探究力

「集中できない…」と責めることが集中力を落とす!

この記事はこんな方にオススメ 仕事や勉強に集中できない自分は嫌になってしまう 「なぜ集中できない?」「自制心のない自分はダメだ」などと考えてしまい、余計に気が散ってしまう 読書を楽しみたいが、完璧主義になってしまい苦しく感じることも多い 今...
子どもと自分を鍛えるコース

「学校行かなくてもゲームで稼げるじゃん」は4分の1ぐらい正解

「学校行く意味あるの?」と子供に聞かれて困る… 「今の時代ゲームでも稼げるじゃん」と言われたときに言い返せない 実際に不登校YouTuberなる者も現れているので、感化される子どもも多いことでしょう。 今回は「学校行かなくてもゲーム実況とか...
陰キャのためのメンタルアップコース

人助けは毎日するな!?科学的に正しい親切の仕方

この記事はこんな方にオススメ 健康的になりたい お人好しだと言われる 今回はお人好しだと言われる人も、逆にあまり親切はしないという人も見てほしいテーマです。 科学的に正しい親切の仕方をまとめてみます。 親切のメリット 親切でハイになれる!?...
陰キャのためのメンタルアップコース

持つだけで性格が良くなるものとは?

家を思うことで他人への思いやりが高まる 持つだけで他人への思いやりが高まるものとは遺書です。 「遺書なんてそんな気易く書くもんじゃない!」と怒られそうですが、意外と合理的な理由があります。 フロリダ州立大学の研究によると、死を想うことによっ...
完璧主義から脱出コース

「読書してたら眠たくなる…」はなぜ起こる?眠れなくなるぐらいハマる読書術

「読書をしていたら眠たくなる…」 という方へ。 今回は面白くて眠れなくなる本の選び方や読書術をご紹介します。 眠たくなる理由1.難易度が高すぎるから 眠たくなるのは難易度が高すぎるからです。というのも、人間は集中しようとするときにノルアドレ...
陰キャのためのメンタルアップコース

自己チューは小説で直る!?共感力を高める心理学

週2の運動で性格がよくなる!? 定期的に運動に取り組んでいる人は性格がいいということが分かっています。 実際。フィンランドや日本、南アフリカで実施された研究によると、定期的に運動している人は皮肉っぽい人や神経質な人が少ないとか。また、 オラ...
学び方を学ぶコース

訓練いらずでサクサク覚えられる記憶術「チャンキング」

「学校で勉強しても覚えられない」 「本で読んだことが頭から抜けてしまう」 そんな風に記憶力の弱さで悩んでる方が多いことでしょう。 そこで今回は技術いらずで誰でもできるチャンキングという記憶術をご紹介します。 記憶術系の本に必ず書いてあるのが...
誘惑に負けない目標達成コース

目標達成するために必要な中二病的思考法

今回は中二病的に目標を達成するテクニックをご紹介します。 多重人格になれば目標達成が近づく ズバリ、多重人格テクニックです。別の人格を宿して対話することによって、様々な恩恵を受けることができます。 意志力がアップし、目標達成率が高まる(ダイ...
陰キャのためのメンタルアップコース

孤立したなら喜べ!?ハブられると伸びる才能

友達から仲間外れにされた ハブられて孤立している 思春期の複雑な人間関係の中では、ある日突然仲間外れにされるということが起こり得ます。 僕も中学校の時に経験がありますが、「どうして急に?」「何かしたっけ?」という不安な気持ちでいっぱいになり...
探究力

「適職」はどうでもいい!?「適職場」を探すための科学的に正しい8つの条件

「適職」ではなく「適職場」を選べ 「自分が好きな職業なら会社はどこでもいい」と、会社選びを甘く見ていませんか? 充実した社会人生活を送るために必要なのは、仕事の内容よりも職場の環境です。 というのも、自分の好きなことや得意なことを仕事にして...
学び方を学ぶコース

