瞑想 瞑想初心者は「音声ガイド」や「動き」を付けると集中力が高まる!
2025年の大邱カトリック大学校などの研究者たちが発表した論文によると、瞑想に音声ガイドや動きを取り入れることで、瞑想中の眠気が改善され、集中しやすくなることが示されています。
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