この記事はこんな方にオススメ
- 謎のお腹の不調に悩まされている
- フォドマップって何？
- 低フォドマップ食がいいって聞いたので実践したいけど、食材のリストが知りたい
今回はお腹の不調を直すにはFODMAPに気をつけてみるといいぜ～というお話です。
謎のお腹の不調は「過敏性腸症候群」のせいかも！？
「過敏性腸症候群」とは特定の原因が見つからないにもかかわらず、下痢・便秘・ガスがたまる…などお腹の症状が出ることです。
原因が分からない状態だと腸内環境を改善しようとヨーグルトや豆類などを摂取しようとするでしょう。しかし、実際にはヨーグルトや納豆などの整腸食に含まれる成分自体が腸にさらなるダメージを与えていることもあるのです。
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