探究力 ストレスを減らし集中力を高める勉強前の10秒ルーティン
「勉強に取り掛かってもなかなか集中力が続かない」そんな時におすすめな10秒でできるルーティンをご紹介します。眼球運動でストレスの減り集中力が高まる勉強前におすすめする10秒でできるルーティンとは眼球運動です。やり方は簡単。 何でもいいので四...
探究力 
ヘルスポイント 1日500キロカロリーの差が出る！？食欲が止まらなくなる悪習慣とは？
結局、早く寝ないからお腹が減るダイエットのために睡眠を改善するというと、「確かに睡眠は大事だけどダイエットとは関係ないでしょ？」と疑問に思うのではないでしょうか？睡眠と食欲の関係はオレキシンという物質が解明してくれますオレキシンの役割は、お...
調和力 読むだけで子育てのイライラを解決する生理学 の話
子供の体で起こっていることを知って子育てのイライラを解消しましょう【獲得経験値】 人の話を聞くときに限って体をボリボリ掻き始める 「やめて！」と言ったことがやめられない 授業参観日に行ったら子供がウトウト…今回は様々な子育てのイライラを生理...
調和力 ADHDの子供は毎日ジェットコースター並みの刺激が必要！？
ADHD(注意欠如多動症)の子供に悩んで親御さんもいるのではないでしょうか。「学校で落ち着きがなく、先生や他の生徒に迷惑をかけているのではないか」と気が気でないのもわかります。そんな ADHD の子供の症状を改善する方法として、有効なのが体...
ヘルスポイント 子供が早起き&熟睡！朝のストレスをなくす睡眠の生理学
子供が早起きが苦手で朝が憂鬱… 学校や保育園に遅刻しそうになる1日の始まりがストレスになるか、充実したものになるかの差は大きなものです。今回は生理学的に睡眠を改善する方法をご紹介します。「メラトニンリズム・覚醒リズム・深部体温リズム」でスヤ...
探究力 【起業・経営の法則】無能な部下ほど必要だった！？
今回はリーダーに知っておいてほしい、ちょっと経営の意外な真実についてお話しします。働きアリだけじゃイノベーションは生まれない！？アリとキリギリスの逸話からあるように「アリは働き者」というイメージがあるかもしれませんが、全てのアリが働き者であ...
探究力 融通が利かない上司への対策法
「新しいアイデアを提案しても上司に受け入れてもらえない」せっかく業務を効率化するアイデアや斬新な企画を提案しても、上司が受け入れてもらえないということはよくあります。そこで今回はそんな融通の利かない上司への対策方法を紹介します。いいアイデア...
意志力 「その場所」が生産性を決める！？空間をハックして集中力を高める方法
「生産性をもっと高めたい」「集中力を高めたい！」という方へ。場所の効能(音・人・風景)集中できないのは静かすぎるから！？「復習」はちょっとガヤガヤした場所で。結論から言うと、アウトプット作業(復習をする、記事を書くなど)をするときは、静かな...
調和力 AIに殺されない子供にする最高の習慣
【今日のクエスト】子供と起業家ごっこをしてみよう【獲得経験値】 子供の将来が不安 ただ勉強をさせておくだけでいいの？今回は子供が将来クリエイティブな才能を発揮できる教育について解説します。優秀な起業家は子供の頃から起業家だった優秀な起業家は...
精神力 【陰キャに朗報】「クラスの人気者は将来堕ちていく」というバージニア大学の研究
「いじめられているのは自分が悪いからだ」そんな思い込みをしている方にぜひ読んで欲しい内容です。みんな苦手なはずなのにどうして誰も「嫌い」だと口に出さないのか人気者も実は敵が多い人をいじめる、ルールを破る、声が大きくて怖い…なのに人気者。その...
探究力 集中力は曜日で変わる！？勉強をスコアゲームに変える科学的メソッド
ある研究では人間の集中力は曜日によって異なるという風に言われています。僕も人間の集中力が1日の中で変化することを知っていましたが、曜日ごとに変化するということは知らなかったので驚きです。ですから、僕たちは取るべき戦略としては 集中できる日→...
精神力 「いじめ撲滅」は無理？科学的に解剖してみる
いじめは仲間意識と表裏一体である「いじめはなぜ起こるのか？」の答えを言うとするならば、集団から裏切り者を排除するシステムが過剰反応するからです。人間には集団から裏切り者を排除するシステムが備わっています。人間は社会的な動物です。ヒトが他の動...
