「キャベツと長芋のとろろ焼き」
カット済みの千切りキャベツと混ぜるだけ！食物繊維もたっぷりな「とろろ焼き」 道具・材料(2人分) 耐熱容器は15cmほどの幅が広いもの(2人分) カット済みの千切りキャベツ：1袋 長芋：300g 卵：1個 めんつゆ...
アロん@RPPプレイヤー
レシピ
性格分析【性格分析】生活リズムで「ダークトライアド」が分かる！？
生活リズムで「ダークトライアド」度合いを見抜ける！ 「ダークトライアド」とは、その名の通りダークな一面を持った3タイプの人格者をまとめた呼び方です。 サイコパシー：他人に対する共感が欠如しており、衝動的 ナルシシズム：自己中心...
ツール紹介【商品レビュー】電動ルームランナーで仕事してみた
今回は、購入したルームランナーのレビューをしていきたいと思います。(使用歴1ヶ月ほど) 「Goripedia」の電動ルームランナーをレビュー！ 2023ルームランナーランニングマシン家庭用静音120分走行ランナールーム机の下コンパク...
性格分析【性格分析】掃除好きは○○な性格だった！
日常の行動から性格を見抜く その人の日常的な行動から性格を見抜くことができます。逆に言えば、性格がわかっていればその人の行動パターンを知ることもできます。 根拠となる研究 ドイツのライプツィヒ大学の研究によると、性格と日常生活...
レシピ【レシピ】カボチャの種でパンプキンシードを作る！
パンプキンシードは、栄養価が豊富でとても美味しいのでお菓子として食べてみたい気持ちもあります。 ヨーグルトに入れたり、手作りグラノーラの材料にしたりできます。 ただし、パンプキンシード自体が珍しく業務用スーパーでしか売られていなかっ...
レシピ【レシピ】耐熱容器の中で混ぜるだけの簡単フリッタータ
余っている野菜で・洗い物1つで・寝ぼけてても作れる！なんちゃってフリッタータ フリッタータとはイタリアの卵料理のことです。フライパンやオープンなどに溶いた卵と野菜と一緒に焼くだけのシンプルな料理です。 オムレツや卵焼きのように包んだりす...
探究力40分のウォーキングが認知機能の衰えを改善する！
この記事はこんな方にオススメ 高齢になってもう頭の回転を落としたくない 認知症を予防したい 作業をしている時に効率を上げたい 今回は、歩きながらお仕事をして認知機能を改善していこうというお話です。 ...
探究力タイピングよりも手書き！手書きとデジタルの「二刀流ノート術」
この記事はこんな方にオススメ 大学などでパソコンでノートを取っているが内容の覚えが悪い 単語や専門用語などをしっかり覚えたい 数字や記号などを書く分野の勉強をしたい 今回は、言葉を覚える時には手書きの方が覚えや...
ヘルスポイント眠りすぎは逆効果！？理想的な睡眠時間は？
この記事はこんな方にオススメ 「寝る子は育つ」と聞くからたくさん睡眠をとっている 自分は毎日10時間眠っているので健康体だ しっかり寝ているはずなのに体がだるい 今回は、寝過ぎも体に悪いぜ～というお話です。 ...
探究力集中力を発揮できるかは「クロノタイプ」によって決まる！
この記事はこんな方にオススメ 難しい作業をやろうとしても、どうしても頭が冴えない すべての時間を有効に活用しようとして疲れきってしまう 今回は、自分の体内時計にあった時間帯に重要なタスクを実践しようぜ～というお話で...
精神力朝の「この行動」をとる人は71%が幸福だった！
この記事はこんな方にオススメ 生活の充実度を高めたい 夜寝ようと思ったらごちゃごちゃの布団を見てテンションが下がる 今回は、ベッドメイキングが幸福度まで上げてくれるぜ～というお話です。 ベッドメイキングする人...