勉強した後に5分するだけで記憶に残りやすくなる変人テクニック

【今日のクエスト】勉強した後に「後ろ歩き」をして記憶に残そう! 【獲得経験値】 勉強してもすぐに頭から抜けてしまう 記憶力が悪くて悩んでいる… 受験生の方で記憶について悩んでいる方は多いです。今回は記憶の定着度を高めるちょっと変わったテクニ...
学び方を学ぶコース

「教科書を繰り返し読む」は意味なし!?教科別暗記法

「教科書を繰り返し読む」という勉強をしている方も多いかもしれませんが、記憶方法としては非効率です。   記憶を促すためには何かを読むのではなく、何もないところから思い出す想起学習が必要です。   例えば、問題集を解いたり教科書を閉じて覚えた...
陰キャのためのメンタルアップコース

高卒認定試験に頼ると将来の年収が下がる!?

この記事はこんな方にオススメ 不登校で学校に行けないけど高卒はとっておきたい 学校なんて行けなくても高認をとれば問題ないでしょ? 不登校などの事情があって高校を卒業できていない人に対する救済処置として「高等学校卒業程度認定試験(高卒認定試験...
陰キャのためのメンタルアップコース

【友だちづくりの科学①】友だちをつくるのには自分を知れ!?

【今日のクエスト】友だちをつくるために自分の興味を知ろう 【獲得経験値】 学校や会社でひとりぼっち 気が合う友だちをつくりたい 今回は友だちづくりの科学ということで、科学的に基づいた友だちの作り方をご紹介します。 ある研究では思春期の子供が...
陰キャのためのメンタルアップコース

メンタルを病む原因はSNSにあり!?

【今日のクエスト】SNSから離れる習慣をつけよう 【獲得経験値】 僕のような隠遁者には無縁なのですが、外向的な世界で溶け込もうとしている「隠れ陰キャ」の方は、リア充に合わせて精神的に疲弊してしまう危険性もあります。 他人のSNSを見ることに...
スーパー老人コース

孤独な老後は不健康になる!?科学的に分かった孤独のデメリット

「定年後に孤独になるんじゃないか不安…」 会社に行かなくなったら誰とも人と合う機会が減ってしまうんじゃないか? そんな風に老後の生活を心配されている方は多いでしょう。実は心配するべきは寂しいことだけではありません。 孤独は身体的な不健康にも...
陰キャのためのメンタルアップコース

コミュ障改善!会話の中で性格を見抜く方法

「初めての人と話すときに緊張してしまう」 「人見知りを直したい」 「外向的になりたい」 自分の内向的な性格を変えたいと思っている方は多いのではないでしょうか? ○○くんって夜型?朝型?(ふーん、じゃあこの人はこんなタイプか) 今回は相手の性...
子どもと自分を鍛えるコース

子どもが勉強にのめり込む「動機づけ」の心理学

【今日のクエスト】子どものやる気をアップさせる三か条を学ぼう 【獲得経験値】 子どもが勉强に熱心にならない 1つのことに熱心に取り組んでほしい そこで今回は自己決定理論にしたがって、子どものやる気をアップさせる3つの法則を解説します。 子ど...
誘惑に負けない目標達成コース

起業・副業のモチベーションを心理学的に跳ね上げる8つのチェックリスト

副業のためのコンテンツを作ってるけどなかなか続かない どうしてもやる気がわかない AI 時代を生き抜くオリジナル溢れるコンテンツを作るには、発想力も忍耐力も必要です。 そこで今回はコンテンツを作るモチベーションを跳ね上げるチェックリストを紹...
陰キャのためのメンタルアップコース

大学生ぐらいまではアナログ男子でいいんじゃないの?という提案

スマートフォンに夢中になっている 勉強をしようと思ってもいつの間にかスマホを触っている スマホだけで1日が終わってしまっている という方へ。今回はスマホの危険性について解説します。 スマートフォンの危険性 ネット以外の楽しみを失う失楽園仮説...
子どもと自分を鍛えるコース

子どもが転んだときになんと声をかけますか?

