この記事はこんな方にオススメ
- 生活が堕落している
- ダイエット・食事管理・運動・勉強…など習慣を達成したい
- 自分の生活をがっつり分析したい
今回は記録をつける習慣をつけることによって誘惑に負けにくくなるぜ～というお話です。
記録の習慣で多方面の誘惑に強くなる
家計簿、勉強の記録、食事の記録…など習慣化のために何かしらの記録に取り組むことは効果的です。
記録することによって達成率を上げるだけでなく、他の事においても様々な誘惑に負けにくいメンタルを作ることができます。
根拠となる研究
実際に、マッコリー大学の研究では、家計簿をつけることによってお金の管理だけではなくその他の自己コントロール能力も上がったぜ～という結果が出ています。
買い物だけではなく、ダイエットや仕事においても誘惑に負けづらくなり成果を出しやすくなったとのこと。
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