精神力 ぼっちが辛い理由と印象操作の心理学
「一人でいることは好きだけど、周りに1人だと思われるのが恥ずかしい」という方にオススメの記事。僕の持論ですが、ぼっちが辛いという方には、「1人でいること自体は苦ではないけど周りにぼっちだと思われるのが恥ずかしい」という内向型ぼっちと、「友達...
精神力 嫌われ者必見！印象を自由自在に操作する心理学
【獲得経験値】 自分が気になっている人に限って、悪い印象を持たれている 職場での評価を変えたい 周りからの印象を変えたいという方へ。今回は嫌われまくっている人でも、印象をガラッと変えることができる心理テクニックについて解説していきます。初対...
社交力 【ぼっち回避】最も友達を作りやすい部活とは？
この記事はこんな方にオススメ 新しい学校で友だちができるか心配 コミュ症で友だちづくりが下手 ぼっちになりたくない今回は、「同期行動」のある部活に入ると友達を作りやすいかもだぜ～というお話です。「同期行動」に注目！部活の正しい選び方学校で友...
精神力 陰キャを卒業したいなら見た目を変えろ！「ステレオタイプ」の科学
「学校の教室が苦手」「話しかけられるとドギマギしてしまう」その原因はステレオタイプ脅威にあるかもしれません。今回は見た目や考え方を変えることによって、教室への苦手意識を解消する科学的な手法をご紹介します。ステレオタイプ脅威とは？「リケジョ」...
調和力 認知症は40代から！？子育てと一緒に認知症予防の科学
【今日のクエスト】自分の健康維持と子供の知育を同時進行で！【獲得経験値】 子育てで忙しくて運動不足である 子供との時間ばかりで自分の時間がとれない 認知症が怖い認知症は40代から始まる！？一般的に認知症は60代から症状が出ると言われています...
意志力 新しい習慣を努力要らずで身に付ける「行動心理学」
【今日のクエスト】行動科学に基づいたメソッドで新しい習慣を身につけよう【獲得経験値】 ランニング、英会話、読書、ブログ執筆、副業の勉強など新しい習慣を続けるようになりたい 飽き性で忍耐力がない今回は続ける科学(不足行動編)をご紹介します。準...
精神力 科学的に効果が認められたコミュ障を治すスマホゲーム
今回はなんとゲームでコミュ障を治す方法についてです。コミュ障の原因は相手の心を読みすぎることそもそも「コミュ障」の原因とはなんでしょうか？原因の1つは相手の心を読みすぎることです。それもネガティブな方に。例えば、「自分が話しかけたときに嫌な...
精神力 【教室内のダークな心理学】友だちをつくる裏技とは？
この記事はこんな方にオススメ話しかけることができたけど、いま一歩距離が縮まらない知り合いはたくさんいるけど特定の親友がいない今回は友だちをつくるためのダークサイドテクニックをご紹介します。仲良くなりたかったら「好き」ではなく「嫌い」を共有せ...
精神力 ぼっち卒業！新しいクラスから使える最強会話術
内向的で友だちが作れない なんて話しかけたらいいか分からない今回は内向的でも学校で友だちが作れる会話術をご紹介します。内向的は初対面が勝負！内向的な人は「地味だな」「ダサいな」「なんか怖い」なんて思われがちです。しかし、それは初対面の印象だ...
意志力 習慣を自在に身につける！自動で良い行動ができるようになる神経科学
【今日のクエスト】神経学的なアプローチで習慣を身につけよう【獲得経験値】「習慣」は車の運転と一緒！意識しなくても自動的にできちゃう人間の脳は何層にも重なった構造をしています。(玉ねぎみたいに)その中でも最も外側にあるのが一番新しい脳であり、...
探究力 記憶力を上げるにはスポーツをしろ！？空間認知能を高める三つの方法
自分は記憶力が悪い 新しいことを覚えられない自分の記憶力の悪さに悩んでいる方は大勢いらっしゃいます。記憶力が悪くても、チャンク化・マインドマップ・イメージ記憶などの技術を使って補うことはできます。今回はそういった技術的な話ではなく、根底の記...
