スキルアップマスター

2024年にコチ大学などの研究者たちが発表した論文によると、ジェスチャーをすることがメンタルローテーションの課題の成績アップさせることが示されています。メンタルローテーション（心的回転）とは、空間認識の能力の1つで、頭の中で物体のイメージを回転させて理解する能力です。

この記事はこんな方にオススメ 教科書を読んでいて断片的には覚えているが、全体を掴むのが苦手 効率的に記憶したい今回は、マインドマップを活用しながらテキストを読んでいることで理解しやすくなるぜ～というお話です。教え合うよりも効果的！マインドマ...

この記事はこんな方にオススメ ノートをわかりやすくまとめているはずなのに内容を覚えることが苦手 印象的に記憶に残せるノートをとりたい今回は、ノートをとる時にはとにかく情報量を増やすことを意識した方がいいぜ～というお話です。ノートは分かりやす...

この記事はこんな方にオススメ 講義の全体像を掴むのが苦手 自分自身や子供が学習障害で学ぶのが苦手今回はノートをとるときの戦略を知っておこうぜ～というお話です。テンプル大式戦略的ノート術戻るテンプル式戦略的ノート術とは、その名の通り戦略的に授...

今回は他人に教えるつもりで学ぶことによって記憶がアップするぜ～というお話です教えるつもりになるだけで記憶率28%アップワシントン大学で行われた研究によると、実際に教えたかどうかは関係なく他人に教えるつもりで勉強した場合記憶ですが28%アップ...

この記事はこんな方にオススメ シンプルなアナログの勉強法を知りたい 効率的に記憶する方法を知りたい 授業でとったノートを復習のときにも活用できるようにしたい今回は勉強法の基礎である「検索練習」について徹底解説します。勉強の基礎は「検索練習」...

この記事はこんな方にオススメ 勉強のときに集中力を保ちたい 1つの本を最後まで読みきるのが苦手 本やテキストのノートを取り出すと、全部重要そうに思えてキリがなくなる今回は探索に重点を置いた勉強術「SQ3Rノート術」をご紹介します。本を「読む...

この記事はこんな方にオススメ 自習をはかどらせたい 勉強してもすぐに体が疲れてしまう スタンディングデスクを買ってみたいので、リアルな使い勝手やメリット・デメリットが知りたい今回は、勉強をはかどらせるために立ち机(スタンディングデスク)を使...

この記事はこんな方にオススメ 記憶に残る強烈なノートを作りたい ノートまとめをもう少し楽しみたい今回は強烈に記憶に焼き付ける二つのノートテクニックを紹介します。細かいニュアンスを伝えるために動画でも解説してみました。よかったら見てみてくださ...

この記事はこんな方にオススメ 1つのことを詰め込んで勉強することが多い 勉強した直後は覚えているけど、テストが終わったら忘れてしまう 飽きっぽい性格で勉強が楽しくない今回は、新しいことを身につけたいなら交互に練習した方がいいぜ～というお話で...

この記事はこんな方にオススメ 読むだけの勉強法でなかなか成果が出ていない 暗記するためには読む時間と思い出す時間をどれぐらいの割合にしたらいいの？今回は、インプットとアウトプットの割合を意識するといいかもよ～というお話です。40％を読み、6...

この記事はこんな方にオススメ 知識をしっかりと定着させたい 復習の時間が退屈で集中力が続かない 一人暮らしで隣の部屋から声が聞こえないぐらい壁がしっかりしている今回は、作ったノートを復習するときに 言葉に出して説明することで効率がアップする...

この記事はこんな方にオススメ 読書や授業などでノートのとりかたに迷うことが多い すべての分野で同じようなノートをつくっている ノートを作っても見返す気が沸かず活用できていない今回は成果を上げるためにノートの取り方を進化させていこうぜ～という...

自分がいるその場所が書斎今回は僕が試行錯誤して辿り着いたちょっと意味不明な勉強スタイルについてお話しします。取り入れるには(環境的に)若干ハードルが高いですが「こんなやり方もあるんだなぁ」と思っていただければ幸いです。森の中での勉強「森の中...

フラッシュカードは受験勉強での暗記でお馴染みのツールです。しかし、暗記だけにとどまるのはもったいない。前回に続いて僕なりのフラッシュカードの活用法を紹介します。制限時間を設けてゲーム性を。AnkiDroidには解答を表示するまでの時間を設定...

