アロん@RPPプレイヤー

ヘルスポイント

糖尿病を予防するには1日30分の運動!

この記事はこんな方にオススメ 運動を続けてもなかなか体重が減らない 病気を予防するには本格的な運動をしないといけない気がしてハードルを高く感じる 今回は運動によって糖尿病を予防できるぜ~というお話です。 1回30分週3回のウォーキングでイン...
探究力

テレワークの時代到来!クリエイティブな作業は20%高まると判明

この記事はこんな方にオススメ テレワークって結局生産性上がってるの? 周りの目がないとだらけてしまって作業効率が落ちてしまう 1人でじっくりと考える時間を取りたい 今回は、テレワークで生産性が上がるかどうかは仕事の内容によるぜ~というお話で...
探究力

お風呂の中でも知的生産!アイデアをメモする耐水ツール

この記事はこんな方にオススメ お風呂でリラックスしているときにアイデアが浮かびやすい お風呂で使える知的生産ツールを知りたい 今回はお風呂でも使える耐水ノートを使ってアイデアをキャッチしようぜ~というお話です。 72%の人がシャワー中にアイ...
ヘルスポイント

1日3杯で死亡率が2倍アップ!?牛乳は要注意食品だった件

この記事はこんな方にオススメ 牛乳は健康に良さそうなので毎日飲んでいる 骨粗しょう症を防ぐために牛乳を飲んでいる 今回は牛乳を飲みすぎると死亡率がアップするぜ~というお話です 1日3杯の牛乳で死亡率が2倍に! 牛乳は健康に良いというイメージ...
意思力

誰もが聴いたことのある「あの曲」で記憶力がアップする!?

この記事はこんな方にオススメ 作業の前にテンションを上げたい 音楽で集中力を高めることはできるの? 今回は音楽で気分を上げれば仕事の生産性もアップするぜ~というお話です。 タッタッタタラタ~ン♪ヴィヴァルディ「四季」で記憶力アップ! 仕事に...
精神力

不安感を減らし集中力を上げる1日13分の習慣

この記事はこんな方にオススメ 瞑想は長くやらないと効果がないの? 隙間時間を使ってマインドフルネスに取り組んでみたい 簡単なストレス解消の手法を試したい 今回は、短時間でも瞑想をやると効果があるぜ~というお話です。 1日13分からでも!瞑想...
ヘルスポイント

筋トレ中に音楽はアリ?ナシ?筋肉の合成率に影響!?

この記事はこんな方にオススメ 筋トレしながら音楽を聞きたいんだけど問題ない? 筋トレの効率を高めたい 今回は、筋トレと音楽についてのお話をします。 音楽は女性は聴いた方がいいけど、男性は聴くな! 筋トレ中の音楽は男性ならナシ、女性ならアリと...
ヘルスポイント

オートファジーで美肌をゲットできる!?

この記事はこんな方にオススメ 美肌を目指したい 朝に余裕がなくやりたいことができない 断食を実践してみたいが、初心者はどんな手法を試せばいいの? 今回は、断食によって美肌になるかもしれないぜ~というお話です。 プチ断食で美肌になる!? 最近...
探究力

未成年飲酒で脳が縮む!?アルコールの危険性を知っておこう

この記事はこんな方にオススメ 法律で「お酒は20歳になってからと」決まっているけどどうしてなの? 友達や親戚にお酒を勧められたときどう断ればいいの? お酒を飲まないと「真面目だね~」とバカにされた 今回は、20歳になる前に調子に乗ってお酒を...
ヘルスポイント

炭水化物がニキビの原因に!?「減糖食事」の基本

この記事はこんな方にオススメ 思春期に入ってからニキビができるようになった ニキビの原因になる食事はどんなものがあるの? チョコレートを食べるとニキビになるってホント? 今回は、砂糖を食べるとニキビができてしまうぜ~というお話です。 精製炭...
ヘルスポイント

肉食べると太る?赤身肉・加工肉を使わないヘルシー肉レシピ6選

この記事はこんな方にオススメ タンパク質を増やすと痩せるって聞いたけど、具体的にどんなお肉を食べるべきか知りたい 食欲を我慢せずに、罪悪感なくガッツリ肉を食べたい ハムやソーセージなどを使いがちなレシピの代わりにヘルシーな代用レシピを知りた...
探究力