「走らないでほしいのに走る」 「注意しても危ないことをやめない」 好奇心旺盛な時期になってくると、子どもの行動が危なっかしくて心配になってしまいますよね。 つい口うるさくなってしまう気持ちもわかりますが、いちいち反応しているとストレスがたま...
陰キャのためのメンタルアップコース

二度寝は幸せどころか情緒不安定に!?科学的にスッキリ起きられる朝ごはんとは?

【今日のクエスト】二度寝をやめて、シャキッとする朝ごはんをとろう 【獲得経験値】 休みの日に二度寝をしてしまう 仕事ギリギリまで寝ている 子供が不登校で昼夜逆転気味になっている という方へ。 「二度寝は幸せ~」どころか、メンタルを病む!? ...
クリエイティブな働き方コース

ブログで稼ぐな!?収入化を目指さないほうがいい心理学的理由

ブログ、YouTube など「自分のコンテンツでなかなか収益が上がらない」   そんな風に悩んでいる方は多いでしょう。   ブログ、YouTube などデジタルコンテンツが共通して言えることですが、最初から収益が上がることはほとんどありませ...
陰キャのためのメンタルアップコース

【友だちづくりの科学②】思いやりのある人を見抜く心理学

【今日のクエスト】仲良くなりたい人の「思いやり」を科学的に見抜こう 【獲得経験値】 ある研究では思春期の子供が友だちをつくるには、9つの要素が必要だと言われています。 共通の興味 思いやり 支えること 平等 素直さ 問題解決 信頼 自己開示...
意思力

子どもが将来借金まみれになるか一発で分かる!教育経済学の話

「子どもが将来ちゃんと自立できるか心配…」 時代の変動もあり、大企業にいれば安泰という考えも古いものとなりました。これからの時代は自分で自分のスキルを磨き、自分だけのオリジナリティを発掘する忍耐力が求められます。 今回は子どもが努力家で時代...
陰キャのためのメンタルアップコース

陰キャは筋トレをしろ!?科学的に正しい筋トレ&有酸素運動大全

対人関係で不安を感じる 異性にモテたい… などなど、僕たち隠遁者の悩みは尽きないものです。しかしなんとこれらの悩みをすべて解決する方法があったのです。 それが筋トレ。 筋トレがメンタルヘルスを向上させる 筋トレをすると焦燥感・不安感・自尊心...
子どもと自分を鍛えるコース

子供が「うつ」になりやすいかどうかを見抜くたった2つの質問

子供のうつ病、心配ですよね。   しかし、心のどこか「うちの子は鬱とかの心配はない」とたかをくくっていませんか?   今回のテストを受けていただければ「危ないところだった」と気づいていただけると思います。   2つのうつ傾向テスト では、さ...
誘惑に負けない目標達成コース

面倒事をガンガン片付ける!先延ばし防止テクニック

【今日のクエスト】先延ばしを防ぐ10分テクニックをやってみよう 【獲得経験値】 10分だけやるようにする 先延ばしの原因のひとつが人間の「面倒の先読み」という特性です。 自分が取りかかるべき問題に、今持ち合わせているエネルギー以上のエネルギ...
完璧主義から脱出コース

本は積ん読でいい!?儲けるための「辞書的読書術」

「本を読もうとして買ったけどちょっと読んだら挫折して放置してる」 本を買っては挫折し、買っては挫折しを繰り返すのを「積ん読」っていうらしいです。 今回は速読を使わずに、積ん読になっている本をうまく利用する「辞書的読書術」を解説します。 積ん...
陰キャのためのメンタルアップコース

寝る前の15分で悩みが吹き飛ぶ科学的習慣

【心理術】セルフコンパッション 【獲得経験値】 自分のコンプレックスがある 孤独感を拭いきれない…     悩みがあって夜も眠れない…という方にオススメな科学的メソッドをご紹介します。 15分の日記でメンタルが安定化 アイオア大学の研究によ...
陰キャのためのメンタルアップコース

