「初めての人と話すときに緊張してしまう」 「人見知りを直したい」 「外向的になりたい」 自分の内向的な性格を変えたいと思っている方は多いのではないでしょうか？ ○○くんって夜型？朝型？(ふーん、じゃあこの人はこんなタイプか) 今回は相手の性...

スマートフォンに夢中になっている 勉強をしようと思ってもいつの間にかスマホを触っている スマホだけで1日が終わってしまっている という方へ。今回はスマホの危険性について解説します。 スマートフォンの危険性 ネット以外の楽しみを失う失楽園仮説...

【今日のクエスト】二度寝をやめて、シャキッとする朝ごはんをとろう 【獲得経験値】 休みの日に二度寝をしてしまう 仕事ギリギリまで寝ている 子供が不登校で昼夜逆転気味になっている という方へ。 「二度寝は幸せ～」どころか、メンタルを病む！？ ...

【今日のクエスト】仲良くなりたい人の「思いやり」を科学的に見抜こう 【獲得経験値】 ある研究では思春期の子供が友だちをつくるには、9つの要素が必要だと言われています。 共通の興味 思いやり 支えること 平等 素直さ 問題解決 信頼 自己開示...

対人関係で不安を感じる 異性にモテたい… などなど、僕たち隠遁者の悩みは尽きないものです。しかしなんとこれらの悩みをすべて解決する方法があったのです。 それが筋トレ。 筋トレがメンタルヘルスを向上させる 筋トレをすると焦燥感・不安感・自尊心...

思春期に入ってからニキビがひどくなる 汗をかいてニキビができやすい 肌がクレーター状に 思春期に入るとどうしてもニキビ肌になってしまうものです。 ニキビ肌だと異性からも引かれてしまいます。 人間が異性に求めるものは、容姿や服装よりもまず清潔...

ツンデレ戦略で好感度が最も高まる「ゲインロス効果」 女性に好印象を持ってもらうためにはツンデレ戦略がもっとも効果的だと分かっています。 ツンデレ戦略のキーワードは「ゲインロス効果」です。ゲインロス効果はミネソタ大学の心理学者アロンソンとリン...

僕は生徒会というシステムが大嫌いです。 「生徒主体の学校」なんて銘打っておきながら、実際は優等生が会長を名乗り教師の言わんとすることを汲み取り、抽象論を振りかざすだけです。 「僕が生徒会長になったら朝の挨拶運動を企画します！」 反吐が出る。...

皆さんの年齢になってくると、異性にも興味がわき、いずれは一緒のベッドで寝る機会にも恵まれるかもしれません。 しかし夜をともにしたとき、大イビキをかいたり、ブッサイクな寝顔を恋人に見られたら最悪です。今回は男女問わず「カワイイ寝顔」をつくるた...

リア充と言ったらスポーツです。僕の理論によると、学校の1軍＝スポーツができるです。 といっても、皆さんは体を動かすことがどちらかというと苦手なのではないでしょうか？いつも通り科学的な手法を使いましょう。 今回紹介するのはバスケットボールです...

「ひとりぼっちで寂しい」「休み時間にやることがない」「時間をもて余していることが多い」 そんな方は趣味を持ちましょう。 趣味を持てばパフォーマンスが向上！？ 趣味を持つだけで仕事ぶりが向上するということが分かっています。 組織心理学者のケビ...

前回(①)↓ 【今日のクエスト】子供の吐き出しを受け止めて、コミュニケーションを増やそう！ 【獲得経験値】 前回は発達段階で言うところの幼児期に形成される「希望」のプロセスを見直したところでした。 希望のプロセスでは不登校であることを責めず...

【今日からの心トレ】子供にとっての安全基地をつくろう 【獲得経験値】 子供が不登校に… ひきこもりになって自立する様子がない… という方へ。 今回は発達心理に基づくひきこもり回復(パート①)について解説していきます。 パート⑤まで続く今回の...

この記事はこんな方にオススメ 体内時計が夜にずれ込んでいる 不登校で昼夜逆転している 昼夜逆転にはキャンプが有効！？ 昼夜逆転の状態になっている人におすすめなのはキャンプです。(笑) なぜかと言うと、日中に浴びる太陽光の量を増やし、夜中に人...

女子からモテるのに明るさはいらない 男性は女性にモテるためにはヘラヘラとした笑顔を浮かべよりも自信を持った顔をしている方がいいです。 対して、女性が男性にモテたければ自信満々の顔をしているよりも笑顔を見せた方がいいです。 ブリティッシュコロ...

授業やコンテンツにはユーモアが効果的 人に何かを教えるときにはユーモアが効果的だと分かっています。 学生の男女を対象にした実験。教師に授業をしてもらいどんなユーモアがどのような影響を与えるかを調査 結果、ユーモアのある授業の方が理解が進み、...

失恋を忘れたい 気分を変えたい 髪を切ってイメチェンするのって心理的に効果あるの？ 今回はそんな要望に科学的な答えを出していきたいと思います。 イメチェンは気分や行動を変えるには最適！ 結論から言うと、「行動を変えたい」「悶々とした気分を晴...

この記事はこんな方にオススメ 睡眠時間はとっているはずなのに疲れがとれない 布団に入ってもなかなか寝付けない 朝にすっきりと起きられない 今回は睡眠の質を高めるナイトルーティンについてのお話です。 ベッドは眠るためだけに使う まず最初に実践...

スポーツを上達したい 楽器が弾けるようになりたい ダンスを覚えたい 今回は体や指の動きを効率的に覚えるには睡眠がとても重要、という話です。 反復練習は寝る直前にやるべし！ 楽器を弾く際の運指練習、ダンスのステップ、バスケットボールのドリブル...