この記事はこんな方にオススメ
- ウォーキングなど軽めの運動の習慣がついている
- 筋力トレーニングも取り入れたい
- 長く時間がとれないので短くて効果が高い運動をやりたい
今回は圧倒的に短い運動時間で持久力アップを目指そうぜ～というお話です。
この知識にはメリットも！
有酸素より効果大！「HIIT」なら3～14時間のカロリーが燃えやすくなる！
予備知識↑HIITがめちゃくちゃ効率がいい運動方法だぜ～というお話をしています。HIITをした3～14時間後はカロリー燃焼のボーナスタイム！？今回は、HIITにはアフターバーン効果を効率よく起こすメリットもあるぜ～というお話です。「アフター...
mind-read.info
2023.11.13
たった4分で30分の有酸素運動と同等！？
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