ヘルスポイント1年で－5.99kg達成！我慢せずに体重を減らす食事法
この記事はこんな方にオススメ 体重を減らしたい でも食べる量を減らせる自信がない 食べても太りにくい食べ物を知りたい 今回は、質が高い食べ物を食べるダイエットを実践しようぜ～というお話です 1年で...
ツール紹介【Android・iPhone】英語で音声入力の設定
英語で音声入力をする設定 音声入力なら、喋るだけで文字を入力することができるので、キーボード入力やフリック入力をするよりも速く入力することができます。 英語学習の際には、英語での音声入力を活用するととても便利です。そこで、音声入力の言語...
オススメ本【書評】彼女はひとり闇の中
読者の期待感や好奇心を途切れさせることなく、次々と新しい事実が分かっていく展開に目が離せませんでした。 また、就職活動や将来のお金に関する若者の悩みもリアルに描かれており、若者にとって共感しながら、そして自分も少し落ち込みながら読み進...
精神力「内向的な人は一人好き」は間違い！？ぼっちを楽しめる性格とは？
この記事はこんな方にオススメ 一人の時間を有益に使うことができない 孤独な時間を楽しめる人を尊敬する 1人は好きだけど、それは「人といると疲れるから」という後ろ向きな理由である 今回は、1人の時間が楽しめない人...
ヘルスポイント【肥満直行】5時間睡眠を続けると飢餓ホルモンが14.9％アップする！？
今回は、睡眠不足が続くと肥満のリスクがアップするぜ～というお話です。 根拠となる研究 2004年にスタンフォード大学が行った研究では、睡眠不足だと満腹ホルモンが減って飢餓ホルモンが増えてしまうと示されています。 観察 被...
ツール紹介【WordPress】フロントページから特定のカテゴリを非表示する
この記事はこんな方にオススメ WordPressの記事一覧で、あえて表示しないページを作りたい 自分の情報サイトの中で、メインの記事から外れる雑記的な内容を綴りたい コードはまったく書けない 今回は、WordP...
精神力たった6分間でストレスレベルを68%下げる習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 普段とは違った世界を知りたい 最近心が動くことがないが人と話したりするのは苦手 今回は、読書によってストレスを軽減することができるぜ～というお話です。 6分間本を読む...
探究力【単語学習】文脈から推測は非効率！？機械的な暗記の方が効率が5倍！
この記事はこんな方にオススメ 「機械的に単語を暗記するのはダメ」と言われるけど、実際どうなの？ ゲームのように単語学習を楽しく効率的に進める方法はないか？ 今回は、英単語を覚える時に文脈から意味を推測とかい...
探究力常識に縛られないアイデアを出す！前提反転発想術
この記事はこんな方にオススメ 論理的に考えるのは得意だけど奇抜な発想力がない ありきたりな発想しかできない 新しい文房具のデザインや、キャラクターデザインに興味がある 今回は、前提を取り払うことで面白いアイ...
精神力小さなリラックス法を逐一 実践しよう
この記事はこんな方にオススメ 神経質で人の行動や言動にイラつきやすい 頭に来た時に自分のメンタルをコントロールする術を身につけたい 暴飲暴食などのストレス解消に走らないために逐一ストレスを溜めないようにしたい ...
探究力仕事の成功に知能よりも重要になる能力とは？
この記事はこんな方にオススメ 自分はあまり知能は高くないが仕事で成功したい 芸術に関心を持ちたいがどのように学べばいいかがわからない 今回は、仕事で大きい成果を上げたいなら美的好奇心が重要だぜ～というお話です。 ...
意思力雑用が仕事を加速させる！？サボらずに上手く休む「タスクブレイク」
この記事はこんな方にオススメ 勉強や仕事の間にうまく休む方法を知りたい 作業の合間に休憩を取ろうとすると、ゲームやネットサーフィンを始めて元の作業に戻れないことがある 雑用を後回しにしてしまう癖がある 今回は、...