【スマホ依存克服】アプリ「StayFree」で徹底的にスクリーンタイムを管理

この記事はこんな方にオススメ 自分が一日にどれぐらいスマホを見ているか把握したい 使いすぎたら画面を強制ロックしてくれるアプリが知りたい 動画を見すぎたり、特定のアプリを使いすぎたりしてしまう 今回は、アプリを使ってスマホ時間を徹底的にコン...
ヘルスポイント

食後の最大血糖値を30%抑える超簡単ドリンク

この記事はこんな方にオススメ 食後の血糖値が気になる ジュースをやめて健康的な飲み物を選びたい 肌を綺麗に保ちたい 今回は、レモン水を飲むと血糖値をコントロールしやすくなるぜ~というお話です。 レモン水で食後の最大血糖値が30%低下! 食事...
ヘルスポイント

マインドフルネスイーティングを実践する28項目のチェックリスト

この記事はこんな方にオススメ 過食で悩んでいる お腹が満腹なのに食べるのが止められず、ダラダラと食べてしまう テレビや動画を見ながら食べることが多く、食事に集中できていない 今回は、マインドフルネスイーティングによって過食を抑えて減量するこ...
ヘルスポイント

1日8杯でも寿命が延びた!?コーヒーの健康効果

この記事はこんな方にオススメ コーヒーって1日どれぐらいまで飲んでいいの? 癌や糖尿病などの生活習慣病が怖い 今回は、コーヒーを適度に飲んで健康になろうぜ~というお話です。 1日8杯でも寿命が増える!?コーヒーの健康効果 コーヒーをたくさん...
ヘルスポイント

「甘いものは別腹」を防ぐには?嗜好性の食欲を抑える食事術

この記事はこんな方にオススメ お腹がいっぱいなはずなのに甘いものを見たら食べたくなってしまう きちんと食事をしてもお菓子を食べてしまう スイーツやお菓子などをやめられない 今回は、タンパク質が嗜好性の食欲を抑えてくれるぜ~というお話です。 ...
探究力

【実践】アニメ・ラノベ好き必見!英語ライトノベルで多読を実践

この記事はこんな方にオススメ 英語に慣れるためにたくさんの文章を読みたいが、どんな教材を選べばいいか迷っている アニメ・ライトノベル・マンガなどが好き 勉強は覚えられないがキャラクターの台詞とかならすぐ覚えられる 今回は、英語版ライトノベル...
ヘルスポイント

1日缶ビール半量でも太るリスクが1.1倍に!

この記事はこんな方にオススメ 食べるものには気をつけているはずなのに体重が減らない 焼酎やウイスキーなどの糖質ゼロのお酒なら大丈夫だよね? お酒を完全にやめるのは無理… 今回は、お酒を飲むとやっぱり太るみたいだぜ~というお話です。 1日缶ビ...
ヘルスポイント

砂糖入り飲料1日1杯を他のものに置き換えるだけで減量!

この記事はこんな方にオススメ 水を飲む習慣をつけたい 喉が渇いたら炭酸水や砂糖入り飲料などを飲みがち ブラックではなく微糖などのカフェオレを飲む 今回は、ダイエットするには飲み物を水に変えるといいぜ~というお話です。 砂糖入り飲料1日1杯を...
探究力

語彙力・リスニング・発音を楽しく鍛える!「洋楽」活用のすすめ

根拠となる研究 英単語を機械的に覚えるのが苦手 英語を楽しく勉強したいし、英語を使って「すごい!」と思われたい 以前洋楽を聴く勉強法を試したが、あまり洋楽に興味がないので続かなかった 今回は、洋楽を活用すると英語学習の効率が上がるぜ~という...
ヘルスポイント

1日57g食べると糖尿病予備軍が改善する食べ物とは?

この記事はこんな方にオススメ 最近血糖値が気になる 体がだるい、1日の尿が多い、すぐにお腹が減る…などの糖尿病の症状が出ていて気になる 今回は、糖尿病の進行をストップさせるにはナッツ類を食べるといいぜ~というお話です。 57gのピスタチオで...
ヘルスポイント

3ヶ月で減量!無理なく痩せるのに必要なタンパク質の摂取量は?

この記事はこんな方にオススメ 食事を我慢せずにダイエットしたい 甘いものや脂っこいものを控えると満足感がなく食欲が止まらなくなってしまう ダイエットするために何をどれぐらい食べたらいいか知りたい 今回は、タンパク質をガッツリ摂取して我慢せず...
探究力

【英作文】書くスピードと構文の技巧をアップさせるコツとは?