この記事はこんな方にオススメ 暗記するのが退屈で苦手。ゲームみたいに楽しみたい 何度も復習して覚えたと思ったのに、いざというときに知識が出てこないことが多い今回は、僕なりのフラッシュカード(単語帳)活用法をまとめてみました。フラッシュカード...

この記事はこんな方にオススメ いつも仕事にとりかかる気が起きない 新しい習慣を始めてもやる気があるのは最初だけ スキルを磨いて上達させたい今回は「未完了」を上手く活用しておこうぜ～というお話です。「未完了タスク」を使いこなそう続きがやりたく...

今回はカカオが脳機能をアップさせるかも？というお話です。5カケのダークチョコレートで頭の回転アップ！？チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは健康にいいことで有名ですが、頭の働きにとっても有効かもしれません。根拠となる研究ある研究(※)...

この記事はこんな方にオススメ 集中力や記憶力を手軽にアップさせたい 勉強する前のルーティンをつくりたい今回はティータイムに口にすると脳の機能がアップするぞ！というメニューをご紹介します。コーヒーで認知機能がアップコーヒーを飲むことによって脳...

この記事はこんな方にオススメ 理解が難しい概念にぶち当たったときの突破法を知りたい！ 複雑な講義を途中で見失いやすい今回は難しいことを理解する上で意識したほうがいいことについてお話します。「自己説明」で1つずつ理解する難しい概念を理解する上...

この記事はこんな方にオススメ 自分は意思を曲げない方だ 人よりも勉強しているし、きっと賢い決断ができている今回はいくら勉強をしていても知識の受け取り方が歪んでいると効果がなくなるかもよ～というお話です。信念を持つとろくなことがない？自分の「...

この記事はこんな方にオススメ インプット量を増やしすぎてアウトプットが追いつかない 本を多読したのは良いけど知識が身につかない 情報や知識を鵜呑みにするだけで全く考える時間を取っていない今回はインプット量だけを増やしても頭打ちになるぞ～とい...

この記事はこんな方にオススメ ベストセラーの本などに影響されることが多い 周りの人の意見や有名な人の言うことを信じ込んでしまう今回は売れている本に書いてあることや有名人が入っていることをだからといって正しいとは限らないぞ～というお話です。ク...

この記事はこんな方にオススメ パソコンでノートをとると記憶に残りづらいって聞いたけど本当？ でもデジタルでノートを管理したい¨今回はデジタルとアナログを使いこなそうぜ～というお話です。パソコンVS紙のノートパソコンでノートをとると理解度が下...

この記事はこんな方にオススメたくさん勉強しているはずなのに自分の知識に自信が持てない学習のモチベーションをもっと高めたい今回は勉強・読書の強い味方となる「学習アルバム(学習記録)」をご紹介します。貧乏な読書家は「記録」で形に残せ！誰が言った...

この記事はこんな方にオススメ 自分の勉強の仕方が定まらない 有名人や東大生の勉強法を真似してみるけど長く続かない 本棚の多くが「勉強法」「読書術」に関するもので埋まってる今回は勉強法ばかり勉強しているのに、結局自分の手法が確立できていない「...

疲れて勉強できない…難しすぎて理解できない…そんなときにも理解度を落とさない秘策があります。

見返すたびにニヤニヤできるような知識のコレクションを作ろうー「読書後はアウトプットが大事！でも繰り返すのは飽きる…」そんな方に向けて飽きずにできる復習法を5つ紹介。

この記事はこんな方にオススメ英語単語を覚えたい外国語学習を始めても三日坊主で終わってしまう単語を覚えているはずなのに英文を読もうとすると読めない今回は僕が効率がいいと思う英語学習法をまとめてみました。自分にあったスタイルで覚える！最近はいろ...

この記事はこんな方にオススメ勉強する意欲が沸かない短期的にはやる気が出るけどすぐにガス欠する努力しているつもりなのに成果が出ない今回は努力を100％成果に変えるための「情熱」の高め方についてです。努力だけで成果が出ない人は「情熱に欠ける人」...

この記事はこんな方にオススメ少し難易度が高い本を読みたい読んでいる途中に眠たくなってしまう読んでも記憶に残らない今回は難しい本の読み方を解説します。※ちなみに今回は「自分が知っている分野の難易度が高い本」を読むための方法です。自分がなじみの...

