薬物療法レベルでうつ病を改善する30分の習慣陰キャのためのメンタルアップコース2020.05.262021.08.10 目次マインドフルな30分で薬物治療レベルの効果が！雑念が湧いてからが大事！呼吸瞑想に代わる！時間がない方におすすめなマインドフルネス呼吸瞑想が苦手な人は雑務をマインドフルネスに！20分のウォーキングでうつ病改善効果あり。マインドフルネスイーティングマインドフルな30分で薬物治療レベルの効果が！ コメント
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