この記事はこんな方にオススメ 英作文でなかなかペンが進まない 英語の試験で英作文に時間を取られてタイムオーバーになってしまいがち 中学レベルのシンプルな構文ばかり並んで、解答がダサくなってしまう 今回は、英作文の解答に苦戦したときはテーマを...
精神力

通勤方法を変えるだけで仕事の生産性まで高まる!?

この記事はこんな方にオススメ 毎朝車で通っているが通勤時間が長くてイライラする 朝から忙しなく時間が過ぎ、仕事の生産性も上がらない 今回は、徒歩や自転車などの通勤方法に変えるだけで集中力や気分がアップするぜ~というお話です。 徒歩や自転車の...
意思力

2分の休憩で効率を落とさない!仕事の合間の休息のキホン

この記事はこんな方にオススメ 作業をする時にぶっ続けでやってしまって疲労感がすごい 計画的に休息を挟むのが苦手。休息は退屈に思えてしまう 休憩中にネットや動画などを見てしまってあまり休まっていない 今回は、作業をぶっ続けでやらずに適度に休憩...
ヘルスポイント

テレビ見ながら食べると過食と身体へのコンプレックスが加速する!

この記事はこんな方にオススメ 動画を見ながらご飯を食べて、満腹感が得られず食事量が増えてしまう テレビを見ると口が寂しくなって、ついついお菓子をつまんでしまう 過食してしまい「自分はダメな人間だ…」と落ち込んでしまう。なのに止められない 今...
レシピ

【レシピ】ボウルで混ぜるだけ!美味くて健康な「レタスの塩昆布和え」

材料(2人前) レタスやキャベツなどの葉物野菜(カット野菜):80g キムチ:100g 塩昆布:5g 白いりごま(お好み):適量 調味料 醤油:小さじ1 ごま油:小さじ1 お酢:小さじ1 手順 調味料をすべてボールを入れてよく混ぜる レタス...
レシピ

【レシピ】オートミールで作る自家製グラノーラ

朝食はグラノーラやシリアルを食べる人も少なくないでしょう。しかし、市販のグラノーラは入っている砂糖や添加物などが気になるところ。 そこで今回はヘルシーに作れる自家製グラノーラを紹介します。 意外と簡単!砂糖や添加物なしの「自家製グラノーラ」...
レシピ

カット済みキャベツで混ぜるだけ!「キャベツと長芋のとろろ焼き」

カット済みの千切りキャベツと混ぜるだけ!食物繊維もたっぷりな「とろろ焼き」 道具・材料(2人分) 耐熱容器は15cmほどの幅が広いもの(2人分) カット済みの千切りキャベツ:1袋 長芋:300g 卵:1個 めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2 鰹...
性格分析

【性格分析】生活リズムで「ダークトライアド」が分かる!?

生活リズムで「ダークトライアド」度合いを見抜ける! 「ダークトライアド」とは、その名の通りダークな一面を持った3タイプの人格者をまとめた呼び方です。 サイコパシー:他人に対する共感が欠如しており、衝動的 ナルシシズム:自己中心的でプライドが...
ツール紹介

【商品レビュー】電動ルームランナーで仕事してみた

今回は、購入したルームランナーのレビューをしていきたいと思います。(使用歴1ヶ月ほど) 「Goripedia」の電動ルームランナーをレビュー! 2023ルームランナーランニングマシン家庭用静音120分走行ランナールーム机の下コンパクト液晶パ...
性格分析

【性格分析】掃除好きは○○な性格だった!

日常の行動から性格を見抜く その人の日常的な行動から性格を見抜くことができます。逆に言えば、性格がわかっていればその人の行動パターンを知ることもできます。 根拠となる研究 ドイツのライプツィヒ大学の研究によると、性格と日常生活の行動パターン...
レシピ

【レシピ】カボチャの種でパンプキンシードを作る!

パンプキンシードは、栄養価が豊富でとても美味しいのでお菓子として食べてみたい気持ちもあります。 ヨーグルトに入れたり、手作りグラノーラの材料にしたりできます。 ただし、パンプキンシード自体が珍しく業務用スーパーでしか売られていなかったり、売...
レシピ

【レシピ】耐熱容器の中で混ぜるだけの簡単フリッタータ

余っている野菜で・洗い物1つで・寝ぼけてても作れる!なんちゃってフリッタータ フリッタータとはイタリアの卵料理のことです。フライパンやオープンなどに溶いた卵と野菜と一緒に焼くだけのシンプルな料理です。 オムレツや卵焼きのように包んだりする必...
ヘルスポイント

「調理済み野菜は栄養がない」は嘘!ズボラでもできる簡単レシピを紹介

この記事はこんな方にオススメ 健康的な食生活をしたいけど生野菜じゃないとダメなの カット済みの野菜は栄養価が下がる」って聞いたことあるから本当なの 手抜きな調理済みの野菜だと健康にはなれないの 今回は、スーパーやコンビニで手に入る調理済み野...
探究力

40分のウォーキングが認知機能の衰えを改善する!