調和力 子供のワーキングメモリを鍛える食生活
今回は子供のワーキングメモリーを鍛える食生活の科学についてご紹介します。赤身の肉赤身の肉には、ワーキングメモリーに効果があるとされているカルニチンとビタミンB12が含まれます。カルニチンは、脳の神経細胞のネットワークの情報伝達を効率化する役...
精神力 内向的な人のための心理分析コミュニケーション術②
前編の記事で、「内向的な人は会話を会話だと思うからコミュ症になってしまうのだ」というお話をしました。だったら、会話を心理分析ゲームにしてみよう、ということで科学的に相手の性格を分析するのに役立つ質問を紹介していきます。相手の知性を探る質問朝...
調和力 離婚で子供のメンタルは傷つくのか
この記事はこんな方にオススメ子供が小さい時に離婚すれば一生の傷となってしまうのではないか子供の事に気を使って離婚に踏み出すことができない実は、両親の離婚が幼い子供に対して、マイナスの影響ばかりを与えるわけではないことが判明しました。幼少期の...
探究力 偉人もやってた！3分でいいアイデアを出す科学的メソッド
階段ダッシュでアイデアが出やすくなる運動強度90%程度の運動を3分から5分を行うことによって発想力が高まると言われています。運動強度90%は全力疾走ぐらいだと考えて大丈夫です。アイデアを出したいときは息がゼェゼェ上がるぐらいの運動を短時間で...
調和力 落ち着きなさすぎ！科学に基づいたADHDの子供の指導術
自分の子供が発達障害かもしれない 発達障害の子供に手を焼いている 落ち着きのない子供に手を焼いている発達障害の子供は周りの子供ができることができなかったり、親や先生が指示通りに行動が出来なかったりと様々な弊害が出てきます。そこで今回は発達障...
探究力 【勉強中厳禁】スマホを置いておくだけでパフォーマンスが11％下がる！？
この記事はこんな方にオススメ 勉強のときに集中することができないスマホの誘惑に負けてしまう 休憩しようとちょっとスマホを見ていたらいつの間にか時間が過ぎている スマホを置いておくだけでも集中力が11％低下！勉強部屋にスマホを置いている人は...
精神力 1時間で連絡先ゲット！？相手を快楽に導く禁断の会話術
この記事はこんな方にオススメ人との会話が苦手。何を喋ったらいいか分からない一生懸命会話しているのに興味を持ってもらえない好きな異性と親密になりたい今回は相手の脳を快楽に導く禁断の会話術をご紹介します。「会話の苦手意識を克服する」なんて甘いも...
調和力 子供や兄弟が統合失調症なら喜べ！？
子供が統合失調症である自分の子供が周りのこと違うことに戸惑いを覚えているかもしれません。しかし、実は子供の統合失調症にはメリットがあるのです。統合失調症の子供はクリエイティブな才能がある統合失調症傾向がある人は、クリエイティブな能力が高いと...
精神力 孤高のカリスマ性になるための科学的メソッド
どうして一人ぼっちなのに、そんなに堂々としているの？」 内向的で「ぼっちが辛い」と思っている方は、一度は「孤高」という言葉に憧れを抱いたのではないでしょうか？ 孤高な人とは、「自分は一人でいるのが好きなんだ」と言わんばかりに、一人をエンジ...
探究力 副業・起業を始めるときの3つのヒント
専門バカではアイデアは一生出ないクリエイティビティを発揮したいには専門バカになってはいけません。例えば、企業コンサルタントになるとしても、経営に関する知識だけではなく、他の分野の知識も柔軟に取り入れてことが必要です。心理学・哲学・マーケティ...
精神力 【ぼっち注意】友だちは3ヶ月で作らないと手遅れだと科学的に判明
今回はぼっちな学生に残酷な真実をお伝えしたいと思います。参考本世界最先端の研究が教える すごい心理学大学生を対象にしたある研究では、「大学での人脈づくりは入学から3ヶ月の間活発になるものの、それ以降はほぼ変動がなくなってしまう」という結果が...
探究力 読むだけで身につく！万能・無敵のスキル「成長マインドセット」
挑戦への扉「成長マインドセット」とは？マインドセットとは心持ちのことです。何かに取り組むときに、2種類のマインドセットを持つ人に分かれるそうです。証明マインドセットひとつは証明マインドセット。「自分の能力を証明してやる！」という悪いマインド...