レシピ【レシピ】塩麹鶏ハム
この記事はこんな方にオススメ タンパク質を手軽に取りたい お弁当に入れる健康的なおかずが知りたい 塩麹鶏ハムの作り方 下準備 鶏胸肉は皮を取り除き観音開きにする 塩麹を両面に塗る ラップで...
調和力人を惹き付ける話し方「SPICE」
この記事はこんな方にオススメ 読書で得た知識を人のために役立てたい ブログ・SNS・セミナー…などの知識を発信する知的コンテンツを作りたい 読書などで得た知識を誰かに説明しても、「知識マウントうざい」で終わってしまう ...
意思力タスクをクソゲー化させないノルマ設定の極意
この記事はこんな方にオススメ やらなければならないと思う仕事でも先延ばしにしてしまう タスクに手をつけてもモチベーションが続かない やりきった感がなく無理に頑張ってしまう 自分の仕事はクソゲーだと思う 今回...
探究力睡眠を挟めばアイデアが出る！
この記事はこんな方にオススメ デザインのアイデアを考えたい 難しい謎解きや数学の問題を解きたい アイデアのネタを色々と探すのはいいがそれを活かしたアイデアにたどり着かない スキマ時間を有効に使ってアイデアを練る方法が...
探究力「試験が先、テキストが後」の方が効率的に学べる！
この記事はこんな方にオススメ 教科書の方を読んで理解したつもりになっても、実際の問題が解けない 教科書を読んでもどこが大事なのかが分からない 数学や物理などの理系科目の理解に特に苦戦している 今回は、問...
意思力【実践】タスクシートで先延ばしを回避
この記事はこんな方にオススメ やらないといけない作業があってもどうしても先延ばしにしてしまう 作業に取り掛かるのが億劫 今回は、作業の手順を具体的にしておくだけで先延ばしが減るぜ～というお話です。 手順が明確...
意思力スーパーで食べ物の誘惑に勝つためのアイテム
この記事はこんな方にオススメ スーパーなどに行くと、買う予定のないものを買って出費してしまう ダイエットをしているのにお菓子などを買ってしまう 今回は、買い物メモをきちんと作ってから出かけるだけで無駄な買い物が少な...
ヘルスポイント腸漏れを改善するためにケルセチンサプリメントを飲んでみる！
今回は、何となく不調を感じる人はケルセチンを飲んでみるといいぜ～というお話です。 その不調、リーキーガットが問題かも？ リーキーガットとは「腸管壁浸漏症候群」のことです。腸の粘膜をつないでいる細胞が壊れることによって、バリア機能が破...
探究力認知症予防には「認知的予備能」がカギだった！
この記事はこんな方にオススメ 認知症が怖い 脳の衰えを防ぐにはどうしたらいい？ 認知症のなりやすさと頭のよさって関係があるの？ 今回は、認知的予備能を鍛えておけば認知症の症状が出にくくなるぜ～というお話です。 ...
探究力「頭が冴えていない時間」の有効な使い方とは？
この記事はこんな方にオススメ 自分の体内時計的に集中できない時間帯はどんなことに活かせばいいの？ 論理的な縛りから離れられず創造的なアイデアが出せない 今回は、頭が冴えない時間帯は創作的な作業に費やすといいぜ～...
探究力SQ3Rノート術の改良版「QS3R」で知的好奇心を連鎖させよう
この記事はこんな方にオススメ 読書をした時に全て重要そうに思えてしまってノートに書くのが大変になる 勉強して得た知識をうまくいかせていない これまで読書で得たことをアウトプットしたいと思っている 今回は、好奇心...
社交力【会話】「相手の話を聞こう」は間違い！？社交を楽しむ会話術
この記事はこんな方にオススメ 会話を楽しむことができない 「相手の話を引き出さなきゃ」とプレッシャーを感じてしまう 今回は、積極的に自分から喋って会話を楽しもうぜ～というお話です。 「3：7で相手の話を聞こう...