この記事はこんな方にオススメ 高齢になってもう頭の回転を落としたくない 認知症を予防したい 作業をしている時に効率を上げたい 今回は、歩きながらお仕事をして認知機能を改善していこうというお話です。 予備知識 ↑ルームランナーの選び方を紹介し...
探究力

タイピングよりも手書き!手書きとデジタルの「二刀流ノート術」

この記事はこんな方にオススメ 大学などでパソコンでノートを取っているが内容の覚えが悪い 単語や専門用語などをしっかり覚えたい 数字や記号などを書く分野の勉強をしたい 今回は、言葉を覚える時には手書きの方が覚えやすいぜ~というお話です。 タイ...
ヘルスポイント

眠りすぎは逆効果!?理想的な睡眠時間は?

この記事はこんな方にオススメ 「寝る子は育つ」と聞くからたくさん睡眠をとっている 自分は毎日10時間眠っているので健康体だ しっかり寝ているはずなのに体がだるい 今回は、寝過ぎも体に悪いぜ~というお話です。 眠りすぎは逆に健康に悪い!?6~...
探究力

集中力を発揮できるかは「クロノタイプ」によって決まる!

この記事はこんな方にオススメ 難しい作業をやろうとしても、どうしても頭が冴えない すべての時間を有効に活用しようとして疲れきってしまう 今回は、自分の体内時計にあった時間帯に重要なタスクを実践しようぜ~というお話です。 【予備知識】 今回の...
精神力

朝の「この行動」をとる人は71%が幸福だった!

この記事はこんな方にオススメ 生活の充実度を高めたい 夜寝ようと思ったらごちゃごちゃの布団を見てテンションが下がる 今回は、ベッドメイキングが幸福度まで上げてくれるぜ~というお話です。 ベッドメイキングする人は71%が幸せ者だった! 朝のル...
ヘルスポイント

1年で-5.99kg達成!我慢せずに体重を減らす食事法

この記事はこんな方にオススメ 体重を減らしたい でも食べる量を減らせる自信がない 食べても太りにくい食べ物を知りたい 今回は、質が高い食べ物を食べるダイエットを実践しようぜ~というお話です 1年で-5.99kg達成!我慢せずに体重を減らす食...
オススメ本

【書評】彼女はひとり闇の中

読者の期待感や好奇心を途切れさせることなく、次々と新しい事実が分かっていく展開に目が離せませんでした。 また、就職活動や将来のお金に関する若者の悩みもリアルに描かれており、若者にとって共感しながら、そして自分も少し落ち込みながら読み進めるこ...
ツール紹介

【Android・iPhone】英語で音声入力の設定

英語で音声入力をする設定 音声入力なら、喋るだけで文字を入力することができるので、キーボード入力やフリック入力をするよりも速く入力することができます。 英語学習の際には、英語での音声入力を活用するととても便利です。そこで、音声入力の言語を変...
精神力

「内向的な人は一人好き」は間違い!?ぼっちを楽しめる性格とは?

この記事はこんな方にオススメ 一人の時間を有益に使うことができない 孤独な時間を楽しめる人を尊敬する 1人は好きだけど、それは「人といると疲れるから」という後ろ向きな理由である 今回は、1人の時間が楽しめない人は自律性に注目するといいぜ~と...
ヘルスポイント

【肥満直行】5時間睡眠を続けると飢餓ホルモンが14.9%アップする!?

今回は、睡眠不足が続くと肥満のリスクがアップするぜ~というお話です。 根拠となる研究 2004年にスタンフォード大学が行った研究では、睡眠不足だと満腹ホルモンが減って飢餓ホルモンが増えてしまうと示されています。 観察 被験者として1024人...
ツール紹介

【WordPress】フロントページから特定のカテゴリを非表示する

この記事はこんな方にオススメ WordPressの記事一覧で、あえて表示しないページを作りたい 自分の情報サイトの中で、メインの記事から外れる雑記的な内容を綴りたい コードはまったく書けない 今回は、WordPressの新着記事の一覧で表示...
精神力

たった6分間でストレスレベルを68%下げる習慣とは?

