3ヶ月で減量！無理なく痩せるのに必要なタンパク質の摂取量は？

今回は、タンパク質をガッツリ摂取して我慢せずにダイエットしようぜ～というお話です。

1日75gのタンパク質を目指せ！

それまで食生活を気にしてこなかった人が「ダイエットをしよう！」と思って、お菓子をやめたり、炭水化物を少なくするダイエットをするとストレスがかかってしまいます。

確かに必要以上の炭水化物や脂質の摂取は控えるべきですが、それではお腹が減ってしまうでしょう。

そこで重要となるのがタンパク質の摂取量を増やすことです。タンパク質をガッツリ取ることによって満腹感も増え、無理なくダイエットを成功させることができます。