ダークチョコレートは結局何が健康にいいのか？

この記事はこんな方にオススメ

今回は、高血圧で悩んでいる人はカカオを摂るといいぜ～というお話です。

1日5枚のダークチョコが高血圧に効果的！

ダークチョコレートは健康に良いという話をよく聞きますが、具体的にはどんなメリットが得られるのでしょうか。実はチョコレートに含まれるカカオポリフェノールが高血圧に有効だと考えられているのです。

根拠となる研究

ある研究によると、ダークチョコレートが血圧をコントロールするのに効果的だという結果が出ています。

45歳から69歳の347人を対象に、1枚あたり5 gのダークチョコレートを5枚4週間に渡って食べてもらった。全体の72%がカカオ分でカカオポリフェノール量は 127mg(5枚で635mg・150キロカロリー)

被験者の血圧が下がるようになり、普段よりも活動的になる傾向がみられた。

この研究によると、 72%のダークチョコレートを1日あたり5枚食べることによって高血圧解消の健康効果が得られるとのことです。

研究でも使われたカカオ分70％以上のチョコは、meijiの「チョコレート効果」という商品が有名です。↓スーパーでもよく見かける商品です。