この記事はこんな方にオススメ 普段とは違った世界を知りたい 最近心が動くことがないが人と話したりするのは苦手 今回は、読書によってストレスを軽減することができるぜ~というお話です。 6分間本を読むだけでストレスレベルが68%も低下した! 読...
実践

【単語学習】文脈から推測は非効率!?機械的な暗記で効率5倍!

この記事はこんな方にオススメ 「機械的に単語を暗記するのはダメ」と言われるけど、実際どうなの? ゲームのように単語学習を楽しく効率的に進める方法はないか? 今回は、英単語を覚える時に文脈から意味を推測とかいらないから、単語帳でさっさと覚えて...
探究力

常識に縛られないアイデアを出す!前提反転発想術

この記事はこんな方にオススメ 論理的に考えるのは得意だけど奇抜な発想力がない ありきたりな発想しかできない 新しい文房具のデザインや、キャラクターデザインに興味がある 今回は、前提を取り払うことで面白いアイデアが湧くぜ~というお話です。 無...
精神力

小さなリラックス法を逐一 実践しよう

この記事はこんな方にオススメ 神経質で人の行動や言動にイラつきやすい 頭に来た時に自分のメンタルをコントロールする術を身につけたい 暴飲暴食などのストレス解消に走らないために逐一ストレスを溜めないようにしたい 今回は、ストレスを溜めないよう...
探究力

仕事の成功に知能よりも重要になる能力とは?

この記事はこんな方にオススメ 自分はあまり知能は高くないが仕事で成功したい 芸術に関心を持ちたいがどのように学べばいいかがわからない 今回は、仕事で大きい成果を上げたいなら美的好奇心が重要だぜ~というお話です。 「美的好奇心」は知能よりも重...
意思力

雑用が仕事を加速させる!?サボらずに上手く休む「タスクブレイク」

この記事はこんな方にオススメ 勉強や仕事の間にうまく休む方法を知りたい 作業の合間に休憩を取ろうとすると、ゲームやネットサーフィンを始めて元の作業に戻れないことがある 雑用を後回しにしてしまう癖がある 今回は、タスクブレイクを実践することに...
レシピ

【レシピ】塩麹鶏ハム

この記事はこんな方にオススメ タンパク質を手軽に取りたい お弁当に入れる健康的なおかずが知りたい 塩麹鶏ハムの作り方 下準備 鶏胸肉は皮を取り除き観音開きにする 塩麹を両面に塗る ラップで包み冷蔵庫で1時間ほど置く 1時間経ったら、冷蔵庫か...
調和力

人を惹き付ける話し方「SPICE」

この記事はこんな方にオススメ 読書で得た知識を人のために役立てたい ブログ・SNS・セミナー…などの知識を発信する知的コンテンツを作りたい 読書などで得た知識を誰かに説明しても、「知識マウントうざい」で終わってしまう 今回は、自分の知識を魅...
意思力

タスクをクソゲー化させないノルマ設定の極意

この記事はこんな方にオススメ やらなければならないと思う仕事でも先延ばしにしてしまう タスクに手をつけてもモチベーションが続かない やりきった感がなく無理に頑張ってしまう 自分の仕事はクソゲーだと思う 今回は、日々のタスクをクソゲー化させな...
探究力

睡眠を挟めばアイデアが出る!

この記事はこんな方にオススメ デザインのアイデアを考えたい 難しい謎解きや数学の問題を解きたい アイデアのネタを色々と探すのはいいがそれを活かしたアイデアにたどり着かない スキマ時間を有効に使ってアイデアを練る方法が知りたい 今回は、眠る前...
探究力

「試験が先、テキストが後」の方が効率的に学べる!

この記事はこんな方にオススメ 教科書の方を読んで理解したつもりになっても、実際の問題が解けない 教科書を読んでもどこが大事なのかが分からない 数学や物理などの理系科目の理解に特に苦戦している 今回は、問題集を挟みながら教科書を読んでいった方...
意思力

【実践】タスクシートで先延ばしを回避

この記事はこんな方にオススメ やらないといけない作業があってもどうしても先延ばしにしてしまう 作業に取り掛かるのが億劫 今回は、作業の手順を具体的にしておくだけで先延ばしが減るぜ~というお話です。 手順が明確なだけで先延ばしは減る! 資格取...
意思力

スーパーで食べ物の誘惑に勝つためのアイテム

この記事はこんな方にオススメ スーパーなどに行くと、買う予定のないものを買って出費してしまう ダイエットをしているのにお菓子などを買ってしまう 今回は、買い物メモをきちんと作ってから出かけるだけで無駄な買い物が少なくなるぜ~というお話です。...
ヘルスポイント

腸漏れを改善するためにケルセチンサプリメントを飲んでみる!

