週1やるだけで集中力が2倍になる「森勉」の習慣

学習法・読書法

 

週1の「森勉」で集中力が2倍!?

自然が多いところで勉強すれば集中力が2倍に高まるという研究があります。

2018年イリノイ大学が行った研究を見てみましょう。

  • 被験者として300人の児童を集め二つのグループに分ける
  • ①自然が多い公園で週1回だけ授業する(処置群)
  • ②タブレットや電子黒板のような設備が揃った教室で週に1回だけ授業する(対照群)
  • 二週間後に再調査をすると、①の自然の中で授業をした子供たちの集中力は2倍になっていた。
  • また、集中力の向上の効果は普通の教室に戻った後も1週間ほど継続された

つまり、週に1回でも森の中で勉強する習慣をつければ、集中力を倍にすることができそうです。

自然の力恐るべしですね。家の近くにある森や緑の多い公園に行って、勉強してみるといいでしょう。

 

勉強する前に木登りすればさらに効果大!?

勉強をする前に木登りをすることによって、さらに集中力を高める効果が期待できます。

というのも、怖い思いをすることによって、ノルアドレナリンを分泌させることができるからです。

ノルアドレナリンは「集中ホルモン」とも呼ばれており、何かに集中するためには欠かせない神経伝達物質です。ノルアドレナリンは緊張や興奮によって交感神経がオンになったときに分泌されます。

 

少し高めの木に登ってドキドキすることによって、勉強のスイッチをいれることができるでしょう。

木登り自体にも脳トレの効果が!

木登りには脳トレの効果もあります。木登りをすることによって、ワーキングメモリを鍛えることができるのです。

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【今日の心トレ】近くの公園に行ってから勉強しよう

【獲得経験値】

 

コメント

あららららら

あああかかかささ

 

popupだよ。

tigerだよ。