「距離をとる」だけで難しい課題も簡単になる！？

目を離すだけで問題が簡単になった！？

学生のときには、「教科書を読むときに目が近くならないようにしなさい」と注意されます。姿勢が悪くなったり、視力に悪い影響を与えたりしないための指導なのでしょう。

実はそれだけでなく、パソコンや教科書から目を離して見ると、複雑な作業を簡単に感じさせる効果もあるのです。

根拠となる研究

アメリカニューヨーク州のコーネル大学のマノイ・トーマスらによる研究では、物理的な距離を取ることで問題が解きやすくなるかもと示されています。

92名の大学生に、コンピューターの画面に単語が映し出されたら声に出して読み上げる課題をやってもらう。なお、出てくる単語は実験者が独自に作ったもので発音が難しいものが含まれる

その際、被験者を2つのグループに分けて比較

課題が終わった後、発音の難しさについて「とても優しい(＋3点)」から「とても難しい(ー3点)」で難易度を評価してもらった

平均点だけ見るとそれほどの違いはないように思います。しかし、物理的に距離を取るだけで問題を簡単に思えるならやってみて損はないでしょう。

理由としては、取り組むべき課題と物理的な距離ができると心理的にも余裕が生まれるからだと考えられます。確かに、焦っている時には視野が狭くなってしまいますよね。

物理的に目が近くならないように仕組みを作るために書見台を活用してみましょう。

というのも、平面のテーブルにテキストを置くとついつい覗き込んでしまって姿勢が悪くなり、目も近くなるからです。

書見台に立てかけることによって姿勢も改善され自然と距離を保って見つめるようになります

↑筆者はこんな感じで書見台と高さを目線に合わせる箱を使って調節しています。テキストを読むときはもちろん、ノートをとるにも便利です。

↑スタンディングデスクで作業すればワーキングメモリや実行機能がアップするぜ～というお話をしています。スタンディングデスクなら姿勢を崩さずに作業しやすくなります。