2023-12

2倍嫌われやすくなる！言いがち誘いの断り文句がこちら

この記事はこんな方にオススメ飲み会や集まりが増える時期だが、正直あまり乗り気しないできるだけ悪い印象を与えずに断りたい時間を理由に断ると2倍嫌われやすくなる「年末は忙しいので…」「家の用事があるので…」といった文句は使いがちですが、...

運動時間0で352kcal消費！痩せている人は「ニート」が多かった！？

この記事はこんな方にオススメ痩せたいけど運動する時間がないウォーキングやスクワットなどの初歩的な運動すら継続することが苦手消費カロリーを効果的に増やすにはどうしたらいいの？雑事を積極的にやるだけで平均352kcal消費！痩せたい人...

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トレーニング中の苦しさを55％減らす心理テク

苦しみを受け入れると苦しみが55％減る！精神的・身体的に苦しいときには、苦しさをありのまま受け入れた方が楽になれるのかもしれません。根拠となる研究ブリティッシュコロンビア大学の研究によると、苦しみに抵抗せず受け入れる方が苦しみが和らぐ...

学業成績にも直結！？話題の特性「GRIT」の基礎知識

この記事はこんな方にオススメ「グリット」って言葉をたまに聞くけど一体何なの？グリットは本当に役立つの？グリットを診断してみたい GRITとは？ GRIT(グリット)とは、簡単に言うと「やり抜く力」と言えます。やり抜く力は学業成績や職業...

「距離をとる」だけで難しい課題も簡単になる！？

目を離すだけで問題が簡単になった！？学生のときには、「教科書を読むときに目が近くならないようにしなさい」と注意されます。姿勢が悪くなったり、視力に悪い影響を与えたりしないための指導なのでしょう。実はそれだけでなく、パソコンや教科書から目...

習慣をコピーペーストしよう

他人の習慣をコピー&ペーストしよう習慣を定着させるには、すでに習慣化に成功している人の真似をするのが有効だとされています。根拠となる研究ペンシルバニア州立大学の研究では、他の人の習慣を真似すると習慣が続きやすいと示されています。介入...

糖尿病リスクが44%上昇する生活習慣とは？

睡眠を6時間未満に削ると糖尿病リスクが44%上昇！睡眠不足は糖尿病の症状を進行させてしまうので注意が必要です。根拠となる研究 2017年に成均館大学で行われた研究では、睡眠不足だと糖尿病の発症リスクが高くなるということが指摘されています...

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英語習得に有利な性格は外向的？内向的？

この記事はこんな方にオススメ英語を勉強したいと思っているが、英語を活かすイメージが沸かずモチベーションを保てないなんとなく英語の資格をとってみたが、英語力の活かし方が分からない性格別！英語力を活かす戦略外国語の上達には学ぶ人の性格も...

肥満は脳にも悪い！？

体が太ると脳は痩せる！？太ると認知機能が2ヶ月分衰える肥満は健康によくないイメージですが、脳の健康にとってもよくないみたいです。根拠となる研究アメリカのアリゾナ大学の研究によると、体が太ると脳は痩せていくということが分かっています。 ...

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2週間で過敏性腸症候群を改善するサプリ！

この記事はこんな方にオススメ原因がよく分からない下痢や便秘、お腹の張りなどで悩んでいるプレバイオティクスのサプリを飲みたいけど何を選べばいいか迷っている「サイリウムハスク」で過敏性腸症候群が改善！「過敏性腸症候群」とは、特定の原因が...

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認知症のリスクが2倍になるヤバイ睡眠習慣をチェック！

この記事はこんな方にオススメ寝ている間にいびきをかく無呼吸になる起きる時間や寝る時間がバラバラになりやすい夜中に目が覚めてしまう睡眠の乱れで認知症のリスクが2倍に！いびきをかく、夜中に目が覚める…といった睡眠の乱れがある人は認知...

超簡単に好感度が40％上がる話の聞き方

相づちを打つだけで好感度が40％高まる！相手が話しているときに相づちを打つ効果は考えているよりも絶大みたいです。根拠となる研究北海道大学の河原純一郎と山形大学の大杉尚之の研究によると、会話で頷いた場合は好ましさと近づきやすさの値が30...

誰かと食べると太りやすい！？

誰かと食べると太りやすい！？食事を1人でするのはよくないイメージがありますが、たまにはぼっち飯も案外悪くないのかもしれません。根拠となる研究オーストラリアとイギリスの共同研究によると、誰かと食べると食べ過ぎてしまうと示されています。 ...

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「人工甘味料は太らない」は間違い！？1日1杯で肥満のリスクアップ

この記事はこんな方にオススメ人工甘味料は太らないんじゃないの？具体的にどのような商品に人工甘味料が含まれているのか知りたい「人工甘味料なら太らない」は間違い！人工甘味料を使ったカロリー0の商品でも体重は増加してしまうようです。根拠...

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プチプチの包装を潰すと誘惑に負けにくくなる！？

プチプチの包装をつぶすだけでギャンブル欲が下がった！どうしても勝てない誘惑にかられた時に備えて、気をそらす介入を持っておくといいでしょう。根拠となる研究ルーバンカトリック大学の研究によると、ギャンブルから気をそらす介入すると欲求が低下...

ストレス度合いを軽減する日々の習慣とは？

笑顔だとストレスにならない！今回は、普段から笑顔でいることを意識するとストレスが減るかもしれないぜ～というお話です。根拠となる研究カンザス大学の研究によると、笑顔の表情だと受けるストレスが軽減するという結果が示されています。介入被...

学業成績にも直結するスキル「成長マインドセット」を自力で鍛える！

この記事はこんな方にオススメ失敗をするのが恥ずかしいと思うプライドが邪魔をして自分よりも知識や経験が豊富な人に素直に教えてもらうことができない学業成績を高めたい成長マインドセットを鍛える！「成長マインドセット」とは？「マインドセ...

いつも食べているあの食材で乳がんのリスクがアップする！？

乳製品は乳がんのリスクアップ！？今回は乳製品を摂りすぎると乳がんのリスクがアップするぜ～というお話です。根拠となる研究 2005年山梨医科大学らの研究によると、人口10万人あたりの乳がんの発症率と1日あたりの乳製品の消費量が見事に相関し...

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