この記事を読むメリット
- 腸活でキムチや納豆などの発酵食品ではなかなか改善しない腸内環境を一気に改善できる
- カタカナや英語が多いサプリメントの選び方が分かる
- 排便の記録のルーティンで自分の排便を記録し、サプリメントの効き目があるか一目で分かるようになる
この記事を実践するとこんなメリットも
科学的に効果実証！メンタルを癒やす2つのサプリメント
この記事はこんな方にオススメ 不安になりがち 腸内環境を改善したい サプリメントを買ってみたいが、どこで買えばいいか分からない 今回は、腸内環境に関わるサプリメントを摂ることでメンタルが安定しやすくなるぜ～というお話です。 メンタルの鍵を握...
mind-read.info
2020.10.16
効果的な「プロバイオティクス」を選ぶ3つのポイント
腸内環境を改善するには「プロバイオティクス」がおすすめです。プロバイオティクスとは、ビフィズス菌や乳酸菌といった人体にいい影響を与える腸内細菌を使ったサプリメントのことです。
食事の補助的にサプリメントを使うことによって、一気に腸内細菌を増やすことができます。
しかし、通販サイトなどでプロバイオティクスを検索するといろいろと種類があり迷ってしまいます。プロバイオティクスを選ぶ上での選び方を知っておきましょう。アメリカのリード大学のメタ分析によると、43件のプロバイオティクスに関する研究をピックアップした上でプロバイオティクスを選ぶ際の基準がまとめられています。
Efficacy of prebiotics, probiotics, and synbiotics in irritable bowel syndrome and chronic idiopathic constipation: systematic review and meta-analysis - PubMed
Probiotics are effective treatments for IBS, although which individual species and strains are the most beneficial remains unclear. Further evidence is required...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
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