鉢置けば肌荒れ治る!?思春期のニキビを治す科学【環境編】

思春期に入ってからニキビがひどくなる 汗をかいてニキビができやすい 肌がクレーター状に 思春期に入るとどうしてもニキビ肌になってしまうものです。 ニキビ肌だと異性からも引かれてしまいます。 人間が異性に求めるものは、容姿や服装よりもまず清潔...
誘惑に負けない目標達成コース

「また今度」がなくなる行動力の科学

慎重になりすぎず行動 内向的な人は、外向的な人よりも慎重に準備をしてから行動に移します。   慎重さは素晴らしい能力なのですが、行動力を奪ってしまうというデメリットもあります。   「個人事業をやるなんていったら笑われるかもしれない」 「興...
誘惑に負けない目標達成コース

集中力・記憶力が低下…1日3時間以上続けると脳がヤバくなる習慣

この記事はこんな方にオススメ 「仕事・勉強で集中力が続かない」「疲労や肩こりが激しい」「仕事に没頭してサクサク作業をこなしたい」 3時間以上ぶっ続けで座っていると脳機能が落ちまくる!? 3時間以上すると脳がヤバくなる習慣とは、座る習慣です。...
誘惑に負けない目標達成コース

先延ばしの心理と3つの科学的克服法

ちょっとだけ取り掛かる習慣をつける 先延ばしが癖になる脳科学的理由とは? 先延ばしが癖になる理由は、脳が自分の行動をパターン化してしまうからです。   例えば職場でこれやっといてと書類を渡されたとします。 あなたはその書類を「後で取り掛かろ...
誘惑に負けない目標達成コース

三日坊主を直したい!3秒でできる心理メソッド

習慣化したいものがある 三日坊主をやめたい 「もういいや」と投げ出してしまう   そんな方にオススメなのが「プチ達成方式」です。   やり方は簡単です。 習慣を達成できたら大きいシールを貼る 習慣をクリアできなくても少しでも着手したらプチ達...
探究力

嫉妬がなくなる!自分だけの才能を見つける方法

「アイツみたいなコミュニケーション力があれば…」 「あの人みたいに博識なら…」   そんな風に、他人の能力に嫉妬してしまうこともあるのではないでしょうか?   そこで今回は自分だけの才能の見つけ方を解説します。   その秘訣は、「強み×強み...
誘惑に負けない目標達成コース

10分で脳を休める!生産的なサボり術

リラックスする時間がとれない なにもしない時間を取ろうとしても、つい仕事のことを考えてしまう いいアイデアをひらめきたい     そんな方に科学的に効果のある「生産的なサボりのメソッド」をご紹介します。     脳に余裕、持ってますか?現代...
完璧主義から脱出コース

読書を習慣づけたい!電子書籍を使った超スピード読書術

読書を習慣にしたい!でも、続かない… いくら読んでも頭から抜けていって身になっている気がしない 完璧主義者になって丁寧に読書ノートをつけるけど途中で挫折してしまう 今回はモチベーションと記憶をパワーアップさせる超スピード読書術です。 読書を...
誘惑に負けない目標達成コース

証明型マインドセットをやめてやる気を2倍にする方法

この記事はこんな方にオススメ いつも物事が中途半端になる 最初はいきおいよく始めるもののすぐに挫折してしまう 「自分の能力を見せつけてやりたい」と考えている         持つべきは成長型マインドセット 「マインドセット」とは「心の持ち方...
誘惑に負けない目標達成コース

起業は副業から始めるべき3つの科学的理由

起業やフリーランスを目指すために「会社を辞めようか」と迷っている方もいるでしょう。     結論を言うと、会社は辞めない方がいいです。   今の会社を続けながら、自分の時間を使って勉強をしたり、副業として始めたりしましょう。確かに、会社を辞...
誘惑に負けない目標達成コース

達成率2倍!5分で行動力を高める心理メソッドとは?

