2023-04-02

この記事はこんな方にオススメ HIITなどの持久力のトレーニングを行っている いつものトレーニングで体が慣れてきた 中級のトレーニングに挑戦したいが どれぐらいの期間たったら強度を上げるべきなの？ 今回は、トレーニングは2ヶ月弱くらいで強度...