精神力護身術を学べばメンタルまで強くなった！？
この記事はこんな方にオススメ 自分に自信がない 自分と他人を比べてしまって落ち込む 今回は、何か1つでも得意なことを持っておくと自信がアップするぜ～というお話です。 1つの分野で自信を持つことが全体的...
意思力美女・イケメンは脳にとってもご褒美だった！
この記事はこんな方にオススメ 手軽な方法でやる気をアップさせたい 仕事の合間にモチベーションを取り戻したい 今回は、イケメンや美女の写真でモチベーションを上げられるぜ～というお話です。 やる気が出ない...
探究力悪習慣は「やめる」のではなく「置き換える」と改善しやすい
この記事はこんな方にオススメ やめたい習慣があるけどなかなかやめられない 抑制的になると逆にストレスが溜まってしまいそう 今回は、やめたい習慣があるなら別の習慣に置き換えることが大事だぜ～というお話です。 ...
探究力トラウマで創造性がアップする！
この記事はこんな方にオススメ 過去のトラウマを昇華したい 過去にやらかした失敗を思い出して、恥ずかしくなったり、苦痛を感じたりする 今回は、トラウマ体験を創作的なことに活かしていこうぜ～というお話です。 ...
精神力【実践】認知行動療法のオプション「思考の歪みリスト」
この記事はこんな方にオススメ ストレスを根本的に解決したい 人間関係で悩むことが多い ストレス解消のテクニックがあまり効いていない気がする 今回は、認知行動療法をするにあたって思考の歪みのパターンを知っておくと...
意思力壮大なビジョンの目標は逆に意欲を下げてしまう！？
この記事はこんな方にオススメ 人から褒められたり、評価されるために努力をしてしまう 嫌々ではなく、前向きに仕事や勉強に取り組みたい 今回は、名誉のために努力するのではなく、自分がやりたいことにフォーカス...
探究力7歳の子どもになりきるだけで創造力がアップ！？
この記事はこんな方にオススメ 創作物を作っても「もっと完璧なものを作りたい」と思ってしまう 自分自身のアイデアを否定してしまいがち 童心に帰って創作を楽しみたい 今回は、クリエイティブに考えるためには子供になり...
探究力完全アナログでもしっかり管理できる「アナログノート術」
この記事はこんな方にオススメ デジタル断食に取り組む間、デジタルに頼らないノート術を実践したい アプリもいいけど手書きのノートの方が勉強しやすく感じる 学校でも使えるノート術を知りたい アナログでも復習をうまく管理す...
精神力本気でデジタル断食に取り組もう！
この記事はこんな方にオススメ 本気でデジタルなしの生活をしてみたい デジタル断食に挑戦したことがあるが、ついついスマホなどを使ってしまった 信頼できる友だちや家族がいる 今回は、本格的にデジタル断食に取...
レシピ簡単！オートミールの米化のやり方＆お手軽レシピ5選
この記事はこんな方にオススメ パンやお米より低カロリーな朝食を食べたい ダイエットや低GI食事法の実践で白米を控えたい オートミールを主食にしたいけどどうやって食べるのがいいの？ 今回はオートミールを使ったレシ...
レシピ低フォドマップ実践のための副菜レシピ例
この記事はこんな方にオススメ 低フォドマップ食を実践したいけど、普段あまり自炊しないので不安 高フォドマップを避けるとレシピのバリエーションがなくなってしまう 今回は、低フォドマップ食を実践するための具体的なレシピ...
ヘルスポイント簡単！SNSレコーディングダイエットのやり方
この記事はこんな方にオススメ レコーディングダイエットで食事管理をしたいけど、食事の記録が面倒くさい 食事の記録をサボってしまうことが多い 具体的にどんなアプリを使っていくのがいい？ 今回は、レコーディングダイ...