この記事はこんな方にオススメ 習慣化したいことがあってもなかなか続かない 挑戦してみたいことがあるのに勇気が出ない   今回は、5分で抜群の行動力を手にいれる心理テクニックをご紹介します。     5分で行動力を高めるメソッド 勇気がなくて...
クリエイティブな働き方コース

生産的なサボりでアイデアを孵化させる方法

【今日のクエスト】サボりを使いこなしてアイデアを産み落とそう 【獲得経験値】 起業やフリーランスのアイデアを思い付きたい オリジナリティのあるコンテンツ(ブログ、YouTubeなど)を作りたい 今回はオリジナリティのあるアイデアを出すための...
クリエイティブな働き方コース

ブレインストーミングは間違い!アイデアを踊らせる真の発想術

この記事はこんな方にオススメ 「1人で食っていけるような仕事をしたい」「斬新なアイデアを出したい」「でも、1人じゃいいアイデアが出ない気がする…」     今回は一人でもできる、いや一人の方がはかどる発想術をご紹介します。   紙の上でアイ...
誘惑に負けない目標達成コース

ブログを続ける!心理学的に正しい3つのコツ

「ブログを半年続ければ成果が出ると聞いて続けたけど、まったくアクセスが上がらない」 「ブログを書くモチベーションが上がらない」 「最近書いてなくてパソコンがホコリを被っている」 そんな悩みをお持ちの方は多いでしょう。 実はブログが続かないの...
子どもと自分を鍛えるコース

【綺麗事なし】教育者なら知ってて当然!科学的に分かった「学校行く意味」

【心トレ】学校に行く意味を科学的に分析してみよう! 【獲得経験値】   「どうして学校なんて行くの?」   学生なら誰もが一度はぶち当たる疑問なのではないでしょうか?僕もこの疑問を抱き、高校では本を読みながら授業を聞き流していたものです。 ...
誘惑に負けない目標達成コース

【新発想】やる気を「シェア」して達成する技術

ブログが続かない 副業の勉強をしたいけど続かない ひとりで続けるのが苦痛   ブログを始めても最初は反応がないのでモチベーションを維持するのに苦労しているのではないでしょうか?   学校の勉強とは違って一緒に切磋琢磨できる仲間がいるわけでも...
陰キャのためのメンタルアップコース

女性にはやはりツンデレ戦略が効果的らしい

ツンデレ戦略で好感度が最も高まる「ゲインロス効果」 女性に好印象を持ってもらうためにはツンデレ戦略がもっとも効果的だと分かっています。 ツンデレ戦略のキーワードは「ゲインロス効果」です。ゲインロス効果はミネソタ大学の心理学者アロンソンとリン...
クリエイティブな働き方コース

「自分が嫌い」という最高の武器を活かす方法

・ネガティブな自分を直したい ・周りのリア充と比べて自分は人生を楽しめていない気がする   そんな風に自分のことをネガティブに捉えてしまっている人に朗報です。ネガティブな感情が成功するための能力を高めてくれるという話をします。   不安があ...
完璧主義から脱出コース

読書の生産性を2倍に高める!ブログノート術

【参考本】 読んだら忘れない読書術 読書ノートが続かない… 読書ノートって書くことが絞りきれない 自分のブログなら本の内容をそのまま書けば著作権侵害となります。ですから自分のアイデアを書かなければいけないという強制力となってくれるので、記録...
クリエイティブな働き方コース

ブログを始めたいけど専門知識がないという方へ

「ブログを書きたいけど専門知識が何もない」 「コンテンツをつくりたいけど自分の武器がない」   そんなふうに悩んでいる方への記事です。 結論からいうと、最初から知識があるとむしろ邪魔になります。   今回は、コンテンツの企画段階では知識がな...
誘惑に負けない目標達成コース