勉強しようと机に向かうと眠くなる、授業中に眠たくなるという学生の方へ。睡眠の質を高めて勉強するときに集中できるようにするには運動の習慣をつけることが大事です。忙しい学生でもできる運動のアイデアをご紹介します。

この記事はこんな方にオススメ「学習効率を高めたい」「学習したことを記憶に残したい」今回は脳汁を出しまくる学習法をご紹介します。勉強の前に「おもしろ豆知識」をかじるだけで2倍も記憶力アップ！脳汁を出す方法とは勉強の前に面白い雑学をかじることで...

この記事はこんな方にオススメ 新しいことを覚えたい 学校の勉強を効率的に進めたい 読書で読んだ内容を覚えたい今回は暗記学習をする際に記憶に2倍定着させやすくするお手軽テクニックをご紹介します。「インターリービングスリープ」で2倍覚えがよくな...

この記事はこんな方にオススメ「知識を深める読書がしたい」「効率的に読みたい」「知っているはずのことでも怖くなって読み飛ばせない」自分がそこそこ知識がある分野の本を読んでいると、「この知識は前の本でも読んだな」と思い当たる箇所が出てきます。す...

「音楽聴きながら勉強した方が勉強がはかどるんだよね～」と言っている人がいますが、実際はどうなんでしょうか。結論から言うと、勉強中の BGM は効率を上げるのではなくて、逆に効率を落としてしまいます。グラスゴー・カレドニアン大学の研究を見てみ...

以前は、図書館はほどほどにしか使っていなくて、本屋やAmazonで買っていたので結構出費もしていました。しかし、図書館をフル活用し始めてから買わなくても充分なぐらい本を読めるようになりました。今回は僕のような貧乏読書家の方に向けた図書館活用...

「Mindly」というマインドマップのアプリをご紹介。分かりやすくノートをまとめられて、復習がしやすいノート術が知りたい人や、過去に作ったノートを検索して自由自在に知識を引き出したい人におすすめ

今回は、アメリカのボールステイト大学が考案した「メタ認知リーディング」を読書に応用していきます。メタ認知リーディングとは、自分の理解度を確かめながら読解していく手法で、難しい文章を読むときに効果的です。今回は「DXの教本」という本を例にあげ...

前の記事で、「音声入力でノートをとろうや」という話をしました。音声入力は手書きよりも圧倒的に速いですが、それだけでなく内容を記憶にとどめやすいメリットがあります。聴覚をフル活用！マルチモーダル学習「マルチモーダル学習」とは五感をフルに活用し...

軽めの運動で記憶力アップ！勉強を始める前に運動をすることによって勉強の効率をあげることができます。なぜなら、運動をすることによって血流が体内によく循環し、脳への血流量も増えるからです。ただし、その際には運動の強度も大切です。脳のパフォーマン...

【技】ツァイガルニク効果あえて中途半端なところで休憩に入ることで、続きを促す。忍耐力がぐーんと上がる。【獲得経験値】【参考本】脳が認める勉強法――「学習の科学」が明かす驚きの真実!勉強は決して「完了」するな！勉強中の正しい休み方「正しい休み...

この記事はこんな方にオススメ「読書をしても一度学んだことも忘れてしまう」「復習するのが面倒くさい」「ノートを見返すのが苦手」学んだことを頭に定着させるためには定期的にノートを見返したりして復習が大事です。今回は具体的に書いたノートやマインド...

「ノートを沢山取ったのはいいけど見返す機会がない」「復習しないうちに内容を忘れてしまって見返してもさっぱり分からない」このようにせっかくノートを作っても、見返さないままにしていることが多いのではないでしょうか？今回は腐らせるか・実らせるかを...

週1の「森勉」で集中力が2倍！？自然が多いところで勉強すれば集中力が2倍に高まるという研究があります。2018年イリノイ大学が行った研究を見てみましょう。 被験者として300人の児童を集め二つのグループに分ける ①自然が多い公園で週1回だけ...

「読書をしても忘れてしまうのをどうにかしたい」「読書ノートを完璧につくろうとしてしまう」 そんなふうに読書を楽しめていない方が大勢いらっしゃると思います。書店に出向けばいかに速く読めるか・いかに内容を覚えられるかという内容の読書術に関する書...