探究力英検スピーキングテストはAnkiDroidで本番をリアルに再現できる！
この記事はこんな方にオススメ 英検のスピーキングテストが不安 英検のイラスト問題が苦手 本番は時間制限があるみたいだけどどうやって慣れておけばいい？ 今回は、英検のイラストの問題は繰り返し復習で攻略しよ...
実験部戦略的ノート図鑑【数学編】
この記事はこんな方にオススメ 戦略的にノートをとっていきたいけど、具体的にどんな方法をとればいいの？ 自分のノート術を確立しつつあるけど、分野によっては使いにくいことがある 数学ではどんなノート術が効果的だろうか？ ...
意思力ジョブクラフティングとは？仕事のやりがいを高めるワークを徹底実践！
この記事はこんな方にオススメ 仕事が退屈で価値を感じない 仕事のモチベーションを上げたい 学生の傍らバイトもしているが、自分の勉強に活かすことはできないだろうか？ 今回は、ジョブクラフティングによって仕事に対し...
意思力テレワークの運動不足を解消する最強ツール「トレッドミル」の選び方&おすすめ商品
この記事はこんな方にオススメ テレワークで運動不足になっている 自宅での勉強や仕事を効率化したい 具体的にルームランナーの選び方や商品が知りたい 今回は、スタンディングデスクとトレッドミルを使えば仕事へのやる気...
探究力覚えたい知識を階層化！マインドマップの書き方
この記事はこんな方にオススメ テキストの知識を体系的に覚えたい 箇条書きで覚えられない知識を効率的に覚えるには？ 具体的なマインドマップのアプリや使い方を知りたい 今回は、知識を階層化するだけで覚えやすくなるぜ...
ヘルスポイントナッツは最強の健康食！がんによる死亡率が57％減！
この記事はこんな方にオススメ 生活習慣病を予防したい がんの術後にどんな食事をするといいの？ 健康のためにナッツを取り入れたいけど、どれぐらい食べるのがいいの？ 今回はナッツ類を積極的に食べることでがんを予...
ヘルスポイント大腸がんのリスクが31％減！？ナッツの健康効果
今回はナッツにはがん予防の健康効果があるぜ～というお話です。 根拠となる研究 実際、ある研究ではナッツ類に大腸癌の予防効果があるということがわかっています。 観察 47万8040人を対象にナッツ類の摂取量と癌の発症率について...
ヘルスポイント謎のお腹の不調？だったらFODMAP」に気をつけろ！【低フォドマップ食品一覧あり】
この記事はこんな方にオススメ 謎のお腹の不調に悩まされている フォドマップって何？ 低フォドマップ食がいいって聞いたので実践したいけど、食材のリストが知りたい 今回はお腹の不調を直すにはFODMAPに気をつ...
ヘルスポイント乳製品を控えるとニキビがよくなるかも！
この記事はこんな方にオススメ 思春期に入ってからニキビができてきた 朝に牛乳やヨーグルトを摂取する習慣がある 今回は、ニキビを治したいなら乳製品を控えるほうが無難だぜ～というお話です。 乳製品はニキビの発症の関係...
探究力買い物で後悔しない！熟考せずに決める「無意識思考」とは？
この記事はこんな方にオススメ 失敗しない買い物をしたい 直観で選んで間違えることがよくある じっくり考えたはずなのに重要な見落としをして後悔する 今回は、決断するときには直観でも熟考でもなく「無意識思考」を活用...
ヘルスポイント食事が荒れると日中の眠気が78％悪化する！
この記事はこんな方にオススメ 日中に眠気を感じることが多い 夜ぐっすり眠れない 食事が荒れている自覚がある 今回は、脂質の摂りすぎを見直すと睡眠も改善するぜ～というお話です。 日中に眠気を感じる傾...
