ダークチョコレートは結局何が健康にいいのか?

ヘルスポイント
この記事はこんな方にオススメ
  • 高血圧が心配
  • ダークチョコレートは健康的と言うけど何がすごいの?
  • ダークチョコレートはどれぐらい食べるのが健康的なの?

今回は、高血圧で悩んでいる人はカカオを摂るといいぜ~というお話です。

 

1日5枚のダークチョコが高血圧に効果的!

ダークチョコレートは健康に良いという話をよく聞きますが、具体的にはどんなメリットが得られるのでしょうか。 実はチョコレートに含まれるカカオポリフェノールが高血圧に有効だと考えられているのです。

根拠となる研究

ある研究によると、ダークチョコレートが血圧をコントロールするのに効果的だという結果が出ています。

実験の介入

45歳から69歳の347人を対象に、1枚あたり5 gのダークチョコレートを5枚4週間に渡って食べてもらった。全体の72%がカカオ分でカカオポリフェノール量は 127mg(5枚で635mg・150キロカロリー)

実験の結果

被験者の血圧が下がるようになり、普段よりも活動的になる傾向がみられた。

実験の考察

この研究によると、 72%のダークチョコレートを1日あたり5枚食べることによって高血圧解消の健康効果が得られるとのことです。

 

【今日のクエスト】ダークチョコレートを摂取せよ

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コメント

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あああかかかささ

 

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