精神力 努力いらずでリア充に見られる偽外向的の心理学
リア充に見られたい 明るい人だと思われたいそんな方々に向けて、今回は外向性を高める方法というよりも、外向性をうまく演じるテクニックについてです。リア充に見られたいという願望を科学的に叶える面白い心理学を集めてみました。実際に外向的にならなく...
精神力 コミュ症の友だち作りはゲームで解決！？実験で証明された絆を強める方法
今回はゲームの心理学について解説します。友だちになりたいなら一緒にゲームをしよう！同じ場所でゲームをすることによって絆を強くすることができると言われています。ゲームにそんな効果があるのは、シンクロ現象のおかげです。ゲームをすると表情やリアク...
精神力 ○○を聞くだけ！陰キャでもモテる会話術
【Quest】コミュ障でも学校の異性とうまく話そう！【獲得経験値】【参考本】図解 モチベーション大百科変なやつのフリをして初対面から「深いこと」を聞け！！会話をして仲良くなるには、初対面の段階で世間話をするよりも深い話題を聞いた方がいいと言...
精神力 お人好しは貧乏になる！？損しないための心理学メソッド
「お人好しすぎて人生損してそうだね」 「もっと自分に優しくなったほうがいいよ」お人好しすぎる人は周りの人から心配されがちです。お人好しすぎるのかなと不安になってしまいますよね。しかし一方で、 「優しくて性格がいい自分が変わる必要があるのか？...
精神力 同調圧力に屈するな！10代からお酒やタバコをやる危険を知っておこう
僕は20歳の今でも酒も飲まないしタバコも吸いません。10代の子に「マジメですね～」なんて言われたことがありますが、マジメどうこうの話ではないのです。ちなみに話は脱線しますが、人間は「マジメですね」と言われるとイラッときます。「マジメ」という...
探究力 知っているだけで定年後の副業の成功率が跳ね上がる話
今回の知っているだけで得する知識は、「もう年だから」という考え方を捨てることです。「年寄りは頭が固い」「この年から新しいことなんてできない」「記憶力が悪い」このような世間一般の思い込みをステレオタイプと言います。ある研究↓では、ステレオタイ...
精神力 学校でいじめられないための心理学的に正しい怒り方
思ったことをなかなか口に出せない 怒りを溜め込んでストレスになってしまう イジりがエスカレートしてきている 会社や学校で「自分はいじられキャラだ」という方は多いでしょう。キャラのうちならいいのですが、段々とイジメやパワハラに発展していく危険...
精神力 能力が34％アップする！仮眠の習慣
昼から仕事に集中できない… 昼食後の授業は絶対寝てしまうそんな方には仮眠をオススメします。ウトウトは脳のオーバーヒート！？眠気が最高潮に達して、ウトウト居眠りしてしまうことを「マイクロスリープ」といいます。実はマイクロスリープは脳のオーバー...
探究力 【受験生必見？】集中力を上げる香り
ローズマリーの香りが注意力を高めると言われています。根拠となる研究イギリスの心理学者マーク・モス が2003年に行った実験。被験者の成人を集めて、ワーキングメモリ課題を含む認知テストを受けさせた。テストを受けてもらう際、被験者を3つのグルー...
調和力 「褒め」は逆効果！？科学的に分かった自尊心教育の罠
子どもは褒めて伸ばそう！ 子どもの自尊心を高めよう「教育は褒めることが大事だ」という内容の本はたくさんあります。しかし、実は自尊心教育は意味がないどころか逆効果なんじゃないかと言われつつあるのでご紹介します。自尊心が上がれば学力が上がるは大...
調和力 子供の頭の良さは結局金で決まる！？教育経済学でわかった学力の正体
今回は親御さんに残酷な真実をお伝えします。実は子どもの学力は親の所得や学歴、遺伝などによって多くが決まってしまうと言われているのです。教育の価値は結局金で決まる！？教育経済学の研究では親の所得が多かったり、親の学歴が高いほど子供の学力が高く...
調和力 挫折しない進路選びの心理学
この記事はこんな方にオススメ子供にどんな学校に行かせるべきかわからない無理してレベルが高すぎる進路を選ぼうとしている今回は進路選択をする時に意識しておきたいポイントを解説します。今回のキーワードは「有能感」です。あまりにも高いレベルの学校に...
