有料記事丸暗記より効果大！読むだけで1週間後まで覚えている勉強の仕方
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2024-01
有料記事
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有料記事【画像で解説】口と耳と頭で覚える音読勉強法
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有料記事【実践】人工甘味料の飲み物はダイエットに有効？置き換え例を紹介
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探究力試験の緊張に37％強くなる学習法とは？
この記事はこんな方にオススメ 試験で緊張してしまって本来の力が出せない… 面接やスピーキングテストで本番をイメージして学習したい 具体的な勉強方法やツールが知りたい 「検索練習」でプレッシャーにも強くなる 「検索練習」を実践することでプレッ...
探究力脳が32歳と変わらない「スーパーエイジャー」に学ぶ脳の劣化を防ぐ方法
「スーパーエイジャー」は積極的にストレスを求めていた！？ 若々しい脳を保つためには、自分が苦手なことにチャレンジすることが重要なのかもしれません。 根拠となる研究 ノースイースタン大学のリサ・フェルドマン・バレットらがスーパーエイジャーの脳...
ヘルスポイント森林浴で1か月も免疫力アップが続く効果アリ！？
一度の森林浴でナチュラルキラー細胞が1か月も活性化する！？ 森林浴で免疫力アップの効果が期待できるようです。 根拠となる研究 2010年に日本医科大学が発表した研究によると、森林浴には免疫力を高める効果が期待できると示されています。 介入 ...
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この記事はこんな方にオススメ 人生のネガティブな経験も糧にしていきたい 自分をゲームや物語の登場人物のように捉え、楽しみながら人生で成長していきたい 自分の人生に没頭したい 「英雄の旅」の7つの要素に当てはめるだけで脳機能まで高まる！？ 自...
有料記事【実践】2型糖尿病のリスクが30％アップする飲み物を避けよう！
砂糖入り飲料で2型糖尿病のリスクは30％アップ！ 糖尿病は炭水化物やスイーツなどを食べすぎると罹ってしまいます。加えて、日常的に飲んでいる炭酸飲料やエナジードリンクなどに含まれている砂糖にも注意が必要です。 根拠となる研究 砂糖を添加した甘...
ヘルスポイント寝不足で心臓病の再発リスクが29％アップ！？
この記事はこんな方にオススメ 睡眠をしっかりとれておらず、6時間より少なくなることがしばしば 寝ているときにいびきをかいたり、無呼吸になったりする 一度心臓の病気をしたことがある 6時間未満の睡眠で心疾患再発のリスクが29％アップ！ 睡眠不...
ヘルスポイント糖尿病の救世主「グルット4」が3.7倍増える運動法
HIITで「グルット4」が3.7倍増えた！ 「グルット4(GLUT4)」とは 「グルット4(GLUT4)」とは、グルコーストランスポーター4のことで、体の中でグルコースを運ぶための輸送体です。 GLUT4を増やすことによって血糖値の改善...
精神力5分間でストレスと疲労感を楽しく解消する運動法とは？
5分間のダンスでストレスや疲労が解消！？ ストレスを感じているときにはダンスをしてみるといいかもしれません。 根拠となる研究 ヨーク大学のキャンピオンとシェフィールド大学のレヴィタの研究によると、5分間ダンスをすることでストレスや疲労の解消...
