【肌のハリ・皮脂・シミ・老化に】美容に関係する栄養素＋レシピまとめ

「肌のケアのために美容グッズを買い漁る」という方も多いでしょう。しかしそもそも肌が荒れてしまうのは食事による栄養素の偏りです。美容品でごまかしても根本原因を解決しない限り、いくらお金をかけても肌の悩みは解消されません。

今回は食事に美容に関係する栄養素と、オススメのレシピをまとめてみました。

ビタミンC＋グリシン・パントテン酸・セレン

ビタミンCで「美肌＋老化予防」