探究力 交流会は意味なし！？人脈づくりの心理学
【今日のクエスト】アクティブな活動で人脈をつくろう【獲得経験値】【参考本】ビジネスで使えるのは「友達の友達」実は新しい人と出会うために交流会に出席することはあまり意味がないと科学的に証明されています。コロンビア大学ビジネススクールで行われた...
調和力 夫婦喧嘩はうつのもと！？夫婦仲をよくする3つの心理学テクニック
最近夫と仲が悪い 子供に喧嘩を見せたくない ずっと幸せでいたい 夫婦仲が悪いと子供にも悪影響を与えてしまいます。 そこで今回は夫婦仲が維持でき離婚率を低くする方法について解説します。 両親が不仲だと子どもが鬱になる！？心理学者のマーティン・...
探究力 【進路選択】黒歴史を製造しないための「自己認識」の心理学
リア充になれる！勉強もできる！仕事もうまくいく万能スキル人生のあらゆることがうまくいくようになる万能スキルとは、自己認識力です。自己認識力とは自分のことを正しく理解するスキルです。自己認識力はあらゆる研究でメリットが証明されているようです。...
探究力 「集中できない…」と責めることが集中力を落とす！
この記事はこんな方にオススメ 仕事や勉強に集中できない自分は嫌になってしまう 「なぜ集中できない？」「自制心のない自分はダメだ」などと考えてしまい、余計に気が散ってしまう 読書を楽しみたいが、完璧主義になってしまい苦しく感じることも多い今回...
調和力 「学校行かなくてもゲームで稼げるじゃん」は4分の1ぐらい正解
「学校行く意味あるの？」と子供に聞かれて困る… 「今の時代ゲームでも稼げるじゃん」と言われたときに言い返せない実際に不登校YouTuberなる者も現れているので、感化される子どもも多いことでしょう。今回は「学校行かなくてもゲーム実況とかで稼...
精神力 人助けは毎日するな！？科学的に正しい親切の仕方
この記事はこんな方にオススメ健康的になりたいお人好しだと言われる今回はお人好しだと言われる人も、逆にあまり親切はしないという人も見てほしいテーマです。科学的に正しい親切の仕方をまとめてみます。親切のメリット親切でハイになれる！？「ヘルパーズ...
精神力 持つだけで性格が良くなるものとは？
家を思うことで他人への思いやりが高まる 持つだけで他人への思いやりが高まるものとは遺書です。「遺書なんてそんな気易く書くもんじゃない！」と怒られそうですが、意外と合理的な理由があります。フロリダ州立大学の研究によると、死を想うことによって他...
探究力 「読書してたら眠たくなる…」はなぜ起こる？眠れなくなるぐらいハマる読書術
「読書をしていたら眠たくなる…」という方へ。今回は面白くて眠れなくなる本の選び方や読書術をご紹介します。眠たくなる理由1.難易度が高すぎるから眠たくなるのは難易度が高すぎるからです。というのも、人間は集中しようとするときにノルアドレナリンと...
精神力 自己チューは小説で直る！？共感力を高める心理学
週2の運動で性格がよくなる！？定期的に運動に取り組んでいる人は性格がいいということが分かっています。実際。フィンランドや日本、南アフリカで実施された研究によると、定期的に運動している人は皮肉っぽい人や神経質な人が少ないとか。また、 オランダ...
探究力 訓練いらずでサクサク覚えられる記憶術「チャンキング」
「学校で勉強しても覚えられない」 「本で読んだことが頭から抜けてしまう」そんな風に記憶力の弱さで悩んでる方が多いことでしょう。そこで今回は技術いらずで誰でもできるチャンキングという記憶術をご紹介します。記憶術系の本に必ず書いてあるのが「イメ...
意志力 目標達成するために必要な中二病的思考法
今回は中二病的に目標を達成するテクニックをご紹介します。多重人格になれば目標達成が近づくズバリ、多重人格テクニックです。別の人格を宿して対話することによって、様々な恩恵を受けることができます。 意志力がアップし、目標達成率が高まる(ダイエッ...