今回は、何となく不調を感じる人はケルセチンを飲んでみるといいぜ~というお話です。 その不調、リーキーガットが問題かも? リーキーガットとは「腸管壁浸漏症候群」のことです。腸の粘膜をつないでいる細胞が壊れることによって、バリア機能が破れてしま...
探究力

認知症予防には「認知的予備能」がカギだった!

この記事はこんな方にオススメ 認知症が怖い 脳の衰えを防ぐにはどうしたらいい? 認知症のなりやすさと頭のよさって関係があるの? 今回は、認知的予備能を鍛えておけば認知症の症状が出にくくなるぜ~というお話です。 「認知的予備能」を鍛えるには学...
探究力

「頭が冴えていない時間」の有効な使い方とは?

この記事はこんな方にオススメ 自分の体内時計的に集中できない時間帯はどんなことに活かせばいいの? 論理的な縛りから離れられず創造的なアイデアが出せない 今回は、頭が冴えない時間帯は創作的な作業に費やすといいぜ~というお話です。 体内時計に合...
探究力

SQ3Rノート術の改良版「QS3R」で知的好奇心を連鎖させよう

この記事はこんな方にオススメ 読書をした時に全て重要そうに思えてしまってノートに書くのが大変になる 勉強して得た知識をうまくいかせていない これまで読書で得たことをアウトプットしたいと思っている 今回は、好奇心の赴くままに読んで、そのままア...
社交力

【会話】「相手の話を聞こう」は間違い!?社交を楽しむ会話術

この記事はこんな方にオススメ 会話を楽しむことができない 「相手の話を引き出さなきゃ」とプレッシャーを感じてしまう 今回は、積極的に自分から喋って会話を楽しもうぜ~というお話です。 「3:7で相手の話を聞こう」は間違いだった!? 雑談系のハ...
精神力

護身術を学べばメンタルまで強くなった!?

この記事はこんな方にオススメ 自分に自信がない 自分と他人を比べてしまって落ち込む 今回は、何か1つでも得意なことを持っておくと自信がアップするぜ~というお話です。 1つの分野で自信を持つことが全体的な自信につながる 「自分には何もいいとこ...
意思力

美女・イケメンは脳にとってもご褒美だった!

この記事はこんな方にオススメ 手軽な方法でやる気をアップさせたい 仕事の合間にモチベーションを取り戻したい 今回は、イケメンや美女の写真でモチベーションを上げられるぜ~というお話です。 やる気が出ないときには美人な人の画像と見つめ合おう 美...
探究力

悪習慣は「やめる」のではなく「置き換える」と改善しやすい

この記事はこんな方にオススメ やめたい習慣があるけどなかなかやめられない 抑制的になると逆にストレスが溜まってしまいそう 今回は、やめたい習慣があるなら別の習慣に置き換えることが大事だぜ~というお話です。 やめたい習慣は別の習慣に「置き換え...
探究力

トラウマで創造性がアップする!

この記事はこんな方にオススメ 過去のトラウマを昇華したい 過去にやらかした失敗を思い出して、恥ずかしくなったり、苦痛を感じたりする 今回は、トラウマ体験を創作的なことに活かしていこうぜ~というお話です。 トラウマで創造性がアップする! 死を...
精神力

【実践】認知行動療法のオプション「思考の歪みリスト」

この記事はこんな方にオススメ ストレスを根本的に解決したい 人間関係で悩むことが多い ストレス解消のテクニックがあまり効いていない気がする 今回は、認知行動療法をするにあたって思考の歪みのパターンを知っておくといいぜ~というお話です。 予備...
意思力

壮大なビジョンの目標は逆に意欲を下げてしまう!?

この記事はこんな方にオススメ 人から褒められたり、評価されるために努力をしてしまう 嫌々ではなく、前向きに仕事や勉強に取り組みたい   今回は、名誉のために努力するのではなく、自分がやりたいことにフォーカスすることが大事だぜ~というお話です...

ららららら

あららららら

あああかかかささ

 

popupだよ。

tigerだよ。