やる気の出ない朝を変える!ベタだけど最強な科学的ルーティン

朝起きてからどうしてもやる気が出ない 朝一番でやることがあるのに、夜型だから集中力が出ない 起きれるんだけどスッキリしない そんな方にオススメの知識を紹介します。眠気をふっ飛ばし集中力をトップギアで入れる朝のルーティンです。 朝の運動の習慣...
クリエイティブな働き方コース

目標をサクサク達成!「メンタルコントラスティング」

やりたいことがあるけど長期的な目標にチャレンジしたい 新しいスキルを身に着けたい そんな方にオススメの記事です。 今回は、目標達成の心理テクニック「メンタルコントラスティング」(心理対比)についてお話します。 目標までの道のりをゲーム化して...
未分類

成功者が毎日やっている自制心を鍛える習慣

「1日3時間勉強しようと決めたのに、三日坊主になってしまった…」 「勉強する日だと決めたのに、ついつい携帯を触っていたら1日終わっていた」 そんな風に、自制心がないことで損をしている方は多いでしょう。 今回は生活をちょっと工夫するだけで自制...
クリエイティブな働き方コース

あの発明も夢の中で生まれた!キチガイなアイデアを出す「うとうと発想術」

型破りなアイデアを出したい 斬新なネタを思いつきたい 今回はキチガイなアイデアを出すためのうとうと発想術をご紹介します。 ひらめくのは白昼夢&レム睡眠時の起きぬけ アイデアがひらめく時間帯は主に2つあります。1つは眠りはじめのウトウトしてい...
陰キャのためのメンタルアップコース

【制服は逆効果!?】僕が生徒会長になったらやってみたいこと

僕は生徒会というシステムが大嫌いです。 「生徒主体の学校」なんて銘打っておきながら、実際は優等生が会長を名乗り教師の言わんとすることを汲み取り、抽象論を振りかざすだけです。 「僕が生徒会長になったら朝の挨拶運動を企画します!」 反吐が出る。...
陰キャのためのメンタルアップコース

カワイイ寝顔をつくってモテようプロジェクト

皆さんの年齢になってくると、異性にも興味がわき、いずれは一緒のベッドで寝る機会にも恵まれるかもしれません。 しかし夜をともにしたとき、大イビキをかいたり、ブッサイクな寝顔を恋人に見られたら最悪です。今回は男女問わず「カワイイ寝顔」をつくるた...
陰キャのためのメンタルアップコース

陰キャだってスポーツはできる!バスケットボールの科学

リア充と言ったらスポーツです。僕の理論によると、学校の1軍=スポーツができるです。 といっても、皆さんは体を動かすことがどちらかというと苦手なのではないでしょうか?いつも通り科学的な手法を使いましょう。 今回紹介するのはバスケットボールです...
学び方を学ぶコース

Yahoo知恵袋で知的好奇心をバク上げする方法

書いているのにアクセスやコメントが集まらない 滞在時間が短い ブログが人気にならないと「わしのブログはつまらんのか」と自信がなくなってしまいますよね。 今回はYahoo知恵袋を使ってコンテンツの質とブログ投稿のモチベーションをダブルでアップ...
誘惑に負けない目標達成コース

一瞬でやる気を出す「アンカリング」テクニック

勉強前の儀式でアンカリングを味方につけよ! 「アンカリング」とは潜在意識に条件反射を刷り込むです。 アンカリングで有名な例はパブロフの犬の実験です。 ベルが鳴ったらエサが与えられるというシチュエーションを何度も経験した犬はベルが鳴るだけでよ...
完璧主義から脱出コース

読書ノート放棄!0秒でできる科学的記憶術

【アビリティ】ツァイガルニク効果 タスクをあえて中途半端なところで中断する。記憶力を高め、知力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 脳が認める勉強法 「覚えなきゃ」という強迫概念 「本を読んだそばから忘れてしまう」「でも面倒くさい...
学び方を学ぶコース

