意思力拳を握るだけで意志力がアップ！？
拳を握りしめるだけで意志力が上がった！？ 意志力は苦しいことにも粘り強く取り組んだり、誘惑に負けずに物事に取り組んだりするときに必須の能力です。ただ、多くの人が「自分には意志力が足りない」と思っていることでしょう。 実は、筋肉に力を入れるだ...
2024-04
意思力
ヘルスポイント睡眠日誌をつけよう！9つの項目で眠りの記録
この記事はこんな方にオススメ 睡眠の記録をとり貯めて睡眠を客観的に分析したい 睡眠が荒れる原因を特定して、毎日快眠できるようになりたい 記録系に挑戦したことがあるけど、ちょっとした記録でも面倒になって続いた試しがない…。寝ぼけていてもできる...
ヘルスポイントネガティブな「ロールプレイング」でセルフコントロール力がアップ！
この記事はこんな方にオススメ お金の無駄遣い・夜更かし・お菓子の誘惑…などさまざまな場面でセルフコントロールできるようになりたい 【予備知識】 今回は記録のテクニックが出てきます。筆者がオススメする「UpNote」というアプリのテンプレート...
意思力背筋を3分伸ばすだけで2倍粘り強くなった！？
背筋を3分伸ばすだけで2倍粘り強くなった！？ 仕事をするときには背筋を伸ばして姿勢に気をつけるようにしましょう。なぜなら、姿勢を伸ばすだけで物事に粘り強く取り組めるようになるからです。 根拠となる研究 1984年のテキサスA&M大学の研究で...
ヘルスポイントカフェインを本気でやめる！7～12日我慢すれば疲労感をリセット
この記事はこんな方にオススメ カフェインを一次的にやめて疲労感をすっきりリセットしたい コーヒーやお茶などが好きだが、お腹の調子が悪くなるので控えたい 禁断症状を乗り越えて本気でカフェイン断ちしたい 1週間のカフェイン断ちで疲労すっきり！ ...
有料記事【知識欲のままに】最速で情報を得る蛍光ペンの使い方
この知識を実践すると… 読書をするときに蛍光ペンをうまく使って今必要な情報を最速で血肉にすることができる 知識欲に従って情報を取捨選択することができるようになり、サクサクと読書が進む マーカーを使い分けるテクニックを駆使して、「全部が大事に...
意思力【テレワーク環境】首と背中の痛みが54%改善するツールを紹介
この記事はこんな方にオススメ 仕事中の体の痛みから解放されてストレスフリーに働きたい テレワークが増えてきたので自宅のワークスペースをカスタマイズして、仕事の生産性を上げたい テレワーク環境を整えるツールを後悔なく買いたいのでどんなポイント...
有料記事「学校行く意味はお金持ちになれるから」と教えれば子どもの学力が向上する！？
この記事はこんな方にオススメ 学校に行く意味が分からないので、説得力のあるメリットを分かりやすく知りたい 「お金をかけて大学に行かせることがもったいない」と感じるから、将来的に有利にどれぐらい有利になるのかシミュレートしたい 子どもに「学校...