【実践】寝る前に食べると睡眠効率が5.4%アップするフルーツ!

実践

 

この記事はこんな方にオススメ
  • 眠りに落ちるまで時間がかかって寝付けないことが多い
  • 夜中に覚醒したりして、ぐっすり眠れていないなぁと感じることが多い
  • 寝る前には糖質を控えている

 

今回は、寝る前にキウイフルーツを食べることによって睡眠が改善するぜ~というお話です。キウイフルーツの保存法や食べ方も紹介します。

 

寝る前のキウイフルーツで睡眠効率が5.4%アップした

「寝る前には糖質を取らない方が良い」というお話を聞いたことがあるかもしれません。しかし実際には、寝る前にフルーツを摂ると睡眠の質アップに効果的だと示されています。

 

コメント

ららららら

あららららら

あああかかかささ

 

popupだよ。

tigerだよ。