精神力 孤立したなら喜べ！？ハブられると伸びる才能
友達から仲間外れにされた ハブられて孤立している思春期の複雑な人間関係の中では、ある日突然仲間外れにされるということが起こり得ます。僕も中学校の時に経験がありますが、「どうして急に？」「何かしたっけ？」という不安な気持ちでいっぱいになります...
探究力 「適職」はどうでもいい！？「適職場」を探すための科学的に正しい8つの条件
「適職」ではなく「適職場」を選べ「自分が好きな職業なら会社はどこでもいい」と、会社選びを甘く見ていませんか？充実した社会人生活を送るために必要なのは、仕事の内容よりも職場の環境です。というのも、自分の好きなことや得意なことを仕事にしても、思...
探究力 「教科書を繰り返し読む」は意味なし！？教科別暗記法
「教科書を繰り返し読む」という勉強をしている方も多いかもしれませんが、記憶方法としては非効率です。 記憶を促すためには何かを読むのではなく、何もないところから思い出す想起学習が必要です。 例えば、問題集を解いたり教科書を閉じて覚えた内容を話...
精神力 高卒認定試験に頼ると将来の年収が下がる！？
この記事はこんな方にオススメ 不登校で学校に行けないけど高卒はとっておきたい 学校なんて行けなくても高認をとれば問題ないでしょ？不登校などの事情があって高校を卒業できていない人に対する救済処置として「高等学校卒業程度認定試験(高卒認定試験)...
精神力 【友だちづくりの科学①】友だちをつくるのには自分を知れ！？
【今日のクエスト】友だちをつくるために自分の興味を知ろう【獲得経験値】 学校や会社でひとりぼっち 気が合う友だちをつくりたい今回は友だちづくりの科学ということで、科学的に基づいた友だちの作り方をご紹介します。ある研究では思春期の子供が友だち...
精神力 メンタルを病む原因はSNSにあり！？
【今日のクエスト】SNSから離れる習慣をつけよう【獲得経験値】僕のような隠遁者には無縁なのですが、外向的な世界で溶け込もうとしている「隠れ陰キャ」の方は、リア充に合わせて精神的に疲弊してしまう危険性もあります。他人のSNSを見ることによって...
ヘルスポイント 孤独な老後は不健康になる！？科学的に分かった孤独のデメリット
「定年後に孤独になるんじゃないか不安…」会社に行かなくなったら誰とも人と合う機会が減ってしまうんじゃないか？そんな風に老後の生活を心配されている方は多いでしょう。実は心配するべきは寂しいことだけではありません。孤独は身体的な不健康にもつなが...
精神力 コミュ障改善！会話の中で性格を見抜く方法
「初めての人と話すときに緊張してしまう」「人見知りを直したい」「外向的になりたい」自分の内向的な性格を変えたいと思っている方は多いのではないでしょうか？○○くんって夜型？朝型？(ふーん、じゃあこの人はこんなタイプか)今回は相手の性格を分析し...
調和力 子どもが勉強にのめり込む「動機づけ」の心理学
【今日のクエスト】子どものやる気をアップさせる三か条を学ぼう【獲得経験値】 子どもが勉强に熱心にならない 1つのことに熱心に取り組んでほしいそこで今回は自己決定理論にしたがって、子どものやる気をアップさせる3つの法則を解説します。子どものや...
意志力 起業・副業のモチベーションを心理学的に跳ね上げる8つのチェックリスト
副業のためのコンテンツを作ってるけどなかなか続かない どうしてもやる気がわかないAI 時代を生き抜くオリジナル溢れるコンテンツを作るには、発想力も忍耐力も必要です。そこで今回はコンテンツを作るモチベーションを跳ね上げるチェックリストを紹介し...
精神力 大学生ぐらいまではアナログ男子でいいんじゃないの？という提案
スマートフォンに夢中になっている 勉強をしようと思ってもいつの間にかスマホを触っている スマホだけで1日が終わってしまっているという方へ。今回はスマホの危険性について解説します。スマートフォンの危険性ネット以外の楽しみを失う失楽園仮説スマー...
調和力 子どもが転んだときになんと声をかけますか？
「走らないでほしいのに走る」 「注意しても危ないことをやめない」好奇心旺盛な時期になってくると、子どもの行動が危なっかしくて心配になってしまいますよね。つい口うるさくなってしまう気持ちもわかりますが、いちいち反応しているとストレスがたまりま...