ヘルスポイントがんのリスクが30％低減する！トマト缶のレシピ
この記事はこんな方にオススメ がんなどの生活習慣病を予防したい トマトが健康に良い と聞くが どのような食べ方をするといい？ トマト缶をもっと料理で使いこなしたい 今回は、トマト缶 やトマトソースによって前立腺...
ヘルスポイントストレスのない人間関係で睡眠を改善！
この記事はこんな方にオススメ 睡眠の質を改善したい 人間関係でストレスを感じて夜寝つけないことが多い 今回は、人間関係の質と睡眠の質は関係しているぜ～というお話です。 レスポンシブルな関係性が睡眠の質を向上さ...
ヘルスポイント低GL値食事でニキビを改善しよう！
この記事はこんな方にオススメ 肌のケアをしてもニキビが直らない 血糖値を上げない食事を実践したい GL値って何？GIとは違うの？ 今回は、食品の「GL値」に注意するとニキビが改善しやすいぜ～というお話です。 ...
ヘルスポイント1日132g豆を食べるとダイエット効果あり！
この記事はこんな方にオススメ 腹持ちがいい健康的な食材を知りたい 毎日食べられるダイエットレシピを知りたい 今回は、豆類を摂取するとうまいことダイエットできるぜ～というお話です。 1日132gの豆類で体重...
探究力暗記が苦手なら情報を増やせ！？
この記事はこんな方にオススメ 暗記が苦手 復習するときに何度も同じところを忘れて何周もすることになる 今回は、どうしても暗記できないものは 意味付けすることで 覚えやすくなるぜ～というお話です 意味不...
精神力【姿勢チェックアプリ紹介】姿勢を正すだけでうつ病すら改善する！？
この記事はこんな方にオススメ メンタルを改善したい 姿勢を改善したい スタンディングデスクを使うようになったけど 腰が痛くなったりする 今回は 、姿勢を正すことによってメンタルも前向きになるぜ～というお話です。...
探究力英語の「チャンク」を覚えてスラスラ話せるようになろう！
この記事はこんな方にオススメ 会話表現で いちいち考えずにスラスラ スピーキングできるようになりたい 学術的な英語表現ができるようになりたい 今回は、チャンクを覚えることによってスラスラ話せるようになるぜ～ という...
ヘルスポイントサラダ油をオリーブオイルに変えて心疾患を防ごう！
この記事はこんな方にオススメ 普段の調理油の使い方について見直したい 健康にいい油はどういったものをチョイスすればいいの？ オリーブオイルの種類について簡単に知りたい 今回は、普段使っているサラダ油オリーブ...
ヘルスポイント大豆摂取で乳がんによる死亡率29%軽減！
大豆摂取で乳がんによる死亡率29%軽減！ 今回は、大豆には乳癌の再発や乳癌による死亡を抑えるぜ～というお話です。 根拠となる研究 実際に、2010年に発表された上海乳がん生存者調査によると、大豆の摂取が乳がんに有益だと示さ...
ヘルスポイント1日320mgのマグネシウムで睡眠の質と炎症が改善！
この記事はこんな方にオススメ 睡眠の質を高めてくれるサプリメントはないの？ ぐっすりと眠れないことが多い 今回は、マグネシウムのサプリメントが睡眠の質を高めてくれるかもしれないぜ～というお話です。 1日320...
ヘルスポイントハーバード大学による痩せる野菜とフルーツがこれだ！
今回は、ダイエットするために優秀な野菜やフルーツを食べようというお話です。 ダイエット食材はこれだ！ 「野菜は健康にいい」というイメージですが、野菜なら何でもいいわけではありません。 特に体重を減らすために食事を改善し...
探究力ユーザー目線でアイデアをドバドバ出そう！
この記事はこんな方にオススメ 自分の商品を売りたい 必要とされるコンテンツを作りたい 企画のアイデアを出したい 今回は、コンテンツの価値を高めるために徹底的にユーザー目線になろうぜ～というお話です。 「没...
