【実践】寝る前に食べると睡眠効率が5.4%アップするフルーツ！

今回は、寝る前にキウイフルーツを食べることによって睡眠が改善するぜ～というお話です。キウイフルーツの保存法や食べ方も紹介します。

寝る前のキウイフルーツで睡眠効率が5.4%アップした

「寝る前には糖質を取らない方が良い」というお話を聞いたことがあるかもしれません。しかし実際には、寝る前にフルーツを摂ると睡眠の質アップに効果的だと示されています。