【就活生必見?】ネクタイをするとパフォーマンスが落ちる説

ある研究(参考1)では、ネクタイをすると脳への血流量が減り認知機能(記憶力、集中力など)が低くなることが分かっています。     ビジネスシャツにネクタイというカッチリした格好よりも、襟が開いた状態にしておくか、カジュアルな服装をしておく方...
意思力

たった5分で先延ばし撃退!自制心の3つの真実

この記事はこんな方にオススメ 勉強しようと思ったのにスマホをいじってたらいつの間にか一日終わってた… ダイエットしようと思ったが、カロリーを制限した分多く食べてしまう 明日があるからと先延ばしにしがち 今回は、先延ばしグセの心理を知っておく...
陰キャのためのメンタルアップコース

「ひとりぼっちでやることない」お一人様を謳歌する趣味の作り方

「ひとりぼっちで寂しい」「休み時間にやることがない」「時間をもて余していることが多い」 そんな方は趣味を持ちましょう。 趣味を持てばパフォーマンスが向上!? 趣味を持つだけで仕事ぶりが向上するということが分かっています。 組織心理学者のケビ...
陰キャのためのメンタルアップコース

発達心理学に基づく引きこもり解決【②意思の芽生え】

前回(①)↓ 【今日のクエスト】子供の吐き出しを受け止めて、コミュニケーションを増やそう! 【獲得経験値】 前回は発達段階で言うところの幼児期に形成される「希望」のプロセスを見直したところでした。 希望のプロセスでは不登校であることを責めず...
未分類

【チュートリアル】サイトの使い方

育成ゲーム感覚で自分を変える! 人見知りな自分を変えたい 面倒くさがりな性格を変えたい メンタルの弱い自分を変えたい 頭の固い自分を変えたい ほとんどの人は、自分の性格に何らかのコンプレックスがあるものです。 だからこそ書店には「心理学で自...
陰キャのためのメンタルアップコース

発達心理学に基づく引きこもり解決【①希望の灯火】

【今日からの心トレ】子供にとっての安全基地をつくろう 【獲得経験値】 子供が不登校に… ひきこもりになって自立する様子がない… という方へ。 今回は発達心理に基づくひきこもり回復(パート①)について解説していきます。 パート⑤まで続く今回の...
陰キャのためのメンタルアップコース

不登校になったらキャンプしろ!?昼夜逆転を直す睡眠の科学

この記事はこんな方にオススメ 体内時計が夜にずれ込んでいる 不登校で昼夜逆転している 昼夜逆転にはキャンプが有効!? 昼夜逆転の状態になっている人におすすめなのはキャンプです。(笑) なぜかと言うと、日中に浴びる太陽光の量を増やし、夜中に人...
誘惑に負けない目標達成コース

【ブロガー必見】途切れたやる気を爆速で取り戻す方法

ブログが続かなくなってきた 毎日投稿がキツくなってきた ブログ・YouTubeなどのデジタルコンテンツを運営していると、必ずやる気がなくなってキツくなる時期が来ます。 「始めたときこそは張り切っていたけど、最近なんかやる気でないな」なんてス...
誘惑に負けない目標達成コース

ブログ書くときに集中力を上げる

ブログをもっと早く書きたい ダラダラと書いてしまって終わらない 今回はブログを超集中モードで書き上げるための心理学メソッドを紹介します。 目次 フロー状態で一気に書き上げる フローの土台となる情報収集を徹底しよう 思いついたら即書く 立ちな...
クリエイティブな働き方コース

寝起きでいきなりアイデアを出す夜のルーティーン

ぶっとんだアイデアを出したい アクセスが集まるユニークなものをつくりたい 朝のやる気を高めたい という方にオススメ。 今回は朝からぶっとんだアイデアが湧き出てる科学メソッドを解説します。 「ひらめいた!!」という快感でドーパミンがドバドバ出...