こんな方におすすめ興味のあることが見つかっても学び続ける好奇心が沸かない読書を始めてみたけどモチベーションが続かない「自分は人よりも知識がある」と過信している節がある今回は一生知的好奇心を保ち続けられるスーパー能力、「知的謙遜」についてのお...

「電子書籍と紙の本では科学的にどっちがいいの？」と思ったので調べてみました。結論を言うと、読書の質だけを考えるのであれば紙の本の方がいいと言えます。紙の本の方が好奇心が高まる読書を習慣にしたいけどなかなか読む気にならないという方にはぜひ紙の...

「勉強しようと思ったのについつい誘惑に負けてゲームしてしまう」「漫画本をよ見始めたらいつのまにか時間が経っていた」誘惑に負けてしまうよくあるパターンです。「自分は意思力が弱いな」とへこんでしまいがちですが、実際には意思力ではなく環境の問題で...

成功者には朝型が多い 早起きは三文の得なんてことが言われ、朝型の人間には大きなアドバンテージがあるように思えます。しかし、実は意外にも夜型の人の方が色んな面でスペックが高いことが分かっています。夜型人間の得1.創造力が高い夜型の人間の1つ目...

「授業が面倒くさい…」「将来役に立つかどうか分からないことを学ぶのが億劫」その気持ちは大変良く分かります。先生の授業が下手だったり、興味がなかったりするとついウトウトしてしまうものです。そこで退屈な授業を有意義な時間に変えるためのアイデアを...

知識は2割ずつ増えていけばいい！？いきなり難しい本を10割理解しようとするのは無理辛い努力を楽しいレベル上げに変換するには難易度設定がとにかく重要です。読書の際に選ぶべき本の難易度は、「8割ぐらいはスルスル読めて理解できるけど、2割ぐらいは...

ある研究では人間の集中力は曜日によって異なるという風に言われています。僕も人間の集中力が1日の中で変化することを知っていましたが、曜日ごとに変化するということは知らなかったので驚きです。ですから、僕たちは取るべき戦略としては 集中できる日→...

自分は記憶力が悪い 新しいことを覚えられない自分の記憶力の悪さに悩んでいる方は大勢いらっしゃいます。記憶力が悪くても、チャンク化・マインドマップ・イメージ記憶などの技術を使って補うことはできます。今回はそういった技術的な話ではなく、根底の記...

挑戦への扉「成長マインドセット」とは？マインドセットとは心持ちのことです。何かに取り組むときに、2種類のマインドセットを持つ人に分かれるそうです。証明マインドセットひとつは証明マインドセット。「自分の能力を証明してやる！」という悪いマインド...

ローズマリーの香りが注意力を高めると言われています。根拠となる研究イギリスの心理学者マーク・モス が2003年に行った実験。被験者の成人を集めて、ワーキングメモリ課題を含む認知テストを受けさせた。テストを受けてもらう際、被験者を3つのグルー...

「学校で勉強しても覚えられない」 「本で読んだことが頭から抜けてしまう」そんな風に記憶力の弱さで悩んでる方が多いことでしょう。そこで今回は技術いらずで誰でもできるチャンキングという記憶術をご紹介します。記憶術系の本に必ず書いてあるのが「イメ...

「教科書を繰り返し読む」という勉強をしている方も多いかもしれませんが、記憶方法としては非効率です。 記憶を促すためには何かを読むのではなく、何もないところから思い出す想起学習が必要です。 例えば、問題集を解いたり教科書を閉じて覚えた内容を話...

書いているのにアクセスやコメントが集まらない 滞在時間が短いブログが人気にならないと「わしのブログはつまらんのか」と自信がなくなってしまいますよね。今回はYahoo知恵袋を使ってコンテンツの質とブログ投稿のモチベーションをダブルでアップさせ...

「著名人が進めている本を買ったら、難解すぎて挫折してしまった」 そんな経験はありませんか？ そういう人たちは、本をたくさん読む速読や難しい本を理解する技術ばかりを求めているのではないでしょうか？  今回は本の「選び方」にスポットを当ててみま...

【技】メンタルマップ本を読む目的や利益を想定しておくことで、読み通すモチベーションを保つ。忍耐力がぐーんと上がる。【獲得経験値】【参考本】知識を操る超読書術↑メンタルマップの考え方を参考にしました。さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ス...