朝からぶっちぎるには「睡眠慣性」を吹き飛ばせ 朝からトップスピードで仕事や勉強に取り組むためには、睡眠慣性を軽減する必要があります。 「睡眠慣性」で26時間の徹夜よりも頭の回転が落ちる！？ 「睡眠慣性」とは、目覚めたときの意識が朦朧としてい...

記憶する前に右の拳、思い出す前に左の拳を握ると記憶力がアップ！？ 勉強の前に拳を握るエクササイズを行うと記憶力がアップするかもしれません。 根拠となる研究 モントクレア州立大学の研究では拳を握ることによって記憶力が高まることが示されています...

この記事はこんな方にオススメ EQってよく聞くけど具体的に何のこと？ EQを伸ばすとどんなメリットがあるの？ 自分のEQを診断したい EQは学業成績にも関わる！？ EQの基本的な概要を押さえていきましょう。また、記事の最後ではEQを診断でき...

自然の散策だけで認知機能がアップ！ 自然のなかで過ごすと疲れた頭をリフレッシュさせる効果があるみたいです。 根拠となる研究 2008年のミシガン大学の研究では自然を散策することで認知機能が高まったと示されています。 介入 38人の学生を被験...

「もう年だから…」と考えるだけで1.36倍も記憶力が鈍る！？ 誰もが何気なく「年をとると記憶力は低下していくものだ」と認識しています。しかし、その思い込みこそが実際に記憶力を発揮することを邪魔しているのかもしれません。 根拠となる研究 20...

この記事はこんな方にオススメ 複数の仕事を同時に進めると満足感があるのでクセになっている マルチタスクしないために雑用などを思いついたらすぐに書き出しておけるアプリが知りたい マルチタスクで生産性は下がる！ マルチタスクとは、複数の作業を同...

優しい子どもは学力が高まりやすい！？ 親は優しい子に育ってほしいと子どもに願うものです。実は子供の優しさは人間関係だけでなく学業成績にも影響するのではないかと考えられています。 根拠となる研究 2018年のオーストラリアにあるニューサウスウ...

2か月の1日27分のマインドフルネスで海馬が増大！ 「マインドフルネス」とは現在の感覚に注意を向けることです。マインドフルネスの種類には姿勢を正して自分の呼吸に集中する呼吸瞑想や、自分の体の動きに集中するムーブメント瞑想や歩行瞑想などがあり...

この記事はこんな方にオススメ 試験で緊張してしまって本来の力が出せない… 面接やスピーキングテストで本番をイメージして学習したい 具体的な勉強方法やツールが知りたい 「検索練習」でプレッシャーにも強くなる 「検索練習」を実践することでプレッ...

「スーパーエイジャー」は積極的にストレスを求めていた！？ 若々しい脳を保つためには、自分が苦手なことにチャレンジすることが重要なのかもしれません。 根拠となる研究 ノースイースタン大学のリサ・フェルドマン・バレットらがスーパーエイジャーの脳...