「この感情」を抱くだけで1日の時間が増えます

畏敬の念によって時間認識が豊かになった
【本日の行い】畏敬の念を感じる習慣を取り入れて時間間隔を豊かに使用
1. ステップ1：YouTubeで感動の動画を視聴しよう
2. ステップ2：自分が過去に経験したことや目撃した畏敬の念に関連することを文章に書く

畏敬の念によって時間認識が豊かになった

毎日時間が足りないと感じる人は多いです。しかし、実際には時間があるかどうかにかかわらず「時間が無い！」と焦りばかりが募る人も多く見られます。結局は時間に対しての認識はその人の感じ方によるということです。

だからと言って諦める必要はありません。毎日ちょっとした感情を取り入れることによって時間の認識を豊かにすることができます。

ちょっとした感情とは、ずばり「畏敬の念」です。

「畏敬の念」とは、自分よりも大きいものや偉大なものに対して謙虚な気持ちにさせられる感情のことです。

例えば、滝やグランドキャニオンといった自然の風景を見たときや、壮大な芸術作品をみたときには言葉にできない感動を覚えますよね。それが畏敬の念を感じているときです。

根拠となる研究

実際に、2012年のスタンフォード大学による研究では、「畏敬の念」によって時間の感覚が増えたと示されています。

Awe expands people's perception of time, alters decision making, and enhances well-being - PubMed

When do people feel as if they are rich in time? Not often, research and daily experience suggest. However, three experiments showed that participants who felt ...

例えば、自然の脅威の動画などを見ることによって引き出された畏敬の念により、次のような変化が得られたことが示されています。

自分の目標のために使える時間が増えたように感じた
焦る気持ちが減った
他者を手助けするために使う意欲が高まった
人生に対する満足度が高まった
物質的な製品よりも経験を強く好むようになった

また、媒介分析によると、これらの変化は畏敬の念を感じることによって主観的な時間感覚に変化が生じるからだと分析されています。

考察

つまり、畏敬の念を感じることによって、時間が増えたように感じ心に余裕ができたということです。

理由としては、畏怖の感情を感じる時には、時間を普段とは異なるものとして経験するからだと考えられています。というのも、畏怖は人間の注意力を今この瞬間に展開している現象だけに注目させるからです。現在の瞬間だけに注目することで、時間の認識が普段よりもスローになるからだと考えられます。実際に、心が大きく動いている時には1秒をそれよりも長く感じることがありますよね。